Финские сауны: 10 правил финской сауны для начинающих — VisitFinland.com

Необычные сауны в Финляндии — Это Финляндия

Традиционные сауны давно стали оплотом финской культуры. В последние годы появилось много необычных паровых бань. Теперь стало возможным наслаждаться сауной в экзотических местах: от колеса обозрения до набережных в Хельсинки.

Уплывите от своих забот

Если бы все 5,5 миллиона жителей Финляндии одновременно пошли в сауну, ни в какой сауне не парилось бы не больше двух человек.Фото: iStock

Финляндия — страна тысяч озер и миллионов саун, поэтому вполне естественно, что эти два элемента объединяются вместе. Идеальное посещение финской сауны включает в себя освежающее купание в природных водах, независимо от времени года.

Леденящий жар

Купание в проруби улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ и понижает кровяное давление. Если после купания захотите попариться в сауне, никто вам за это дурного слова не скажет.Фото: iStock

Посещая финскую сауну зимой, не забудьте искупаться в проруби. Возможно, это звучит устрашающе, но на самом деле это полезно, и нет ничего более освежающего.

Финский доцент Пиркко Хуттунен из Университета Оулу обнаружила, что освежающий эффект зимнего купания полезен для организма — он улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ. Хуттунен пришла к заключению, что частое купание в проруби также понижает кровяное давление.

Роскошь в саунах

Современная культура посещения сауны породила новую индустрию аксессуаров, от банных халатов до ароматизаторов.Фото: LuinSpa

На рынке товаров для сауны можно найти специальные ароматизаторы, шапки и украшения для печки. Выбор ароматов для сауны очень большой: от запаха дыма до запаха березовых листьев; дизайны шапок для сауны также удивляют своим разнообразием.

Сауну можно рассматривать не только как обыденную часть финской культуры, но и как роскошь. Одним из элементов такой роскоши является финский бренд полотенец LuinSpa.

Создатели LuinSpa хотели привнести ощущение роскоши спа в каждую сауну и потому начали делать качественные полотенца, халаты и тому подобные вещи для любителей сауны.

Саунный бизнес

Печи для саун и камни к ним – высоко специализированная техника. В Финляндии существуют десятки разных брендов печей для сауны.Фото: Harvia

В Финляндии насчитывается около 30 коммерческих брендов печей для саун, и это абсолютно нормально для страны, которая помешана на саунах. По словам исполнительного директора сети Sauna from Finland Кариты Харью, финские любители саун знают толк в печах.

«В Финляндии очень много разновидностей саун, и для них необходимы разные печи», — говорит Харью.

Крупнейшие бренды печей в Финляндии — Harvia и Helo, примерно 50 процентов их печей продаются за рубежом.

Потеть полезно

В сауне можно париться веником из березы – говорят, это улучшает кровообращение.Фото: iStock

В финской культуре сауна всегда считалась местом оздоровления. Существует пословица: «Если не помогает ни водка, ни деготь, ни сауна, значит болезнь смертельная».

В настоящее время доказано, что сауна действительно помогает вылечить болезни или, по крайней мере, предотвратить их.

Медицинский журнал JAMA Internal Medicine опубликовал исследование Университета Восточной Финляндии, доказывающее пользу сауны для здоровья. Согласно этому исследованию, частое посещение сауны уменьшает риск остановки сердца.

Ультрамодная сауна на побережье Хельсинки

Löyly, возможно, единственная в Финляндии сауна, в которую ходят в купальниках. Обычно их в сауне не носят.Фото: Kuvio.com

Löyly — памятник развития современной сауны. Это впечатляющее здание, расположенное в красивом месте на побережье Хельсинки. Оно представляет собой угловатую скульптурную конструкцию из термообработанной сосны, внутри которой находятся углубленные террасы, где можно сидеть. Здание состоит из двух частей: общественных саун и ресторана.

Традиционно мужчины и женщины посещают сауну раздельно, но владельцы и архитекторы Löyly постарались сделать ее местом, где люди могли бы проводить время со своими друзьями независимо от пола. Поэтому в сауне носят купальники.

Архитекторы, которые проектировали Löyly, — Ану Пуустинен и Вилле Хара из компании Avanto Architects — считают, что в будущем универсальных саун станет больше.

«Финские сауны станут интереснее и приобретут большую популярность в мире, их будут не только ценить за их целебные свойства, но и считать роскошным местом для очищения организма. Сейчас люди рассматривают поход в сауну как социальное мероприятие, поэтому мы думаем, что в городах появится больше общественных купален наподобие Löyly».

Старейшая общественная сауна в Финляндии

Открытая в 1906 г. сауна Rajaportti – самая старая из действующих финских общественных саун.Фото: Сеппо Саарентола

Самая старая из действующих общественных саун в Финляндии находится в Писпале, Тампере. В ней стоит большая печь, или «киуас», которая нагревает камни общим весом более 1000 кг. Нагреть эту сауну — сложная задача, потому что топить приходится метровыми бревнами.

Процесс нагрева довольно долгий, и паровые камни нагревают только один раз, но они достаточно большие, чтобы удерживать тепло весь день.

В финской культуре сауна — это место, где ум и тело отдыхают и очищаются, поэтому здесь вам придется переключить свои мобильные телефоны на беззвучный режим. Просто послушайте успокаивающее шипение камней.

От частного к общественному

В День сауны для публики открываются многие необычные сауны.Фото: Harvia

В Финляндии насчитывается примерно три миллиона саун, а живет там всего около 5,5 миллионов человек. Такая пропорция означает, что некоторые сауны используются не очень часто. По этой причине в Хельсинки придумали День сауны.

Идея хельсинкского Дня сауны заключается в том, что все, у кого есть сауна, могут пригласить туда людей через специальное приложение. Город полон саун, которые не используются, а также саун, о которых люди не знают: собственные сауны отдельных людей, сауны в многоквартирных домах и т. п.

День сауны празднуют все сауны и их любители.

Хотите чего-нибудь особенного?

В спортивном курорте Юлляс на севере Финляндии можно попариться в сауне в кабинке подъемника.Фото: Sport Resort Ylläs

С развитием культуры саун появляется все больше новых экзотических саун.

В финской Лапландии, в Юллясе, можно попарить мышцы после катания на лыжах в сауне — кабине подъемника. Такая кабина спускается с вершины холма Юлляс и вмещает четыре человека.

В Хельсинки есть сауна с прекрасным видом на море на высоте 40 метров от земли — это кабина колеса обозрения. Уникальная подвесная кабина-сауна компании Sky Sauna рассчитана на пять человек, и это, наверное, самый жаркий способ наслаждаться видами Хельсинки. После сауны неплохо бы принять ванну, надежно стоящую на земле. Для этого спустившись с неба на землю, можно расслабиться в джакузи.

Кабина колеса обозрения с сауной рядом с комплексом Allas Sea Pool в южном порту Хельсинки.Фото: Томми Хаапаниеми / Allas Sea Pool

Рядом с колесом обозрения есть еще одна новинка — морская купальня Allas. Уникальный комплекс сочетает в себе бассейны с морской водой, городскую культуру и, конечно же, сауны.

Как и в большинстве крупных городов, в Хельсинки есть Burger King, но со своей изюминкой — сауной. Сауна находится внизу ресторана и рассчитана на 15 любителей гамбургеров и сауны. Да, еду можно заказывать прямо в сауну.

Текст: Анни Саастамойнен, журнал «Это Финляндия» 2017 г.

Сауны в Финляндии, культура финских саун

История финской сауны

Сауна (sauna) – родное финское слово, на ряду с такими словами как Нокия и Линукс. Финская сауна завоевала любовь всех жителей планеты и, несомненно, заслуживает глубокого исследования. История культуры сауны в Финляндии насчитывает около двух тысяч лет. Конструкция сауны плотно связана с финской культурой, образом жизни и местными строительными обычаями. Подсечно-огневое земледелие требовало часто менять место поселения, что требовало других решений, чем в городах. Старейшие сауны все топились по-чёрному, дым расходился по помещению, нагревая его, часть дыма направлялась наружу через деревянную трубу или через специальное отверстие в стене.

Для финнов сауна не просто гигиеническая процедура, а часть национальной культуры, ритуал, очищающий тело и душу. Старинная финская пословица гласит: «Прежде строй баню, а потом берись за дом». Так поступают и сегодня: к примеру, очутившись на жарком Синайском полуострове, финские миротворцы сначала соорудили сауну и лишь потом занялись собственно миротворчеством. Современный житель Финляндии не представляет себе жизни без походов в баню и делает это как минимум дважды в неделю. В сауну приглашают друзей, там проводят деловые встречи, семейные праздники, а в последнее время – корпоративные вечеринки. 

Вряд ли во всей стране найдется дом или дача, где бы не было сауны. В Суоми их больше, чем легковых автомобилей: на пятимиллионное население приходится полтора миллиона бань. Вступить в престижное Финское банное общество довольно сложно – некоторые утверждают, что гораздо проще стать членом парламента.
 

«Сауна» – финско-саамское слово. Ядро бани составляла каменка — куча камней, которые нагревали, и вокруг которых могли париться под временным покрытием, подобно тому, как делали американские индейцы в своей хижине-парилке. Возможно, что паровую баню типа «сауны» знали еще в каменном веке около 6 тысяч лет назад.

Каменка, представляющая собой крупную груду камней и была первоначальным банным очагом, продолжает использоваться и в современных банях «по-черному». Она хорошо подходила для отопления жилья и бани, но хуже, для приготовления пищи и хлебопечения. Поэтому, в 11 веке для выпечки стали применять закрытую сверху печь-камеру, а перед очагом для варки появилось подобие плиты. Следовательно, имелись два разных очага: один подходил для жилья, другой – для бани. Баня постепенно превращалась в помещение, предназначенное исключительно для мытья. Но часть занятий по домашнему хозяйству все-таки продолжали выполнять в бане. В конце 18 века в западной Финляндии в банях стали класть закрытые печки из кирпичей, в пожарном отношении более безопасные, чем открытые каменки. В закрытых печках-каменках имелись два или три гнезда: снизу располагалось гнездо для огня, в середине было каменное гнездо для пара, и сверху — дымоход, из которого дым выходил в помещение.

В бане появляется дымовая труба. Каменка, отводящая дым наружу, возникла в конце 18 века и означала перелом в истории развития каменки и бани. Закрытую каменку также снабдили  дымоотводом: колпак дымохода удлинялся, превращаясь в более узкую дымовую трубу, оснащенную вьюшкой и возвышающуюся выше кровли. Дымовая труба, сложенная на собственном основании, и отделенная от неё каменка из кирпичей, начали применяться в 19 веке.
 

Печь с дымоотводом позволила строить бани и там, где баня «по-черному» была не к месту, например, в городской среде, пока города еще строились из дерева, и во дворе жилого здания находилось подходящее место и для бани. В 1910-х годах началось заводское производство стандартных печек-каменок в металлическом кожухе. Фабриканты увлеклись «печным бизнесом», на рынке появлялись их новые модели, а 1930-х годах возник совершенно новый тип каменки: печь непрерывного нагрева. В ней дрова горят в отдельной камере, а огонь и дым вообще не соприкасаются с камнями, как происходит в каменке с разовым нагревом. Благодаря этому огонь можно поддерживать в очаге и во время пользования парилкой, а пара хватает, пока горят дрова.
 

Карта с расположением саун в Финляндии. Сауна объявлена национальным символом Финляндии и неотъемлемой частью финской культуры – так же как и сису, Калевала и Сибелиус.
 

Что такое финская сауна

Классическая сауна – это бревенчатый домик на берегу водоема, чтобы, попарившись, можно было броситься в холодную воду или просто в сугроб. Сегодня озеро или речку заменяет прохладный бассейн. Сауна таит множество секретов.

Прежде всего – дерево. Парилку строят из дерева хвойных пород, причем только из комлевой части: стены сауны должны издавать хвойный дух, а не сочиться смолой. В последнее время финны иногда используют ольху, липу или некоторые экзотические породы. Но традиционная финская баня – из ели и сосны, которые хорошо тонизируют и придают силы.
Потом – полки, скамейки, ушаты и прочее, с чем соприкасается кожа. Все они изготавливаются из лиственных деревьев, поэтому в жаркой парной сильно не нагреваются. Такая древесина, в противоположность хвойной, способствует расслаблению и снимает усталость. Они гладко оструганы и приятны на ощупь.
И напоследок о печке-каменке. Каменка, представляющая собой груду камней, исторически была первым банным очагом, но и сейчас ее можно увидеть в современных банях «по-черному». В баньках на берегу водоемов каменку топят дровами, а в городских квартирах используют электричество. Сауны могут отапливаться «по-чёрному» и «по-белому». В современных квартирах обычно устанавливают электрические каменки.
 

