Сколько погонных метров в тонне арматуры 12: Таблица перевода арматуры из м в кг

Содержание

Сколько штук 12 арматуры в одной тонне

Сколько арматуры в 1 тонне: метров, штук

Количество метров и штук арматуры в 1 тонне зависит от диаметра используемого прута. Знать это необходимо при закупке материала, чтобы самостоятельно можно было проверить количество поставленного товара, а так же рассчитать объём арматуры для армирования монолитных конструкций.

Метраж арматуры в тонне: пример расчета, таблица

Разберем на примере, как производится подсчет, узнаем, сколько метров арматуры диаметром 12 мм в 1 тонне.

Для расчета нам необходимо знать массу 1 метра, смотрим таблицу веса арматуры, он равен 0,888 кг. Теперь 1000 кг делим на 0,888 кг, получаем 1126,13 м. Для удобства, ниже представлена таблица, в которой сразу указан метраж самых популярных в строительстве стальных стержней.

Диаметр прутка, мм. Количество метров в 1 тонне
6 4504,5
8 2531,65
10 1620,75
12 1126,13
14 826,45
16 632,91
18 500
20 404,86
22 335,57
25 259,74
28 207,04
32 158,48
36 125,16
40 101,32
45 80,13

Зная сколько метров в 1 т. , можно без труда перевести арматуру из метров в тонны. Например: выполним перевод 8956 м., прутов диаметром 12 мм., в тонны. Для этого 8956/1126,13=7,953 (т). Таким способом можно перевести хлысты любого размера, просто деля общую длину на длину в 1000 кг.

Количество штук арматуры в тонне: пример расчета, таблица

Зная метраж стержней в 1000 кг., можно произвести расчет по штучно. Как это делать, тоже разберем на примере, подсчитаем, сколько штук арматуры 12 мм в 1 тонне, длиной 12 м и 11,7 м (самые распространённые длинномеры выпускаемые заводами).
Для подсчета количества штук, берем общий метраж в одной тонне, для прутов 12 мм., он равен 1126,13 м, и делим на длину прута 12 м, получаем 93,84 штуки, для прута длиной 11.7 м, результат 96,25 шт. В таблице ниже представлено количество хлыстов самых распространённых размеров ( расчетные значения округлены до десятых).

Диаметр арматуры, мм. Кол-во штук в тонне стержней длиной 11,7 м. Кол-во при длине стержня 12 м.
6 385 375,4
8 216,4 211
10 138,5 135
12 96,2 93,8
14 70,6 68,9
16 54,1 52,7
18 42,7 41,7
20 34,6 33,7
22 28,7 28
25 22,2 21,6
28 17,7 17,2
32 13,5 13,2
36 10,7 10,4
40 8,6 8,4
45 6,8 6,7

Пример расчета с помощью таблицы: допустим для армирования газобетонных блоков и армопояса надо 600 кг арматуры 10 мм. Для того чтобы её было удобно транспортировать, 12 метровые пруты порезали по 6 м. Чтобы узнать их количество берем табличное значение 135 (штук в тонне) и умножаем на 0,6, равно 81 шт. Так как их поделили пополам, 81 умножаем на 2, получаем 162 прута по 6 метров.

Не забывайте, что при резки арматуры на короткие пруты, её расход для армирования конструкции увеличивается, так как придется делать большее количество нахлестов. Стоит это учесть при подсчете и покупке материала для строительства.

По данным таблицам, вы сможете рассчитать необходимый тоннаж прутков для армирования ленточного фундамента, монолитного пояса и других армирующих конструкций, исходя из метража строения. А так же, сможете сами подсчитать, правильно ли вам привезли материал, пересчитав его количество.

Арматура — таблица веса и количества метров в 1 тонне

Сегодня зайдет речь о том сколько весит арматура, и об максимальной длине металлического прута. По большей части об том сколько метров в тонне арматуры, но и о другие диаметры тоже будут рассмотрены.

Вес арматуры, сколько метров в 1 тонне?

При строительстве необходимо иметь точное представление о том, какой вес имеет вся армированная конструкция в целом. На это есть ряд причин:

  • Это позволяет выдерживать технологию армирования.
  • Гарантирует необходимую надежность конструкции.
  • Удобнее высчитать общую стоимость сооружения.

Наибольшее внимание уделено стержню с диаметром в 12 мм, потому что это минимальное значение диаметра, который допускается к использованию при создании конструкций для ленточного фундамента. Ну и конечно же, не стоит забывать о том значимом факторе, что при постройке, очень важно в точности знать, сколько метров арматуры потребуется для одной тонны планируемой продукции.

Сколько весит арматура а также количество арматуры в тонне, таблица:

Вес метра арматуры представлен в таблице соотношения диаметра и массы 1 м. Зная вес арматурной стали по ГОСТ 5781-82 можно оценить коэффициент армирования конструкции (отношение массы арматуры к объему бетона) и определить сколько материала нужно на фундамент (на куб бетона)

Погонный метр арматуры — отдельные арматурные стержни гладкого и периодического профиля длиной 1 метр, вес которых зависит от диаметра арматурной стали ГОСТ 5781-82 (из ряда размеров диаметра периодической стали — 6, 8,10, 12, 14, 16, 18,20, 22, 25, 28, 32, 36, 40, 45, 50, 55, 60, 70, 80 мм).

Размер арматуры (номинальный диаметр стержня)
Вес 1 м арматуры, теоретическая, кг Кол-во метров арматуры в 1 тонне, м.
4 0,099 10101,010
5 0,154 6493,506
6 0,222 4504,504
8 0,395 2531,645
10 0,617 1620,745
12 0,888 1126,126
14 1,210 826,446
16 1,580 632,911
18 2,000 500,000
20 2,470 404,858
22 2,980 335,570
25 3,850 259,740
28 4,830 207,037
32 6,310 158,478
36 7,990 125,156
40 9,870 101,317
45 12,480 80,128
50 15,410 64,892
55 18,650 53,619
60 22,190 45,065
70 30,210 33,101
80 39,460 25,342

Судя по этой таблице, 1126 метров арматуры с диаметром 12 мм составляют одну тонну изделия.
По данной таблице также можно узнать, длину арматуры в одном килограмме и ее массу в одном метре всех размеров.

Эти значения пригодятся вам при непосредственном использовании металлического стержня, если вам, к примеру, необходимо узнать, какова масса всей арматуры, используемой при постройке здания. Для этого вам нужно лишь сложить все длины арматурных стержней и затем сумму умножить на вес 1 п/м.

Следует отметить, что арматура 10 мм все же существует и применяется при заливке фундаментов. Но это встречается только в поперечном, то есть во вспомогательном армировании. Помимо этих факторов не стоит забывать и то, что сварке подлежат лишь те стержни, которые имеют в своей маркировке символ «С».
Весь этот длинный процесс необходим, так как при строительстве необходимо знать длину арматуры, а при ее закупке важна масса (вес).

Диаметры арматуры по ГОСТ 5781-82

Класс арматурной стали Диаметр профиля, мм
А-I (А240) 6-40
А-II (А300) 10-80
Ас-II (Ас300) 10-32
(36-40)
А-III (А400) 6-40
А-IV (А600) (6-8)
10-32
(36-40)
А-V (А800) (6-8)
10-32
(36-40)
А-VI (А1000) 10-22
Размеры, указанные в скобках, изготовляют по согласованию изготовителя с потребителем.

Диаметры арматуры по ГОСТ 5781-82

Класс арматурной стали Диаметр профиля, мм
А500С 6-40
В500С 4-12

Не стоит забывать и о том, что число стержней в тонне может варьироваться, потому как это напрямую зависит от их длины. К примеру, стержней длиной 10 метров понадобится гораздо меньше, чем стержней с таким же диаметром, но длинной в 2 м.

