Как сделать пол с подогревом своими руками видео: Как сделать пол с подогревом: обзор вариантов подогрева, фото

Содержание

Как сделать пол с подогревом: обзор вариантов подогрева, фото

Поговорим о том, как сделать пол с подогревом, какой пол выбрать и на что следует обратить внимание при установке такого тёплого пола. Сделать жильё более уютным, с благоприятным микроклиматом поможет установка подогрева пола в вашем доме.

В современном мире жилья полы с системами подогрева перестали быть привилегией исключительно наиболее обеспеченных людей. Комфорт и уют в вашем доме это то, на что следует обратить внимание заранее, при проектировании и строительстве своего дома. Именно по этому, вопрос как делать теплый пол дома нужно задавать в самом начале ремонта.

Теплые полы бывают как основным, так и как дополнительный источник отопления в доме. Но даже дополнительным такое отопление никогда не будет лишним. Полы с подогревом обеспечивают равномерное отопление жилья, таким образом, тепло попадает во все участки жилой зоны дома, избавляя дом от холодных участков. Полы с подогревом видео:

В холодное время года или при плохой погоде полы становятся наиболее комфортным и тёплым местом вашего дома, что особенно важно, когда в доме есть маленькие дети или вы просто не переносите холод.

В сравнении с обычными, настенными отопительными радиаторами, такое отопление более экономное и эффективное как источник тепла в доме. Как делать теплый пол дома, чтобы он начал экономить, ведь это наша задача.

Основной секрет тёплого пола заключается в том, что нет конвекционных потоков воздуха, их отсутствие уменьшает количество пыли в воздухе жилого помещения, также постоянно сохраняется постоянная влажность воздуха, так как температура пола с подогревом на 2-3 градуса выше, чем температура воздуха в помещении.

При этом верхние слои воздуха остаются более прохладными тем самым создаётся более комфортный и приятный микроклимат в помещении. Деревянный пол с подогревом – это шикарное решение, для тех кто любит комфорт и натуральность, ведь можно всегда ходить босиком.

Электрическая система отопления полов.

Использование электрических систем подогрева пола, позволяет достаточно экономно использовать электроэнергию, так как система отопления имеет установленную систему терморегуляции, таким образом, обеспечивая контроль температуры и расход электроэнергии.

Системы терморегуляции позволяют устанавливать более низкую температуру нагрева пола при повышении температуры на улице или включать такое отопление, например при холодных или дождливых периодах погоды в тёплое время года, тем самым избавляясь от сырости в доме.

Использование термостатов в системах обогрева пола предотвращают его от перегревов и ожогов, помимо всего нагревательные элементы и проводка отопления находятся герметично под слоем цементной стяжки. Полы с подогревом электрические цена:

Нагрев пола в данном виде отопления происходит за счёт специального нагревательного кабеля. Кабель, который применяется для отопления пола, имеет специальное изоляционное покрытие, которое надёжно предохраняет его от влаги и увеличивает срок службы.

Кабель преобразует пол в большую отопительную панель, которая распределяет равномерно тепло по поверхности пола. Такая система электрического отопления позволяет установить различную температуру в разных частях жилого помещения.

Положительной стороной такого отопления является простота при расчете требуемой мощности для полноценного отопления жилья, простота установки, электрооборудование систем подогрев пола простоты в обслуживании. Полы с подогревом электрические цена:

Для таких систем отопления при ремонте не стоит раскрывать весь пол. Достаточно с помощью специальной аппаратуры найти место повреждения кабеля и провести ремонт на локальном участке, а затем восстановить покрытие пола.

Также можно отметить, что термостаты электрических полов отопления позволяют регулировать температуру нагрева в пределах 0,5 градусов. Современные термостаты оснащены датчиками температуры, которые определяют температуру пола или воздуха, тем самым поддерживая оптимальную разницу температуры.

Также такие системы имеют функцию таймера, сводя обогрев пола к минимуму или полностью его отключая. Когда вы уходите из дома на работу система автоматически выключается и за час до вашего прихода домой включает обогрев, тем самым существенно экономится электроэнергия. Полы с подогревом электрические цена:

Помимо кабельных элементов нагрева пола существует ещё и специальные плёночные панели инфракрасного обогрева. Принципиальные особенности инфракрасного обогрева полов заключаются в простых законах физики, и работают также как и другие виды инфракрасных обогревателей.

Принцип работы заключается в том, что ток проходит через резистивные панели углеродного волокна и при их нагревании начинают излучаться инфракрасные волны тепла. При использовании систем инфракрасного отопления подогрев пола нагревается также воздух в помещении.

Хорошая особенность тёплых полов с системами инфракрасного нагрева является в высокой энергоэффективностью, 99% потребляемой энергии преобразуется в тепло. Деревянный пол с подогревом инфракрасного нагрева – это экономично, экологично и очень комфортно. Полы с подогревом видео:

Водяная система отопления полов.

Основным элементом систем водяного отопления пола является система водяных трубок, по которым циркулирует нагретая вода. Такие трубки могут изготовляться из, металлопластика, полибутилена, полиэтилена. Данные материалы имеют следующие приимущества, такие как легкость, гибкость и невосприимчивы к коррозийным процессам, также эти материалы устойчивы к высоким перепадам температуры и не боятся морозов.

Материалы, используемые для изготовления трубок напольного водяного отопления безопасны и нетоксичны, и имеют гарантийный срок эксплуатации более пятидесяти лет.

Полы с водяным подогревом изменяют циркуляцию воздуха в помещении, равномерно распределяя тепло сверху вниз, что позволяет избежать перегретых зон или слегка подогретых участков помещения.

В связи с тем что тепло распределяется на всей поверхности напольного отопления, достигается требуемую температуру 25 ° С, у подножия, и 20 ° C в верхней части помещения, при таких системах отопления мы избавляемся от конвекции воздуха в помещении, на ряду с обычными настенными радиаторами отопления.

Такие системы также комплектуются системами регуляции тепла, для контроля комфортной температуры. Недостатками этой системы можно назвать в небольшом снижении высоты помещения при установке из-за своих габаритов и значительной стоимости и сложности установки во время сборки такой системы отопления. Полы с подогревом видео:

Пост опубликован: 22. 02.2017

Технология монтажа электрического теплого пола своими руками, фото и видео

В настоящее время для устройства теплого пола все чаще стали применять электричество. В этом случае находит применение специальный электрический кабель, с помощью которого и происходит нагревание пола. Сайт самостоятельный ремонт квартиры, подготовил хорошую инструкцию по устройству, выбору и установке подогрева пола своими руками с фото материалами. Итак, приступим.

Устройство электрического теплого пола

Вариант теплого пола, в котором применяется электрический кабель, в отличие от водяной системы обогрева, доступен как владельцам частных домов, так и жителям городских многоэтажек. При устройстве электрического подогрева пола не требуется никакого монтажа труб и их подключения к системе теплоснабжения, вся работа заключается в прокладке тонкого электрического кабеля, и подсоединении его к электрической сети.

Системой такого пола гораздо легче управлять, так как имеется достаточно много разнообразных электронных устройств, которые позаботятся о том, чтобы температура находилась все время на заданном уровне. Такие теплые полы можно использовать в разнообразных помещениях, включая загородные дома, дачи. К примеру, используя такую систему, можно поддерживать необходимую температуру в небольшом загородном доме или настроить таймер включения так, чтобы к моменту выезда из гаража помещение было прогрето, для уверенного запуска двигателя.

По своему устройству электрический теплый пол во многом похож на систему подогрева, в которой теплоносителем служит вода. Способы укладки также практически не отличаются от монтажа водяного теплого пола, вся разница состоит лишь в том, что в этом случае нагревательным элементом является кабель.

Как выбрать электрический теплый пол. Типы кабелей

По принципу работы нагревательные кабеля делятся на два типа:

Саморегулирующиеся.
Резистивные.

Вся система электрического теплого пола состоит из силовых проводов, которые прокладываются для подключения системы (в основном они прокладываются в стене), и собственно кабели, при помощи которых производится обогрев пола. Для уменьшения сопротивление соединение силовых и обогревательных кабелей производится при помощи специальных муфт, как показано на фото ниже.

Резистивный кабель

Основным нагревательным элементом резистивного кабеля является жила имеющая повышенное сопротивление, проходя по которой электрический ток преобразовывается в тепловую энергию. Во избежании поражения людей электрическим током, нагревательная жила покрывается слоем изоляции, сверху которой накладывается оплетка из металла. Эта оплетка служит заземлением и является экранирующей защитой от электромагнитных полей, которые возникают в результате работы. Все эти слои покрываются наружной изоляцией. Резистивные кабели могут иметь как одну, так и две жилы.

Одножильный кабель

Система, имеющая одножильный кабель, является самым простым вариантом электрического теплого пола. Ее монтаж заключается в прокладывании кабеля по площади пола, для чего следует предусмотреть подключение обеих концов кабеля к системе энергоснабжения, то есть кабель располагается на полу в виде петли. Такая система наряду с ее простотой имеет один существенный минус, в результате протекания электротока по жиле кабеля образуется электромагнитное поле. Оплетка сглаживает это физическое явление, нор результат не всегда является удовлетворительным.

Двужильный кабель

В двужильном кабеле имеется еще и токопроводящая жила, которая располагается между двух нагревательных проводов. Учитывая то, что электрический ток проходит в разных направлениях, электромагнитные поля, возникающие в разных проводах, компенсируют друг друга. При монтаже резистивных кабелей следует тщательно заделывать их в стяжку, чтобы не произошло перегревания, и кабель не вышел со строя.

Саморегулирующиеся кабели

Такие кабели избавлены от недостатков, которые есть в резистивных кабелях, так как здесь нагревательным элементом служит полимерная матрица. В случае перегрева одного участка, в нем происходит снижение силы тока, что влияет на выделение тепла. В этом участке происходит снижение температуры, в то время как вся остальная система работает в штатном режиме. Саморегулирующиеся кабели имеют стоимость в несколько раз большую от обычных нагревательных кабелей, но гарантируют длительный срок службы.

Пленочный инфракрасный теплый пол это отличный вариант когда нет возможности сделать стяжку его можно уложить под ламинат или ковролин. Преимущества очевидны, узнать подробно о пленочном поле.

__TITLE__
__DESCRIPTION__

Правила расчета теплого пола электрического

При покупке кабеля нужно сначала определить мощность всей нагревательной системы, в расчете на 1м². Специалисты советуют придерживаться следующих параметров выбора:

спальная комната – 100-150 Вт/м²;
прихожая, коридор, кухня – 150 Вт/м²;
туалет, ванная – 180 Вт/м²;
балкон, лоджия – 200Вт/м².

Пользуясь этими данными можно легко определить удельную мощность системы подогрева пола. При расчете следует исключить площадь, которая занята постоянно стоящими предметами (шкафы, диваны, ванна, холодильник и т.д.). Все эти предметы мешают нормальной циркуляции воздуха, а это послужит причиной лишнего расхода электроэнергии, а также в этих местах возможен перегрев кабелей и выход их из строя.

Следует также иметь в виду, что электропроводка в жилых помещениях рассчитана максимум на 2 – 4 КВт, поэтому рассчитывая мощность подогрева нужно учитывать этот момент. Как вариант выводить отдельно.

Расчет мощности кабеля рассчитывается по следующей схеме. Если взять к примеру площадь спальной комнаты 5 м², при этом мощность должна быть 100 Вт/м². Получаем 100х5=500 Вт. В магазине необходимо подобрать кабель, имеющий соответствующую мощность. Ближе всего, допустим, окажется кабель длиной 24 м, имеющий мощность 550Вт. Теперь нужно вычислить шаг укладки кабеля − 5х100/24=21 см (S обогрева х100 / длину кабеля) Поможет в этом наш онлайн калькулятор расчета мощности электрического тёплого пола.

Технология установки

Перед тем как монтировать электрический теплый пол, нужно определить место, где предстоит устанавливать термостат. Для этого в стене нужно выдолбить отверстие, в которое будет установлена монтажная коробка. Обычно это производится на высоте 50 – 100 см. После этой процедуры необходимо к месту установки коробки подвести электропитание и заземление. От места установки делаем в стене канавку, по которой будут идти силовые провода к месту соединения с нагревательным кабелем.

Один из вариантов технологии установки в комнате, в данном примере ванной

После всех этих работ приступают к укладке кабеля, предварительно сделав слой теплоизоляции толщиной около 2 см. Кабель укладывается на выровненную поверхность. При монтаже кабеля следует следить за тем, чтобы ряды кабеля не соприкасались между собой. Кабель укладывается по схеме, полученной при расчете. Можно производить укладку как параллельными линиями, так и по спирали, т.к. большой разницы в этом нет. Укладка производится на монтажную ленту, которая укладывается с шагом около 50 см. Следует провести силовые провода к термостату, соединительная муфта должна обязательно находиться в бетонной стяжке. После укладки нагревательного кабеля устанавливается датчик температуры, он должен обязательно монтироваться в пластиковой трубке. Перед окончательной заливкой пола следует проверить тестером качество кабеля, чтобы избежать повторной разборки стяжки в случае заводского брака кабеля.

Для контроля за температурой следует отдавать преимущество программируемым термостатам, что позволит использовать подогрев в то время, когда хозяева присутствуют в помещении.

Теперь, когда все установлено на свои места, можно начинать заливать стяжкой. Если поверхность пола твердая, толщина слоя стяжки должна быть более 3 см, а если вы укладываете теплоизоляционный слой, то более 5 см.