Что нужно для похода в сауну

Что взять с собой в сауну? Прежде всего, время: баня – дело серьезное, требующее не менее 3–4 часов. Захватите с собой два полотенца: на одном вы будете сидеть, а другим – вытираться. Сидеть можно на специальных покрывалах или простынях или привыкнуть к жару дерева голым телом. Серьезные любители парной не забудут войлочный колпак на голову.  Пить в сауне рекомендуется травяной чай или компот, а так же квас. Так же, можно захватить черпак, щетку и мочалку.

Женщины в Финляндии непременно обратят внимание на национальные прелестные pyllyaluinen – полотенца, на которых сидят в сауне: льняные и тканые, вышитые и с аппликациями. Такие полотенчики дети мастерят в школе на уроках ручного труда.
 

А плавки или купальник? Правда ли, что в финской бане мужчины и женщины моются вместе? Когда-то так и было, но с наплывом иностранцев правила изменились. Теперь совместное мытье допускается только в семейной парилке либо в своей компании. Обычно парятся по очереди, или в «мужские» и «женские» дни. И делают это, разумеется, нагишом. Правила хорошего банного тона предусматривают, что, садясь на полóк парной, следует подложить специальное полотенце. Иное поведение считается невежливым.

Сауна – это сухой пар?
Вовсе нет! Бань с сухим паром в Финляндии немного, и они предназначены в основном для спортсменов и любителей. В обычной сауне пар поддают, ковшом выплескивая на каменку воду из специального ушата. Перед этим часто звучит ритуально-вежливый вопрос: «А не поддать ли еще?».

Но что за баня без веника?
Их в Финляндии продают сухими и даже замороженными, в вакуумной упаковке (чтобы сохранялся лесной аромат). Ветки для березовых веников принято срезать в июне, в определенный день и чуть ли не в определенный час. Есть веники дубовые, эвкалиптовые, хвойные, а также из мяты и даже ржаной соломы. 
В общественных саунах вениками пользоваться нельзя (видимо, из-за проблем с уборкой). Другое дело – в частной бане: здесь вы можете «похлестаться» вволю, предварительно размочив веник в горячей воде, налитой в специальную кадку.

В сауне очень жарко, не возникнет ли проблем со здоровьем? 
Врачи считают, что баня укрепляет здоровье. Самочувствие парильщика улучшается, и, кроме того, сауна благотворно воздействует на весь организм. Обычная температура (от 90 до 100 град.) с непривычки может показаться, мягко говоря, экстремальной. Для детей и пожилых людей существуют и «теплые» бани, с температурой 50–60 С. Окунаться в ледяную воду или даже в прохладный бассейн новичкам не стоит. Тем же, кому не терпится щегольнуть своей удалью, приведу финскую пословицу: «Лучше быть живым поросенком, чем дохлым моржом».

Пить в сауне можно только безалкогольные напитки. А вот после баньки отчего бы не хлебнуть пива? Или, скажем, сахти – особый сорт пива, приготовленного по старинному рецепту. 
При повышенном кровяном давлении, заболеваниях дыхательных путей и спазмах сосудов сауна даже рекомендуется. Но во время обострения заболеваний с банными радостями лучше повременить. 

Словом, смело отправляйтесь в финскую сауну! А затем попробуйте найти слова, чтобы выразить свой восторг.
 

Туризм и отдых – финская сауна

Сауна – национальное достояние Финляндии.

Финляндия – страна бань, а финны – народ, любящий баню. Жителей в Финляндии – 5,1 миллиона, а бань – 1,7 миллиона, т.е. одна баня на трех жителей. Баню считают исконно финским явлением, но она не финское изобретение и принадлежит не только финнам. Во второй половине 19 века на Старом материке в банях парились на единой территории, распростертой от Балтийского моря далеко до Уральских гор. Баня — обычное явление и среди других финских народов Балтийского региона: эстонцев, карел, вепсов, ливов. Помимо них, к любителям бани относятся многие славянские, балтийские (латыши, литовцы), тюрко-татарские, а также, восточные финно-угорские народы. Традиционная баня — деревянная постройка, где парильщики сидят на полке, бросают воду на горячие камни каменки и парятся березовыми вениками.

Из финских слов — наиболее известное в разных языках мира «сауна» (баня), хотя по мнению финнов оно не всегда применяется в правильном значении. Выражение «ходить в баню» означает как посещение бани, так и всю банную процедуру. Она включает в себя процесс потения от жара каменки и пара брошенной на камни воды, по-фински «лёюлю». (В финском языке имеется два разных слова, означающих «пар» — höyry — «хёюрю» и löyly — «лёюлю». Первое — это пар вообще, например, от кипящей в котле воды, второе — быстро образующийся пар от воды, брошенной на нагретые камни каменки.) Так, именно löyly -«лёюлю» является духом бани. Löyly — «лёюлю» финно-угорское слово, применяющееся в финском языке уже 7 тысяч лет.

Финны – не единственные парильщики на земном шаре. Подобные банные постройки и обычаи известны среди многих культур (римская, турецкая, кельтская баня, «потовая палатка» индейцев, японское «фуро», русская «баня», мексиканский «темаскал»). Финнов можно считать особыми банщиками, потому что они сохранили банную традицию живой и приспособили ее к современному образу жизни. Благодаря тому, что финны сохраняли, развивали и пропагандировали баню, она распространилась по всему миру под товарным знаком «Сделано в Финляндии».
 

В чем особенность финской сауны?

Старая финская поговорка гласит, что любую болезнь можно излечить «сауной, духом или смолой», но, кажется COVID в список этих недугов не входит. Из-за ограничений, связанных с пандемией, большинство финских саун закрыты с начала декабря, а те, которые открыты, работают с жесткими ограничениями.

По иронии судьбы, именно в декабре главная соперница (или лучшая подруга?) русской бани финская сауна получила статус культурного наследия ЮНЕСКО. Власти надеются, что в «некоронавирусном» будущем решение ЮНЕСКО привлечет в страну любителей попариться.

«Мир сейчас полон плохих новостей, поэтому эта прекрасная новость — именно то, что нам было нужно, — сказала старший советник финского Агентства по культурному наследию Лина Марсио. — Она дает нам возможность оценить нашу культуру и привлечь к ней внимание».

Так что же такое финская сауна и чем она уникальна?

У каждой сауны своя индивидуальность

Раяпортти города Тампере, который называют «мировой столицей саун», — одна из старейших общественных саун Финляндии. Она принимает посетителей с начала XX века. Ее внутренний двор, окруженный старинными постройками, обычно заполнен распаренными людьми, обернутыми в полотенце, но сейчас он пуст.

По информации Финского национального реестра живого наследия, среднестатистический финн впервые попадает в сауну в возрасте шести месяцев, а иногда и меньше, и возвращается сюда примерно раз в десять дней на протяжении всей жизни.

«У каждой сауны в Финляндии своя индивидуальность, — рассказывает 39-летняя Клаудия Рехваген, которая посещает в Раяпортти несколько раз в неделю. — Раяпортти — старая, дружелюбная леди. Она может быть строгой, но никогда не бывает в плохом настроении».

Клаудия приехала в Финляндию учиться, когда ей было 17 лет. О том, что такое сауна, она знала из детства, проведенного в Восточной Германии, но приехав сюда, открыла ее для себя заново.

«В Германии, например, нам не разрешали самим лить воду на камни. В Финляндии в сауне парятся все, и это нормально. Главное — прислушиваться к собственному телу», — говорит она.

По ее мнению, главное отличие финской сауны от русской бани или турецкого хамама, в том, что культура финской сауны более демократична: в Финляндии парятся все, независимо от пола, возраста или социального положения. «Я думаю, занести финскую сауну в список ЮНЕСКО было правильное решение», — считает Рехваген.

В Финляндии с населением 5,5 млн. человек примерно 3,2 млн. саун. У большинства финнов есть сауна дома или в здании, где они живут. Традиционно празднование Рождества и Нового года сопровождается посещением сауны. Температура в финской сауне, как правило, составляет 70-105°C. Горячий, но мягкий пар местные называют «löyly». Как и россияне, они высоко ценят березовые веники и прыжки в ледяную воду близлежащего водоема. Благо, в стране около 188 тысяч озер.

«Сауна — это часть финской повседневной жизни и наших праздников, — говорит Марсио. — В сауне мы расслабляемся, наслаждаемся жизнью и общаемся».

Что изменит статус культурного наследия ЮНЕСКО?

Другие культурные традиции, которые попали в список ЮНЕСКО включают в себя верблюжьи бега в Объединенных Арабских Эмиратах и Омане или соревнования по скашиванию травы в Боснии и Герцеговине.

Несмотря на то, что большинству культурных традиций в списке не грозит исчезновение в ближайшем будущем, Марсио считает, что необходимо предпринимать меры по их сохранению. Включение в реестр обязывает Финляндию каждые шесть лет отчитываться перед ЮНЕСКО о работе, проделанной для сохранения культуры похода в сауну.

Самые старые общественные сауны, которые практически исчезли с 1950 гг., должны получить особую защиту. Финское правительство также обязалось довести их число до 100. Три общественные сауны будут защищены специальным законодательством. Это Котихарью и Арла в столице Хельсинки, а также Раяпортти. «Так мы позаботимся о том, чтобы эти сауны сохранились через 50, 100, даже 200 лет», — считает Марсио.

Одной из мер, предпринимаемых властями, стали исследования того, как сауна влияет на здоровье и окружающую среду. Считается, что регулярные походы в сауну снижают риск высокого артериального давления и сердечно-сосудистых заболеваний.

При этом дровяные сауны выбрасывают в атмосферу сажу и другие вредные частицы. По данным финских органов здравоохранения, сжигание дров в ответе за более чем половину вредных выбросов в стране. «Мы должны будем найти решение для того, чтобы продолжать эту практику более устойчивым образом», — говорит Марсио.

Финская баня | История финской сауны

Сауна (финская баня) появилась во время Великого переселения народов, когда путешествовавшие по территории Юго-Восточной Европы племена решили основать свои поселения на месте нынешних Венгрии, Словакии, Эстонии, Литвы и достигли земли Суоми — нынешней Финляндии.

При приближении перехода в новую эру, финны перестали перебираться с места на место и решили основать своё собственное поселение, после чего стали торговать с другими народами, населяющими Европу. С течением времени популяция поселения сильна возросла. Точные сведения о происхождении сауны никому не известны, даже антропологи точно не знают, где же она появилась, потому что об истории финнов в ранние века нашей эры известно очень мало. Всегда ли финнам была известна тайна паровой бани, никому не известно, так же как и было ли у них популярно какое-либо подобие скифской походной бани, как у большинства других путешествующих народов, населяющих Европу. Некоторые исследователи считают, что у финнов было некое подобие паровой бани, как и у других народов, ведь это самый старый и примитивный способ содержать своё тело в чистоте. Наиболее вероятно, что они использовали походную баню, как и другие путешествующие народы Центральной Азии, американских индейцев и других. Когда финны перестали путешествовать, вместо походной бани они начали сооружать бани-землянки, прародительницы сауны.

До шестнадцатого века о финской сауне никто не знал. Фактически, Финляндия была  «буфером» между Россией и Швецией, культура страны развивалась совершенно самостоятельно. Всеобщая антисанитария в Европе, возникшая из-за религиозных разногласий, практически не затронула Скандинавию. Финны же совершенствовали своё мастерство создания бань. Вот что в начале XVI века путешественник-учёный Клаус Магнус написал в частном письме: «Ни в одном уголке мира бани не являются такой важной вещью, как в северных землях. Тут возможно найти и общие, и частные бани, которые отлично оборудованы. Люди, достойные уважения, строят частные бани рядом с колодцами и источниками воду, после чего засаживают вокруг них сады и цветники. Общие парилки жители строят в таком количестве, которого будет достаточно для проживающего в населённом пункте населения. То, что Поггио пишет в письме к Леонардо Аретино (будто бы голые люди разного пола, находящиеся в одном помещении, прелюбодействуют при всех), является клеветой, а не правдой. Нетрудно догадаться, что он имел ввиду нравы германских деревень, расположенных на севере, а если быть точным – в Баден-Бадене. Люди, которые там живут, не знают что такое стыд, и это абсолютно точно, что среди них попадаются такие, кто позволяет себе напиться и заснуть прямо в бане или допустить к себе все непотребство и зло, которое только есть на этой земле. В случае, если бы кто-то также невежественно поступил в северной бане, его бы тут же выгнали и утопили бы в снегу, а летом держали бы в ледяной реке, не давая вылезти, и держали бы там некоторое время без еды и помощи».