Как по таблице рассчитать вес арматуры на 1 погонный метр?

Вес арматуры – очень важный параметр и для возведения железобетонных конструкций, и для строительства различных построек (к примеру — теплиц). Масса металлических элементов должна учитываться при планировке строительства самого здания. От нее зависит расчет количества арматурных стержней в свободных и напряженных зонах, расстояние между прутьями и т.д.

Каркас из металлической арматуры

Кроме этого, от веса погонного метра металлических стерней будет зависеть стоимость строительства. Дешевле приобрести металлические стержни на оптовых базах, где цена указывается за тонну. Расчет же в строительстве производится в погонных метрах. Поэтому важно уметь посчитать, сколько метров прута в одной тонне.

1 Таблица соответствия веса арматуры для разных диаметров

Стандартная масса арматуры того или иного диаметра регламентируется стандартами ГОСТ 5781-82. Таблица стандартных расчетов величин выглядит так:

Таблица соответствия веса арматуры в зависимости от диаметра стержней

Данная таблица абсолютно проста в применении. В первой колонке выбираем диаметр стержня в мм, которая будет использоваться, во второй колонке сразу видим вес одного погонного метра стержня данного типа.

Третья колонка показывает нам количество погонных метров арматуры в одной тонне.
к меню ↑

1.1 Расчет веса арматуры

Рассчитать массу арматурных стержней, необходимых для строительства можно несколькими способами.

Первый и самый простой способ, позволяющий узнать, сколько весит метр арматуры – использование электронного калькулятора для аналогичных расчетов.

Для работы с ним необходимо знать лишь диаметр стержня, с которым мы будем работать. Все остальные параметры расчетов уже заложены в программе.

Два других способа, позволяющих узнать насколько тяжелый метр арматуры, несколько сложнее. Рассмотрим их в порядке возрастания сложности.

Поскольку в частном строительстве чаще всего используется арматура диаметром 12 мм и 14 мм, возьмем именно такие стержни за основу для проведения расчетов.
к меню ↑

1.2 Пример расчета веса арматуры (видео)


к меню ↑

2 Расчет по нормативному весу

Чтобы просчитать массу нужного количества стержней этим способом, используем приведенную выше таблицу. Нас интересует параметр, сколько весит один погонный метр. В расчетах будем использовать прутья, диаметром 14 мм.

Рассчитаем количество арматуры, нужное для строительства (при условии, что таблица есть у нас под рукой).

Чтобы рассчитать вес нужного нам количества арматуры следует:

  1. Составить план строительства здания с учетом создания арматурной сетки.
  2. Определиться с диаметром стержней.
  3. Просчитать количество используемой арматуры в метрах.
  4. Умножить массу одного метра арматуры нужного диаметра на количество используемых прутьев.

Пример: Для строительства будет использоваться 2322 метра арматурных прутьев диаметром 14 мм. Вес погонного метра таких стержней 1,21 кг. Умножаем 2322*1,21 получаем 2809 килограмм 62 грамма (граммами можно пренебречь). Для строительства нам понадобится 2 тонны 809 килограмм металлических стержней.

Пример расчета веса арматуры в специальной программе

Таким же нехитрым способом можно рассчитать количество в тонне прутьев любого диаметра, исходя из данных приведенных в таблице.
к меню ↑

2.1 Расчет по удельной массе

Такой способ расчета требует определенных знаний, навыков и труда. Он основывается на формуле расчета массы, в которой используются такие величины, как объем фигуры и ее удельный вес. Прибегать к такому способу расчета погонного метра арматуры стоит лишь в том случае, если под рукой нет ни электронного калькулятора, ни таблицы с нормами ГОСТ.

Читайте также: с помощью чего можно гнуть арматуру — об устройстве специальных гибочных станков.

Данный способ мы опробуем на вычислениях, сколько весит арматура 12 диаметра. Прежде всего, вспоминаем из курса физики формулу веса.

Прутья металлической арматуры

Вес равен объему фигуры, умноженному на ее плотность. Плотность, или удельный вес, стали равен 7850 кг/м 3 .

Что же касается объема, то его нам так же придется высчитать самостоятельно, исходя из того, что арматурный стержень является цилиндром. Возвращаемся к школьному курсу геометрии.

Объем цилиндра равен площади его сечения умноженной на высоту цилиндра. Сечением цилиндра является круг. Площадь круга вычисляется по формуле Пи (постоянная величина, равная 3,14) умножить на радиус в квадрате. Радиус равен половине диаметра.

Диаметр арматуры мы должны знать, исходя из плана и расчетов строительства, либо замерить самостоятельно.

Примечание: самостоятельный замер диаметра приведет к погрешностям в расчетах, так как арматура имеет не гладкую внешнюю поверхность.

Фрагменты прутьев арматуры различного диаметра

В нашем случае, диаметр равен 12 мм или 0,012 м. Следовательно, радиус – 6 мм или 0,006 м.

  1. Считаем площадь круга: 3,14*0,006 2 =0.00011304 м 2 .
  2. Считаем объем одного метра арматуры: 0,00011304*1=0,00011304 м 3
  3. Высчитываем вес одного погонного метра: 0,00011304 м 3 *7850 кг/м 3 =0,887 кг.

Сверяясь с таблицей видим, что полученные данные совпадают с государственными.

Если рассчитать нужно массу не одного метра, а конкретного арматурного стержня, площадь круга нужно будет умножить на длину прута. В остальном алгоритм расчета не изменится.

Статьи по теме:

Портал об арматуре » Арматура » Как по таблице рассчитать вес арматуры на 1 погонный метр?

Арматура 12 мм: сколько весит, особенности, расчеты

При вязке каркасов, сеток, а также при возведении фундамента основным элементом является арматура. Что касается частного строительства, то здесь одним из самых востребованных является металлопрокат с диаметром 12 миллиметров. Выгодное соотношение прочности и доступной цены позволяет использовать арматуру 12 мм при строительстве частного дома.

Для чего нужно знать вес металлопроката? Понадобиться это величина для оценки стоимости строительных работ на разных этапах. Обычно вес уже рассчитан в проекте для каждой конструкции, где используется металлопрокат А12, А3 или любая другая марка. Если же в планах сделать расчет постройки самостоятельно или же просто хочется подробно разобраться в этом моменте, то этот материал ответит на все вопросы. Изучив статью, читатель сможет самостоятельно провести расчет и узнать вес арматуры 12 мм, А3 или другой марки.

Расчет веса

Расчет выполняется в погонных метрах – специальных величинах, используемых обычно в строительных работах. В таблице также указанна масса одного погонного метра. При этом продается арматура по массе, а не по длине. Задача у строителя довольно простая: узнать, сколько метров потребуется для всех конструкций, а затем перевести их в единицы массы. Ниже указана подробная и простая таблица, которая поможет узнать вес одного погонного метра.

Расчет веса

В этой таблице необходимо найти нужный диаметр (D), в данном случае это 12 мм. Во второй графе указан D – эти данные не особо нужны, да и перевести 12 мм довольно просто (необходимо поделить 12 мм на 100, в итоге получится 0,12 м). Третья графа таблицы является наиболее важной – здесь указана масса м на кг. Метр металлопроката 12 миллиметров вести 0,888 килограмм. Также для примера можно взять прутья 10 мм, вес которых составляет 0,617 кг. Последняя графа показывает, сколько в одной тонне метров.