К подключению нагревательного кабеля можно приступать когда затвердеет стяжка. Винтовые зажимы есть на тыловой стороне термостата, к ним нужно подсоединять провода датчики, которые определяют температуру пола, а также провода питания от нагревательного кабеля и электропроводку, которая питает всю систему. Важно правильно подключить к электрическому щитку. Если вы не уверены, что сможете правильно соединить электрический теплый пол, то советуем посмотреть видео советы специалистов.

Серкеты монтажа тенлого пола
Ошибки монтажа теплого пола
Монтаж под плитку

Монтаж электрического теплого пола на этом заканчивается. Для анализа и окончательного выбора системы посмотрите, как сделать водяной теплый пол своими руками, технология монтажа немного отличается. Возможно, вы захотите проложить именно водяной пол проложить. Если остались какие-либо вопросы, то смело задавайте их в комментариях.

Подборка видео по выбору и монтажу электрического теплого пола

Видео:

Видео:

как делать монтаж водяного и инфракрасного теплого пола с подогревом. Как сделать электрические теплые полы самому, фото и видео

Содержание:

В статье речь пойдет о том, как сделать теплый пол своими руками, чтобы получить высококачественный подогрев, который прослужит долгие годы. Если правильно выполнять работы с учетом всех советов, то в доме будет тепло и уют.

Инфракрасный теплый пол

Инфракрасный пол с подогревом – это своеобразная подложка, сделанная из пластика, не проводящего электрический ток, с вмонтированными медными нагревательными элементами (шины, на которые подается ток). Минимальная толщина элементов в дополнении с пластичностью меди делает нагревательные элементы очень гибкими. Соединяются шины при помощи специальных дорожек с повышенным электросопротивлением.

Через шины протекает ток благодаря тому, что наблюдается высокое сопротивление, а выделяется из элементов инфракрасная тепловая энергия, которая передается основному покрытию полов и впоследствии прогревает воздух.

Под пленку должна укладываться не только теплоизоляция, но и материал, отражающий слой, который перенаправит инфракрасную тепловую энергию в помещение и снизит тепловые потери. На современном строительном рынке имеются материалы, создаваемые сразу с отражающим алюминиевым или фольгированным слоем.

С учетом того, что в более теплые дни холодного сезона помещение будет слабо нуждаться в обогреве, то регулировать мощность системы теплого пола можно регулировать при помощи специального контроллера, работающего совместно с термостатом.

Особенности инфракрасных полов с подогревом

Целесообразно использоваться пленочный подогрев полов в следующих случаях:

электричество является самым дешевым ресурсом для отопления помещения. На самом деле практика показала, что электрическая энергия, дизельное топливо и сжиженный баллонный газ требуют практически одинаковых затрат при использовании какого-то из этих видов энергоресурсов. При этом всем понятно, что электричество является самым удобным в плане его передачи на нагревательные элементы (прочитайте также: «Управление теплым полом электрическим – варианты и способы»). Также электрическая энергия является экологически чистой и абсолютно безопасной для жильцов;

оптимальная система теплого пола имеет достаточную мощность для обогрева помещения и в типовых квартирах эта мощность может быть создана посредством центральной электросети без создания различных модификаций.

Инфракрасный теплый пол имеет перед водяным отоплением полов следующие преимущества:

Не нужно производить монтаж большого количества дополнительного оборудования в виде нагревательного котла и коллектора для подключения отопительных контуров. При этом цена пленочного нагревателя значительно меньше, чем полноценного водяного теплого пола. Хоть сама пленка стоит дорого, но для монтажа, по сути, нужна только она и набор инструментов.

Подобная система работает по принципу единоразового выделения тепловой энергии в отличии от водяной, в которой происходят постоянные преобразования тепла. Вначале горелка и электронагреватель передают тепловую энергию жидкому теплоносителю, который доставляет ее в нужную часть дома, затем прогревается основание полов, находящееся в глубине перекрытия и только после столь долгого маршрута тепло достигает конечной точки – напольного покрытия. Естественно, при это наблюдаются значительные теплопотери. Инфракрасный подогрев подразумевает прямой нагрев поверхности пола.

Приятным плюсом является то, что монтаж теплого пола своими руками выполнить можно и затратить на это не так много времени и сил, как в случае с водяным отопительным контуром. Помимо того, чтобы уложить трубы владельцу придется еще и обращаться к специалистам для подключения системы к центральной или автономной отопительной системе, если отсутствуют столь необходимые для этого слесарные и сантехнические навыки. С инфракрасной системой все проще: перед тем как делать теплый пол, необходимо поднять напольное покрытие, уложить под него слой теплоизоляционного материала с отражателем, на него поместить саму пленку с нагревательными элементами и закрыть все это гидроизоляцией. В результате весь процесс займет не более 1 дня, чего не скажешь о долгосрочных монтажных работах при работе с водяным отоплением.

Еще одним преимуществом являются минимальные потери в высоте помещения, где производится укладка. Составляют они не более 3-5 миллиметров в то время, как отопительный контур со слоем стяжки вокруг него занимает до 10 сантиметров.

Наконец не стоит забывать и об эстетической стороне вопроса. Обилие труб значительно ухудшает интерьер помещения, делает его не привлекательным на фото и при визуальном осмотре. Когда в доме имеется основная отопительная система, дополненная трубами от подогрева полов, скрыть все это нагромождение не получится, какие бы декоративные элементы не использовались.

Монтаж инфракрасного теплого пола

Обычно инструкция прилагается к покупаемой пленке или терморегулятору и выглядит следующим образом:

Сняв основное покрытие необходимо черновое основание проложить фольгоизолом – рулонный утеплитель из вспененного полиэтилена с отражающим фольгированным слоем. Отражающий слой должен быть направлен в сторону помещения, а материал закрепляется при помощи строительного скотча.
Важно, чтобы толщина теплоизоляционного слоя не превышала 3 миллиметров, поскольку более толстый материал будет продавливаться вне зависимости от того, какое напольное покрытие было использовано. Естественно, продавливание ведет к его деформации и дополнительным затратам на восстановление полов и устранения причины таких дефектов.

Термические датчики укладываются в заранее сделанные углубления в теплоизоляционном слое. Провода при этом выводятся туда, где будет расположен температурный регулятор. Причем таких устройств в одной комнате может быть несколько, что позволяет создавать участки с разной степенью обогрева и избежать перенагрузки одиночного устройства.

Затем подготавливаются эти самые места под установку температурных регуляторов. Обычные размеры таких устройств позволяют осуществлять монтаж на месте стандартных розеток.

На нагревательные элементы закрепляются контактные клеммы. Зубцы клемм должны проходить через шины, чтобы соблюдалось постоянное соединение, и подача электрической энергии не прерывалась из-за случайного отсоединения. Если у владельца нет специального инструментария, то не остается ничего другого кроме как самому сделать теплый пол, скрепляя клеммы и нагреватели при помощи пассатижей или вовсе вбивая одни в другие молотком.

Пленочный нагреватель укладывается полосами и закрепляется на основании при помощи строительного скотча, чтобы не происходило свертывание.

В подложку также выкладывается проводка от термического регулятора к клеммам. Используются для этого по стандарту провода с сечением в 1,5 квадратных миллиметра или другие, но с соблюдением правила: пиковый ток в 10 ампер на 1 квадратный миллиметр сечения. Совместное подключение нескольких полос пленки производится при помощи колодки, чтобы в скрутке провода не окислялись, и система не выходила из строя.

Предварительно очищенные провода необходимо зажать клеммами и зафиксировать их в колодке температурного регулятора. Клеммы по завершению данного процесса можно изолировать при помощи битумных накладок.

Выставляя максимальную мощность необходимо подать электрическую энергию в систему. Если индикатор оповестил о старте нагрева системы, то следует дождаться, пока будет ощутимо выделение энергии и приступать к завершающему этапу работ.

После того как сделать электрические теплые полы самому можно накрывать их гидроизоляционной пленкой и подложкой (если нужно), а поверх монтировать основное напольное покрытие.

Любому здравомыслящему человеку понятно, что при минимальной толщине и максимальной плотности покрытия полов эффективность системы теплого пола повышается.

Водяная система теплого пола

Использоваться водяной подогрев пола рекомендуется в следующих ситуациях:

производится ремонт или отстройка помещения;

линейные размеры помещения допускают повышение уровня пола на высоту до 15 сантиметров;

в распоряжении владельца находится ресурс, выделяющий тепло при определенных условиях и более дешевый, чем электрическая энергия. Читайте также: «Как сделать теплый пол от центрального отопления в квартире».

Выбор котла для системы теплого пола

Перед тем как сделать водяной теплый пол своими руками владельцу следует грамотно подобрать основные элементы этой системы. В первую очередь необходимо подобрать нагревательный котел. Лучше всего использовать газовый конденсационный котел, работающий по системе двойного сгорания с обработкой не только топлива (газа), но и продуктов его сжигания.

Преимущества такой системы:

повышение производительности на 10-12 процентов;

температура «обратки» в таком котле ниже, чем в прочих, что упрощает процесс набирания подогревом полов необходимой температуры для качественного обогрева помещения.

Если же газ недоступен для владельца, а используется твердое топливо, то можно использовать любые котлы вплоть до газогенераторов и агрегатов с верхним способом сжигания. Специалисты рекомендуют, перед тем как делать водяной теплый пол, модифицировать котел при помощи специальной аккумулирующей емкости под воду. Подключается данный элемент к самому котлу и отопительной системе.

Работает подобная конструкция следующим образом:

используя тепловую энергию сгорающего топлива при максимальной производительности, котел тратит ее часть на нагрев теплоносителя в подключенном баке;

после прогорания топлива в отопительный контур начинается поступать тепловая энергия, аккумулированная предварительно в емкости.

Подбор трубопроводов для водяного теплого пола

Говоря о том, как самому сделать водяные теплые полы, нельзя не упомянуть о выборе труб для отопительного контура.

Высокую популярность имеют два основных варианта:

Полиэтиленовые трубы обладают высокой эластичность и прочностью, а также допускают более высокую температуру теплоносителя.

Полимерные трубы с металлической прослойкой имеют повышенную прочность на разрыв из-за наличия алюминиевого слоя, расположенного между слоями полимера.

При выборе стоит основываться на собственных предпочтениях, но и не забывать о нюансах:

металлополимерные трубы не допускают их перегиба под острыми углами, поскольку алюминиевая трубка может быть сломана при излишней нагрузке на нее;

при монтаже контура из металлопластиковых труб рекомендуется использовать пресс-фитинги на замену компрессионным. Последние обладают высоким риском протечки при частом нагреве и охлаждении.

Любые соединения должны находиться над стяжкой, чтобы можно было производить их ремонт, а под основание укладывается исключительно цельные участки отопительного контура.

Подсоединение системы к котлу

В отличие от того, как делают электрические теплые полы, подключение водяного подогрева полов значительно сложнее. Поскольку температура теплоносителя, подогреваемого котлом, всегда выше, чем предельный температурный режим работы труб в отопительном контуре, то нужно создавать сложную сантехническую развязку (подробнее: «Как сделать теплый водяной пол со стяжкой и без неё – последовательность действий»).

Обычно для этих целей создается два отдельных отопительных контура:

один объединяет котел с емкостью, аккумулирующей тепловую энергию;

второй содержит трубы, уложенные в перекрытия полов.

Способов создания развязки достаточно много, но речь в статье пойдет о двух основных разновидностях: с газовым и твердотопливным котлом с дополнительной емкостью для аккумуляции нагретого теплоносителя. Читайте также: «Как устроен смеситель для теплого пола и для чего он нужен».

Когда производится монтаж водяного теплого пола своими руками, непрерывное движение теплоносителя в такой системе обеспечивается при помощи циркуляционного насоса. Если закрываются пути движения теплоносителя в основную отопительную систему дома, то на подогрев полов жидкость проходит через байпас, установленный при подключении данного контура.

Также устанавливается 3-х ходовой клапан для того, чтобы производить смешивание более горячего теплоносителя с основным потоком жидкости, а избыточный объем теплоносителя возвращается в котел. Работает такой элемент по системе «или-или»: подача теплоносителя открывается, но при этом ограничивается поступление жидкости из обратного трубопровода.

Максимально удобными считаются клапаны с термостатической насадкой, предназначенной для поддерживания постоянной температуры теплоносителя. Существуют современные модифицированные варианты, когда вместо насадки используется отведенный датчик (прочитайте также: «Как сделать теплый пол в ванной своими руками»).

Его работа направлена на поддерживание постоянной температуры стяжки. Если же будет использоваться твердое топливо в качестве ресурса для создания необходимого количества тепловой энергии, то придется усложнить монтажные работы и контур теплого пола сделать отдельным.

Опять же, на фото подобную систему показать можно только для оценки технической составляющей и сантехнических навыков работника, но эстетичность помещения будет значительно нарушена обилием труб и других элементов водяной отопительной системы.

<br />

Итог

В статье подробно описаны две основных разновидности теплого пола, которые являются кардинально противоположными и только владелец сможет, основываясь на представленных критериях, выбрать более подходящий для его дома вариант. Любые сложности монтажа можно возложить на специалистов, которые произведут работы быстро и качественно, а также предоставят гарантию с возможностью сервисного обслуживания.

монтаж под плитку своими руками

Теплый пол в ванной относится к категории усовершенствований, создающих дополнительный уют в помещении. При принятии решения о монтаже системы обогрева нужно быть готовыми к повышению расходов на коммунальные услуги. Однако приятный микроклимат с лихвой компенсирует все затраты и снимает с повестки дня вопрос о целесообразности устройства пола с подогревом.