Сауны были не только у финнов, они были ещё и у швейцаров и норвежцев. В начале восемнадцатого века шведская басту (баня) перестала что-либо значить в личной гигиене, она была задавлена новыми, среднеевропейскими стандартами жизни и использовалась только во время рождественских праздников. Во время этих событий церковь активно пыталась возродить банную культуру в Европе, а в Швеции против басту выступили врачи и экономисты. С одной стороны утверждали, что басту – напрасная трата топлива, а с другой, что с помощью басту распространяются венерические заболевания. Эти утверждения были не так уж ошибочны. Шведы мылись в банях каждый день, используя очень много дров. Басту очень быстро гнили, потому что они были построены из дерева и глины, так что хватало их не больше чем на четверть века. Из чего можно сделать вывод, что очень много ресурсов требовалось для постройки новых. Шведы понимали, что рано или поздно ресурсы закончатся. Что касается венерических заболеваний, якобы распространяющихся с помощью басту – в этом утверждении тоже есть толика правды. Как и по всему миру, проституция была очень распространена в Скандинавии.

У норвежской бани схожая судьба. На рассвете XVIII века Швеция задавила влиянием Финляндию. Швейцары пропагандировали опасности, которые подстерегают в сауне и её вредное влияние. Они были уверены, что мытьё в бане приводит к конвульсиям,  усилению сердцебиения, потере зрения и сильно вредит детям. При гонениях на сауну нашёл себе место даже расизм: врачи из Швеции были уверены, что из-за мытья в бане темнеет кожа, появляются морщины и суживаются глаза, из-за чего люди становятся похожи на  коренных жителей Финляндии, относящимся к азиатско-эскимосской этнической группе.

В 1756 году Шведский королевский хирургический колледж выпустил в свет памфлет с названием «Необходимые предосторожности и забота о детях» как руководство для родителей, которые считали себя настоящими христианами. Вот что писали Хирурги-богословы: «Финские матери безумны, они берут с собой в сауну маленький детей каждые два дня! Из-за этого дети умирают, даже толком не пожив! Создаётся ощущение, что матери делают это специально, чтобы их дети скорее умерли». В1751 году врач Пэр Адриан Гэд написал: «Из-за частого посещения сауны, нахождения в дыму и тяжёлого воздуха с примесью запаха горящих углей люди теряют зрение раньше, чем слух».

Финны не считали сауну роскошью, они не обращали особого внимания на статьи медиков и памфлеты, пропитанные гневом, потому что для них это была единственная возможность отвлечься, расслабиться и набраться сил. Сауна – обязательное условие для жизни финской семьи. Вот отрывок знаменитого финского эпоса «Калевала», руна 23, в котором невесту учат замужеству (перевод Л.П. Бельского):

Подойдет помыться время,

Воду, веник притащи ты,

Веник выпарь в кипяточке,

Как не будет в бане дыма;

Долго там не оставайся,

Не засиживайся в бане

Чтобы свекор не помыслил

И свекровь не стала думать,

Что ты в бане разлеглася,

Развалилася на полке!

И как в горницу вернешься,

Пригласи ты свекра в баню:

«Ах ты, свекор мой любезный!

Уж вода готова в бане

Уж и веники готовы,

Чисто выметены полки;

Ты пойди, попарься вдоволь,

Обливайся, сколько хочешь!

Я сама прибавлю жару,

Там под полками я стану!».

В течение долгого времени «чёрная» сауна была обязательным атрибутом в их жизни. Сауна была для финнов местом, в котором они получали жизненные силы, исцеляли своё тело и душу, и даже местом для гадания и ворожбы. Также, в ней приготовлялся солод для приготовления пива, и были установлены маленькие заводы по очистке и перегонке спирта.

Когда кто-то из жителей деревни растапливал сауну, он отправлялся к ближайшим соседям и стучал им в двери с криком «Пойдём, сауна готова!».

Только в сауне можно было согреться и помыться горячей водой. В «чёрной» — саву-сауне – в дыме были танины, которые очищали все поверхности. Это было очень важно в медицине, потому что здесь проводили роды женщины, пускали кровь и проводили хирургические операции сельские врачи – хирург-костоправ и аптекарь. Также есть старая финская пословица, гласящая: «Сауна — аптека для бедняка».

Сауна была священным местом для финнов. Вот что об этом в 1776 году написал шведский экономист: «Эти невежественные люди связали сауну со своей теологией и почитают ее как святое место». Вот что в старину говорили сами финны: «Веди себя в сауне так же, как в церкви». Только благодаря этим жёстким правилам финские бани избежали гибели и деградации вследствие распущенности нравов, из-за которых канули в лету бани Европы.

Есть старинная сказка о финне, который попал в руки к дьяволу. Обычно, её рассказывают детям. «Жил-был на свете крестьянин, который не любил ничего, кроме сауны. Он мылся в ней каждый день, но ему всё время казалось, что она недостаточно растоплена и с каждым днём он растапливал её всё сильнее и сильнее. Но чем температура была выше, тем сильнее он хотел согреться. Скоро об этом крестьянине, который растапливает баню сильнее, чем она способна, узнала вся земля и даже дьявол. Он пришёл к крестьянину и спросил у него: «Это правда, что тебе не хватает тепла, которое даёт тебе твоя баня? Пойдём со мной, я отведу тебя в такое жаркое место, что ты будешь умолять меня сделать там похолоднее». Дьявол привёл финна в преисподнюю и крикнул своим помощникам: «Эй вы, подбросьте больше дров! Я привёл гостя, который не любит на этом свете ничего кроме жара!». Финн зашёл в преисподнюю. «Горячее! Горячее!» — кричал он, задыхаясь в восторге. Дьявол всё топил и топил. Уже на всей земле была баня, растаяли снега и заработали вулканы. Но финн только и мог, что блаженно улыбаться в адском пламени. Когда в преисподней закончились дрова, Дьявол закричал: «Вон отсюда! И больше никогда тут не появляйся!». Финн пришёл домой, погоревал о такой хорошей, горячей адской сауне и утешил себя тем, что спас свою душу. Таким образом, финский крестьянин избежал дьявола».

Феи и гномы заняли почётное место в финском фольклоре. Согласно книге «Мифология Фенника», выпущенной в 1789 году, олицетворениями древнего духа сауны и самого главного божества по имени Леилю были фея Ауторитар и ее сын Ауториинен, о которых упоминается в «Калевале» в этом стихе:

Леилю ему явился

В виде Ауториинен,

Сына Ауторитар,

Вяйнемяйнена попари

Духом сауны старинным.

В эру христианства финны воспринимали Деву Марию как защитницу парильщиков, но гномы сауны никуда не делись из финской традиции, если верить которой, если гномам нравятся хозяева и посетители, то они приносят счастье, успех и оберегают сауну. Ну а если люди парятся в сауне поздней ночью или ведут себя в ней неуважительно, шумят и витийствуют, проще говоря – неуважительно, гномы сауны выходят из себя, становятся злыми и охлаждают воду, лишая пара воду в сосудах и черпаках, или выделяют капли крови на поверхностях и крышах. Если верить Гуго Тууско, у всех гномов сауны из Еряярви была чёрная кожа и не было одного глаза. Также люди приходили в сауну для того, чтобы получить информацию и специальные знаки о своём будущем.

Самым эффективным способом гадания считалось бросание веника-вихты в огонь. То, как веник ляжет в огонь, определяло сторону света, откуда появится будущий муж или произойдёт какое-то другое важное происшествие.

Ближе к девятнадцатому веку паровые бани практически исчезли не только в Центральной Европе, но и в Скандинавии, и только финская баня продолжала существовать и занимать своё место в культуре народа.

Отличимая от прочих, как и финская сауна это шведская басту – это маленький домик из брёвен без окон и всего лишь одним малюсеньким отверстием под потолком для выхода дыма. Внутри, в центре домика находится очаг, сделанный из больших камней. Жар очага раскаляет камни, при этом дым идёт прямо в помещение и медленно уходит через маленькое отверстие в потолке. Когда камни раскалены, хозяин гасит огонь и чистит помещение от пепла и золы, после чего ненадолго закрывает сауну. В сауну вносят большой котёл с водой и веники, которые заранее делают из березовых веток. Сауну строят подальше от жилых строений, чтобы они не загорелись по случайности. Так же как и русские, финны парятся по субботам, после рабочей недели, после чего надевают чистое бельё и одежду.

У сауны было несколько этапов развития.

В начале XX века в Европе вновь появился интерес к сауне. В двадцатых годах Норвежская медицинская ассоциация выпустила доклад, в котором утверждалось, что сауна – отличное средство для профилактики некоторых хронических заболеваний. К 1926 году в Норвегии было уже 185 схожих общественных саун. В Швеции сауной заинтересовался известный бальнеологист Карл Курман. Он очень постарался, чтобы возродить шведский аналог сауны — басту. К 1944 году саун были уже тысячи, в основном при спортивных заведениях, на которые из шведской королевской казны были выделены очень внушительные средства. Германия же заинтересовалась сауной после Олимпийских игр, проходивших в Мюнхене в 1936 году. Специально для финских спортсменов были построены сауны на время Олимпиады, так как их посещение входило в расписание тренировок. В связи с успешным выступлением финнов, германцы проявили интерес к их способу тренировок, В результате чего сауны стали использоваться и для тренировки германских спортсменов. В Германии сауны строились с присущей немцам педантичностью: на каждой двери были развешаны инструкции по использованию, а в самой парной были установлены «будильники», с помощью которых время парной процедуры рассчитывалось до секунд. Во Франции же сауны использовали для слежения за собственным внешним видом, в основном в салонах красоты. В Великобритании сауны были построены при большинстве рекреационных и спортивных центров.

Всё это было лишь экспериментами: все меньшее число людей устраивало сауны с каменными очагами, большинство уже перешло на металлические печи. Полы тоже строили  из новых материалов, а не качественные сосуды для воды были заменены на более качественные, выпускающиеся в промышленных масштабах. Через несколько десятилетий сауны опять претерпели несколько изменений. Большинство финнов стало строить сауны при своих дачных коттеджах и просто летних домиков. Некоторые импровизировали при постройке саун, отсылаясь к старым традициям и придумывая собственные конструкции.

Во время финско-русской войны появились общества защитников сауны, состоящие из архитекторов, врачей и просто дилетантов-любителей. Сначала они дали себе имя «друзья сауны», потом они называли себя Финским обществом сауны. Они поставили себе задачу исследовать условия внутри сауны и её влияние на тело человека для того, чтобы изобрести наиболее подходящую для человека конструкцию постройки. В скором времени к этому делу присоединились и коммерсанты, в результате чего к 1940 году появилась новая схема печи, которая работала лучше старой. В 1946 году была открыта первая в своём роде современная сауна под эгидой этого общества. В 1952 году под Хельсинки был построен современный комплекс, в котором были две «чёрные» сауны, экспериментальная, для проведения медицинских экспериментов, и одна «белая». В 1959 году экспериментальную сауну использовали даже в НАСА для определения влияния, производимого различной температурой на человеческий организм.

Топившиеся обычными дровами печи-каменки канули в лету сразу после окончания второй мировой войны и были заменены на современные электрические и газовые печи.

На данный момент, производство более совершенного оборудования для саун – подающее надежды направление финляндской индустрии. Производством оборудования для саун в Финляндии занимается свыше трёхсот компаний, более того около десяти тысяч печей ежегодно создаются вручную. Есть и другое направление – производство внутреннего оборудования. При чём технологии и конструкции для оборудования разрабатываются всё тем же неизменным Финским обществом сауны.

Лучшие сауны Финляндии: С легким паром!

На пять с лишним миллионов жителей Финляндии приходится больше двух миллионов саун. Такие «парные» расположены в цокольном этаже почти каждого финского дома – частного или многоквартирного. Но есть в Суоми и особенные сауны, ради посещения которых и туристы, и местные жители готовые проехать сотни километров.

Сауна в Финляндии

Снежная сауна

За Полярным кругом, в городе Рованиеми, расположен отель Arctic Snow Hotel, целиком построенный из снега. В этом дворце Снежной королевы можно переночевать в ледяной комнате, посидеть за столиком из настоящего льда в баре или ресторане, а затем, основательно замерзнув, отправиться погреться в снежную сауну.

Здесь из дерева сделаны только полки, на которых сидят посетители. Все остальное – пол, потолок, стены – изготовлены из самого настоящего снега. Почему он не тает? Дело в том, что воздух в финской сауне сухой, и лед страдает от него не так сильно, как от влажного пара. Кроме того, в стены встроено специальное охлаждающее оборудование.

В снежной сауне достаточно тепло, однако владельцы отеля советуют проводить здесь не больше 15 минут за один раз, после чего обязательно погреться в традиционной финской деревянной сауне, которая в Arctic Snow Hotel тоже есть.

Как добраться? Снежная сауна находится в Arctic Snow Hotel, который расположен в Рованиеми, в 26 км от центра города. Забронировать места можно на сайте.