Калькулятор

Самостоятельный расчет

Теперь читатель знает, сколько весит один метр. Но чтобы лучше разобраться в работе, нужно понимать, по какой схеме проводится расчет. Поняв суть, строитель сможет вычислять вес одного погонного метра прутьев с диаметром 12 или 10 мм. Чтобы выполнить расчет, необходимо действовать по следующей схеме:

Объем одного погонного метра можно получить по следующей формуле: 1м х (0,785 х D х D). Здесь буква «D» обозначает диаметр круга. Общая масса перемножается с удельным весом прутьев, он во всех случаях будет 7850 кг/м3. Чтобы узнать, сколько весит метр, нужно знать объем.

Для примера можно самостоятельно высчитать массу одного метра арматуры 10 мм. Первым делом необходимо получить объем – 1м х (0,785 х 0,010 х 0,010) = 0, 00010124 м3. Масса прутьев 10 мм – 00010124 м3 х 7850 = 0,616 кг. Если посмотреть таблицу, то один метр арматуры 10 весит 0, 617 кг. Сколько весит метр прутьев 14 или 16 можно узнать по такой же схеме.

Количество метров в одной тонне

Выше показан расчет для 10 мм. Количество метров в тонне также можно высчитать без использования специализированных таблиц. Здесь стоит обратиться к строительным нормативам, в которых сказано, что в ленточном основании должно быть не менее 0,1% прутьев по отношению к железобетонной конструкции. Выглядит такая формулировка довольно сложно. Чтобы понять, как это работает, стоит разобрать пример:

  1. Берется ленточное основание, площадь которого составляет 2400 квадратных см.
  2. Далее понадобится коэффициент, для этой формулы это 0, 001.
  3. Полученный объем перемножается с коэффициентом – 2400 х 0,001 = 2,4 см2.
  4. На следующих этапах без справочной информации уже обойтись не получится. Здесь понадобится пособие, в котором указано необходимое количество стержней. Для арматуры с диаметром 10 и 12 мм достаточно два стержня.

Что нужно знать об A12 арматуре

Изготавливаются прутья из стали, марка которой зависит от требований к прочности, износу и другим параметрам. Обычно строители выбирают прутья из низколегированного металла. Нельзя сказать, что это самая надежная и долговечная сталь, но при этом она обладает важным преимуществом – низколегированный металл можно обрабатывать с помощью дуговой сварки.

Марка A12, как и арматура с диаметром 10 мм, обычно используется для придания прочности конструкции, сделанной из железобетона. Также эти прутья являются основным элементом в строительстве каркасных конструкций. Помимо этого параметра также нужно обращать внимание на прокат, он различается по классам:

  • Периодический профиль – А3. Арматура класса А3 имеет поперечное рифление.
  • Гладкий профиль – А1. В отличии от А3, арматура класса А1 идет без рифления.

Приобрести арматуру, независимо от диаметра или класса А3, можно в бухтах или прутах.

Расчет количества метров арматурных прутьев в 1 тонне

Ответ на вопрос, сколько метров арматуры в 1 тонне, интересует как проектировщиков, так и строителей. Данная информация нужна для определения массы и стоимости сооружения, а также для правильной организации работ при закупке и доставке на строительную площадку. Эта задача возникает из-за того, что результаты прочностных расчётов прутков представлены в метрах, а чтобы купить их, необходимы данные в тоннах.

Для фундаментов, железобетонных конструкций, газоблочных домов применяют сталь круглого и периодического профиля. Последняя имеет вид цилиндрических стержней с поперечными выступами, образованными по винтовой линии и двумя продольными рёбрами. Имеется вариант, в которых выполнены правый и левый заходы на противоположных сторонах прутьев для улучшения сцепления с бетоном (используется для сталей высокой прочности).

Основной величиной, по которой определяется количество арматуры, это её номинальный диаметр (d), независимо от того, какая поверхность: гладкая или с различного вида рифлением. В соответствии со стандартами площади поперечного сечения периодического профиля (некруглые) и имеющие форму круга того же диаметра, идентичны. Следовательно, равны и их массы, приходящиеся на 1 метр.

Согласно ГОСТ 5781-82 выпускается горячекатаная арматура А240 – А1000 (буква А обозначает метод производства, а число – предел текучести в МПа):

Рабочая поверхность Круглая Рифлёная
Класс А240 А300 А400 А600 А800 А1000
d, мм 6-40 10-80 6-40 10-32 10-32 10-22

По стандарту 10884-94 изготавливают термомеханически упрочнённые стержни:

Ат400

Ат500

Ат600 Ат800 Ат1000

Ат1200

10-40 10-32 18-32 10-32

Свариваемый арматурный прокат производят в соответствии с ГОСТ Р52544-2006:

А500С В500С
4-40 4-40

Известно несколько способов определения количества погонных метров прутьев в тонне (L):

  • Используя формулу вычисления массы тела по известному объёму и плотности (ρ): L = (4∙1000)/(ρ∙π∙d 2 ) (1), где: ρ = 7850 кг/м 3 – плотность стального проката для теоретических расчётов, d – берётся в метрах, 1 тонна = 1000 кг.
  • Используя данные по весу одного метра арматуры из соответствующих стандартов на изготовление.

Число погонных метров в одной тонне узнать достаточно просто: L = 1000/q, где q – масса 1 метра (кг/м).

Ниже приведено количество метров арматуры в тонне по этой методике и выражению (1).

D, мм L, м
ГОСТ 5781-82; 10884-94 Р 52544-2006 По (1)
4 10101,010 10137,250
5 6493,507 6487,840
6 4504,505 4504,505 4505,444
8 2531,646 2531,646 2534,312
10 1620,746 1623,377 1621,960
12 1126,126 1126,126 1126,361
14 826,446 827,815 827,530
16 632,911 633,714 633,578
18 500,000 500,500 500,604
20 404,858 405,515 405,490
22 335,571 335,120 335,115
25 259,740 259,538 259,513
28 207,039 206,868 206,882
32 158,479 158,403 158,394
36 125,156 125,156 125,151
40 101,317 101,368 101,372
45 80,128 80,096
50 64,893 64,878
55 53,619 53,618
60 45,065 45,054
70 33,102 33,101
80 25,342 25,343

По стандарту Р52544-2006 возможно производство номеров профилей арматурных прутьев, удельный вес которых не указан в нормативном документе (4,5; 5,5; 6,5; 7; 7,5; 8,5; 9; 9,5; 45; 50 мм). Как видно из сравнения расчётов по формуле (1) и данных, полученных на основании удельного веса, результаты несколько различаются (расхождения составляют 0,36-1,0 %). Чтобы купить необходимое количество стержней, применительно к размерам, не вошедшим в стандарт, оценка по формуле (1) вполне приемлема, особенно с учётом допусков на изготовление тонны проката.

Помимо теоретических имеет место эмпирический метод определения числа метров армирующих изделий в тонне путём их непосредственного взвешивания. Данный способ является наиболее достоверным, а точность его зависит от погрешности используемых весов, например, подвесных крановых.

Сколько в тонне погонных метров арматуры

Главная

Новости

Опубликовано: 01.09.2018

Металлургический калькулятор метры в тонны от ДАРЬИ.