Идея создания действительно комфортной среды в доме основывается на поддержании определенного температурного режима и уровня влажности в помещениях. Атмосфера в комнатах должна быть приятной, соответствующей потребностям каждого члена семьи.

Если в семье есть маленькие дети, проблема обретает еще один аспект. Малыши неохотно носят комнатные тапочки, обожают стаскивать с себя носочки и колготки. Им нравится проникать в помещения, куда их не приглашали, и резвиться в свое удовольствие. Родителям всегда спокойнее на душе, когда они знают, что ребенок в тепле и безопасности – ведь уследить за ним очень непросто даже самой внимательной маме. А если пол покрыт плиткой, то он кажется вдвойне холоднее.

Теплый пол в ванной под плитку ↑

Этот вид теплого пола особенно востребован. Положить его не сложно, а выглядит он очень красиво и комфортно.

Схема теплого пола под плитку

Так что тёплый пол в ванной комнате отнюдь не роскошь. Его основная функция – сугубо практическая, вполне оправдывающая вложенные средства и текущие расходы на электроэнергию или газ.

Подогрев пола поможет создать в ванной комфортный микроклимат

Разница температур в ванной между верхней частью комнаты и полом составляет 10°С. Теплый пол поможет компенсировать дисбаланс и улучшить микроклимат.

Наиболее простой в устройстве – водяной теплый пол

Производители предлагают устраивать подогрев пола в ванной следующих типов:

Водяной теплый пол в ванной – отзывы свидетельствуют, что способ пользуется спросом среди владельцев частных домов – считается наиболее безопасным с точки зрения эксплуатации. Обычно его включают в общую систему отопления. В условиях городской квартиры проведение подобного «апгрейда» весьма проблематично, если система централизованная.

При индивидуальном отоплении пол с подогревом в ванной – оптимальный вариант, не требующий значительных расходов. На пол укладывают термостойкие трубы, устраивают теплоизоляцию, стяжку, сверху кладут финишное покрытие. Система готова к работе. Важное условие: мощность бойлера должна быть соответствующей – обеспечивать горячей водой основную систему и дополнительные подключения.

При монтаже теплого пола необходимо предусмотреть устройство теплоизоляционного слоя, иначе вместо подогрева пола будет теплый потолок в квартире снизу

Электрический

Практически не имеет эксплуатационных противопоказаний. Однако наверняка потребует усиления электропроводки, особенно если в квартире установлена электрическая плита или мощная духовка. Консультация опытного электрика перед реализацией планов обязательна. Все работы также должны проводиться под контролем профильного специалиста.

В остальном устройство теплых полов в ванной выполняется по схеме, аналогичной водяному подогреву. Дополнительно требуется установка термодатчика.

Инфракрасные элементы в ванную пока что выбирают достаточно редко. Система стоит дороже и, скорее, рассчитана на помещения, значительные по площади, где способна заменить обычное отопление. То есть уместно говорить о функциональных отличиях. Электрический или водяной теплый пол в ванную комнату – это дополнение к общей цепочке обогрева, а инфракрасный – одна из разновидностей автономного отопления.

Виды теплого пола

Производители проводят проверку надежности электрооборудования для теплого пола путем помещения в воду кабелей под высоким напряжением.

Тщательная укладка электрического кабеля – гарантия равномерного распределения тепла

Приступая к работам в ванной комнате, необходимо учесть фактор постоянной повышенной влажности в помещении. Вполне логичен и такой вопрос: насколько безопасен электрический теплый пол. Ведь вода неизбежно попадает на поверхность, иногда не получается сразу вытереть влагу. И если для водяной системы подобное не страшно, готов ли спрятанный в полу кабель к подобным испытаниям?

Беспокоиться не стоит:

установка теплых полов в ванной не несет угрозы при условии, что соблюдены все меры предосторожности, четко выполнена последовательность работ, а система приобретена в точке продаж, достойной доверия. Ответственный производитель дает гарантию на свою продукцию сроком до 10 лет. Расчетный период эксплуатации достигает 50 лет.
Сам электрический кабель оснащен надежной изоляцией и жароустойчив. Он рассчитан на длительный нагрев. Оптимизировать обогрев пола в ванной можно, установив программируемый терморегулятор. Это позволит избежать лишних расходов. Пол будет нагреваться в определенное время. Например, в часы, традиционные для гигиенических процедур. В случае необходимости возможно управление в ручном режиме.

Если разделить денежные средства на покупку теплого пола на безопасность и обогрев то получится примерно такая диаграмма

Датчик температуры должен быть выведен за пределы ванной. Монтаж электроприбора, рассчитанного на постоянное включение, в помещении, где присутствует избыточная влага, нежелателен.

Во сколько обойдется теплый пол в ванной? Цена системы довольно доступна и зависит от производителя. При покупке комплектующих следует учитывать, что кабель не укладывают под стационарные объекты: мебель, сантехнику. В этом нет необходимости. Вполне достаточно обустроить пространство в середине комнаты, подвести греющий кабель вплотную к умывальнику, ванне или душевой кабине.

Устройство водяного теплого пола предполагает уменьшение высоты комнаты примерно на 7 см за счет диаметра труб и стяжки.

Некоторые производители закрепляют кабель для теплого пола на специальной сетке – так удобнее проводить монтажные работы

При выполнении ремонтных работ всегда важна последовательность действий, их грамотность и целесообразность. Необходимо провести инженерные расчеты и трезво оценить свои силы – насколько получится справиться самостоятельно. Если посмотреть, как специалисты кладут теплый пол в ванной – видео и фото наглядно демонстрирует процесс, – сложится обманчивое ощущение, что нет ничего сложного. Но на практике потребуются специальные знания и навыки.

Условно работы можно разделить на три этапа: подготовительные, основные и заключительные. Подготовка включает:

выбор места для размещения блока терморегуляции за пределами ванной;
вертикальное штробление стены от пола в точке вывода кабеля до предполагаемого места монтажа датчика;
подготовку отверстия для прокладки провода;
тщательную очистку пола;
грунтовку поверхности.

Демпферная лента – важный элемент системы теплого пола, т.к. берет на себя функцию буфера между бетонной стяжкой и стенами ванной

Через некоторое время, когда грунтовка подсохла, приступают к укладке теплого пола:

начертить схему размещения кабелей с учетом установки сантехники;
периметр помещения на уровне пола оклеить демпферной лентой – это позволит избежать деформации и разрушения стяжки в процессе эксплуатации, т.к. при повышении температуры бетонная прослойка будет расширяться;
устроить ограничительную опалубку в нише для водопроводных и канализационных труб, дверном проеме;
уложить теплоизоляционный слой;
поместить и закрепить монтажную ленту;
провести укладку греющего электрического кабеля;
подсоединить к питанию и проверить работоспособность системы;
выполнить бетонную стяжку пола.

Укладку кабеля на пол необходимо проводить согласно ранее разработанной схеме

Далее стяжка должна избавиться от влаги. В этот период нельзя включать систему обогрева. Бетон застынет неравномерно, что ухудшит его эксплуатационные характеристики. По прошествии пяти дней приступают к финальному этапу – укладке покрытия. Для ванной обычно выбирают керамические материалы. В данном случает плитка послужит дополнительным диэлектриком.

Специалисты советуют выдержать паузу в 35 дней, и только затем начать эксплуатацию системы подогрева пола – это связано с особенностями реакции стяжки на разницу температур. Учитывая трудоемкость монтажа теплого пола в ванной, правильнее всего доверить эту работу опытным мастерам. Тем более что требуются не только ремонтники и плиточники, но и профессионал, досконально знающий электрическую часть. Это крайне ответственный этап – ведь речь идет о безопасности всех членов семьи.

Пригодилась статья? Расскажите друзьям:

Полы с подогревом своими руками

Электрический пол

Обустраивая свое жилье, каждый из нас пытается создать в своей квартире максимально возможный комфорт и уют. Отлично справляются с этой задачей установленные полы с подогревом. Обычно такие работы заказываются квалифицированным мастерам, но технология установки теплого пола не настолько сложная, чтобы домашний умелец не смог с ней справиться. Только необходимо иметь некоторые знания и желание заняться этим делом.

Требования к теплому полу

Системы подогрева бывают нескольких видов. По виду обеспечения выполняемых функций — электрические и водяные. В свою очередь электрические могут быть изготовлены из греющего кабеля, из пленочных материалов и специальных обогревательных стержней. Особенность эксплуатации пола с подогревом — нагревание не только вашей комнаты, но и воздействие повышенной температуры на напольное покрытие.

Поэтому необходимо серьезно отнестись к выбору материалов для напольного покрытия. Они могут выделять вредные вещества. Кроме того, их собственные утепляющие технологии могут препятствовать обогреву при помощи системы теплого пола. Следовательно, на теплый пол с подогревом не стоит стелить, например, линолеум с двойным утеплением.

Водяной пол может быть установлен под любое доступное напольное покрытие. Есть лишь ограничение по установке самой системы водяного пола. Ее нельзя класть в многоквартирных домах, так как это нарушает общую систему теплоснабжения. Если же вы решили все-таки это сделать, необходимо согласование проекта с коммунальными службами. Для частного дома это решение является самым оптимальным и по экономии, и по безопасности эксплуатации, и по долговечности.

Подогрев пола под ламинат может быть осуществлен различными способами. Но нужно помнить, что неравномерное воздействие температур может привести к деформации, растрескиванию покрытия, поэтому есть требования к качеству установки. Температура нагревания не должна быть выше 30 градусов, а мощность пола с подогревом выбирайте около 110 Вт/м2.

Схема укладки

Паркет еще более капризный к температуре. Она не должна быть более 24 градусов. Это покрытие, которое не рекомендуется вовсе стелить на подогреваемый пол. Но, если это необходимо, мощность должна быть не более 130 Вт/м2. Также нецелесообразна установка обогрева под пробку, дерево — материалы, которые обладают очень низкой теплопроводностью.

Самый подходящий вариант напольного покрытия под теплый пол — керамическая плитка. Она отлично проводит тепло. Подогрев может быть осуществлен при помощи любого вида электрического пола и водяного. Также замечательно сочетаются с дополнительным обогревом пол из камня, керамогранита. Мощность под такое покрытие должна быть повышена и составлять 150-160 Вт/м2.

Не покрывайте теплый пол дешевым линолеумом, так как он при нагревании выделяет опасные фенольные соединения. Поинтересуйтесь у продавца перед покупкой возможностью укладки покрытия на пол с подогревом.

Особенности применения

Водяной пол

Теплый пол имеет свои недостатки. Постоянное воздействие тепла на ступни ног может сказаться неблагоприятно на здоровье. Нежелательна установка теплого пола в спальне, так как это чревато головными болями. Однако в некоторых случаях утепление пола необходимо. Например на первых этажах многоквартирных домов или в частном доме.

Свои особенности имеет подогрев пола в ванной комнате. Здесь в основном стелется керамическая плитка, которая легко прогревается. К тому же в этом есть необходимость, так как, выходя из душа на холодный пол, испытывается дискомфорт. Но ванная — помещение с повышенной влажностью и требует дополнительных мер предосторожности при установке электрического пола. Следует соблюсти следующие условия:

Подвести отдельную надежную медную проводку.
Установить защитное заземление.
Подключить устройство защитного отключения (ток срабатывания 30 мА).

Особые требования к бетонной стяжке выставляет кабель для подогрева пола. Если возле него образованы воздушные полости, возможен пробой изоляции и выход из строя всей системы. Поэтому необходимо качественно залить раствором систему.

Впрочем, если ваша квартира находится на первом этаже, для ванной и кухни нет лучшего решения, как электрический теплый пол. Главное, соблюдать все нормы и правила, указанные в документации и иметь некоторые знания в области электричества.

Совет! Электрический теплый пол нельзя укладывать под бытовую технику и мебель без ножек. Это может привести к перегреву. Инструкция по установке содержит информацию о необходимых мерах предосторожности. Если вы неуверенно владеете электрической грамотностью, предоставьте это дело специалистам.

Если вы не желаете пользоваться помощью специалистов для выполнения домашних работ, есть несколько рекомендаций, которые помогут сделать подогрев пола своими руками. Самый подходящий материал для самостоятельной укладки — термопленка. Она потребует менее всего усилий и умений. Дополнительно для ее установки вам потребуется купить:

материал для теплоотражения;
терморегулятор;
электрический кабель питания;
изолента или монтажный скотч;
пассатижи;
заклепки;
монтажная сетка (если планируется делать стяжку).

Располагается пленка, отступая 50-70 см от стен по периметру. Установка плинтусов на пол, где располагается термопленка, не допускается. Не стелется она и под мебель. Полосы термопленки монтируются параллельно при помощи зажимов. Затем места подключения изолируются при помощи скотча.

Напольное покрытие на нее возможно постелить сразу без цементной стяжки (кроме бытового линолеума, так как он легко повреждается) . Это может быть и ламинат, и ковролин, и качественный линолеум.

Если сверху на термопленку вы стелете мягкое покрытие (ковролин, линолеум), необходимо основание сделать более жестким. Для этого подкладываются листы фанеры или МДФ.

Если же вас интересует установка полов с подогревом на воде, потребуются дополнительные навыки — приготовление раствора, установка маячков и лаг. Для создания бетонной стяжки нужно приобрести:

цемент, песок и посуду для изготовления раствора;
строительные маячки;
правило;
уровень.

Работы выполняются в следующей последовательности.