Сауна «по-черному»

Если вы хотите совершить путешествие в прошлое и узнать, как парились люди несколько сотен лет назад, загляните в отель Kakslauttanen, где находится самая большая в Финляндии сауна по-черному.

Здесь огромная печь расположена прямо в центре парной, черный дым стелется под потолком, а стены покрыты сажей. Пар в такой сауне мягкий, не обжигающий, ароматно пахнущий деревом и хвоей.

Попарившись «по-черному», можно охладиться в расположенной неподалеку проруби, а поле этого вознаградить себя дегустацией в местном ресторане традиционного финского кушанья – мяса северного оленя или мороженого с морошкой.

Кроме того, в Kakslauttanen можно покататься на скутерах, снегоходах, оленьих или собачьих упряжках, устроить сплав по реке Lemmenjoki или совершить ночное восхождение на гору Kaunispää. Одним словом – скучно не будет.

Как добраться? Сауна по-черному находится в отеле Kakslauttanen, расположенном на севере Лапландии в живописной местности Saariselkä. Забронировать места можно на сайте.

Сауна на высоте 718 метров

Горнолыжный курорт Юлляс – настоящее царство саун. Здесь есть и традиционные финские парные, и сауны с теплыми джакузи, расположенными прямо под открытым небом. Но большую часть туристов привлекает сюда удивительная Sauna Gondola Lift. Она представляет собой кабинку подъемника, проезжающую над снежными вершинами на высоте 718 метров над уровнем моря, внутри которой находится самая настоящая сауна с деревянными полками и ароматным сухим жаром.

Сеанс-поездка в сауне-гондоле длится 20 минут – после этого парную необходимо прогревать снова. Вместимость сауны составляет 4 человека – в самый раз для теплой дружеской компании.

Как добраться? Горнолыжный курорт Юлляс расположен в Западной Лапландии, Забронировать места можно на сайте.

Саамская сауна

Саамы – небольшая северная народность, проживающая в Финляндии с незапамятных времен. Именно они дали стране ее второе имя – Суоми. Тем, кто хочет поближе познакомиться с их историей, стоит посетить сауну Sami way в отеле Aslakin maa. Здесь в центре небольшой деревянной парной пышет жаром большая печь, вокруг которой тесным кругом расположились деревянные скамейки. В такой сауне можно не только хорошо погреться, но и обсудить с близкими друзьями все на свете.

Как добраться? Сауна Sami way расположена в отеле Aslakin maa, который находится в Лапландии, на берегу озера Кемиярви. Забронировать места можно на сайте.

Правила посещения финской сауны

Начините с малого. В первый заход в сауну лучше посидеть на нижней полке, во второй – на средней и только в третий – на верхней. Забравшись сразу на самый верх, вы рискуете быстро перегреться и даже обжечь кожу.

Обойдитесь без воды. Финская сауна – не русская парная, так что лить воду на раскаленные камни не стоит. Сочетание сухого горячего воздуха с повышенной влажностью плохо влияет на состояние кожи и создает повышенную нагрузку на сердце. А вот пить прохладную воду между визитами в сауну нужно обязательно!

Закаляйтесь. Между заходами в сауну обязательно принимайте холодный душ или окунайтесь в ледяной бассейн – это не только помогает быстро остынуть, но и хорошо влияет на кровеносные сосуды и повышает иммунитет. Любители экстремального отдыха могут даже поваляться в снегу.

Правильно питайтесь. Перед походом в сауну лучше не есть ничего в течение 2-4 часов. А вот после визита парную наоборот рекомендуется плотно пообедать или поужинать. Тем более что аппетит у вас наверняка появится.

Любовь Ямковая

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями

Лучшие отели Финляндии

Ледяной отель (LumiLinn SnowCastle) в Финляндии

Финские сауны в Воронеже с ценами, фото и отзывами

Финская сауна хороший вариант для тех, кто хочет очистить свой организм от шлаков, а так же восстановить работу мышц.

Сауна способствует улучшению кровообращению кожи, тем самым улучшая цвет и состояние, в общем.

Так же это отличное место для отдыха, снятия усталости и хорошего время провождения.

Отличает финскую сауну от русской бани соотношение температуры к влажности. Температура может достигать 100%, но при этом очень низкая влажность 15%.
Вдыхаемый горячий воздух способствует притоку крови в дыхательные пути. Благодаря нагреванию тела ускоряется обмен веществ.

После посещения сауны значительно улучшается работа сердца и кровообращение.

Так же профилактика простудных заболеваний. Сумасшедший заряд энергией. Омоложение кожи (омертвевшие клетки отшелушиваются).

Очень хорошо сходить в сауну после тренировки или каких-либо физических занятий. После нагрузки вырабатывается молочная кислота из-за чего можно чувствовать боль в мышцах. В сауне выведется с удвоенной скоростью эта кислота и пройдёт боль.

В Воронеже есть возможность хорошо провести время и с пользой в Финских саунах. Всё информацию можно найти на сайте saunavrn.ru
Расслабиться поможет массажное кресло в сауне. Так же помимо снятия усталости кресло улучшает кровообращение, обмен веществ, сделает профилактику остеохондроза, поможет бороться с целлюлитом. В общем процедура усилит эффект Финской сауны и отлично поднимет настроение.

В Финских саунах Воронежа есть все банные принадлежности (шапочка, полотенца, тапочки, коврик, рукавицы, веник и т.д.), поэтому тащить с собой целую сумку вещей не нужно.

Посещая первый раз сауну лучше принять душ не используя мыла и вытереться насухо. Находиться в Финской сауне первый раз нужно не больше 4 минут. Потом передышка около 15 минут. Последующие разы можно находиться большее количество времени, но прислушивайтесь к своему телу. Если вдруг начнёте плохо себя чувствовать, то сразу выходите.

Во время передышек следует принять прохладный душ, а так же больше пить. Париться не рекомендуется больше чем 3 часа.

Для похудения и улучшения состояния кожи хорошо использовать маски и скрабы, но только после выхода с сауны, а так же делать обертывания. Держать рекомендуют по 15-20 минут и смывать.

Похудение происходит не за счёт расщепления жира, а из-за обильного потоотделения. А если ещё пользоваться дополнительными средствами, то эффект будет достигнут быстро.
Как и у любой процедуры есть противопоказания посещения сауны.

Люди, у которых туберкулез не могут ходить в сауну. Так же нельзя с онкологией, эпилепсией, сахарным диабетом, атеросклерозом, бронхиальной астмой. У кого повышенная температура и инфекционные заболевания так же запрещено посещать сауну. Людям, перенесшим инфаркт или инсульт, какое-то время не рекомендуется посещать такие места.

Конечно, если врач запретил походы в сауну, то не нужно рисковать.

Настоящая финская сауна | чем хороши бани финские сауны | ЭлитСаунаСтрой

Сегодня в холодной Финляндии насчитывается более 2 млн. общественных и частных саун. Это по настоящему всенародная любовь к хорошей жаркой бане. В любом городе или небольшом финском поселке можно с удовольствием попариться или встретить магазинчик «Все для сауны». Недалеко от города Торнио финскими строителями возведен уникальный музейный комплекс, посвященный сауне. Посетителям музея подробно расскажут об исторических фактах, культуре и традициях настоящей  финской бани. И после таких рассказов очень многим слушателям хочется приступить к строительству финской сауны прямо сейчас!

История возникновения финской сауны

Не связанная со строительством историческая справка свидетельствует, что появление первых финских бань зафиксировано более двух тысячелетий назад. Многие ученые утверждают, что своеобразная парилка зародилась еще в каменном веке. Древние люди холодного Севера всегда боролись с суровой природой, и каждый раз искали себе теплое жилище. Как гласит легенда, один неандерталец решил обогреть свою каменную пещеру и сильно переусердствовал в этом. Сильно попарившись, он выбежал на мороз обнаженным и бросился в первый же снежный занос. Ему так понравился разнообразный эффект контраста высокой и низкой температуры, что в другой раз древний человек уже устроил забег всей семьей. Конечно, далекая история не оставила имя первооткрывателя, но доподлинно известно, когда произошло переселение из пещер в лучшие жилища, древние финны не позабыли баню первобытного человека. Со временем они постоянно старались развить и усовершенствовать парные сеансы для оздоровления.

Сауну, что в переводе с финского означает — баня, в дальнейшем стали строить в виде небольшой землянки внутри которой находился грубый каменный очаг. Такие постройки просуществовали довольно долго, вплоть до конца 19 века. В современной Карелии еще можно отыскать подобные баньки-землянки.

Но в средние века финские сауны стали подвергаться различным лишениям и запретам со стороны религии. Фанатики считали, что в саунах проводятся ни с чем хорошим не связанные  страшные ритуалы и обряды нечистой силы, но истинные финны отстояли свое любимое и традиционное средство для здоровья. Уже с начала 12 века в суровой Лапландии появляются более новые версии саун. Финны начали выстраивать бревенчатые домики, которые состояли из одного маленького помещения. Печь строилась без дымоходной трубы, парная бани разогревалась в течение 5 часов. После каждой такой горячей процедуры хозяева старательно отмывали стены комнаты от темной сажи и копоти. Называлась банька просто — «по-черному», пробыла данная модель вплоть до конца 18 века.

Начало 19 века стало переходным в формировании и становлении настоящих финских саун. Расширяется сама баня, появляются новые дополнительные комнаты: раздевалка, отдельное помещение для душа и комната для отдыха. Устанавливается печь с железным дымоходом, который отлично изолирует помещение от угарного газа.

После окончания Второй Мировой войны выросла большая популярность сауны не только в Финляндии, но и во всех странах Европы и Америки.

А настоящая национальная любовь финнов к сауне просто грандиозная! Сухая баня (оптимальная температура в сауне 90 °С, влажность не более 15–20 %) является непременным атрибутом в маленькой квартире или большом загородном доме. Если нет возможности установить сауну у себя в квартире местный житель посещает общественную, которая располагается тут же недалеко в цокольном подвале многоэтажного здания. Финны не устают повторять: «Тем и хороша финская сауна, что является настоящим лекарством для бедняка». Финскую баню постоянно усовершенствуют, применяются новые технологии для колоссальной оптимизации банного агрегата. Ее считают абсолютно обустроенной, если недалеко с жаркой парной находится небольшая купель или водоем с прохладной водой. Именно контрастная процедура дает положительный и оздоровительный эффект.

Популярная, настоящая финская сауна — это полное отражение всех исторических моментов старой и современной Финляндии. Баня впитала в себя все традиции, обычаи и ценности этого удивительного северного народа.

Самые голые факты о сауне в Финляндии

Как должен отреагировать посетитель Финляндии на следующее предложение?

Вам предлагается снять всю одежду и пройти в маленькую комнату, нагретую почти до 100 градусов по Цельсию, где вы некоторое время будете сидеть голые с другими и в поту. Затем вы выйдете на улицу и прыгнете (все еще голым) через маленькую дырочку во льду на озере, в море или в другом месте и освежитесь в ледяной воде — или вместо этого катитесь по снегу.

Короче: «А как насчет сауны?»

Ответ должен быть простым. Будьте смелыми и скажите «да», потому что, если вы этого не сделаете, вы пропустите восхитительно расслабляющее мероприятие, которое даст жизненно важное представление о культуре и менталитете ваших финских хозяев.

Сауны существовали и в других культурах, но именно в Финляндии они стали неотъемлемой частью национальной культуры. В былые времена они были наиболее практичным местом для мытья долгими зимами, когда не было горячей воды.В Финляндии до сих пор можно встретить людей, родившихся в сауне. Не тогда, когда его нагревали, конечно, но это было стерильное место, где была горячая вода.

По оценкам, в Финляндии 2 миллиона саун на 5,3 миллиона населения. У крупных компаний и государственных учреждений есть свои сауны. У президента есть официальная сауна, как и у премьер-министра. Их можно встретить как в городских квартирах, так и в загородных коттеджах.

Традиционные сауны топят дровами, топят в печи с дымоходом или в печи без дымохода.Последняя — баня по-черному — это оригинальная сауна, которую большинство финнов считают лучшей. Дверь закрывается после того, как дрова сгорят (и большая часть дыма улетучится), оставляя угли для нагрева сауны до нужной температуры, но с мягким теплом и ароматом древесного дыма.

Во всех саунах есть корзина с камнями, нагретая печью, на которую можно поливать воду для повышения влажности. Пар, который на финском языке называется löyly (произношение можно узнать у хозяина), усиливает ощущение тепла и заставляет вас потеть.

Базовый этикет в сауне довольно прост. Вы сначала снимаете всю одежду — то, чего вы должны постараться не стесняться. Считается вежливым принять душ перед входом. В остальном существует несколько правил. Оставайтесь в ней столько, сколько вам удобно, и, если хотите, вернитесь в сауну несколько раз.