Вес арматуры, масса горячекатаной круглой стали гладкого и периодического профиля ГОСТ 5781-82. Арматура — совокупность соединенных между собой элементов, которые при совместной в железобетонных сооружениях воспринимают растягивающие напряжения хотя также могут использоваться для усиления бетона в сжатой зоне. Основное применение арматурная сталь периодического профиля находит при строительстве фундаментов и стен зданий и сооружений из монолитного бетона. При производстве бетонных работ значительных затрат времени и средств требует устройство армокаркаса для армирования конструкции изготовленных из арматурных сеток. Для расчета объема заказа нужно знать сколько кг в метре арматуры и количество погонных метров арматурной стали. Вес метра арматуры представлен в таблице соотношения диаметра и массы 1 м. Зная вес арматурной стали по ГОСТ 5781-82 можно оценить коэффициент армирования конструкции отношение массы арматуры к объему бетона и определить сколько материала нужно на фундамент на куб бетона Погонный метр арматуры — отдельные арматурные стержни гладкого и периодического профиля длиной 1 метр, вес которых зависит от диаметра арматурной стали ГОСТ 5781-82 из ряда размеров диаметра периодической стали — 6, 8,10, 12, 14, 16, 18,20, 22, 25, 28, 32, 36, 40, 45, 50, 55, 60, 70, 80 мм. Сколько весит арматурная сетка для стяжки, выполнения работ по штукатурке, для изготовления армокаркаса фундамента железобетонного бетон + связанные прутья арматурыкакая масса армосетки для кирпичной кладки, зависит от размера карт длина, ширина полотнаразмера ячейки квадрат мм х мм и диаметра арматурной проволоки мм. Строительные организации используют производимую в Украине арматуру, масса которой соответствует требованиям ГОСТ, поскольку отечественная арматурная сталь достаточно высокого качества, и соответствует всем ГОСТам и нормам на металлопрокат. Вес арматуры выбирается в зависимости от видов по ГОСТ, размеров диаметра см. Масса погонного метра арматуры зависит от формы поверхности периодического профиля: рифленого или гладкого снаружи. Выступы в виде ребер, рифления на поверхности стержневой арматурной стали периодического профиля или проволочной стали значительно улучшают сцепление с бетоном и его характеристики. Сортамент арматуры в зависимости от технологии изготовления арматурной стали для железобетонных конструкций подразделяется на горячекатаную стержневую и холоднотянутую проволочную сталь. Масса 1 м арматуры горячекатонной не зависит от ее основных механических характеристик, которые подразделяют на шесть классов сортамента в зависимости от прочности металла и марки стали, с условным обозначением: A-I, А-II, A-III, A-IV, A-V, A-VI. Класс арматурной стали Диаметр профиля, мм Марка стали A-I А240 6-40 Ст3кп, Ст3пс, Ст3сп A-II А300 10-40 40-80 Ст5сп, Ст5пс 18Г2С Ас-II Ас300 10-32 36-40 10ГТ A-III A400 6-40 6-22 35ГС, 25Г2С 32Г2Рпс A-IV A600 10-32 6-8 36-40 80С 20ХГ2Ц A-V А800 6-8 10-32 36-40 23Х2Г2Т А-VI А1000 10-22 22Х2Г2АЮ, 22Х2Г2Р, 20Х2Г2СР К примеру, арматура строительная A3 служит для укрепления бетонных конструкций быстровозводимых зданий. Фактический вес арматуры строительной складывается из массы арматурных каркасов элементов фундамента, стен, бетонных перекрытий монолитного здания, сварных сеток, которые затем заливаются бетонным раствором по опалубке. Производство арматурной стали в Украине осуществляется с применением отработанных в советское время технологий в области обработки металла, и, как правило, на оборудовании доставшемся в наследство от СССР, именно поэтому отечественные производители продают арматурную сталь по цене достаточно доступной при хорошем качестве и соответствии требованиям ГОСТа. Арматура 8, 10, 12, 14, 16, 18, 20, 22, 25 наиболее ходовая по размеру диаметра периодического профиля, продаваемая украинскими производителями. Импортные аналоги имеют более высокую цену. Арматура в Украине перед продажей с металлобазы проходит поэтапный контроль качества при осуществлении производственного процесса, что гарантирует высокое качество, которое соответствует государственным стандартам ГОСТам. Какой вес у арматуры по длине? Вес арматурной стали, неоходимой для покупки расчитывают умножением суммарной длинны всех стержней в пачке на вес погонного метра арматуры см. Перевод из метров в тонны выполняется путем умножения удельного веса арматуры масса 1 метра на количество погонных метров. Ниже представлена таблица сечений арматуры, удельный вес 1 погонного метра А1 А240А2 А300А3 А400А4 А800А5 А800А6 А1000количество метров в тонне. Таблица массы арматурной стали — Сколько весит 1м арматуры Диаметр арматуры, мм Вес 1 метра арматуры, кг Погонных метров в тонне Предельные отклонения веса в % d 6 0,222 4504,5 +9,0 -7,0 d 8 0,395 2531,65 +9,0 -7,0 d 10 0,617 1620,75 +5,0 -6,0 d 12 0,888 1126,13 +5,0 -6,0 d 14 1,21 826,45 +5,0 -6,0 d 16 1,58 632,91 +3,0 -5,0 d 18 2 500 +3,0 -5,0 d 20 2,47 404,86 +3,0 -5,0 d 22 2,98 335,57 +3,0 -5,0 d 25 3,85 259,74 +3,0 -5,0 d 28 4,83 207,04 +3,0 -5,0 d 32 6,31 158,48 +3,0 -4,0 d 36 7,99 125,16 +3,0 -4,0 d 40 9,87 101,32 -+3,0 -4,0 d 45 12,48 80,13 +3,0 -4,0 d 50 15,41 64,89 +2,0 -4,0 d 55 18,65 53,62 +2,0 -4,0 d 60 22,19 45,07 +2,0 -4,0 d 70 30,21 33,1 +2,0 -4,0 d 80 39,46 25,34 +2,0 -4,0 Расчет веса арматуры, сетки сварной Если нет под рукой расчетной таблицы арматуры, калькулятора металла онлайн, то общий можно посчитать самому, определив общую длину проволоки из которой состоит сварная сетка размером 1м2 и умножив количество метров на удельный вес погонного метра проволоки. При отсутствии справочника, расчет веса погонного метра арматуры можно выполнить самостоятельно, на обычном калькуляторе. В скобках геометрическая площадь круга диаметром Данным способом Вы можете посчитать сколько кг в метре арматуры, пересчитать тонны в метры. Примерно равен значению в таблице арматуры с теорвесом. Если длина арматуры 12м, то в формулу подставляем требуемое значение длины проката стали и делаем расчет веса стержней. Для определения веса сетки надо умножить полученное значение массы 1 м2 сетки на число квадратных метров в сварном арматурном каркасе. Рассчитаем вес сетки 100х100х4 площадью 1 м2. Сварная сетка состоит из 18 сваренных арматурных стержней длиной 1м. © 2010- ООО Схид-будконструкция . При использовании материалов сайта обязательна активная ссылка .


Как рассчитать бетон

Производители обычно указывают стоимость за тонну или за метр. Чаще всего, нужной таблицы веса арматуры, например 12, под рукой не оказывается, в таком случае вам поможет наш калькулятор.

Как известно, при продаже основной мерной единицей количества арматуры из стали является тонна, однако, при проектировании железобетонных конструкций расчет арматуры осуществляется по погонным метрам. То есть, если вы хотите приобрести стальную арматуру, вам необходимо для начала перевести погонные метры в тонны, и только тогда вы сможете сориентироваться, во сколько вам обойдется покупка данного строительного материала.

Так как же узнать количество арматуры в тонне? Вес арматуры напрямую зависит от ее диаметра, поэтому для начала нужно определиться с типом профиля металлического изделия. Для примера рассчитаем количество метров в тонне арматуры класса А3 диаметром 12 мм. Данный вид арматуры получил самое широкое распространение в частном малоэтажном строительстве и чаще всего используется для армирования ленточного фундамента. Известно, что один погонный метр стальной арматуры диаметром 12 мм весит 0,888 кг, то есть в одной тонне такой арматуры будет 1126 метров. Если для армирования фундамента нам необходимо 300 погонных метров, то соответственно покупать придется 266,4 кг материала (300 м *0,888 кг).

Сколько метров в 1 тонне арматуры. Количество погонных метров в одной тонне арматуры.