Удаляется старое покрытие, очищается поверхность от пыли и мусора.
Для качественно выполненной стяжки требуется установка маячков, используя уровень. Затем по маячкам постепенно заливается бетон и выравнивается правилом.
Укладывается теплоизоляционный слой.
Монтируется трубопровод (или укладывается кабель).
Система заливается бетоном.
Стелется напольное покрытие.

Второе покрытие бетоном необходимо не столько для прочности, сколько для равномерного распределения тепла по поверхности покрытия. Для прочности же иногда используют деревянные лаги, между которыми укладываются трубы или кабель. Время высыхания бетонной стяжки 3-4 недели. Чтобы сократить время просушки пола, можно подключить временно водяной обогрев. Но его температура не должна превышать 30 градусов.

Теплый пол в теплице своими руками

Для эксплуатации зимней теплицы из поликарбоната в ней надо организовать обогрев. Сделать это можно не только за счет привычных всем нам печек, инфракрасных ламп или тепловых пушек. Существует еще такой вид отопления парников как подпочвенный – работающий и монтирующийся по подобию теплого пола в квартирах. Это может быть обогрев почвы в теплице при помощи воды или электричества.

О последнем и пойдет речь в этой статье. Мы расскажем, как обустроить обогрев почвы при помощи самонагревающегося электрического кабеля.

Подогрев грунта

Причина, по которой мы выбрали именно электричество, а не водяное отопление теплицы — своими руками первый вариант осуществить проще чисто технически. Трубы для воды паять довольно сложно, также придется думать, запитывать их от домового котла или установленного в самой теплице.

Первый вариант – без монтажа бетонного основания

Подготовка грядок к организации теплого грунта в теплице очень проста: снимаем грунт на глубину 40 см, укладываем в мешки, выносим из теплицы. Монтаж без заливки бетона будет осуществляться следующим образом:

Отсыпаем песчаную подушку толщиной 10 см. В этом случае на песок укладываем обрезки досок, в метре друг от друга.

Саморегулирующийся нагревательный кабель для обогрева грунта теплиц раскладываем сверху, фиксируя специальными креплениями к дереву.

Все накрываем полиэтиленом, края которого должны немного находить на стенки грядок.

Итак, мы сделали подогрев почвы в теплице своими руками. Теперь можно засыпать грунт, начинать подготавливать его к высадке растений.

Обратите внимание: для удобства регуляции подогрева устройство терморегуляции с переключателями лучше располагать недалеко от входной двери. Соответственно, кабель в грунт закладываем с расчетом на это.

Делаем теплый пол в теплице своими руками: монтаж без цементной стяжки

Организация подогрева почвы с кабелем под стяжку

Вначале, как в первом случае, убираем 40 см грунта, затем делаем песчаную подушку (10 см). По краям пола теплицы с подогревом организуем борт высотой 15 см, который не даст цементу растечься за ее пределы. Хорошо утрамбовываем песок, добиваясь максимально ровной поверхности. Далее работаем так:

Укладываем слой гидроизоляционного материала, например, плотную целлофановую пленку.

На пленку по длине теплицы размещаем несколько металлических профилей или деревянных брусьев (30х40). Шаг между элементами – 60-80 см.

Вяжем арматурную сетку из стального прутка, выкладываем на подготовленную поверхность. Вязальной проволокой крепим сетку к профилям/брусу.

Поверх сетки раскладываем систему обогрева почвы в теплице. Провода к ней притягиваем пластиковыми хомутами.

Установка обогревающего кабеля в теплице под бетонную стяжку

стяжку подогрева делаем при помощи бетонно-песчано-гравийной смеси. Консистенция должна быть такой же, как на фото ниже. Предварительное застывание стяжки произойдет примерно через 3 дня. Если на ее поверхности не предполагается строительства каких-либо конструкций, по истечении этого времени можно приступать у насыпанию грунта.

Обустраиваем теплицу с подогревом земли своими руками: заливка стяжки

Еще один вариант теплого пола в теплице, на видео показан монтаж углеродистого шнура. Принцип подогрева грунта такой же, как при укладке электрического кабеля для подогрева.

электрическая система и ее монтаж

На чтение 10 мин. Просмотров 6k. Обновлено 25 ноября, 2020

При строительстве дачного дома, важно создать уютные и комфортные условия как для отдыха, так и для работы в саду. Добиться этого можно при правильно подобранном способе отопления.

Сегодня популярно использовать в качестве обогрева дач систему «тёплый пол», так как она удобна и экономична.

Однако следует отметить, что обустройство тёплых полов, как основного источника отопления дачного домика, подходит только в том случае, если сделана хорошая теплоизоляция, иначе тепло будет расходоваться не эффективно.

Какой выбрать тёплый пол на дачу

Есть два вида тёплых конструкций: водяная и электрическая. Каждая обладает своими плюсами и минусами, поэтому выбирать модель нужно отталкиваясь от условий эксплуатации:

При плохом электроснабжении на даче стоит остановить выбор на водяной системе.
Если в садовом домике не планируется проживание зимой, то идеальный вариант — электрические тёплые полы.

Все виды нагревательных полов имеют ряд преимуществ перед стандартными способами обогрева: они безопасны, создают здоровый микроклимат для человека, не занимают пространство, бесшумны, эффективны в использовании.

Тёплые водяные полы на даче

Водяной тёплый пол — контур из труб с теплоносителем внутри, в качестве которого выступает вода или антифриз. Нагрев осуществляется автономным теплогенератором. А для перемещения теплоносителя по трубам требуется насос и регулирующая арматура.

Для водяного контура подходят любые трубы: из металлопластика, полиэтилена, полибутена. Они не пропускают кислород, что понижает степень образования коррозии в котле.

Продаются трубы в бухтах длиной 5 метров, это позволяет создать контур без соединений. Укладывать нагревательный элемент можно змейкой, спиралью и спиралью со смещённым центром.

Чтобы прогрев пола в частном доме был равномерный, нужно делать укладочный шаг не более 30 см.

Регулировка водных тёплых потоков осуществляется с помощью термостатической и запорной арматуры, которые монтируются перед корректором. А за местное регулирование температурного уровня в устройстве отвечает термостат, он размешается на распределительных корректорах.

Однако «сердцем» системы является циркуляционной насос. При его соединении с термостатической арматурой образуется смесительный узел.

Водяные тёплые полы отлично работают с любым половым покрытием. Но в дачном домике максимальная теплоотдача будет при укладке на пол керамической плитки. Соседство устройства с ламинатом — также не плохой вариант.

Перед заливкой стяжки на бетонное основание требуется обустроить «пирог»: основание, гидроизоляция, утеплитель, армирующая сетка, к которой монтируются трубы.

Основными достоинства тёплого водяного устройства при монтаже на деревянный пол являются:

равномерный обогрев воздуха в помещении любого размера;
экономичность при эксплуатации, в сравнении с электрическим типов конструкции, если теплоноситель обогревается газом, жидким топливом или углём;
продолжительный срок эксплуатации.

Главная сложность при сооружении такого отопления на даче — необходимость проведения проектировочных работ и расчётов перед началом строительства самого дома на садовом участке. Кроме того, устройство данного тёплого пола — это существенные затраты при монтаже конструкции.

Узнайте как произвести своими руками укладку теплых водяных полов в частном доме на бетонный пол – пошаговая инструкция!

Электрический тёплый пол на даче

Электрические тёплые полы бывают нескольких видов: нагревательный кабель, маты и инфракрасная плёнка.

Регулировка температуры в данных устройствах осуществляется при помощи терморегулятора, при обязательном наличии температурного датчика. Электрические виды устанавливаются даже в помещениях имеющих повышенную влажность (за исключением ИК-системы).

Использовать их можно как в летний, так и в зимний период. Они не несут опасность подтопления, так как отсутствует жидкий теплоноситель. Основной недостаток всех электрических полов — значительные расходы на электроэнергию.

Рассмотрим подробнее плюсы и минусы каждого вида:

Нагревательный кабель — монтируется в бетонную стяжку толщиной не менее 5 см, под половое покрытие. Схема укладки может быть змейкой или спиралью, как и при водяной системе. Используется кабель одножильный и двужильный. Отличительная черта данных конструкций в том, что подключение двужильного провода производится одним концом, а при подсоединении одножильного — двумя.

Лучше всего кабельный пол сочетается с плиткой, она отлично держит тепло, что даёт возможность экономить электричество.

Использование ламината, линолеума и паркета в качестве полового покрытия не рекомендовано, так как этот способ обогрева является конвекционным. Хотя строгого запрета на применение этого материала нет.

Плюсы кабельных тёплых полов в доме на даче:

они безопасны;
просты в монтаже;
достаточно экономичны.

Основной минус данной системы — необходимость в заливке цементно-бетонной стяжки. Ведь только в этом случаи, устройство будет работать более эффективно.

Кроме того, для некоторых сложность заключается и в самой укладке кабеля, тогда стоит отдать предпочтение матам.

Нагревательные маты — это тот же кабельный пол, представляет собой сетку из стекловолокна с размещённым на ней кабелем, что упрощает процесс монтажа. Ещё один плюс — укладку можно производить в слой плиточного клея, нет необходимости в заливке стяжки из бетона. Поэтому, толщина конструкции составляет всего 3 см. Помимо этого, в отличие от кабельной системы, нагревательные маты хорошо сочетаются с линолеумом, ламинатом и ковролином.

Сооружение такой конструкции быстрее и проще, и даже не опытный человек может установить её своими руками на даче на деревянный пол. Продаются маты в рулонах, что также облегчает укладку.

Инфракрасный тёплый пол — имеет многослойную структуру с карбоновыми пластинами в качестве нагревательных элементов, которые размещены между слоями полимерной плёнки. Пластины располагаются параллельно, поэтому при выходе из строя одной детали, вся система продолжает функционировать. Толщина данного устройства всего несколько миллиметров, это позволяет использовать его в помещениях с маленькими потолками.

При работе пола образуется ИК излучение с выделением тепла. Как и во всех электрических устройствах, работа регулируется с помощью терморегулятора. Инфракрасный пол способен прогревать поверхность только в том месте, где это необходимо.

Монтируется плёнка без стяжки. Идеальным половым покрытием для тёплого инфракрасного пола на деревянное основание является линолеум. Не плохо сочетается с ламинатом и ковролином.

Важно! Недопустим монтаж инфракрасного пола под плитку, так как плёнка имеет плохую адгезию с плиточным клеем. Это приводит к некачественной фиксации плитки, что в свою очередь может повредить нагревательным элементам.

Главные положительные стороны такой системы отопления:

универсальность в применении;
большой срок службы;
простота монтажа.

Кроме того, пол экономичен, он быстро прогревает поверхность, и его можно использовать по необходимости. Это особенно удобно при обогреве дачных домиков.

Основные недостатки ИК полов — боязнь влаги и сложность сооружения в помещениях с нестандартной планировкой.

Комбинированный вариант тёплого пола

Комбинированная версия обогрева полов на даче не является популярной, однако о ней тоже следует рассказать. По сути, это всё та же водяная система, единственное отличие в том, что подогрев теплоносителя осуществляется при помощи электричества (ТЭНов).

Её вполне можно использовать для отдельно стоящих загородных домов, проживание в которых будет сезонным. При выборе отопительной системы, следует учитывать не только технологию монтажа, но и характеристики материала, который будет использоваться в качестве полового покрытия, и особенности помещения.

Но, так как загородные дома чаще имеют деревянные перекрытия, которые не выдержат тяжёлой бетонной стяжки, то наиболее подходящий вариант — это инфракрасный пол. Тем более, что процесс монтажа не сложный, и его можно провести самостоятельно.

Технология пошагового монтажа электрического (ИК) пола

Любые строительные работы следует начинать с расчёта количества необходимого материала. А при обустройстве электрической системы, ещё и с подсчёта затрат на электрическую энергию.

Рассмотрим установку тёплого пола в дачном домике, на примере инфракрасной плёнки, так как это наиболее лёгкий и простой вариант. Экономию при укладке такой конструкции можно достичь купив управляемую ИК-систему.

Последовательность работ по монтажу инфракрасного тёплого пола в загородном доме выглядит следующим образом. Потребуется приобрести необходимый материал и подготовить инструмент. Нам понадобиться:

плёночный нагревательный элемент;
клеммы и кабель;
специальный изолирующий материал — битумная лента;
термодатчик, для контроля уровня нагрева;
блок управления — терморегулятор, который может быть электромеханическим и электронным;
двухсторонний скотч;
фольгированная подложка;
утеплитель;
фанера.

К сведению! Плёночного материала должно быть меньше, чем площадь обогреваемого помещения, так как под тяжёлой мебелью он не монтируется. А фанеры, материала для теплоизоляции и гидроизоляции должно быть столько, чтобы застелить всю комнату.

Можно купить готовый комплект, который содержит всё необходимое для монтажа ИК-системы, кроме датчика и терморегулятора.

Кроме того, в процессе работы понадобятся: ножницы, нож, отвёртка, плоскогубцы.

Подготовка деревянного основания. Для укладки плёнки требуется ровная и чистая поверхность, поэтому специалисты рекомендуют сделать настил на доски из фанеры. Отличный вариант — фанера с защёлкивающимся механизмом, получается ровная и практически без швов поверхность. Фиксируется фанера к черновому основанию на саморезы, которые должны быть слегка утоплены. При желании, можно положить под листы утеплитель, в виде вспененного полиэтилена.