Когда вы выходите из сауны, прыгаете в озеро или катаетесь по снегу. Или — а так бывает с большинством иностранных гостей — просто примите душ. Но если вы все же катаетесь по снегу, убедитесь, что он свежий и рассыпчатый: старый ледяной снег может действовать на вашу кожу, как наждачная бумага.

Летом вам также могут вручить vihta — пучок березовых веток, которые вы опускаете в воду, а затем осторожно бичеваете. Это не так странно, как кажется — стимулирует кровообращение и придает свежий аромат.

В некоторых гостиничных саунах сохранилась традиция прачки. Она вас умывает; не стесняйся.

Приглашение в сауну от деловых контактов, с которыми вы раньше не встречались, — это нормально. Если вы хотите проявить инициативу, то почти во всех отелях есть хорошие сауны, но в основном они отапливаются электричеством.

Однажды я повел трех американских журналистов в сауну большого отеля. Мужчины были немного застенчивы, поэтому мы решили, что они могут не снимать плавки. Посреди хорошего лёйлы дверь распахнулась, и в комнату вошла крупная старуха финка. Она просто указала на первого, испуганного американца и прямо сказала: «Сначала сними трусы». Я забыл рассказать им о прачке.

Эта статья была впервые опубликована в Financial Times.

Микко Норрос, декабрь 2001 г .; обновлено: май 2009 г.

Полный гид по финским саунам

Если хотите понять финнов, сначала сходите в финскую сауну.Эти обшитые березой парные были центральным элементом национальной идентичности на протяжении двух тысяч лет. Их использовали для лечения больных, для лечения мяса и даже в качестве места для родов. Сауны настолько вплетены в культуру, что одну даже построили для финских миротворцев в Эритрее.

Хотя сауны популярны во всем мире — отчасти благодаря финским спортсменам — нет ничего лучше оригинала.

Здесь есть все, что нужно знать о финской культуре сауны, включая историю и лучшую сауну для посещения в Хельсинки:

История финской сауны

В своей примитивной форме сауны представляли собой ямы, вырытые в склонах и отапливаемые раскаленными камнями.Вход был закрыт, и теплый воздух задерживался внутри, чтобы люди могли купаться зимой. Хотя сауны существуют и в других культурах, Финляндия нанесла эту концепцию на карту — и на английский язык: слово сауна старофинское и означает «земля» или «снежная яма».

Более современной финской сауной был деревянный дом с печью, называемый киуа , и грудой камней, или киуаскивет . kiuas сжигали на дровах и использовали березу для обогрева комнаты в течение длительного времени.Оливание воды в kiuaskivet повысило влажность сауны за счет образования пара или löyly . Финны считают, что в каждой сауне свой номер löyly , и чем лучше пар, тем лучше сауна.

Чем финская сауна отличается от других саун?

Учитывая общую историю, финские сауны похожи на сауны в Эстонии, Латвии и России.Они могут отличаться по этикету, архитектуре, уровню влажности или пара.

Финская сауна не похожа на турецкий хаммам, где в большей степени используется ритуал, напоминающий ванну и скраб. Это также совсем не похоже на японский онсэн, который подразумевает долгое пребывание в природном горячем источнике.

Почему финны пользуются сауной?

На протяжении веков сауна выполняла множество функций для финнов. Например, когда-то ее называли «аптекой для бедняков», что подсказало финскую пословицу: «Если спиртное, деготь и сауна не помогут, болезнь смертельна.”

Сауны обычно строились первыми, что означало, что в комнате жили финские семьи, а остальная часть дома строилась. Помимо женщин, рожающих в сауне, это пространство также использовалось для подготовки умерших к заключительным обрядам. По сути, сауна была местом, где финны начинали и заканчивали свою жизнь.

Сегодня финны еженедельно посещают сауну, чтобы расслабиться и пообщаться с семьей и друзьями. Может быть, в этом секрет того, как быть самыми счастливыми людьми в мире!

Этикет финской сауны

Прежде чем посещать сауну в Финляндии, важно немного узнать о правилах финской сауны.В конце концов, сауна в Финляндии священна, и если вы плохо себя ведете, саунный эльф saunatonttu сожжет ее дотла. Общее правило — вести себя как в церкви; то есть вести себя наилучшим образом. Не говорите громко, не обсуждайте спорные темы и не приносите что-нибудь, чтобы поесть или выпить.

И хотя в традиционной культуре сауны важно уважать то, что люди приходят в сауну, чтобы расслабиться, частные сауны могут быть популярным местом для выпивки и общения с друзьями, особенно в пятницу вечером.В сауне люди расслабляются и делятся своими мыслями.

Не знаете этикета новой сауны? Просто войдите и понаблюдайте, как ведут себя другие. Если никто не разговаривает, то это, вероятно, не очень болтливая сауна, и лучше относиться к этому с уважением.

Вот еще шесть советов о том, что делать и чего нельзя делать в финской сауне:

Душ до и после

Всегда примите теплый душ; это помогает поддерживать чистоту в пространстве (и в себе).Кроме того, предварительное мытье с мылом удаляет грязь и жир с кожи, облегчая потоотделение. После этого вам также захочется принять холодный душ, чтобы «закрыть» поры и улучшить кровоток. Не пропустите. Это то, что придает омолаживающее сияние после сауны, которое финны считают неотразимым.

Раздеться

В смешанных саунах принято носить купальный костюм, а в однополых — нет. Контекст — это все. Как правило, нагота для скандинавов не так актуальна.Будьте готовы раздеться, но вы можете использовать полотенце, если немного стесняетесь.

Выбирайте место с умом

По мере того, как становится жарче, лежа на верхних скамьях становится жарче, как и при удержании углов. Если 80 ° C (175 ° F) слишком много, выберите место на более низкой скамейке. По финскому обычаю тот, кто сидит возле ведра с водой, или kiulu , должен поливать водой горячие камни. Итак, если вы беспокоитесь о своих навыках löyly , сядьте подальше (или у двери, чтобы быстро сбежать).

Поскольку это место общего пользования, посоветуйтесь с другими, прежде чем менять температуру или поливать камни водой.

Steam, круто, повторяй!

Общее правило: пар, крути, повторяй! Каждое посещение сауны обычно длится от 5 до 20 минут. Это не соревнование, просто оставайтесь, пока не достигнете своего предела, и немедленно уходите! Слишком долгое пребывание в сауне может быть опасно.

Чтобы охладиться в перерывах между посещениями сауны, принято прыгать в ледяную воду.Жар сауны и внезапное охлаждение вызывают сильный выброс гормонов, таких как эндорфин. После этого вы чувствуете себя легкими и счастливыми. Чем больше изменение температуры, тем сильнее эффект.

Однако прыжки в ледяную воду сопряжены с риском, особенно для людей с сердечно-сосудистыми проблемами. Если вы очень увлечены, финны рекомендуют начинать тренировки в летние месяцы, чтобы с наступлением зимы ваше тело было более акклиматизировано.

Кредит: © Adobe Stock; фотодуец

Попадание в глаза

Лучше поддерживать его или смотреть на вид снаружи, чем позволять глазам гадать.Грубо смотреть, и никогда эта поговорка не была более верной, чем в сауне … Держите глаза вперед или на уровне глаз, глазеть нельзя.

Не торопитесь

В Финляндии посещение сауны — это социальное занятие, которым нужно заниматься не спеша. Финны не потеют и не бегают; у них есть несколько паровых сессий, перемежающихся холодным плаванием, душем или пивом.

Являются ли финские сауны смешанными?

Это частый вопрос.Некоторые финские сауны смешанные, а другие — нет. В том случае, если сауны смешанные, купальщики должны быть в купальных костюмах или полотенцах, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы быть голыми. В однополых саунах есть отдельные места или определенные часы для женщин и мужчин, и в этом случае вы носите свой костюм для дня рождения. Для сравнения: финские семьи вместе ходят в сауну обнаженными — как и все, от бабушек и дедушек до малышей в возрасте четырех месяцев.

Что такое васта?

Собираясь в сауну в Финляндии, вы можете увидеть или услышать о ритуале взбивания, который включает в себя пучок листьев.Это относится к васта — также называемая вихта — пучок свежей березы, используемый в сауне, особенно весной. Считается, что нанесение ему ударов по себе улучшает кровообращение и разглаживает кожу.

В каждом доме в Финляндии есть сауна?

По оценкам, треть саун в мире — да, в мире — находится в Финляндии, и этот показатель подтверждается старой финской поговоркой: «сначала построй сауну, затем дом».«Хотя саун в северной нации так много, что на каждых двух финнов приходится примерно одна сауна, не в каждом доме в Финляндии есть сауна, но в большинстве из них она есть.

В большинстве особняков Финляндии есть сауны, а также террасы, беседки и зимние домики. Во многих многоквартирных домах есть общественные сауны, хотя все больше и больше финнов теперь устанавливают частные сауны в своих квартирах. Даже у крупных компаний есть сауны — компании, как известно, проводят сетевые сессии в стенах, построенных по этому финскому стандарту, — и у премьер-министра и президента Финляндии есть свои официальные сауны.

Где сауну в Хельсинки

Неудивительно, что в финской столице имеется впечатляющий выбор различных типов саун, от традиционной до первой в мире сауны с колесом обозрения. Вот шесть рекомендаций о лучших общественных саунах в Хельсинки:

Лучшее для любителей прохладных пространств и скандинавской архитектуры

Hernesaarenranta 4
00150 Helsinki

Часы работы (общественная сауна):
Понедельник — среда: 16:00 — 22:00
Четверг 13:00 — 22:00
Пятница 13:00 — 11:00 00:00
Суббота 8:00 — 10:00 и 13:00 — 23:00
Воскресенье 13:00 — 21:00

Лучшее для традиционного горения на дровах

Harjutorinkatu 1
00500 Helsinki

Часы работы:
Вторник — воскресенье 14:00 — 20:00

Лучше всего попариться в первой в мире сауне с колесом обозрения

SkyWheel Helsinki
Katajanokanlaituri 2
00160 Helsinki

Часы работы:
SkySauna откроется весной 2020 года.

Лучшее для деревенской сауны в бревенчатой ​​хижине

Heikinniementie 9
00250 Хельсинки

Часы работы:
вторник — пятница с 11:00 до 18:00
суббота с 10:00 до 16:00

Лучшая утренняя сауна на берегу моря на острове за пределами центра города

Pohjoinen Uunisaari 2
00140 Helsinki

Часы работы:
Понедельник — Пятница 7:00 — 11:00
Суббота Закрыто
Воскресенье 10:00 — 15:00

Лучшее, чтобы попотеть и искупаться в самом сердце Хельсинки

Katajanokanlaituri 2a
00160 Хельсинки

Часы работы:
Понедельник — Пятница 6:30 — 21:00
Суббота 9:00 — 21:00
Воскресенье 10:00 — 20:00

Финская культура сауны — все, что вам нужно знать о саунах

Если вы были в Финляндии или планируете посетить, возможно, вы слышали о финской культуре сауны.

Сауна — неотъемлемая часть финского образа жизни, и у нас более 2 миллионов саун в стране с 5,5 миллионами жителей. По определению Вебстера, сауна — это 1: финская паровая баня, в которой пар создается водой, брошенной на горячие камни (löylyä): баня или комната, используемая для такой бани. 2: сухая тепловая баня: комната или шкаф, используемый для такой ванны .

По определению финнов, это место, где нужно раздеться и пойти попотеть и расслабиться. Вы спросите, зачем вам вообще идти в комнату с температурой 80 ° C, чтобы попотеть? Что ж, это сложно объяснить — надо просто попробовать на себе!

В этой статье мы рассмотрим, кто, что, где, когда и почему использует сауну.

Сауна входит в нашу повседневную жизнь, как сон или еда. Я мог бы сказать, что каждый финн — или 99% (1% новорожденных …?) — были в сауне. Это также относится к малышам. Мне было около года, когда я впервые посетила сауну. Неудивительно, что я люблю сауны и до сих пор хожу еженедельно. Моя семья называет меня «саунакетту» (лисица в сауне), потому что я люблю свои сауны ГОРЯЧИЕ, и если бы у меня была возможность, я бы ходила каждый день. (Я понятия не имею, как сочетаются сауны и лисы ..)

Сауны являются не только частью нашей повседневной жизни, но и играют роль в праздновании некоторых финских праздников.Это часть наших праздничных традиций во время празднования Рождества и середины лета. Середина лета — один из моих любимых праздников в году и требует минимум двух саун в день в течение длинных выходных. Возможно, это не высечено в камне, но мы делаем это именно так. Рождественская баня — это своего рода переход от образа мышления обычной рабочей недели к режиму праздника. После рождественской бани начинаются гуляния!