Производители металлических профилей и различных видов стального проката отпускают свою продукцию для продажи, измеряя ее в тоннах. Арматура и арматурная сталь диаметром 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18, 22, 25, 28, 32, 36, 40 мм, в данном случае тоже продается по тоннажу. Для крупных торговых организаций и металлобаз – это удобно. Для мелких потребителей, частных лиц, строителей, индивидуальных мастеров и небольших строительных подрядчиков, отпуск арматуры по тоннам, напротив – представляет собой определенные неудобства. Дело в том, что все расчеты для строительства, технически, логичнее делать исходя из количества метров арматуры. Возникает противоречие. Вы точно подсчитали, сколько метров арматуры диаметром 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18, 22, 25, 28, 32, 36, 40 мм понадобится на вашем объекте, приезжаете на металлобазу, чтобы купить арматурную сталь и тут выясняется, что прейскурант или прайс на продажу арматуры диаметром мм составлен в тоннах. С непривычки, без достаточного опыта, быстро «сообразить», перевести тонну арматуры диаметром 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18, 22, 25, 28, 32, 36, 40 мм в метры, затруднительно.

А действительно, сколько метров в 1 тонне арматуры 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18, 22, 25, 28, 32, 36, 40 мм.

Можно, конечно, вооружиться калькулятором и произвести расчеты по формуле. Теоретический пересчет тонны арматуры в метры – это один из вариантов, самый неудобный на практике. Кстати, для этого еще нужно будет узнать, сколько весит 1 метр арматуры диаметром 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18, 22, 25, 28, 32, 36, 40 мм.

Гораздо разумнее узнать, сколько метров в 1 тонне арматуры диаметром 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18, 22, 25, 28, 32, 36, 40 мм, воспользовавшись справочными данными из таблицы, по арматурным сталям. Однако, такая справочная таблица по арматурам, весу арматурной стали и количеству метров в тоне, есть «под рукой» далеко не всегда. Не всем она и нужна. Поэтому, мы приводим выписку из таблицы, по которой вы сразу сможете узнать, сколько метров арматуры диаметром 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18, 22, 25, 28, 32, 36, 40 мм в 1 тонне. Выписка из таблицы арматурных сталей – перевод тонн в метры, для арматуры диаметром 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18, 22, 25, 28, 32, 36, 40 мм. Метраж в тонне не зависит от того как порезана арматура 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18, 22, 25, 28, 32, 36, 40 мм, мерно или немерно, отпускается в прутках или в бухте в виде мотков. В любом случае количество метров в тонне будет одинаковым.

Источники: http://iamemo.ru/images/text/skolko-metrov-armaturi-v-tonne-tablitsa.html, http://yazk.ru/skolko-metrov-v-tonne-armaturyss.html, http://kovka-dveri.com/7046017.HTML

Комментариев пока нет!

Сколько 12 арматуры в метре килограмм. Сколько в тонне арматуры в метрах погонных. Как произвести самостоятельный расчет

Если Вам нужно узнать вес погонного метра трубы, арматуры или другого проката, то наиболее удобным и простым решением является наш калькулятор металла.

Сначала Вы выбираете номенклатуру, по которой хотите произвести расчет метров в тонны.

Далее Вы выбираете размер продукции.

Для удобства использования калькулятора мы разработали интерактивную строку поиска, которая облегчит выбор размера продукции

Если это круглый прокат, то в списке представлены диаметры (арматура 10,12 и т.д., круг).

В случае если Вы хотите узнать вес трубы, то обратите внимание на толщину стенки.

Чтобы узнать вес листа, нужно выбрать толщину, и далее расчет массы будет происходить на квадратные метры.

Затем в одно из полей вносятся данные в метрах или тоннах

Если Вы будете вводить значения в поле «метры» («кв. метры», чтобы узнать вес листа), тогда вы узнаете общую
массу всей длины (например, вес арматуры).

В случае если Вас интересует расчет длины по массе, то ввод данных нужно производить в поле «тонны».

Вы можете записать и распечатать полученные результаты

Наш калькулятор позволяет записывать полученные расчеты в специальном поле, чтобы Вы легко могли видеть свои последние вычисления. Для этого Вам необходимо нажать на кнопку «Записать», и в специальном поле появится результат Ваших расчетов.

Также, после того как Вы рассчитали все необходимые данные, можно нажать на кнопку «Печать» и в удобной форме получить распечатку полученных результатов.

Вы можете сравнить цены на выбранные позиции у всех поставщиков.

Для этого нужно записать Ваши вычисления. Обратите внимание, чтобы в поле с записанными результатами были позиции, которые Вам интересны. Далее, нажимаете «Рассчитать всю заявку онлайн», и система переведет Вас на страницу, где будут показаны результаты обработки цен поставщиков.

Количество метров и штук арматуры в 1 тонне зависит от диаметра используемого прута. Знать это необходимо при закупке материала, чтобы самостоятельно можно было проверить количество поставленного товара, а так же рассчитать объём арматуры для армирования монолитных конструкций.

Метраж арматуры в тонне: пример расчета, таблица

Разберем на примере, как производится подсчет, узнаем, сколько метров арматуры диаметром 12 мм в 1 тонне.

Для расчета нам необходимо знать массу 1 метра, смотрим , он равен 0,888 кг. Теперь 1000 кг делим на 0,888 кг, получаем 1126,13 м. Для удобства, ниже представлена таблица, в которой сразу указан метраж самых популярных в строительстве стальных стержней.

Диаметр прутка, мм. Количество метров в 1 тонне
6 4504,5
8 2531,65
10 1620,75
12 1126,13
14 826,45
16 632,91
18 500
20 404,86
22 335,57
25 259,74
28 207,04
32 158,48
36 125,16
40 101,32
45 80,13

Зная сколько метров в 1 т., можно без труда перевести арматуру из метров в тонны. Например: выполним перевод 8956 м., прутов диаметром 12 мм., в тонны. Для этого 8956/1126,13=7,953 (т). Таким способом можно перевести хлысты любого размера, просто деля общую длину на длину в 1000 кг.

Количество штук арматуры в тонне: пример расчета, таблица

Зная метраж стержней в 1000 кг., можно произвести расчет по штучно. Как это делать, тоже разберем на примере, подсчитаем, сколько штук арматуры 12 мм в 1 тонне, длиной 12 м и 11,7 м (самые распространённые длинномеры выпускаемые заводами).
Для подсчета количества штук, берем общий метраж в одной тонне, для прутов 12 мм., он равен 1126,13 м, и делим на длину прута 12 м, получаем 93,84 штуки, для прута длиной 11.7 м, результат 96,25 шт. В таблице ниже представлено количество хлыстов самых распространённых размеров (расчетные значения округлены до десятых).

Диаметр арматуры, мм. Кол-во штук в тонне стержней длиной 11,7 м. Кол-во при длине стержня 12 м.
6 385 375,4
8 216,4 211
10 138,5 135
12 96,2 93,8
14 70,6 68,9
16 54,1 52,7
18 42,7 41,7
20 34,6 33,7
22 28,7 28
25 22,2 21,6
28 17,7 17,2
32 13,5 13,2
36 10,7 10,4
40 8,6 8,4
45 6,8 6,7

Пример расчета с помощью таблицы: допустим для и армопояса надо 600 кг арматуры 10 мм. Для того чтобы её было удобно транспортировать, 12 метровые пруты порезали по 6 м. Чтобы узнать их количество берем табличное значение 135 (штук в тонне) и умножаем на 0,6, равно 81 шт. Так как их поделили пополам, 81 умножаем на 2, получаем 162 прута по 6 метров.

Не забывайте, что при резки арматуры на короткие пруты, её расход для армирования конструкции увеличивается, так как придется делать большее количество нахлестов. Стоит это учесть при подсчете и покупке материала для строительства.