Укладка теплоизоляции. Теплоизоляционный материал кладётся на фанеру фольгированной стороной вверх, встык, и фиксируется при помощи степлера. А стыки изделия проклеиваются скотчем, можно использовать строительный или фольгированный.

Составление схемы укладки плёнки и определение места монтажа терморегулятора. Прибор лучше установить вблизи выхода и рядом с выключателями.
Подготовка плёнки — нарезается она нужной длины. Резать следует строго в специально предназначенных для этого местах.

Установка нагревательного элемента — полотна стелются параллельно, медными полосами вниз.

Проведение работ по изоляции кабеля. Необходимо изолировать плёнку в местах разреза битумом, кроме участков, где будет осуществляться подключение.

Фиксация контактов. Клипсы устанавливаются на медные шины, в местах подключения к электроцепи. Одна пластинка вставляется внутрь плёнки, а другая снаружи, на медные полосы. Фиксируется зажим путём сжатия его плоскогубцами.

Закрепление плёнки. Полосы соединяются друг с другом при помощи скотча, для более прочной фиксации можно закрепить их по краю с шагом 500 мм.

Подключение системы. Соединение клемм с проводом делается согласно схеме. Чтобы получился качественный контакт, места соединения хорошо зажимаются плоскогубцами.

Изоляция контактов. Клеммы обрабатываются битумным скотчем. Один кусочек изолятора приклеивается снизу зажима, а второй сверху, после чего они склеиваются между собой.

Установка температурного датчика. Устанавливается он под плёнкой, на специальной чёрной полосе. Расстояние от края полотна должно составлять 150 мм. Укладывается прибор и кабель от него в пазы утеплителя, которые необходимо для этого сделать, иначе поверхность не будет ровной. Фиксация датчика и проводов осуществляется монтажным скотчем.

Монтаж терморегулятора. Терморегулятор бывает накладным или закрепляется в гнездо в стене. Кабель от него может фиксироваться прямо на стену, или размещаться в специально проделанных штробах.

Соединение кабеля с терморегулятором. Кабель идущий от инфракрасного пола, датчика и источника питания подсоединяется к терморегулятору согласно инструкции.

Важно! Перед дальнейшими работами, следует проверить систему на работоспособность. Для этого, на приборе нужно установить показатель не выше 30 градусов, и проверить работу каждой полосы.

Укладка гидроизоляционного слоя. Полиэтиленовая плёнка раскладывается по всей поверхности ИК пола внахлёст и закрепляется скотчем.

Монтаж настила для полового покрытия. В качестве материала для подложки используется фанера, она укладывается на нагревательные элементы.

Установка финишного покрытия. Поверх настила монтируется напольное покрытие.

Как видите, монтаж инфракрасного тёплого пола на даче легко сделать своими руками, главное строго соблюдать технологию.

Видео инструкции

Тёплый пол за 1 час своими руками при ремонте комнаты в квартире

Watch this video on YouTube

Полезные советы

Чтобы в дальнейшем тёплый пол на даче не создал вам проблем, нелишним будет прислушаться к некоторым советам:

При установке электрической системы на деревянный пол теплоизоляцию следует применять с осторожностью, нельзя допускать перегрев.
Не рекомендовано монтировать кабель или плёнку под мебель.
Терморегулятор нужно устанавливать в местах, где отсутствует попадание влаги, так он прослужит дольше.
Лучше если подключать прибор к сети будет специалист.

Следуя нашим рекомендациям и советам вы не только сможете правильно выбрать тёплый пол для своей дачи, но и самостоятельно произвести монтажные работы.

Электрический теплый пол своими руками

Алгоритм монтажа электрического теплого пола своими руками начинается с подготовки места для установки терморегулятора и датчика температуры пола.

Размещаем термостат

Замеряем расстояние для размещения термостата

Рекомендуем выбирать расположение термостата в наиболее удобном для регулирования теплого пола месте.

Вы можете разместить термостат в месте, которым легко управлять, но не забывайте, что его минимальная высота над полом должна быть 30 сантиметров.

Высота должна быть не менее 30 см.

Если вы устанавливаете теплый пол в помещениях с очень высокой влажностью, например, в бассейне или в сауне, мы рекомендуем полностью вынести термостат за пределы этого помещения.

Сверление гнезда для

Термостат

просверливается с помощью специальной насадки. Кроме того, необходимо разметить и продырявить каналы, в которых проходят монтажные концы нагревательных кабелей и проводов датчика температуры.

Секции электропроводки

Чтобы защитить провода от влаги, мы рекомендуем размещать их в гофрированной трубе.

Таблица — Для расчета необходимого сечения кабеля

Не забывайте, что вы должны также подключить кабель питания к термостатам. Для расчета необходимого сечения кабеля вы можете воспользоваться нашей таблицей.

Подготовка поверхности пола

На следующем этапе вам необходимо подготовить поверхность пола для укладки.

Подготавливаем поверхность пола к укладке

Убираем с поверхности пола оставшийся строительный мусор. Для этого можно использовать обычную кисть.

Грунтовка поверхности пола обычным валиком

Нанесите валик на поверхность внахлест. Слой грунтовки необходим, чтобы цементно-песчаная стяжка лучше соприкасалась с поверхностью.

Обратите внимание на пол, где не проходят нагревательные кабели.

Обратите внимание на поверхность пола, где не проходят нагревательные кабели.Не размещайте нагревательные кабели в местах, где у вас будет стационарная мебель или сантехника.

Прокладка греющего кабеля на расстоянии 5 см от стены

Также обратите внимание, что кабель напольного отопления должен располагаться на расстоянии около 5 см от стен комнаты. Также учтите, что расстояние между нагревательным кабелем и другими нагревательными приборами должно быть около 10 см. Сделать это нужно, например, из элементов системы отопления.

Прокладка кабеля для электрического теплого пола

Укладываем теплоизоляцию и закрепляем монтажной лентой

Укладываем слой теплоизоляции на поверхность пола.Расчет толщины слоя теплоизоляции необходимо проводить, исходя из того, какое помещение находится под вашим. Если уже есть отапливаемое помещение, то слой теплоизоляции можно укладывать минимально.

Укладываем слой теплоизоляции на поверхность пола

В этом случае можно ограничить толщину теплоизоляции 3-4 миллиметрами, при этом размещая ее только в том месте, где размещаются нагревательные элементы.

В случае, если под полом находится неотапливаемое помещение, слой следует рассчитать толще и нанести на всю поверхность.

Скрепление листов теплоизоляции пола между собой

Скрепить между собой листы теплоизоляционного материала можно обычным скотчем. Он надежно фиксирует слои и не нарушает структуру теплоизоляции.

Раскладываем монтажную ленту для крепления электрокабеля

Для фиксации греющего кабеля — раскладываем монтажную ленту на поверхность теплоизоляции. Куски ленты следует размещать на расстоянии около метра друг от друга.

Для того, чтобы прикрепить ленту к поверхности пола, можно использовать разные методы, например, дюбеля и саморезы.

Монтаж нагревательных секций

Перед началом монтажа рассчитайте шаг укладываемого кабеля. Для его расчета можно использовать формулу ниже.

Формула для расчета шага прокладки кабеля

Переместите монтажный конец нагревательной секции туда, где будет расположен термостат вашего теплого пола.

Образец крепления электрического элемента теплого пола к монтажной ленте

Закрепите соединительный конец нагревательного кабеля на монтажной ленте. Тогда из этого участка будут проложены и остальные участки греющего кабеля.

Прокладка нагревательного кабеля по полу — фото

Нагревательный кабель рекомендуется прокладывать ровно, следя за тем, чтобы не было пересечений. Минимальное расстояние между линиями теплопровода не должно быть меньше 8 сантиметров.Убедитесь, что трос на поворотных участках плавно изгибается, не допускает натяжения и перегибов.

Советы по прокладке кабеля

Также убедитесь, что греющий кабель находится на расстоянии не менее 5 сантиметров от стен комнаты.

Схема подключения нагревательного кабеля

Монтажные концы электрического нагревательного кабеля должны быть проложены к регулирующему устройству. На рисунках ниже показаны варианты схем подключения нагревательного кабеля при размещении двухжильного и одножильного кабеля.

Схема подключения теплого пола

При установке нагревательных секций рекомендуется носить обувь с мягкой структурой подошвы. Так вы сможете избежать повреждения нагревательного кабеля.

Как вариант, для защиты уже проложенного кабеля можно закрыть его листами фанеры или любым другим укрывным материалом.

Устанавливаем и фиксируем датчик температуры и термостат

Помещаем датчик температуры в защитную гофрированную трубку

Сам датчик должен располагаться около конца трубки, его конец должен быть закрыт крышкой.Таким образом вы защитите датчик температуры от попадания цементного раствора при формировании стяжки.

Пример монтажа датчика

Отображение датчика температуры

Конец трубки с датчиком внутренней температуры должен располагаться на расстоянии не менее полуметра от стены помещения. При этом следите за тем, чтобы радиус изгиба гофрированной трубки с датчиком внутри был не менее 5 сантиметров.

Крепление гофрированной трубки для теплого пола

Закрепите гофрированную трубку с внутренним датчиком на поверхности пола на равном расстоянии между витками греющих кабельных линий.

Заполните монтажный канал раствором алебастра.

После установки датчика и снятия проводов заполните монтажный канал раствором алебастра.

Подсоедините конец кабеля к термостату

Закрепите монтажные концы проводом и подсоедините кабель к терморегулятору.

После установки термостата установите минимальную температуру и подайте рабочее напряжение на систему отопления примерно на минуту.Затем постепенно увеличивайте нагрев и проверяйте эффективность электрического нагрева.

Устанавливаем стяжку

Ставим маяки для выравнивания пола, размечаем на них необходимую высоту цементно-песчаной стяжки. После этого замешиваем необходимое количество раствора и выкладываем на поверхность.

Выравнивание цемента шпателем

Выровняйте стяжку широким шпателем или правилом.

Минимальная толщина стяжки под электрический теплый пол должна быть не менее 3-х сантиметров.

После полного высыхания раствора уложить основание на стяжку, а затем приступить к укладке чистового покрытия пола — ламината.

Видео — установка электрического теплого пола своими руками

Необходимые предметы для операции на спине Восстановление

Чтобы облегчить стресс, который сопровождает операцию на позвоночнике, вот подробный контрольный список вещей, которые значительно помогут вам во время выздоровления как в больнице, так и дома.

Как подготовить дом к операции на позвоночнике: видео о восстановлении

Сохранить

Несколько простых изменений дома помогут облегчить восстановление после операции.
Смотреть: Как подготовить дом к операции на позвоночнике Видео о восстановлении

Эти советы предназначены для тех, кто перенес операцию на спине или шее, которая связана с пребыванием в больнице, но многие из них применимы к выздоровлению практически после любой операции и пребывания в больнице.

Важные вещи, которые нужно отнести в больницу

Основные предметы, которые помогут вам чувствовать себя комфортно и освежиться в больнице, включают:

Туфли без шнуровки. Ношение обуви без шнуровки в течение нескольких недель (а может и больше) после операции избавит от необходимости наклоняться, чтобы завязать шнурки.Кроксы обычно являются фаворитом, потому что на них легко надеть, они хорошо держатся на подошве и их можно носить как в помещении, так и на улице. Они полезны в больнице, так как вам будет предложено как можно больше вставать и ходить после операции, и их будет удобно носить по дороге домой.
Спортивная бутылка для воды. Вам будет рекомендовано пить много жидкости (чтобы поддерживать водный баланс) после операции. Взяв с собой спортивную бутылку с крышкой для шприца, вы сможете пить, лежа или полулежа, избавляя вас от необходимости каждый раз сидеть или проливаться на себя.
Посмотреть видео: Сколько воды мне нужно пить?
Размягчители стула Послеоперационный запор — обычное явление, которое может быть основным источником боли и дискомфорта. Чернослив, яблочный сидр и / или безрецептурные слабительные и смягчители стула обычно помогают предотвратить послеоперационный запор. Ваша больница, скорее всего, предоставит их во время вашего пребывания, но если вы решите использовать свои собственные естественные / личные предпочтения, их наличие под рукой может помочь.
Обязательно сообщите медсестре о любых домашних лекарствах, которые вы планируете принимать, поскольку они могут мешать другим лекарствам, прописанным во время вашего пребывания в больнице.
См. Профилактика запоров после операции на спине

реклама

Бальзам для губ и крем для рук. Воздух в больницах почти всегда неприятно сухой, поэтому важно взять с собой предпочитаемый вами тип бальзама для губ и увлажняющего крема. Вы также можете взять с собой спрей для носа с солевым раствором, чтобы предотвратить сухость в носовых проходах.
Туалетные принадлежности. Зубная щетка, зубная паста, жидкость для полоскания рта и мыло для тела — это предметы, которыми вы будете пользоваться каждый день.В течение первых нескольких дней после операции душ может быть невозможен. Принесите детские салфетки или влажные салфетки, чтобы освежиться, пока не будете готовы принять надлежащий душ.
Дезинфицирующее средство для рук. Наличие поблизости небольшой бутылочки с дезинфицирующим средством для рук может быть полезным для мытья рук, не вставая, чтобы мыть их.

Перед тем, как отправиться в больницу, обязательно соберите и упакуйте эти предметы в небольшую сумку. Небольшие туалетные принадлежности можно хранить в сумке на столике с подносом.Когда они легко доступны, вы можете использовать / повторно подавать заявку по мере необходимости, не обращаясь за помощью.