История финской сауны

Самые старые финские сауны были построены в виде ям в земле и датируются несколькими тысячами лет назад.К сожалению, нет письменной истории о том, как появилась первая сауна в Финляндии. Но есть остатки саун, которые были так называемыми «каменными саунами» и использовались в каменном веке.

Со временем сауны были построены над землей, и сауна обычно была первым зданием дома. Все, что вам нужно для постройки сауны, — это земля, три стены, вход, который можно накрыть, крыша из дерна или шкуры животных и камни, нагретые огнем. С тех пор сауна была импровизирована и естественным образом превратилась в то, что мы имеем сегодня.Поскольку дровяные печи стали нормой, а качество строительства улучшилось, сауна стала постоянным местом проживания, особенно зимой. (saunaregion.fi)

С самого начала сауна нашла свое место в повседневной жизни финнов. Не только как баня или зимнее жилище, но и место для рождения, смерти и ухода за больными. Это начало проникать в наши традиции и истории.

В железный век дымовые сауны (без дымохода) получили широкое распространение и были очень популярны до 1930-х годов.Дровяные сауны с дымоходами стали популярными примерно в 18 веке, и примерно с 1860-х годов, после великой миграции в США, я нашел интересный отрывок из статьи о том, что местные жители думали о недавно прибывших иммигрантах и ​​их таинственном здании сауны.

«» Всегда было слишком много одного маленького здания. Как правило, это был квадратный приземистый бревенчатый дом, который, казалось, был наполовину в земле, с широкой дверью и слепым окном ». Писатель не находит никакого греха, кроме определенной чуждости в финнах, с которыми он разговаривает, но он свободно цитирует гида, человека по имени Холл, для более зловещего взгляда на этих людей на окраинах болот: «С христианскими финнами все в порядке…. как норвежцы, шведы и датчане, которые есть в этом штате … Но черные финны * (их термин относится к злым поклонникам сауны) из Embarrass (Миннесота) вовсе не христиане. Они верят в колдовство. У каждой семьи есть свой домик ведьм рядом с жилым помещением. И так часто, как хороший христианин произносит свои молитвы, эти черные финны посещают свои маленькие колдовские домики. Забавно видеть, как вся семья, завернутая в большую белую простыню, идет в этот домик, чтобы помолиться какому-нибудь божеству.Эти черные финны тоже хорошие работники, но мы знаем о них достаточно, чтобы держаться от них подальше ».« (Текст взят из книги Майкла Нордскога «Противоположность холоду: финская традиция саун Нортвудс»)

После Во время Второй мировой войны было выпущено революционное изобретение: электрическая сауна. Это означало, что вы можете быстро и безопасно нагреть сауну, не сжигая дрова. (saunaregion.fi) В настоящее время дымовые сауны являются старейшими типами саун в Финляндии и обычно пользуются большим уважением среди финнов.
Существует много видов саун, но самые распространенные из них — электрические и деревянные, за которыми следуют дымовые сауны.

Давайте рассмотрим основные отличия этих трех саун:

Деревянная сауна

Традиционная финская сауна. Сауна нагревается до 80-110 ° C за счет сжигания дров в печи. Сауна будет готова примерно за 45 минут, и вы продолжаете сжигать дрова, пока находитесь в сауне, и дым выходит из трубы.

Пар создается за счет полива воды на камни (лёйлы), которые нагреваются на верхней части печи для сауны.Вы хотите, чтобы сауна была горячей и продолжайте сжигать дрова в сауне, чтобы камень оставался горячим и продолжал создавать пар.
После достаточного количества саун вы начнете распознавать правильный шипящий звук, который издает вода при ударе о камни. Это очень печальный момент времени, когда вы поливаете водой камни, ожидая услышать это «SSSSSSZZZH», и получаете только звук всплеска. .

Чаще всего деревянные сауны можно встретить в коттеджах и домах, но не в многоквартирных домах. Владение сауной на дровах означает, что у вас будет дополнительная работа — в основном, рубить дрова.

Тепло в деревянных саунах сильно зависит от размера и формы сауны, но чаще всего обеспечивает полное и сильное тепло. В сочетании с обжигом дров и теплом это очень расслабляет.

Электрическая сауна

Электрическая сауна доступна с 1950-х годов (saunaregion.fi) и очень распространена в квартирах и домах. Легко разогреть, вы просто включаете выключатель, и сауна готовится примерно за 45 минут.Прост в использовании, безопасен и создает сухое тепло.

Такие сауны можно найти везде, даже в небольшой квартире, поэтому большинство саун электрические. Сюда бросают лёйлы так же, как в деревянной сауне. Тепло, производимое электрической сауной, иногда можно охарактеризовать как резкое из-за характера комнаты / окружающей среды и сухости тепла. От более сухого тепла на коже будет намного жарче. Хороший способ обойти это — полить сиденья и стены сауны душевой лейкой (все сауны обычно соединяются с душевой).

И помните — плохая сауна лучше, чем без сауны.

Дымовая баня

Старая сауна, которая нагревается за несколько часов и не имеет дымохода. При сжигании дров внутри сауны дым наполняет комнату, покрывая стены черной копотью и ароматом дыма.

После прогрева сауны (примерно 6 часов) огонь гаснет, дым выходит через вентиляционное отверстие в крыше, и сауна открыта для работы. «Киуа» или камни, которые нагреваются, обычно намного больше, чем деревянная сауна, и излучают тепло, которое можно описать только как супергладкое, мягкое и горячее.Определенно, лучшая сауна, которую очень ценят финны.

Дымовые сауны — это фактически бомбы замедленного действия, которые, как известно, сгорают каждые 10 лет или около того. Черная сажа, скапливающаяся на стене, в конечном итоге возьмет искру из огня и подожжет сауну.

Одна из моих любимых особенностей дымовой сауны — это то, что они обычно открыты для публики, а это значит, что внутри всегда живая и меняющаяся атмосфера, а расположение обычно отличное.

Чем заняться в сауне?

В зависимости от того, кого вы спросите, либо нет неправильного способа посетить сауну, либо есть только один способ посетить сауну.

Обычно финны ходят в сауну голыми, и в этом нет ничего неловкого — это естественно. Хотя в общественных смешанных саунах, например, в бане по-черному, купальные костюмы обязательны. В общественных саунах, разделенных по половому признаку, вы ходите голыми.

Когда вы идете в сауну с семьей или друзьями, вы обычно обнажены, если это смешанная сауна, и всем это нравится. Обычно у нас есть отдельные посещения сауны для мужчин и женщин, в том числе с друзьями и семьей.

Когда вы посещаете сауну с финном, просто следуйте его примеру, и у вас все будет хорошо.Или вы можете надеть купальный костюм, чтобы вам было комфортно.

После разогрева сауны примите быстрый душ перед тем, как войти. Сядьте на мгновение, чтобы приспособиться к температуре в комнате, и облейте водой камни löyly, которые создадут пар и тепло. Устройтесь поудобнее и расслабьтесь. Кроме того, делайте достаточно перерывов. Во время перерыва вы можете выйти на улицу, чтобы остыть или поплавать, если это возможно. В сауне вы будете вспотевать, поэтому не забывайте пить воду!

Когда вы остынете, вернитесь в сауну и бросьте лёйлы. Лёйлы, жара, перерыв, повторить. Вы можете сходить в сауну один или столько раз, сколько вам удобно, всегда прислушиваясь к своему телу.

Пучки свежих березовых веток / веток, называемые вихта или васта, также являются частью финской саунной культуры. Вы можете взбить себя этим, звучит странно, но поверьте мне: это действительно полезно для вашей кожи. Вы также можете смешать немного дегтярного / соснового / березового ароматического масла с водой в сауне, чтобы при наливании лёйли получился мягкий расслабляющий запах.

Когда вы насытились сауной, самое время принять душ, умыться и расслабиться до конца дня.

Какие преимущества сауны?

Сауна хороша для всех, от мала до велика. Большинство осложнений в сауне возникает из-за проблем с сердцем, и это делать не рекомендуется (по крайней мере, в горячем состоянии). Потоотделение в сауне очищает кожу и тело от токсинов. Тепло снимет мышечные боли и улучшит качество сна. Наиболее важные преимущества сауны — помочь вам расслабиться и снять стресс. (saunaregion.fi)

Купание в льду после сауны тоже полезно для здоровья.Регулярное плавание в ледяной воде улучшает настроение и энергетический баланс, улучшается переносимость холода, снижается артериальное давление и снимается стресс. По-видимому, переключение между холодом и жарой также помогает поддерживать эластичность кожи, замедляя процесс клеточного старения. (saunaregion.fi)

Так много веских причин посетить сауну и попробовать ледяное плавание зимой!

Где мне найти сауну?

Практически в каждом доме и коттедже есть сауна, в квартирах также есть сауны, и, как правило, в вашем многоквартирном доме есть общая сауна для тех, кто живет в этом доме.Вы можете зарезервировать время в сауне для себя, один час в неделю, если сауна предназначена только для вас. Если вы приехали в Финляндию и знаете местных жителей, вы можете спросить, могут ли они отвести вас в сауну.

Если вы не знаете местных жителей или у них нет собственной сауны, чтобы вас отвезти, у нас есть много общественных саун. Вы можете купить одноразовый билет в сауну или арендовать всю сауну, куда можно пойти с друзьями. Если вы остановились в отеле, у вас может быть номер с сауной, или вы можете просто попросить администратора провести вас до ближайшей общественной сауны.Если вам неудобно ходить в сауну самостоятельно, я рекомендую пойти с гидом / местным жителем.

Где можно построить сауну, нет предела! Мы построили их в бочках, палатках, плавучих доках, на льду и даже на нашем колесе обозрения в Хельсинки, или, если вы предпочитаете покушать (поесть), в Burger King также есть сауна. Вы называете это — у нас это есть. Самое странное место, которое я когда-либо видел, сауна была построена внутри старого заброшенного автомобиля.

Мы организуем баню по-черному, в которой вы испытаете настоящую финскую баню по-черному.И вам не нужно беспокоиться о том, чтобы быть голым, так как это общественная сауна смешанного типа, поэтому вам потребуется купальный костюм. Это действительно легкий и непринужденный опыт для вас, особенно для новичков. Баня по-черному расположена на берегу озера, поэтому мы всегда будем искупаться, чтобы освежиться — даже зимой! Определенно, самое финское занятие — это сходить в сауну, а потом искупаться.

Желаем вам «hyviä löylyjä» для вашего следующего похода в сауну!

Пс. Мы так любим сауну, что в 2018 году Финляндия выпустила специальную монету в 2 евро, посвященную культуре сауны.Проверьте монету здесь.

Ссылки:
https://www.merriam-webster.com/dictionary/sauna
https://saunaregion.fi/fi/sauna/mita-on-sauna/historia-ja-perinteet/
Фотографии автора Харри Тарвайнен / Посетите Финляндию

Финский этикет сауны — как заниматься сауной по-фински!

Этикет финской сауны может показаться загадкой до вашего первого визита в Финляндию. Совершенно понятно, если вся финская сауна в целом звучит устрашающе.У вас может возникнуть несколько вопросов!

• Серьезно, а ты голый в сауне, среди незнакомцев?
• Неужели действительно жарко?
• Гигиенична ли сауна?

Не беспокойтесь, я здесь, чтобы ответить на все ваши вопросы (да на все вышеперечисленные!).

В этой статье рассказывается очень краткая история финской культуры сауны и рассматриваются практические вопросы: как пользоваться сауной, как финны, и каковы ключевые элементы финского этикета сауны.

Затем я перейду к описанию трех типов финских саун. Ага! В Финляндии есть три разные сауны, в которые можно вальсировать: дровяная, электрическая и дымовая. Но этикет в сауне всегда один и тот же.

Наконец, я включил три потрясающих места для сауны в Хельсинки.

Pssst… Подписывайтесь на меня в Instagram и сразу же добавляйте Финляндии в свою жизнь!

Вот темы, которые я расскажу!

Финская культура и история сауны

Как вы, наверное, знаете, сауна — важная часть финской культуры.Сауна в Финляндии — это не роскошь, а необходимость.

Современные сауны возникли из утепленных ям, покрытых шкурами животных. Я принимал сауну в яме с дерновой крышей, и это было намного больше грязи по сравнению с гладкими современными саунами. Бьюсь об заклад, это было блаженство 10 000 лет назад.

За банной ямой появилась баня по-черному. Дровяные и электрические сауны возникли на основе дымовой сауны.

На протяжении веков сауна была отдельным зданием.Фактически, когда семья начинала строить дом, она всегда сначала строила сауну. Вся семья жила там столько, сколько нужно было достроить главный дом! В 20 веке финны начали прикреплять их к самому дому.

Все, что связано с сауной, имеет положительный отклик в финской культуре. Сауна — это место здоровья, чистоты и чистоты. В сауне нет ничего сексуального. Если быть точным, это почти святое место.