По данным таблицам, вы сможете рассчитать необходимый тоннаж прутков для , монолитного пояса и других армирующих конструкций, исходя из метража строения. А так же, сможете сами подсчитать, правильно ли вам привезли материал, пересчитав его количество.

Вес арматуры – очень важный параметр и для возведения , и для строительства различных построек (к примеру — ). Масса металлических элементов должна учитываться при планировке строительства самого здания. От нее зависит стержней в свободных и напряженных зонах, расстояние между прутьями и т.д.

Кроме этого, от веса погонного метра металлических стерней будет зависеть стоимость строительства. Дешевле приобрести металлические стержни на оптовых базах, где цена указывается за тонну. Расчет же в строительстве производится в погонных метрах. Поэтому важно уметь посчитать, сколько метров прута в одной тонне.

1
Таблица соответствия веса арматуры для разных диаметров

Стандартная масса арматуры того или иного диаметра регламентируется стандартами ГОСТ 5781-82. Таблица стандартных расчетов величин выглядит так:

Данная таблица абсолютно проста в применении. В первой колонке выбираем диаметр стержня в мм, которая будет использоваться, во второй колонке сразу видим вес одного погонного метра стержня данного типа.

Третья колонка показывает нам количество погонных метров арматуры
в одной тонне.

1.1
Расчет веса арматуры

Первый и самый простой способ, позволяющий узнать, сколько весит метр арматуры – использование электронного калькулятора для аналогичных расчетов.

Для работы с ним необходимо знать лишь диаметр стержня, с которым мы будем работать. Все остальные параметры расчетов уже заложены в программе.

Два других способа, позволяющих узнать насколько тяжелый метр арматуры
, несколько сложнее. Рассмотрим их в порядке возрастания сложности.

Поскольку в частном строительстве чаще всего используется арматура диаметром 12 мм и 14 мм, возьмем именно такие стержни за основу для проведения расчетов.

1.2
Пример расчета веса арматуры (видео)

2
Расчет по нормативному весу

Рассчитаем количество арматуры,
нужное для строительства (при условии, что таблица есть у нас под рукой).

  1. Составить план строительства здания с учетом создания .
  2. Определиться с диаметром стержней.
  3. Просчитать количество используемой арматуры в метрах.
  4. Умножить массу одного метра арматуры нужного диаметра на количество используемых прутьев.

Пример: Для строительства будет использоваться 2322 метра арматурных прутьев диаметром 14 мм. Вес погонного метра таких стержней 1,21 кг. Умножаем 2322*1,21 получаем 2809 килограмм 62 грамма (граммами можно пренебречь). Для строительства нам понадобится 2 тонны 809 килограмм металлических стержней.

2.1
Расчет по удельной массе

Такой способ расчета требует определенных знаний, навыков и труда. Он основывается на формуле расчета массы, в которой используются такие величины, как объем фигуры и ее удельный вес. Прибегать к такому способу расчета погонного метра арматуры
стоит лишь в том случае, если под рукой нет ни электронного калькулятора, ни таблицы с нормами ГОСТ.

Каждый человек, строящий свой дом или только планирующий строительные работы, часто задается вопросом: «Сколько в тонне арматуры в метрах?». Этот вопрос закономерен, так как все расчеты данного изделия на строительной площадке выполняются в метрах, а при покупке — в тоннах.

Виды арматуры

Прежде чем искать ответ на вопрос: «Сколько в тонне арматуры в метрах?», необходимо четко представлять, что это за материал и в чем нюансы его применения.

Наряду с классической стальной арматурой в настоящее время широкое применение получила и стеклопластиковая. Это довольно новый материал на российском рынке строительных материалов. Поэтому многие отдают предпочтение стальной, так как она уже проверена не одним десятком лет.

Для различных видов работ, в зависимости от необходимости, может применяться арматура различных диаметров (от 0,6 до 4 см). Еще одно отличие — это наличие специальных ребер на внешней части прута. Они необходимы для надежной фиксации ее в бетоне.

Применение арматуры

Без арматуры не обходится практически ни одно современное строительство. Главное назначение этого строительного материала — армирование бетонных конструкций:

  • Фундаменты и сваи.
  • Полы.
  • Перекрытия.
  • Оконные и дверные перемычки.
  • Фундаментные блоки и другое.

Для армирования перекрытий, фундаментов, свай других бетонных конструкций, несущих на себе значительный вес, используют пруты диаметром от 1,2 до 4 см. В частном домостроении для фундаментных работ достаточно толщины в 1,2-1,4 см. Для армирования пола в частном доме чаще всего применяют более тонкую арматуру (6-8 мм). Теперь можно перейти к расчетам того, сколько в тонне арматуры в метрах.

Расчет веса

Так сколько метров арматуры в 1 тонне? Ответ на этот вопрос зависит, прежде всего, от материала, из которого она изготовлена (стеклопластик, сталь) и диаметра изделия. Для расчетов возьмем наиболее используемые в частном строительстве размеры.

Итак, соотношение диаметра и веса одного погонного метра стального изделия:

Диаметр, см

Вес п. метра, кг

А сколько в тонне арматуры в метрах из стеклопластика? Одно из основных преимуществ данного вида материала — это его относительно легкий вес. Другим преимуществом стеклопластиковой арматуры является простота ее транспортировки. Ее можно перевезти на легковом автомобиле, так как она легче и гибче (сворачивается на производстве в буксы).

Диаметр, см

Вес п. метра, кг

Количество п. метров в 1 тонне

Сегодня зайдет речь о том сколько весит арматура, и об максимальной длине металлического прута. По большей части об том сколько метров в тонне арматуры, но и о другие диаметры тоже будут рассмотрены.

Вес арматуры, сколько метров в 1 тонне?

При строительстве необходимо иметь точное представление о том, какой вес имеет вся армированная конструкция в целом. На это есть ряд причин:

  • Это позволяет выдерживать технологию армирования.
  • Гарантирует необходимую надежность конструкции.
  • Удобнее высчитать общую стоимость сооружения.

Наибольшее внимание уделено стержню с диаметром в 12 мм, потому что это минимальное значение диаметра, который допускается к использованию при создании конструкций для ленточного фундамента. Ну и конечно же, не стоит забывать о том значимом факторе, что при постройке, очень важно в точности знать, сколько метров арматуры потребуется для одной тонны планируемой продукции.

Сколько весит арматура а также количество арматуры в тонне, таблица:

Вес метра арматуры представлен в таблице соотношения диаметра и массы 1 м. Зная вес арматурной стали по ГОСТ 5781-82 можно оценить коэффициент армирования конструкции (отношение массы арматуры к объему бетона) и определить сколько материала нужно на фундамент (на куб бетона)

Погонный метр арматуры — отдельные арматурные стержни гладкого и периодического профиля длиной 1 метр, вес которых зависит от диаметра арматурной стали ГОСТ 5781-82 (из ряда размеров диаметра периодической стали — 6, 8,10, 12, 14, 16, 18,20, 22, 25, 28, 32, 36, 40, 45, 50, 55, 60, 70, 80 мм).

Размер арматуры (номинальный диаметр стержня)

Вес 1 м арматуры, теоретическая, кг
Кол-во метров арматуры в 1 тонне, м.
4 0,099 10101,010
5 0,154 6493,506
6 0,222 4504,504
8 0,395 2531,645
10 0,617 1620,745
12 0,888 1126,126
14 1,210 826,446
16 1,580 632,911
18 2,000 500,000
20 2,470 404,858
22 2,980 335,570
25 3,850 259,740
28 4,830 207,037
32 6,310 158,478
36 7,990 125,156
40 9,870 101,317
45 12,480 80,128
50 15,410 64,892
55 18,650 53,619
60 22,190 45,065
70 30,210 33,101
80 39,460 25,342

Судя по этой таблице, 1126 метров арматуры с диаметром 12 мм составляют одну тонну изделия.
По данной таблице также можно узнать, длину арматуры в одном килограмме и ее массу в одном метре всех размеров.