Дополнительные вещи, которые вы можете взять с собой в больницу

Дополнительные предметы, которые могут обеспечить дополнительный комфорт во время вашего пребывания в больнице, включают:

В зависимости от вашего рациона после операции, неплохо было бы иметь под рукой любимые закуски, батончики и / или соки.

Восстановление дома

Когда вы вернетесь домой, потребность в уходе за собой возрастет.Возможно, вам понадобятся дополнительные предметы, которые ранее были доступны в больнице, или станут новыми предметами первой необходимости во время вашего длительного восстановления дома.

В дополнение к перечисленным выше предметам может оказаться полезным иметь:

Видео: как сделать гелевый ледяной пакет

Сохранить

Из предметов домашнего обихода легко сделать пакеты со льдом. Смотрите: Видео: Как сделать гелевый ледяной пакет

Грелки. Примерно через два дня после операции врач может разрешить вам использовать грелки для облегчения местной боли и дискомфорта.Вы также можете применить их к участкам вашего тела, которые не были прооперированы; например, если вам только что сделали операцию на пояснице, вам может понадобиться грелка для шеи; это успокаивает и помогает избежать жесткости шеи.
См. Преимущества тепловой терапии при болях в пояснице
Мини-холодильник. В первые несколько дней вашего выздоровления дома вам, вероятно, не захочется бегать вверх и вниз по лестнице. Мини-холодильник в номере позволит вам запастись водой, соком и другими предметами первой необходимости в течение дня.Более дешевая альтернатива — кулер, который можно наполнить льдом, чтобы сок и закуски оставались прохладными.
Пищевые добавки. Чтобы помочь в заживлении, многие хирурги обычно рекомендуют добавки, такие как витамин С, цинк и незаменимые аминокислоты с разветвленной цепью. Многие больницы также вводят протокол улучшенного восстановления после операции (ERAS), ¹, который направлен на решение проблемы недоедания и улучшения потребления белка. Проконсультируйтесь с вашим хирургом относительно этих добавок.
Онлайн-поддержка. Наличие ноутбука или планшета в постели может помочь вам поддерживать связь с другими во время выздоровления. Вы можете найти других, переживающих аналогичный опыт, через поддерживающие и информативные дискуссионные форумы.
Наша группа поддержки боли в спине и шее на Facebook предлагает отличную систему поддержки
Захват / приспособление для захвата. После артродеза поясничного отдела позвоночника или любой операции на пояснице, вероятно, вам скажут не наклоняться и не тянуться к чему-либо какое-то время.Простой инструмент для захвата может помочь вам подобрать предметы с пола и достать их с верхней полки. Обычно их можно найти в аптеках или купить в Интернете.
Бутыль для выжимания. После операции слияния трудно повернуть или дотянуться, даже чтобы очистить после дефекации. Вы можете использовать отжимную бутылку, наполненную теплой водой. Также хорошо подойдут влажные салфетки.
Подушки дополнительные. Несколько удачно расположенных подушек добавляют поддержку. Попробуйте положить один под колени, лежа на спине или в положении лежа, чтобы снять нагрузку с поясницы.Если вы спите на боку, подложите подушку между колен для того же эффекта. Используйте твердые подушки, чтобы принять положение лежа в постели.
См. Лучшие подушки для разных положений сна
Подушка-клин под углом 45 градусов, кресло для отдыха и подушки для пончиков. В течение нескольких недель после операции сидение может быть болезненным или неудобным. Лучше не сидеть долгое время. Подушку с клином под углом 45 градусов можно положить на кровать, чтобы обеспечить комфорт и удобство в ночном положении.Реклайнеры могут помочь снизить давление на поясницу, а сидение на чем-то мягком, например, на надувной подушке для пончиков или подушке от геморроя, может сделать сидение более терпимым. Если вам предстоит обширная операция, вы можете подумать об аренде регулируемой кровати на период послеоперационного восстановления.
Посмотреть разные типы подушек
Коврик для душа. Противоскользящий коврик в зоне душа поможет предотвратить скольжение и / или падение.
Душевая щетка с длинной ручкой. Использование щетки для тела с жидким мылом поможет вам очиститься, не сгибаясь, не скручивая и не дотрагиваясь до.
Сиденье и поручни для душа. Если вы чувствуете, что сидение во время принятия душа и дополнительная поддержка для передвижения в ванне могут быть полезны для вашего выздоровления, установка этих инструментов может оказаться полезной.
Подъемник унитаза. Это очень поможет при частых походах в туалет, особенно женщинам. Подступенки с поручнями, на которые можно опираться, наиболее полезны.
Трость или ходунки. Вы можете чувствовать себя более комфортно при ходьбе с некоторой дополнительной устойчивостью, и если это так, обсудите со своим врачом трость или ходунки.

реклама

Такие устройства, как стулья для душа, стояки для сидений унитаза, ходунки и трости, обычно покрываются страховкой. Проконсультируйтесь с врачом об этих средствах и, если возможно, отправьте их домой. Это оборудование также можно арендовать или купить в большинстве магазинов медицинских товаров, а также можно купить подержанное (и недорого).

Подготовка к выздоровлению после операции так же важна, как и подготовка к самой операции. Если вам предстоит операция, используйте эти полезные идеи и предметы, которые помогут вам выздороветь комфортно, быстро и без осложнений.

Подробнее:

Подготовка перед операцией на спине

Практические советы по восстановлению после операции на спине

Список литературы

За 6 минут вы можете закончить тренировку

Это Асмерет.Она собирается провести с тобой сегодняшнюю тренировку. Есть четыре простых упражнения. Прыжки, выпады стоя, отжимания на коленях и планка. Вы повторите их дважды, что даст вам полную тренировку тела. Каждое упражнение длится 30 секунд. Делайте их в удобном для вас темпе. Вы отдыхаете 15 секунд после каждого упражнения. Дайте себе достаточно места, чтобы передвигаться. И возьмите немного воды, полотенце или коврик, если хотите. Вы готовы? Ваша шестиминутная тренировка начинается через три, два, один. Пошли. Прыжки с трамплина — отличное кардиоупражнение.Во время прыжка держитесь на носках, слегка согнув колени. Постарайтесь не отставать от Асмерет или продолжайте в своем собственном темпе. У тебя 10 секунд до конца. Три, два, один. У вас есть 15 секунд до следующего упражнения. Прекрасная работа. Теперь отдохните, потянитесь или наберитесь воды. Отдохнули? Пошли. Выпады стоя прорабатывают нижнюю часть тела. Держите спину прямо, когда вы сгибаете оба колена и нажимаете. Теперь поменяйте ноги. Если вы потеряли равновесие, снизьте скорость, чтобы тело оставалось стабильным. Три, два, один. Отжимания на коленях тонизируют верхнюю часть тела.Держите руки на ширине плеч, а тело прямо от головы до колен. Отжимания могут быть тяжелыми. Слегка согнув бедра, как это делает Асмерет, можно немного облегчить упражнение. Осталось десять секунд. Три, два, один. Поза планки укрепляет ваш корпус. Опуститесь на предплечья и держите тело прямо от головы до пяток. Не забывай дышать. Если обычная планка слишком сложна, попробуйте планку на коленях, которая меньше нагружает вашу спину. Осталось десять секунд. Три, два, один.Вы на полпути. Набери воды. Мы собираемся повторить каждое из этих упражнений еще раз. Готовый? Три, два, один. Прыжки с прыжками поддерживают частоту сердечных сокращений. Во время прыжка расставьте ноги примерно на ширине плеч. Асмерет ускорил темп. Попробуйте тоже подтолкнуть себя. Осталось десять секунд. Три, два, один. Выпады стоя прорабатывают ягодицы, квадрицепсы и икры. Положите руки на колени, чтобы не упасть. Теперь поменяйте ноги. Обратите внимание на свое тело. Если вы чувствуете боль в коленях, не опускайтесь так низко.Три, два, один. Отжимания на коленях — самая сложная часть сегодняшней тренировки. Постарайтесь держать тело прямо от головы до колен. Но при необходимости можно согнуть бедра, как Асмэрет. Если вы боретесь, попробуйте отжиматься от стены, чтобы облегчить задачу. Осталось десять секунд. Три, два, один. Планка должна задействовать ваш пресс, а также спину, квадрицепсы и ягодицы. Чтобы шея и позвоночник оставались прямыми, смотрите на место на полу примерно в футе от ваших рук. Планка — хороший момент для осознанности.Продолжайте дышать и напоминайте себе, почему вы делаете это изменение. Осталось десять секунд. Три, два, один. Поздравляю. Вы только что завершили шестиминутную тренировку. Набери воды. Через несколько секунд мы остынем с помощью двух легких растяжек в йоге. Это детская поза. Поклонитесь вперед с вытянутыми руками и положите лоб на пол. Позвольте всему напряжению в ваших плечах, шее и руках уйти. Оставайтесь здесь на 10 глубоких медленных вдохов. Теперь давайте закончим в Шавасане. Освободите свой разум и расслабьтесь в полу.Найдите минутку, чтобы осознать свое тело. Почувствуйте благодарность за свое здоровье и свои силы. Оставайся здесь сколько хочешь.

Первая помощь — Поза восстановления

Если человек без сознания, но дышит и не имеет других опасных для жизни состояний, его следует поместить в положение восстановления.

Принятие кого-либо в положение восстановления позволит сохранить его дыхательные пути чистыми и открытыми. Это также гарантирует, что любая рвота или жидкость не заставят их задохнуться.

Видео: как поставить в положение восстановления

Это видео представляет собой пошаговое руководство о том, как привести человека в положение восстановления.

Последний раз просмотр СМИ: 1 апреля 2021 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 1 апреля 2024 г.

Или выполните следующие действия:

Положите человека на спину и встаньте на колени рядом с ним.
Вытяните ближайшую к вам руку под прямым углом к телу ладонью вверх.
Возьмите его другую руку и сложите ее тыльной стороной ладони на ближайшей к вам щеке, и удерживайте ее на месте.
Свободной рукой согните колено человека, находящегося дальше всего от вас, под прямым углом.
Осторожно переверните человека на бок, потянув за согнутое колено.
Их согнутая рука должна поддерживать голову, а вытянутая рука не позволит вам перекатить их слишком далеко.
Убедитесь, что их ноги согнуты под прямым углом.
Откройте дыхательные пути, осторожно откинув голову назад и приподняв подбородок, и убедитесь, что ничто не блокирует их дыхательные пути.
Оставайтесь с человеком и следите за его состоянием, пока не прибудет помощь.

Травма позвоночника

Если вы считаете, что у человека может быть травма позвоночника, не пытайтесь сдвинуть его с места, пока к вам не свяжутся службы спасения.

Если необходимо открыть дыхательные пути, положите руки по обе стороны головы и осторожно приподнимите челюсть кончиками пальцев, чтобы открыть дыхательные пути. Следите за тем, чтобы не шевелить шеей.

Вы должны подозревать травму позвоночника, если человек:

был вовлечен в инцидент, который напрямую повлиял на его позвоночник, например, падение с высоты или удар прямо в спину
жалуется на сильную боль в шее или спина
не двигает шеей
чувствует слабость, онемение или паралич
потерял контроль над конечностями, мочевым пузырем или кишечником

Последняя проверка страницы: 13 ноября 2018 г.
Срок следующей проверки: 13 ноября 2021 г.

5 распространенных ошибок, приводящих к повреждению ноутбука

Вы, надеюсь, не задаетесь вопросом, как разрушить ноутбук, чтобы вы могли активно разрушить свою машину.Но неплохо было бы знать наиболее распространенные источники повреждения ноутбука, чтобы вы могли поддерживать его исправную работу как можно дольше.

Поскольку мы носим с собой ноутбуки, по сравнению с неподвижным настольным компьютером, они более подвержены авариям и сбоям оборудования.Удача — это часть уравнения, но давайте посмотрим, как со временем сломать ноутбук, допустив несколько распространенных ошибок. Если вы будете злоупотреблять своим ноутбуком таким образом, он может выйти из строя еще до того, как вы поймете, что делаете.

1.Как убить ноутбук перегревом

Процессоры стали более энергоэффективными, чем когда-либо, а средняя температура ПК со временем снизилась.Однако ноутбуки по-прежнему сильно нагреваются. Многие машины все еще остаются теплыми на ощупь при стрессе.

Вентилятор (или другой источник охлаждения) должен отводить это внутреннее тепло, и вы несете ответственность за то, чтобы вентиляционное отверстие вентилятора оставалось чистым.Если он заблокирован, теплу внутри вашего ноутбука некуда деваться. Вместо этого он застрянет вокруг важнейших компонентов вашего ноутбука. В конце концов, ваш ноутбук сильно нагреется и перегреется.

Некоторые ноутбуки реагируют на это и выключаются автоматически.Но другие пострадают от жары, медленно выпекая до смерти.

Мебель, ковры и одеяла — все это поверхности, которые могут нанести ущерб.Куда бы вы ни поместили свой ноутбук, убедитесь, что вентиляционное отверстие имеет свободный путь для выполнения своей работы. Даже стопка книг, расположенная слишком близко к вашему ноутбуку, может вызвать проблемы.

Это не единственный источник накопления тепла.Со временем пыль может накапливаться внутри машины и забивать вентилятор и внутренние дыхательные пути. Если у вас есть компьютер в течение многих лет, стоит очистить ноутбук, чтобы удалить этот мусор внутри.

Связанный: Как исправить перегрев ноутбука: основные советы и решения

Будьте активны и обратите внимание на объем вентилятора вашего ноутбука.Если это похоже на реактивный двигатель, а ваш компьютер не задействован в сложной задаче (например, в играх или кодировании видео), считайте это криком о помощи.