Есть старая финская пословица: «В сауне веди себя так, как в церкви.”

Финские женщины рожали в сауне до того, как роды в больнице стали стандартом в середине 20 века.

Сауны всегда использовались для лечения и расслабления. Фактически, в финской сауне до сих пор существуют старые ритуалы, которые живут в современном обществе.

Сауна эльф (саунатонтту). Сауна эльфийка живет в сауне. На Рождество можно подарить ему миску рисовой каши.

Сауна для новобрачных (морсиуссауна). Финский девичник не обходится без сауны для новобрачных.Сауна украшена свечами и цветами. Девушки вместе наслаждаются баней и моют невесту яйцом, солью и мукой. Громкий шум отпугивает злых духов.

Ветка березовая (вихта или васта, в зависимости от региона). Финны нежно бьют свое тело свежими березовыми ветками в сауне, чтобы улучшить кровообращение.

Как пользоваться финской сауной?

Вот пошаговое руководство о том, как себя вести в финской сауне.

• Разденься.
• Примите душ.
• Сходите в сауну голым или с полотенцем (проверьте, разрешено ли вам пользоваться купальником. Обычно возле сауны есть табличка).
• Поливайте горячие камни водой сколько угодно. Идея в том, чтобы сауна была влажной, а не сухой.
• Охладитесь на улице / в душе / плавании.
• Повторите столько раз, сколько хотите.

Этикет финской сауны

Этикет сауны различается в зависимости от страны. Например, в Германии есть «хозяин сауны», который поливает водой горячие камни, и он единственный, кто это делает.

# 1 В Финляндии кто угодно может поливать печь водой. Работа переходит к человеку, сидящему ближе всех к ведру с водой.

# 2 Обычно вы не носите купальник, потому что в нем есть химические вещества, которые вступают в реакцию с теплом сауны. Если вы стесняетесь, используйте полотенце.

# 3 Практически во всех заведениях есть отдельные сауны для мужчин и женщин. Это нормально, например, в отелях и плавательных залах.

# 4 Если это общественная смешанная сауна, всегда используйте купальник или полотенце.

# 5 Для людей одного пола быть голым — это нормально. Если вы чувствуете дискомфорт, наденьте полотенце.

# 6 В финской сауне можно поговорить. Это не запрещено, хотя обычно финны в сауне довольно тихо.

# 7 Сидишь на полотенце в сауне. В общественных саунах есть специальная одноразовая салфетка для вас. Возле сауны валяется булочка или куча.

# 8 Сауны регулярно моют, они гигиеничны.

# 9 Сауны обычно нагреваются до температуры около 80 градусов Цельсия, что составляет 175 градусов по Фаренгейту. Если вам слишком жарко, сядьте ниже.

# 10 Если вы хотите быстро убежать, вы можете занять ближайшее к двери место в сауне. Обычно у двери жара не такая резкая.

# 11 После или во время сауны принято выпить в сауне холодный напиток (пиво, сидр, лонг-дринк, лимонад, вода) и перекусить, например, колбасой.

Последние слова предостережения! В целом финские мужчины довольно спокойно относятся к обнажению. Нет ничего необычного в том, что в мужских раздевалках иногда бывает обслуживающий персонал женского пола.

Классическая финская сауна на дровах

Дровяная сауна — это звезда традиционной финской сауны. На подготовку уходит около 30 минут. Большинство финнов могли топить дровяную сауну с закрытыми глазами.

Этот тип сауны теплый и влажный, и это самый популярный тип сауны в финских летних домиках и в сельской местности.

Финская сауна с электрическим обогревом

Сауна с электрическим обогревом проста в использовании, и дух этой сауны острый и немного суховатый. Закуски для сауны нужно готовить на кухне, а не на углях этой каменки.

Сауны с электрическим обогревом можно найти в общественных местах, например, в плавательных залах, гостиницах и городских домах. Они, безусловно, являются лекарством от тяги к сауне, когда вы живете в городе.

Финская дымовая сауна

Хотя это самая старая из саун, баня по-черному — это самая редкая сауна в Финляндии.Я люблю его больше всего, как и многие другие любители сауны в Финляндии.

Сауна по-черному разогревается бесконечно, и при неправильной подготовке она потенциально опасна. Можно вдохнуть окись углерода или сжечь здание.

Однако ощущение сауны довольно близко к религиозному, когда вы входите в нежную теплую темноту. Мне повезло, что у нас на даче есть такая сауна.

Как обогреть финскую сауну?

Студентка из Финляндии прекрасно сформулировала это: «Я знаю, как наслаждаться хорошей сауной в качестве гостя, но когда дело доходит до подогрева различных типов саун в Финляндии… Я не могу найти полезные ресурсы 😣 Я хочу выучить это. сам!»

Надеюсь, это видео ответит на все ваши вопросы, касающиеся обогрева финской сауны.Я покрываю все три типа саун.

После просмотра вы
• почувствуете себя более комфортно, помогая своей финской семье или друзьям топить сауну
• знаете, что вам нужно, чтобы дрова загорелись
• знаете, что в первую очередь проверить, если дровяная сауна заполнена с дымом

Посмотрите мое видео на YouTube ниже.

Попробовать сауну в Хельсинки

Если вы приедете в Хельсинки, самое модное место, где можно попробовать как дровяную, так и дымовую сауну, — это Löyly — классная сауна рядом с морем.Бронируйте сауну заранее!

Если вы хотите посетить последнюю общественную сауну с традиционной дровяной печью в Хельсинки, отправляйтесь в сауну Котихарью. Прогревается с 1928 года!

Скрытая жемчужина сауны в Хельсинки — это Kulttuurisauna, которая предлагает эстетичный и по-настоящему расслабляющий отдых в сауне без хлопот современной жизни. Внимательно прочтите инструкции на их домашней странице.

Что вы хотели бы знать о финской сауне? Вы уже были в сауне? Оставьте комментарий ниже и дайте мне знать!

Ищете дополнительную информацию о финской культуре и Финляндии? Посмотрите другие мои сообщения:

Сауна в Финляндии — полное руководство по финской культуре сауны

Охлаждение при минусовых зимних температурах после хорошей сауны.Сауна Rajaportti, Тампере, Финляндия. Фото: Вилле Палонен

Традиции сауны — одна из важнейших составляющих финской самобытности и культурного наследия. Для нас, финнов, сидение в 100-градусной сауне — это повседневное дело, но для новичка это увлекательное (и настоятельно рекомендуется!) Занятие. В этой статье мы объясним, что такое финская сауна, что можно и чего нельзя в сауне, и где вы можете найти лучшие общественные сауны в Финляндии.

Традиция финской сауны

Сауна всегда была важной частью финского образа жизни.Рождение близких, купание и даже омовение перед последним путешествием в сауне. Еще в 19 веке жители отдаленных районов Финляндии жили в коптильнях, которые напоминали современные дымовые сауны, с той разницей, что коптильня была всем домом, а не отдельным зданием только для мытья.

В дымовой сауне нет дымохода, поэтому после разжигания огня под массивной каменной каменкой вся комната покрывается черной копотью. Фото: Ville Palonen

Дымовая баня — самая традиционная финская сауна, разновидность саун Rolls Royce.Однако дымовые сауны встречаются редко, так как их обогрев — довольно трудоемкое и трудоемкое занятие. Типичные сауны — дровяные сауны непрерывного нагрева в дачных домах, и электрические сауны в городских квартирах.

По оценкам, в Финляндии около трех миллионов саун — иными словами, сауна на каждого второго финна! Может ли это быть правдой?

Никто точно не знает, сколько всего саун в Финляндии, но такая непонятная цифра объясняется тем, что во многих семьях на самом деле есть две сауны: одна дома (даже во многих многоквартирных домах есть небольшая электрическая сауна), а другая на дачном участке.

Многие коттеджи имеют отдельную сауну прямо на берегу. Фото: Visit Finland

Помимо частных саун, сауны можно найти в спа-салонах, бассейнах, отелях, на курортах, в кемпингах и корпоративных зданиях (да, в Финляндии бизнес часто делается на скамейках для сауны). В подвале почти каждого многоквартирного дома есть сауна, где жильцы могут забронировать себе недельную смену, если в собственной квартире нет сауны.

Не говоря уже о коммерческих саунах: компания друзей может арендовать простой пляжный коттедж, плавучую баню на озере или даже роскошную сауну в пентхаусе в центре города.

Арендные сауны обычно намного больше обычных частных саун. Фото: Вилле Палонен

Если к этому уравнению добавить различные события, связанные с сауной — например, Mobile Sauna Festival (сауны, построенные внутри фургонов или трейлеров) или Sauna Day (обычные финны открывают свои частные сауны для посторонних) — это не так. Удивительно, что финская сауна внесена в список нематериального наследия ЮНЕСКО. Другие аналогично признанные культурные традиции включают индийскую йогу, аргентинское танго и арабскую культуру кофе.

Почти 90% финнов посещают сауну один раз в неделю. Самое традиционное время для посещения сауны — субботний вечер. Самые важные дни сауны в году также являются самыми большими праздниками в году: Рождество и Иванов день.

Этикет и обычаи финской сауны — советы новичкам

В собственной сауне вы можете насладиться тишиной и расслабиться, развалившись на скамейках. С другой стороны, общественные сауны — это общественные места, где вы должны быть готовы к общению с незнакомцами.

Сауна подходит всем, даже детям. Фото: Кари Илитало / Visit Finland

Традиционно финскую сауну принимают без одежды, но это полностью зависит от места и вашей компании. Например, полотенце или купальник обычно хранят среди родственников в сауне на даче. Когда друзья посещают сауну, у мужчин и женщин часто есть своя очередь — нечасто бывает смешанная сауна с большой группой.

Сауна не имеет ничего общего с сексом. На самом деле любые упоминания о сексе в сауне финнам особенно безвкусны.

Из гигиенических соображений перед посещением сауны необходимо всегда принимать душ. Используйте ткань или одноразовый чехол для сиденья под ягодицы.

Сауна безопасна и полезна для всех. Избегать посещения сауны следует только новорожденным детям и людям с тяжелыми сердечными заболеваниями.

Нормальная температура сауны 70-90 градусов. 100-градусная сауна тоже обычное дело, но для многих уже слишком жарко. 120 градусов — это настоящий мачо.

К счастью, контролировать температуру можно очень легко: нижние полки не такие горячие, как верхние.Обычно малыши сидят ниже, но, конечно, это может сделать каждый. Но имейте в виду: только сидящим на горячей верхней скамейке разрешается поливать камни водой, потому что пар сильнее всего ударяет выше. Для запаривания используется теплая вода.

Посидеть в сауне нужно непродолжительное время. Подходящая продолжительность — 10 минут, после чего такой же длительный перерыв для охлаждения делается на открытом воздухе. Это повторяется несколько раз: например, сеанс сауны с тремя парами — обычное дело.

На даче искупайтесь в сауне, чтобы освежиться в озере. Зимой можно продырявить лед или прыгнуть из сауны на рыхлый снег. Конечно, можно просто охладиться в раздевалке сауны.

Подледное плавание не для всех, но это определенно незабываемые впечатления! Фото: Ville Palonen

Запрещается пить на скамейках в общественных саунах, но в сауне коттеджа иногда можно сидеть с банкой пива в руке. Однако лучше держать напитки прохладными на улице и лечить гидратацию во время перерывов на охлаждение.В сауне нужно пить много: воды, пива, а лучше и того, и другого!

Особый способ, связанный с баней, — это взбивание. Хотя это может показаться болезненным, цель состоит в том, чтобы слегка постучать по коже и, таким образом, ускорить потоотделение. Вы можете купить сушеные или замороженные березовые венчики, которые после нагревания в воде выглядят почти как свежие. Помните, что на дачном участке нельзя делать венчик из дворовых деревьев без разрешения помещика.

Лучшие финские сауны

Можете ли вы построить сауну из льда? В Финляндии ответ: почему бы и нет? Фото: Харри Тарвайнен / Visit Finland

В Финляндии есть много общественных саун, где туристы могут ощутить блаженство настоящей финской сауны.Стоимость входа варьируется от 12 до 25 евро, а полотенце можно взять напрокат за дополнительную плату.

Некоторые из упомянутых ниже саун представляют собой смешанные сауны с купальными костюмами. В некоторых есть раздельные сауны для мужчин и женщин. Конечно, в них можно надеть и полотенце, но купальные костюмы обычно запрещены.

Лучшие сауны Хельсинки

Самые традиционные сауны Хельсинки: Kotiharju Sauna и Arla Sauna . И то, и другое можно найти в Каллио, который когда-то был рабочим районом.Посещение этих местных саун — это как путешествие во времени на несколько десятилетий назад, когда все работники района собирались раз в неделю, чтобы сходить в сауну и поговорить обо всем, что только можно.