Эти значения пригодятся вам при непосредственном использовании металлического стержня, если вам, к примеру, необходимо узнать, какова масса всей арматуры, используемой при постройке здания. Для этого вам нужно лишь сложить все длины арматурных стержней и затем сумму умножить на вес 1 п/м.

Следует отметить, что арматура 10 мм все же существует и применяется при заливке фундаментов. Но это встречается только в поперечном, то есть во вспомогательном армировании. Помимо этих факторов не стоит забывать и то, что сварке подлежат лишь те стержни, которые имеют в своей маркировке символ «С».
Весь этот длинный процесс необходим, так как при строительстве необходимо знать длину арматуры, а при ее закупке важна масса (вес).

Диаметры арматуры по ГОСТ 5781-82

Не стоит забывать и о том, что число стержней в тонне может варьироваться, потому как это напрямую зависит от их длины. К примеру, стержней длиной 10 метров понадобится гораздо меньше, чем стержней с таким же диаметром, но длинной в 2 м.

Сколько весит 1 метр арматуры 12 мм диаметром

Очень часто для усиления того или иного монолитного строения или литья используется арматура. По определению, арматура — это различного рода стержни и профили, состоящие из металлических конструкций любых типов металла.

В строительстве этот термин звучит достаточно часто, так как вопрос об усилении строящейся конструкции стоит достаточно жестко и остро. В основном арматура используется как средство для связи бетонного раствора и его сцепки между литыми профилями здания или сооружения.

Применение арматуры

Как правило, вопрос о применении того или иного типа арматуры, является достаточно актуальным, а зачастую, вовсе постоянным среди строителей и инженеров. Связь таких двух специальностей достаточно проста. Каждому из них хочется, чтобы сооружение, построенное ими, стояло как можно дольше и крепче. К тому же на то имеются свои законодательные и нормативные акты, установленные государственным стандартом строительства.

Для усиления строящейся конструкции используются арматурные железные заготовки различных прочностей и толщин. В основном их использование неразрывно связано с понятием железобетонного материала. Как правило, железобетонный элемент, будь то плита или блок, состоит из некоторого каркаса — металлической арматуры, на которой находится оболочкой бетонного раствора.

Подобный тип строительного элемента позволяет значительно увеличить нагрузку на единицу площади поверхности. Как правило, в подобных конструкциях используется металл относительно мягкой плотности, такой как железный стержень, швеллер и иные заготовки.

Но случается, что для усиления конструкции применяют и более плотный и тяжелый материал, к примеру, уголок, двутавр или иные прокатные металлы. По своим физическим и строительным характеристикам, такие усиленные бетонные конструкции имеют ряд классификации, основа которых состоит в классе прочности железобетона.

Так выделяются следующие классы железобетонных конструкций:

  1. Конструкция горячего качения.
  2. Произведенные бетонные сооружения с применением термической и химической обработки.
  3. Прочненная.
  4. Термически прочненная конструкция.

От данных классификаций и ряда прочностей зависят те или иные характеристики, возлагаемые на громадную прочность и устойчивость железобетонных конструкций в строительстве.

Для любого строительного материала отличительной характеристикой является ГОСТ, по которому производители железобетонных элементов конструкции выкатывают материал. Именно по данному стандарту регламентируется применение того или иного типа или класса прочности арматуры в бетонном растворе.

Нюансы сцепления

Как понятно, масса данного арматурного стержня 12 напрямую зависит от того, какой формы и каких размеров он представляет себя. Известно, что сама плоскость стержневой арматуры может иметь гладкую поверхность или же с наличием рифлености.

Стоит сказать о том, что наилучшее сцепление с бетонным раствором происходит за счет именно рифленной поверхности арматуры, которая является неким связующим звеном между прочностью и твердостью конструкции.

Весь спектр арматурного материала варьируется от того, как и каким образом был произведен. Другими словами, имеются как горячевыкатанные стержни, так и полученные путем вытягивания. Стоит отметить, что качество горячевыкатанной арматуры значительно лучше, чем у иной системы железобетонных блоков. Но, произведенные холодной каткой железобетонные арматуры, имеют свой ряд классификаций и преимуществ в подклассах.

Для основы правильного сцепления абсолютно любой арматуры, необходимо знать вес и массу металла. Именно исходя из этих параметров образуется тот или иной тип шва, который приспособлен к данной арматуре. Это может быть как холодная сварка, так и ионное сцепление металла.

Где используется арматура?

Наиболее частым диаметром в арматуре для ее применения является 12 миллиметровый слой. Этот диаметр считается наиболее удобны и оптимальным среди аналогичных арматурных систем, производимых с подобными диаметрами. Примечательно и то, что арматура с таким диаметром достаточно легко поддается гнутию и сама по себе имеет низкую массу. Но при связывании между собой, арматура образует достаточную прочность и твердость, необходимую для удержания многотонных конструкций. 

Мало того, для строительства и возведения стен в коттеджах и частных домах, по стандарту должен использоваться армированный фундамент, который усилен 12 миллиметровой арматурой.

В таком варианте используется ленточный вид фундамента, который также предусматривает установку металлических конструкций под заливку бетонным раствором.

Чтобы грамотно подсчитать стоимость необходимого количества арматуры диаметром 12 миллиметров, необходимо знать ее вес на длине в один метр.

Но подобные расчеты необходимы лишь тогда, когда строение не имеет планировки в установленном порядке, или же происходит процесс замены армированного фундамента на более качественный слой железобетона. Все основные характеристики всех сооружений обязательно записываются в документации на строительство объекта.

Как посчитать вес арматуры?

Для того, чтобы произвести расчет массы используемой арматуры, необходимо знать некоторые минимальные параметры данной металлической конструкции, а это:

  • Длина.
  • Ширина.
  • Диаметр.

Для точного подсчета необходимо умножить общую длину используемой арматуры на ее погонный метр. Также, не трудно рассчитать и себестоимость арматуры. Для этого нужно знать цену за один метр длины арматуры диаметром 12 миллиметров.

Для удобства расчетов, лучше всего воспользоваться специальной таблицей арматурных данных, которые имеются в любом специализированном строительном магазине. В этих таблицах указаны соотношения длины, ширины и плотности каждого арматурного материала, а также их удельный вес, рассчитанный на один кубический метр. 

При покупке небольшого количества арматуры, ее вес указывается в килограммах. Но если покупка происходит в более высоких массовых показателях, то для обозначения веса используют тонны. В любом случае, если знать цену на 1 метр арматуры диаметра 12 миллиметров, можно будет легко рассчитать стоимость денежных затрат на общую длину арматуры.

Вес арматуры

Для точности проведения строительных работ, а также для подсчета затраченных средств на арматуру, необходимо знать ее вес и остальные параметры.

Узнать вес достаточно просто: для этого нужно сложить общий вес всех стержней, используемых для строительства и разделить сумму на количество погонных метров.

Но погонные метры имеют различную ценовую характеристику, которая также связана с параметрами арматуры, в частности — диаметром. Для этого необходимо воспользоваться расчетной таблицей арматурных параметров, в которой указано, что арматура диаметром 12 миллиметров имеет вес 0,88 килограмм на длину одного метра.

Очевидно, что для расчетов стоимости, необходимо знать все параметры данного типа арматуры, которые связаны с погонным метром. Так, в одной тонне стержней диаметром 12 миллиметров имеется 1126 метров арматуры.

Корпорация стали — Таблица арматуры: вес всех диаметров арматуры за метр

Арматура — продукция, изготавливаемая из стали для укрепления бетонных конструкций. Используется при возведении опор и различных металлоконструкций.