2.Как испортить жесткий диск вашего ноутбука

Многие ноутбуки теперь оснащены твердотельным накопителем (SSD) или другим флеш-накопителем.Поскольку твердотельные накопители не имеют внутренних движущихся частей, они более устойчивы к движению. Однако многие старые и более дешевые ноутбуки по-прежнему имеют механический жесткий диск (HDD). Они могут получить урон, если их сильно трясти.

Связанный: признаки отказа жесткого диска (и что делать)

Эта уязвимость вращающегося жесткого диска связана с использованием движущихся частей.У жестких дисков есть головка чтения / записи, которая должна двигаться, чтобы взаимодействовать с диском, который вращается. У этих частей есть собственная инерция, поэтому, если вы переместите свой ноутбук, пока они активны, они попытаются двигаться в исходном направлении. Это может вызвать контакт между внутренними компонентами жесткого диска, что, в свою очередь, может стоить вам ваших данных.

Вы можете снизить риск, только осторожно настраивая ноутбук и не перемещая его при запуске программы, которая часто обращается к жесткому диску.Обращайтесь с ноутбуком осторожно, без резких движений. Даже если на вашем компьютере есть твердотельный накопитель, вы должны знать признаки отказа твердотельного накопителя, чтобы своевременно обнаруживать проблемы.

3.Как повредить ноутбук из-за неправильного обращения

* Примечание для себя *
Не поднимайте ноутбук с сенсорным экраном за экран … Вы вызовете хаос!
* Также не себе *
Не говори ИТ-специалисту, что ты носишь свой ноутбук, как язычник.
— Лекс (@notquiteascrazy) 1 мая 2021 г.

Если вам интересно, как быстро сломать хороший ноутбук, попробуйте взять ноутбук за экран.Держать его за любой угол, особенно свободно одной рукой, — плохая идея. Даже ноутбуки премиум-класса иногда могут стать жертвой этого, казалось бы, невинного злоупотребления.

Когда ноутбук закрыт, лучше всего взять его за переднюю или заднюю часть устройства.В целях безопасности разумно поднять его обеими руками. Когда ваш ноутбук открыт, вы все равно должны поднимать его двумя руками (по одной с каждой стороны).

Не поднимайте ноутбук за дисплей.Если в вашем ноутбуке все еще есть оптический привод для дисков, не держите его только с этой стороны. По возможности, вы также должны по возможности держать ноутбук на твердой ровной поверхности. Это предотвратит его изгибание.

Некоторые ноутбуки могут подвергнуться злоупотреблениям, но в скором времени у других могут возникнуть проблемы.В частности, когда вы поднимаете ноутбук за дисплей, петли сильно нагружаются. Они не предназначены для этого. Это может привести к повреждению петель или окружающих материалов, в результате чего петля сломается или экран перестанет работать.

4.Как сломать ноутбук, повредив шнуры

Шнур питания моего ноутбука настолько поврежден, что мне приходится тратить 5+ минут, наклоняя его каждый раз, когда я хочу зарядить свой ноутбук.
— 20 месяцев (@wijnruitje) 3 сентября 2015 г.

Если вы хотите убить свой компьютер (или, по крайней мере, вашу способность нормально его использовать), относитесь к его кабелям как к мусору.Оберните ими все, что попадется на глаза, скрутите под странными углами и подождите, пока что-нибудь сломается. Это произойдет раньше, чем вы думаете.

Можно подумать, что шнуры питания выдерживают большое количество перекручиваний и изгибов, но зачастую этого не происходит.В конце концов, ноутбуки — это в первую очередь мобильные устройства, поэтому есть веская причина делать их шнуры тонкими, легкими и удобными для переноски.

Распространенная форма этой проблемы возникает, когда кто-то наматывает шнур на какой-либо другой объект, чтобы сохранить его связкой.Иногда у этого предмета есть острые края, которые врезаются в шнур. И это не только из-за очевидных промахов, таких как ножи; твердый пластиковый край — все, что нужно. В некоторых случаях адаптеры питания могут даже повредить кабель, если вы обернете его вокруг кирпича.

Чтобы избежать этой проблемы, намотайте шнур на себя.Большинство шнуров поставляются упакованными таким образом, когда вы их получаете, а некоторые включают небольшой кусок липучки, который можно использовать, чтобы скрепить шнур. Если на вашем кабеле нет липучки, вы можете купить ее по дешевке или использовать регулируемую стяжку.

Связанный: Способы убрать беспорядок компьютерных кабелей под вашим столом

Вы также должны убедиться, что не слишком сильно напрягаете кабели компьютера.Избегайте зависания адаптера переменного тока в воздухе; это вызовет нагрузку на вилку, которая входит в ваш ноутбук. Со временем это ослабит вилку и может даже повредить розетку, что помешает зарядке компьютера. Важно, чтобы кабели немного провисали.

5.Как убить ноутбук при неправильной транспортировке

Как мы уже видели выше, ноутбуки не любят тряски или другие раздражения.Несмотря на то, что вы думаете о фильмах, вы не можете правильно использовать их на задней части мотоцикла, или убегая от парней с автоматами, или на заднем сиденье машины, когда по вам стреляют ракетами.

Многие люди покупают сумку для ноутбука, чтобы избежать повседневных ударов и ударов.Это отличный первый шаг, но вам нужно убедиться, что сумка действительно обеспечивает защиту. В дешевых сумках для ноутбуков может быть отделение размером с ноутбук, но обычно без защиты.

У других есть прокладки по бокам сумки, но они совершенно не защищают верх или низ.Конечно, когда вы роняете сумку, которую держите, это то, что падает на пол.

В качестве альтернативы можно положить ноутбук в мягкий чехол.Это может защитить ваш ноутбук от ударов, а также уберечь предметы в сумке от царапин снаружи машины. Просто убедитесь, что рукав мягкий. Дешевый рукав, как паршивая сумка, может быть слишком тонким, чтобы обеспечить реальную защиту.

Ознакомьтесь с лучшими противоугонными рюкзаками для ноутбуков, чтобы найти хорошие варианты.

Вы когда-нибудь ломали ноутбук?

Таким образом, важно следить за мелкими деталями.В противном случае ваш ноутбук может умереть медленной смертью из-за повреждения петель, жесткого диска, внешнего вида или других компонентов. Даже такие, казалось бы, незначительные действия, как попадание крошек еды под клавиатуру, со временем могут вызвать серьезные проблемы.

Вы прочтете рассказы о людях, роняющих свой ноутбук в бассейн, или проливающих на него напиток, или сбивающих его с балкона четвертого этажа.Такие трагедии случаются. Но драматические аварии — это не то, что происходит чаще всего. Ноутбуки часто выходят из строя из-за комбинации небольших ошибок, некоторые из которых поначалу могут не иметь никаких последствий.

Хотя здесь мы сосредоточились на серьезных повреждениях ноутбука, не забывайте, что вам также следует позаботиться о батарее вашего ноутбука с течением времени.

Кредит изображения: alphaspirit / Shutterstock

Следует ли оставлять ноутбук постоянно подключенным к розетке?

Что лучше: оставить ноутбук включенным или использовать его от аккумулятора? Оказывается, ответ не совсем однозначный.

Читать далее

Об авторе

Бен Штегнер
(Опубликовано 1706 статей)

Бен — заместитель редактора и менеджер по адаптации в MakeUseOf.Он оставил свою работу в сфере ИТ, чтобы писать полный рабочий день в 2016 году, и никогда не оглядывался назад. В качестве профессионального писателя он освещал технические руководства, рекомендации по видеоиграм и многое другое уже более семи лет.

Более
От Бена Стегнера

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!

Еще один шаг…!

Пожалуйста, подтвердите свой адрес электронной почты в письме, которое мы вам только что отправили.

Видео: Программа предварительной подготовки плеча с гидом

Катание на горном велосипеде беспощадно для ваших плеч! Большинство из нас имеют дело или знают кого-то, кто испытывает изнуряющую боль, нестабильность или недостаток силы во время езды. После восстановления разорванной вращательной манжеты (спасибо Northstar) я на собственном опыте убедился, насколько важно правильное лечение после травмы. В идеале вы должны предпринять действия, чтобы снизить ваши шансы на то, что это вообще произойдет, и именно поэтому был разработан этот распорядок.Добавьте его в свою неделю в качестве предварительной подготовки: упреждающий подход к устранению дефицита силы, стабильности, диапазона движений, баланса и общей функции суставов с целью снижения риска травм или уменьшения боли. НАЧНИТЕ ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД — Coach Derek

Dialed Health (http://dialedhealth.com) предлагает оба варианта в виде периодических программ или индивидуальных тренировок. Это один из множества доступных тренировок, специально разработанных для горных велосипедистов.

Приступая к работе
Запустите «Видео с инструкциями» выше, чтобы выполнить программу управляемой предварительной подготовки плеча в реальном времени с тренером Дереком из Dialed Health, или используйте соло-программу ниже, чтобы выполнять ту же тренировку в своем собственном темпе.Он дает направление каждому движению и дает полезные советы, чтобы сделать каждое из них максимально эффективным.

Необходимое оборудование
Мяч для лакросса, дюбель или труба из ПВХ, 1 маленькая пара гантелей

Программа предварительной подготовки плеч: 20-25 мин.
Это управляемая тренировка сверху, с разбивкой по движениям. Используйте этот вариант, если вы предпочитаете работать в своем собственном темпе.

Выпуск: 1 раунд
* переместитесь вниз по списку, чтобы завершить один раунд с минимальным временем отдыха между движениями.
Выпуск мяча для лакросса для грудных мышц: 60 секунд (с каждой стороны)
Выпуск мяча для лакросса с вращающей манжетой: по 60 секунд (с каждой стороны) )

Выпуск мяча для лакросса вращающей манжеты: 60 секунд (с каждой стороны)

Тест на растяжку плеч: 90 секунд (с каждой стороны)

Укрепление и растяжка: 3 раунда
* переместитесь вниз по списку, чтобы завершить один раунд с минимальным отдыхом время между движениями.
Вывихи плеча (дюбель): 10 повторений
Момент затяжки плеча (дюбель): 10 повторений (удержания по 2 секунды)
DB Внешние вращения (пол): 10 повторений (на каждую сторону)
Плечи с отягощением: 10 вперед / 10 назад

Плечо Вывих (дюбель): 10 повторений

Момент затяжки плеча (дюбель): 10 повторений (удержания по 2 секунды)

DB Внешнее вращение (пол): 10 повторений (в каждую сторону)

Окружности плеч с отягощением: 10 вперед / 10 назад

Cool Down: 1 раунд
Huggers & Swimmers: 30 секунд (каждая позиция)
* переместитесь вниз по списку, чтобы завершить один раунд с минимальным временем отдыха между движениями.

Huggers & Swimmers: 30 секунд (каждая позиция)

ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД
Поздравляю с завершением сегодняшней тренировки! Посетите http://dialedhealth.com, чтобы узнать о программах полной силы и других тренировках, в которых ваш стиль катания будет приоритетным.

Подпишитесь на @dialedhealth в Instagram, чтобы получать информацию о силовых тренировках, питании, тренировках и езде на велосипеде.

Первая помощь — травмы и первая помощь

Ежегодно в Великобритании тысячи людей умирают или получают серьезные травмы в результате происшествий.Многие смертельные случаи можно предотвратить, если оказать первую помощь до прибытия служб экстренной помощи.

Что делать

Если кто-то ранен, вам следует:

сначала убедитесь, что вам и пострадавшему не угрожает какая-либо опасность, и, если возможно, сделайте ситуацию безопасной
, если необходимо, наберите 999 или 112, чтобы вызвать скорую помощь, когда это безопасно.
оказать первую помощь

Узнайте больше о том, что делать после происшествия.

Если кто-то без сознания и дышит

Если человек без сознания, но дышит, и у него нет других травм, которые мешали бы ему двигаться, поместите его в положение для восстановления, пока не прибудет помощь.

Держите их под наблюдением, чтобы убедиться, что они продолжают нормально дышать и не перекрывают дыхательные пути.

Если кто-то без сознания и не дышит

Если после происшествия человек не дышит нормально, вызовите скорую помощь и немедленно начните СЛР. Если вы не обучены искусственному дыханию, используйте только ручную СЛР.

Узнайте больше о СЛР, включая инструкции и видео о СЛР без использования рук.

Общие аварии и чрезвычайные ситуации

Ниже в алфавитном порядке приведены некоторые из наиболее распространенных травм, требующих неотложной помощи в Великобритании, и информация о том, как с ними бороться:

Анафилаксия

Анафилаксия (или анафилактический шок) — это тяжелая аллергическая реакция, которая может возникнуть после укуса насекомого или после употребления определенных продуктов.Побочная реакция может быть очень быстрой и проявляться в течение нескольких секунд или минут после контакта с веществом, на которое у человека аллергия (аллергеном).

Во время анафилактического шока человеку может быть трудно дышать, так как его язык и горло могут опухать, затрудняя дыхательные пути.

Немедленно позвоните по номеру 999 или 112, если вы считаете, что кто-то испытывает анафилактический шок.

Проверьте, есть ли у человека какие-либо лекарства. Некоторые люди, которые знают, что у них тяжелая аллергия, могут иметь при себе инъектор адреналина, который представляет собой предварительно загруженный шприц.Вы можете помочь человеку принять лекарство или, если у вас есть такая практика, дать ему лекарство самостоятельно.