Löyly , название которого означает влажный ветерок, исходящий от нагревателя сауны, предлагает самые современные возможности сауны в Хельсинки. Деревянное здание, представляющее поразительную современную архитектуру, было отмечено несколькими международными архитектурными журналами. Несмотря на современный подход, сауны отеля Löyly традиционно отапливаются дровами. Также имеется баня по-черному.Для застенчивых туристов (и семей с детьми) Лёйли — это легко доступное место, так как купальные костюмы носят в смешанных саунах.

Еще одна современная баня находится прямо у Рыночной площади. Allas Sea Pool — это круглогодичный морской спа-салон, где вы можете искупаться в гидромассажной ванне или бассейне с более прохладной морской водой.

Sompasauna называют «самой общедоступной сауной в Хельсинки», и не зря: эта подземная сауна открыта постоянно, для всех и бесплатно! Да, Сомпасауна действительно открыта 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году — пока вы рубите дрова и топите печь, ведь персонала нет.Ни сервиса, ни даже душей. Вы можете купаться в обнаженном виде или в купальнике. Принесите собственное полотенце и замок для шкафчиков.

Kuusijärvi , известный своими пешеходными тропами, ждет вас в Вантаа, к северу от Хельсинки. У этого небольшого озера есть крошечный пляж и легендарные дымовые сауны. Изюминкой озера Куусиярви является то, что зимой вы можете искупаться в озере через прорубь во льду.

Подробнее: Хельсинки и Южная Финляндия — Путеводитель

B есть сауны в Тампере

Тампере известен как столица саун Финляндии (и в то же время всего мира), настолько сильна сауна в Тампере.Самая известная сауна города — Rajaportti Sauna , которая была открыта еще в 1906 году. Rajaportti — старейшая общественная сауна в Финляндии. Посещение паровой бани сауны Rajaportti — это приключенческий опыт, потому что, честно говоря, сауна прочная и чертовски горячая. Однако смелому туристу обязательно достанется история, которую стоит рассказать дома. Это место хардкорно даже для большинства финнов!

Современная и очень приятная сауна доступна в Sauna Restaurant Kuuma у реки, которая пересекает центр Тампере.Эта ландшафтная сауна соединена с модным рестораном и идеально подходит для новичков и даже для семей с детьми. В смешанных саунах нельзя обнажаться и носить купальные костюмы. Зимой вы можете искупаться в ледяной реке из сауны.

Народный курорт Рауханиеми расположен в нескольких километрах к северу от центра Тампере. В Рауханиеми, рядом с общественным пляжем, есть две сауны, большая из которых может вместить до 50 человек одновременно. Здесь тоже можно зимой окунуться в озеро.

B есть сауны в Куопио

В Куопио стоит посетить спа-отель Rauhalahti ‘s Jätkänkämppä, где вы найдете самую большую баню по-черному в Финляндии. Эта мега-сауна может вместить до 60 человек одновременно. К сожалению, эта сауна обогревается только по предварительному заказу, поэтому она лучше всего подходит для групп и мероприятий. К счастью, отдельные посетители сауны могут посещать баню по-черному по вторникам, когда в Яткянкямпя проводится еженедельный банкет.В дополнение к бане по-черному, в бывшем бревенчатом домике сервируется традиционный ужин «шведский стол».

В Куопио есть и современный мир саун. Расположенный в центре города, Saana выглядит немного как спа с джакузи и веселыми душевыми кабинами, но здесь также есть баня по-черному.

B есть сауны в Лапландии

В дымовой сауне Kiilopää есть место для купания в прохладном ручье, проходящем мимо. Лапландия, Финляндия. Фото: Вилле Палонен

Почетное звание лучшей сауны Лапландии получает дымовая баня Kiilopää Fell Center .Сауна, атмосфера которой была описана в начале статьи, нагревается по вторникам, средам и пятницам. Дымовая баня Kiilopää привлекает не только потрясающим паром, но и погружением в ледяной горный ручей. Вода очень освежает и летом, и зимой!

Отдыхающим в Западной Лапландии стоит посетить Arctic Sauna World недалеко от Муонио, где вы найдете пять различных саун. Это не спа, так как вместо гидромассажных ванн и бассейнов любители саун могут искупаться в красивом озере Ерисъярви.Рядом с миром саун доступно размещение: семейных современных коттеджей и глэмпинговых палаток, которые своими пейзажными окнами напоминают модные стеклянные иглу .

Еще одна очень рекомендуемая сауна в Западной Лапландии находится недалеко от горнолыжного курорта Леви. Саммун Тупа разогревается по вечерам в четверг на берегу реки Оунасйоки. В другие дни здесь можно арендовать сауну, как и многие отличные сауны Levi’s. Индивидуальный турист может познакомиться с лучшими саунами Леви во время фестиваля саун Леви в сентябре.

В Рованиеми есть одна из немногих общественных саун в Лапландии. Расположенный на берегу реки Кемийоки, Kesärafla открыт в течение лета. Вход в сауну с собственным полотенцем бесплатный. Почему? Потому что рядом с сауной есть ресторан, где можно (и нужно) насладиться пивом и олениной бургером, приготовленным на мангале.

Один из самых особенных зимних впечатлений в Рованиеми — это Arctic Snow Hotel . Помимо снежного отеля, стеклянных иглу и ресторана, в этом прохладном прохладном месте также есть самая особенная сауна во всей Лапландии.Да, ледяная сауна с сочетанием горячего влажного пара и ледяных снежных стен. Конечно, есть также традиционная бревенчатая сауна и гидромассажные ванны на открытом воздухе.

Подробнее: Лапландия — захватывающий отдых на природе в Северной Финляндии

Видео: Культура сауны в Финляндии

Карта лучших туристических достопримечательностей Финляндии

На карте ниже показаны лучшие туристические достопримечательности, музеи, семейные достопримечательности, пешеходные маршруты, мероприятия на свежем воздухе, сафари на дикой природе и горнолыжные курорты Финляндии.

Вам понравилась эта статья? Если вы планируете поездку в Финляндию, пожалуйста, забронируйте отель или снимите коттедж , нажав на наши партнерские ссылки. Мы получаем небольшую комиссию, но вы не платите никакой дополнительной оплаты. Спасибо за поддержку!

Что такое настоящая финская сауна? ~ Сауна из Финляндии

Финская сауна — источник благополучия. Это место, где и разум, и тело могут расслабиться и очиститься.Финская сауна снижает стресс, улучшает качество сна и улучшает общее самочувствие — идеальный противовес суетливой жизни.

В мире много саун, но на самом деле «сауна» — это изначально финское слово, единственное, которое не было переведено на другие языки. Что же тогда делает сауну финской?

Дизайн финской сауны

Типичная финская сауна — это деревянное помещение или отдельное здание с деревянными скамейками внутри, расположенными на разных уровнях.Настоящая финская сауна имеет надлежащую изоляцию и канализацию, поэтому в помещении эффективно сохраняется тепло, а лишняя вода не остается на полу. Одним из ключевых элементов является хорошая вентиляция: даже при нагревании воздух в сауне должен циркулировать, чтобы вы всегда могли легко дышать свежим нагретым воздухом. Подробнее о проектировании финской сауны.

Температура финской сауны умеренно высока по сравнению с другими саунами в мире и колеблется от 70 до 100 градусов Цельсия (158 — 212 ° F).Финскую сауну топят с помощью электрической или дровяной печи с насыпанными сверху камнями. Основная практика финской сауны — это поливать водой камни для создания пара ( löyly по-фински) и временного мягкого нагрева сауны. Типичная влажность внутри финской сауны колеблется от 40% до 60%.

Финские сауны могут быть любых размеров и форм, если в них есть элементы, упомянутые выше. Финские сауны могут быть построены в окрестностях города, сельской местности или даже на воде.Их можно изменять для различных целей — например, для отдыха в спа-салоне, для восстановления после тренировки в тренажерном зале или для проведения времени с друзьями и семьей.

Посещение финской сауны

Помимо поливания водой раскаленных камней для получения löyly , еще одна важная часть финской сауны — охлаждение между сеансами сауны. В основном это означает, что вы выходите из отапливаемой сауны, чтобы попить пресной воды, сесть во внутренний дворик, принять прохладный душ или искупаться в озере.Изменение температуры между горячим и холодным вызывает кровоток и учащает сердцебиение, что очень полезно для вашего здоровья. Кроме того, очень важно пить свежую воду и выходить из пара, когда об этом говорит ваше тело.

Взбивание также является типичной частью финской сауны, хотя оно также входит в русскую банную культуру. В Финляндии венчики для сауны ( vihta или васта ) обычно изготавливают из свежих березовых веток, связанных вместе.Взбивание осуществляется легкими ударами веток по нагретой в сауне коже. Он создает чудесный запах в сауне, а березовый сок нежно очищает кожу. Взбивание увеличивает кровоток и облегчает боли в суставах и мышцах.

Финская сауна должна быть приятным и расслабляющим процессом. По сравнению со многими другими культурами сауны, финская сауна не содержит каких-либо конкретных правил, которые указывали бы купающемуся, как долго оставаться в сауне, как часто нужно остывать, когда бросать löyly и так далее.Самое главное — прислушиваться к ощущениям своего тела и действовать соответственно. В некоторые дни вы можете захотеть остаться в сауне на более короткое время, а в другие вы можете провести в сауне целый день.

Несмотря на отсутствие общих правил, многие общественные сауны, отели и спа-салоны действительно дают вам полезные советы о том, как вести себя в сауне. Вы также можете сами запросить инструкции. Финны всегда рады вам в этом помочь.

9 фактов о саунной культуре Финляндии

Финляндия — столица банной культуры.Вот девять вещей, которые нужно знать о том, как делать сауну, как это делают финны.

Сауны являются неотъемлемой частью финской культуры, и большинство людей, живущих за пределами Хельсинки и других крупных городов, имеют сауну в своем доме или, по крайней мере, в своем летнем домике на берегу озера. Нередко можно встретить людей, унаследовавших дачи от обеих сторон семьи, поэтому вы можете встретить некоторые финские семьи, у которых есть несколько саун на выбор.

Эта концепция сауны чужда многим посетителям Финляндии, которым, возможно, потребуется узнать, как именно это делается.Действительно, есть способы выставить себя дураком в сауне. И будете ли вы полностью обнажаться или носить купальник, зависит от личных предпочтений. Вот девять вещей, которые вам следует знать.

1. Они дружелюбны к музеям

Свидетельством любви финнов к саунам является то, что в музее, посвященном оборонительным сооружениям линии Салпа времен Второй мировой войны, есть собственная сауна. Это место, построенное на большие финансовые пожертвования шведов, никогда не подвергалось нападениям со стороны русских, потому что оно было слишком грозным, и они решили начать борьбу в другом месте.Но почему вы можете захотеть посетить сауну после небольшого количества военной истории Второй мировой войны, остается только догадываться.

2. Сидение в сауне когда-то было соревновательным видом спорта

Финляндия даже проводит соревнования по сауне. В 2010 году российский участник соревнований Владимир Ладыженский скончался, проведя шесть минут в горячей сауне с температурой 230 ° F. После трагедии ежегодный чемпионат мира по сауне в Финляндии был навсегда отменен.

3. Следите за озером

Лучший способ попариться в сауне — в непосредственной близости от одного из тысяч великолепных озер страны.Липкие остатки озер, которые часто питаются болотами, прилипают к вашей коже, что, по всей видимости, полезно для здоровья. После добрых двадцати минут в сауне, вымыв токсины с потом, бегите прямо в ледяное озеро и почувствуйте, как ваше тело напрягается. Несмотря на то, что поначалу это было болезненно, этот опыт призван преобразовать ваш жир в тип, который лучше подходит для холода. Когда вы плывете к залитому пихтами горизонту, дрожа от мысли о том, что все рыбы плавают вокруг вашего обнаженного тела, вы, несомненно, будете жаждать сильного тепла сауны — на самом деле, типичный вечер включает несколько поездок между озером и сауной.

4. Соблюдайте правила сауны

В сауне свои правила, и нужно позаботиться о том, чтобы не расстраивать других, наполняя деревянное ведро горячей водой. Кроме того, считается хорошим тоном оставаться во время пара, который вы создаете. Поэтому, если вы вылили на угли много горячей воды, обязательно дождитесь, пока пар рассеется, и не забудьте сначала спросить других, рады ли они, что вы это сделаете.

Все необходимое для создания идеальной финской сауны.

5.Натуральная массажистка

Березы вокруг дачи можно использовать для создания длинных массажных щеток. Вы просто берете несколько листовых веток, связываете их вместе и окунаете в горячую воду, а затем с помощью «кисти» нежно гладите спину и руки.