После инъекции продолжайте присматривать за пациентом до прибытия медицинской помощи. Все пострадавшие, которым была сделана внутримышечная или подкожная (подкожная) инъекция адреналина, должны быть осмотрены и обследованы медицинским работником как можно скорее после инъекции.

Убедитесь, что им удобно и они могут дышать как можно лучше, ожидая прибытия медицинской помощи.Если они в сознании, сидеть вертикально для них, как правило, лучше всего.

Подробнее о лечении анафилаксии.

Кровотечение

Если у кого-то идет сильное кровотечение, основная цель — предотвратить дальнейшую потерю крови и минимизировать последствия шока (см. Ниже).

Сначала наберите 999 и как можно скорее вызовите скорую помощь.

Если у вас есть одноразовые перчатки, используйте их, чтобы снизить риск передачи инфекции.

Убедитесь, что в рану ничего нет.Если есть, постарайтесь не надавить на объект.

Вместо этого, перед перевязкой плотно надавите на любую сторону объекта и создайте вокруг него мягкую подкладку, чтобы не оказывать давления на сам объект.

Если ничего не встроено:

приложите и поддержите давление на рану рукой в перчатке, используя чистую подушечку или повязку, если возможно; продолжайте оказывать давление, пока кровотечение не остановится
используйте чистую повязку, чтобы плотно перевязать рану
: если кровотечение через прокладку продолжается, надавите на рану до тех пор, пока кровотечение не остановится, а затем наложите другую прокладку поверх и наложите повязку на место; не удаляйте исходную прокладку или повязку, а продолжайте проверять, остановилось ли кровотечение

Если какая-то часть тела, например, палец, была оторвана, поместите ее в полиэтиленовый пакет или оберните пищевой пленкой и убедитесь, что она доставлена вместе с пострадавшим в больницу.

Всегда обращайтесь за медицинской помощью при кровотечении, кроме незначительного.

Если у кого-то кровотечение из носа не прекратилось в течение 20 минут, обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи (A&E).

Узнайте больше о том, как лечить незначительное кровотечение из порезов и ссадин и как лечить кровотечение из носа.

Гемостатические повязки и жгуты

В определенных ситуациях, когда кровотечение очень сильное и из конечностей тела, таких как голова, шея и туловище, может быть целесообразно использовать гемостатические повязки или жгут.

Кровоостанавливающие повязки обладают свойствами, которые способствуют более быстрому свертыванию (сгущению) крови. Жгут — это лента, которая плотно оборачивается вокруг конечности, чтобы остановить потерю крови. Кровоостанавливающие повязки и жгуты должны использоваться только людьми, обученными их применению.

Ожоги и ожоги

Если кто-то получил ожог или ожог:

охладите ожог как можно быстрее прохладной проточной водой в течение не менее 10 минут или до исчезновения боли
, при необходимости позвоните в службу 999 или обратитесь за медицинской помощью
охлаждая ожог, осторожно снимите одежду или украшения, если они не прилипли к коже
, если вы охлаждаете большой участок ожога, особенно у младенцев, детей и пожилых людей, имейте в виду, что это может вызвать переохлаждение (может потребоваться прекратить охлаждение ожога, чтобы избежать переохлаждения)
Неплотно накройте ожог пищевой пленкой; если пищевой пленки нет в наличии, используйте чистую сухую повязку или не пушистый материал; не оборачивайте ожог плотно, так как опухоль может привести к дальнейшим травмам
не наносите кремы, лосьоны или спреи на ожог

При химическом ожоге наденьте защитные перчатки, снимите всю поврежденную одежду и промойте ожог прохладной проточной водой в течение не менее 20 минут, чтобы смыть химическое вещество.По возможности определите причину травмы.

В определенных ситуациях, когда химическое вещество обрабатывается регулярно, может быть доступен специальный химический антидот.

Будьте осторожны, чтобы не загрязнить и не пораниться химическим веществом, и при необходимости используйте защитную одежду.

Позвоните по телефону 999 или 112, чтобы получить немедленную медицинскую помощь.

Узнайте больше о том, как лечить ожоги и ожоги.

Удушье

Информация, приведенная ниже, касается удушья у взрослых и детей старше одного года.

Легкое удушье

Если дыхательные пути заблокированы лишь частично, человек обычно может говорить, плакать, кашлять или дышать. В подобных ситуациях человек, как правило, может самостоятельно устранить засорение.

Если удушье легкое:

побудить человека кашлять, чтобы попытаться устранить закупорку
попросите их попытаться выплюнуть предмет, если он у них во рту
не засовывайте им пальцы в рот, чтобы помочь им, потому что они могут случайно укусить вас

Если кашель не помогает, нанесите удары в спину (см. Ниже).

Сильное удушье

При сильном удушье человек не может говорить, плакать, кашлять или дышать, и без посторонней помощи он в конечном итоге потеряет сознание.

В помощь взрослому или ребенку старше одного года:

Встаньте позади человека и немного в стороне. Поддерживайте грудь одной рукой. Наклоните человека вперед, чтобы предмет, блокирующий его дыхательные пути, вышел изо рта, а не двигался дальше вниз.
Нанесите до пяти резких ударов между лопатками человека пяткой руки (пятка находится между ладонью и запястьем).
Проверьте, устранено ли засорение.
Если нет, сделайте до пяти толчков в живот (см. Ниже).

Брюшные толчки нельзя применять детям младше одного года, беременным женщинам или людям с ожирением.

Для выполнения толчков в живот человеку, который сильно задыхается и не принадлежит ни к одной из вышеперечисленных групп:

Станьте позади человека, который задыхается.
Обхватите его руками за талию и согните их вперед.
Сожмите один кулак и поместите его чуть выше пупка человека.
Другой рукой возьмите кулак и резко потяните внутрь и вверх.
Повторите это до пяти раз.

Цель состоит в том, чтобы убрать препятствие с каждым толчком грудной клетки, а не обязательно делать все пять.

Если препятствие не исчезнет после трех циклов ударов по спине и толчков в грудь, наберите 999 или 112, чтобы вызвать скорую помощь, и продолжайте до прибытия помощи.

После удушья человека должен всегда осматривать медицинский работник, чтобы проверить, нет ли оставшихся травм или небольших фрагментов препятствия.

Утопление

Если кто-то попадает в затруднительное положение в воде, не входите в воду, чтобы помочь, за исключением случаев крайней необходимости.

Когда человек оказывается на суше, если он не дышит, откройте дыхательные пути и сделайте пять первых искусственных вдохов перед началом СЛР. Если вы один, выполните СЛР в течение одной минуты, прежде чем вызывать скорую помощь.

Узнайте, как делать искусственное дыхание, включая искусственное дыхание.

Если человек без сознания, но все еще дышит, переведите его в положение восстановления, опустив голову ниже тела, и немедленно вызовите скорую помощь.

Продолжайте наблюдать за пострадавшим, чтобы убедиться, что он не перестает дышать или что их дыхательные пути заблокированы.

Поражение электрическим током (бытовое)

Если кто-то получил удар электрическим током, отключите электрический ток в сети, чтобы прервать контакт между человеком и источником питания.

Если нет доступа к электросети:

Не подходите к человеку и не касайтесь его, пока не убедитесь, что электропитание отключено
после отключения электропитания, и если человек не дышит, наберите 999 или 112, чтобы вызвать скорую помощь

После этого обратитесь за медицинской помощью, если поражение электрическим током не будет очень незначительным.

Переломы

Иногда бывает трудно определить, сломан ли у человека кость или сустав, в отличие от простой мышечной травмы. Если вы сомневаетесь, относитесь к травме как к сломанной кости.

Если человек без сознания, у него затрудненное дыхание или сильное кровотечение, с этим необходимо в первую очередь бороться, остановив кровотечение прямым давлением и проведя СЛР.

Если человек в сознании, предотвратите дальнейшую боль или повреждение, сохраняя перелом как можно более неподвижным, пока не доставите его в больницу.

Оцените травму и решите, что лучше всего доставить в больницу — на машине скорой помощи или на машине. Например, если боль не слишком сильная, вы можете отвезти их в больницу на машине. Всегда лучше попросить кого-нибудь водить машину, чтобы вы могли справиться с раненым, если состояние пострадавшего ухудшится — например, если он потеряет сознание в результате боли или начнет рвать.

Однако, если:

они испытывают сильную боль и нуждаются в сильном обезболивающем, не перемещайте их и вызывайте скорую помощь
очевидно, что у них сломана нога, не двигайте их, но держите в том положении, в котором вы их нашли, и вызовите скорую помощь
вы подозреваете, что они повредили или сломали спину, не перемещайте их и вызывайте скорую помощь

Не давайте пострадавшему ничего есть или пить, потому что по прибытии в больницу им может потребоваться обезболивающее (обезболивающее).

Сердечный приступ

Сердечный приступ — одно из самых распространенных сердечных заболеваний, угрожающих жизни в Великобритании.

Если вы считаете, что у человека был или был сердечный приступ, сядьте и сделайте так, чтобы он чувствовал себя комфортно, и позвоните 999 или 112, чтобы вызвать скорую помощь.

Симптомы сердечного приступа включают:

Боль в груди — боль обычно располагается в центре или в левой части грудной клетки и может ощущаться как ощущение давления, стеснения или сдавливания
боль в других частях тела — может ощущаться, как будто боль распространяется от груди вниз по одной или обеим рукам, либо в челюсть, шею, спину или живот (живот)

Сядьте человеку так, чтобы ему было удобно.

Если они в сознании, успокойте их и попросите принять таблетку аспирина 300 мг и медленно жевать (если вы не знаете, что им не следует принимать аспирин — например, если они моложе 16 лет или у них аллергия на него).

Если у человека есть какое-либо лекарство от стенокардии, например, спрей или таблетки, помогите ему принять их. Следите за их жизненно важными показателями, такими как дыхание, пока не прибудет помощь.

Если состояние человека ухудшается и он теряет сознание, откройте дыхательные пути, проверьте его дыхание и, при необходимости, начните СЛР.Оповестите службу экстренной помощи о том, что у пострадавшего остановка сердца.

Отравление

Отравление потенциально опасно для жизни. Большинство случаев отравления в Великобритании происходит, когда человек проглотил токсичное вещество, например отбеливатель, принял передозировку рецептурного лекарства или съел дикорастущие растения и грибы. Отравление алкоголем может вызывать аналогичные симптомы.

Если вы считаете, что кто-то проглотил ядовитое вещество, позвоните по номеру 999 или 112, чтобы получить немедленную медицинскую помощь и консультацию.

Последствия отравления зависят от проглоченного вещества, но могут включать рвоту, потерю сознания, боль или жжение. Важен следующий совет:

Узнайте, что было проглочено, и сообщите об этом фельдшеру или врачу.
Не давайте человеку что-нибудь есть или пить, если это вам не посоветует врач.
Не пытайтесь вызвать рвоту.
Оставайтесь с этим человеком, потому что его состояние может ухудшиться, и он может потерять сознание.

Если человек теряет сознание, пока вы ждете прибытия помощи, проверьте его дыхание и, при необходимости, выполните сердечно-легочную реанимацию.

Не выполняйте реанимацию «рот в рот», если рот или дыхательные пути пострадавшего загрязнены ядом.

Не оставляйте их, если они без сознания, потому что они могут перевернуться на спину, что может вызвать их рвоту. Рвота может попасть в легкие и заставить их задохнуться.

Если пострадавший находится в сознании и дышит нормально, переведите его в положение восстановления и продолжайте следить за его сознанием и дыханием.

Подробнее о лечении отравления алкоголем.

Ударная

В случае серьезной травмы или болезни важно обращать внимание на признаки шока (см. Ниже).

Шок — это опасное для жизни состояние, которое возникает, когда система кровообращения не может обеспечить организм достаточным количеством насыщенной кислородом крови и, как следствие, лишает жизненно важные органы кислорода.

Обычно это происходит из-за сильной кровопотери, но также может возникнуть после сильных ожогов, сильной рвоты, сердечного приступа, бактериальной инфекции или тяжелой аллергической реакции (анафилаксии).

Тип шока, описанный здесь, не то же самое, что эмоциональная реакция на чувство шока, которое также может возникнуть после аварии.

Признаки шока включают:

бледная, холодная, липкая кожа
потеет
быстрое, поверхностное дыхание
слабость и головокружение
плохое самочувствие и возможна рвота
жажда
зевая
вздыхает

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы заметили у кого-то из перечисленных выше признаков шока.Если да, то вам следует:

наберите 999 или 112 как можно скорее и попросите скорую помощь
лечить очевидные травмы
лягте человека, если его травмы позволяют вам, и, если возможно, приподнимите и поддержите его ноги
Используйте пальто или одеяло, чтобы согреться
Ничего не давайте им есть и пить
утешить и успокоить
наблюдать за человеком — если он перестанет дышать, начните СЛР и повторно сообщите об этом в службу экстренной помощи

Ход

Руководство FAST — это самая важная вещь, которую нужно помнить при работе с людьми, перенесшими инсульт.Чем раньше они получат лечение, тем лучше. Немедленно вызовите скорую медицинскую помощь.

Если вы считаете, что у человека был инсульт, воспользуйтесь справочником FAST:

Слабость лица — человек не может равномерно улыбаться или его глаза или рот отвисли?
Слабость в руке — человек может поднять только одну руку?
Проблемы с речью — человек не может четко говорить или понимать вас?
Пора позвонить по номеру 999 или 112 — для экстренной помощи, если у человека есть какие-либо из этих симптомов

Подробнее о симптомах инсульта.