Для производства арматурного сортамента применяется единый ГОСТ 5781-81. Так же в настоящий момент используется новый ГОСТ 52544-2006, который регулирует стандарты изготовления арматуры А500С и В500С.

Исходя из вышеуказанных ГОСТов, выделяют следующие сортаменты арматуры, произведенные горячекатанным методом:

1. Гладкая арматура — имеет плоскую ровную поверхность, в сечении образует круг;

2. Рифленая арматура — на поверхности образует рифления для лучшей сцепки с бетоном.

Изделия предлагают обширный ассортимент: продукцией разных сечений и размеров, изготавливаемыми из разных марок стали.

Для точного расчета необходимого объема того или иного диаметра арматуры требуется понимать, например, сколько метров арматуры в одной тонне металла? Какой вес погонного метра арматуры? Ради ответа на эти и подобные вопросы и существует теоретический сортамент арматуры, с помощью которого Вы сможете высчитать необходимый объем изделия на стройку.

Ниже приводим таблицу арматуры:

Диаметр арматуры, мм

Масса на метр арматуры Погонных метров в тонне, м
6 0,222 4504
8 0,395 2531,6
10 0,617 1620,7
12 0,888 1126
14 1,21 826
16 1,58 632,91
18 2 500
20 2,47 404,86
22 2,98 335,57
25 3,85 259,74
28 4,83 207,04

 

Для более быстрых подсчетов на нашем сайте мы сделали удобный калькулятор металлопроката, который автоматически высчитает необходимый Вам объем.

В большинстве случаев в проектной документации арматура подсчитывается на основе теоретического веса. Как рассчитать разницу между теоретическим и практическим весом?

В действующих

ГОСТах указывается теоретический вес металла, но он предусматривает допустимые отклонения по массе в пределах 3-5% как в положительную, так и в отрицательную стороны. Данный момент необходимо всегда принимать во внимание при составлении расчетов.

 

Арматура 12 — ООО «Томтрэйд»

Арматура 12

Под наименованием «арматура 12» подразумевается арматура с круглым сечением, периодическим рифлением или не имеющая рифления, и имеющая диаметр 12 мм.

Рифлёная строительная арматура 12мм — горячекатаная арматура, т. е. изготавливается методом горячей прокатки.

Арматура 12 мм рифлёная в основном изготавливается по следующим стандартам:

 по СТО АСЧМ 7-93 и ГОСТ Р 52544 2006 — класс А500С
 по ГОСТ 5781-82 — класс а3 (А400): марок стали 25Г2С, 35ГС
 по ГОСТ 10884-94 — арматура Ат800

Арматура диаметр 12 рифлёная используется в строительстве зданий и сооружений, перегородок и каркасов, для армирования железобетона на всех стадиях строительства, для стяжки, для установки заземления, укрепления штукатурной смеси, создания стеновых блоков, плит перекрытия, балконов, в дорожном строительстве и т.д. Из арматуры а3 12 широко используются марки стали 35ГС и 25Г2С. По ориентации в железобетонной конструкции арматура строительная 12 мм делится на поперечную (препятствует образованию трещин наклонного характера) и продольную (воспринимает растягивающие напряжения). Марка 35ГС применяется в ответственных конструкциях, для фиксации бетонных стяжек и различных конструкций. Арматура марки 25Г2С обладает пластичностью, высокой прочностью и антикоррозийными свойствами. Арматура 12 по СТО АСЧМ 7-93 и по арматура 12 ГОСТ Р 52544 2006 применяется для армирования железобетонных конструкций.

Отличие арматуры 12 класса А500С и класса А400

Марки 35ГС и 25Г2С являются ограниченно свариваемыми, для марки 35ГС запрещена сварка крест — накрест, контактная дуговая и другие сварки не дают нужной пластичности, поэтому берут значительный запас по количеству арматуры, чтобы исключить опасность дуговых прихваток сваркой. Требования к ГОСТ 5781-82 наиболее строгие, чем к СТО АСЧМ 7-93. Арматура класса А400 (рис.1) имеет два продольных непрерывных выступа и поперечные выступы, равномерно расположенные на поверхности под углом к оси стержня и к рёбрам. У класса А500С продольные рёбра на стержнях не обязательны, а поперечные выступы имеют серповидную форму, при этом поперечные выступы не должны соединяться с продольными. За счёт того, что в химическом составе класса А500С содержится меньше легирующих веществ, упрощается производство и при практически таких же эксплуатационных свойствах достигается удешевление конечной продукции. Применение арматуры 12 А500С вместо А400 (арматура а3 диаметром 12 мм)обеспечило уменьшение диаметра стержней, упрощение их стыковки и возможность использования электродуговой сварки, уменьшение расхода арматуры на 20-25% без увеличения её стоимости.

 

Номинальный диаметр dн = 12 мм; d1 = 13,50 мм; d = 11 мм

Номинальный диаметр периодической арматуры 12мм соответствует номинальному диаметру равновеликой по площади поперечного сечения гладкой арматуры.

Арматура Ат800 — термомеханически упрочнённая арматурная сталь: гладкая и периодического профиля. Производится методом горячей прокатки, а затем термомеханически упрочняется. Изготавливается из низколегированных марок сталей. Применяется при строительстве железобетона, для изготовления мебели и специального оборудования.

Арматура гладкая класса а1 изготавливается по ГОСТ 5781-82 из гладкого стержневого металлопроката круглого сечения методами горячей прокатки и холодной прокатки (упрочнение вытяжкой), термического упрочнения. Гладкая арматура используется в монолитных работах, для армирования полов, стен, потолков, в напряжённых конструкциях, для заземления, для изготовления тканой сетки. Из-за отсутствия рифления меньше взаимодействие и сцепление с бетоном.

Длина арматуры 12

Арматура диаметром 12 мм класса А400 и А500С изготавливается в бухтах и прутках, мерной и немерной длины. Мерная длина прутков — от 6 до 12м, немерная — 6-12м. Рифлёная арматура 12 мм продаётся в основном длиной 11,7м и арматура 12 метровая.

Арматура 12 мм А1 изготавливается мерной длины, мерной длины, не более 2м и немерной длины.

Ат800 12мм по ГОСТ изготавливают в прутках мерной длины от 5, 3 м до 13, 5 м. ЗАО «Металлоторг» поставляет в основном арматуру Ат800 в прутках длиной: 6,7м; 7,6 м; 10 м и 11,7 м.

Площадь поперечного сечения арматуры 12мм: 113 мм2.

Масса арматуры 12

Зная вес арматуры, заказчику можно рассчитать необходимое количество материала и подбить сметы затрат. Вес арматуры 12 мм определяется по табличным данным стандартов : арматура вес 1 метра — 0,888кг. Чаще всего расчёт количества арматуры ведётся в погонных метрах, поэтому также важна характеристика: арматуры 12 в тонне метров: 1126,13м. Но отпускается арматурный прокат по весам.

Купить арматуру 12 мм

У нас вы можете преобрести арматуру 12 мм со склада г. Томска. Оказываем услуги по резке, доставке и комплектации арматуры. Более подробную информацию по арматуры 12 мм цене за метрстоимость арматуры 12 за хлыст, длину арматуры 12арматура 12 а3 вес, уточнить вес штуки и сделать расчёт количества, выписать счёт и оформить заявку, уточнить варианты оплаты и запросить сертификат на полученный металл — можно у менеджера, связавшись с ним по телефону: (3822) 73 88 60,  e-mail: [email protected]

 

Перевести арматуру из метров в килограммы. Онлайн калькулятор расчёта веса арматуры


Сферой применения арматуры является строительная индустрия. Данный вид металлоизделий производится в форме прутьев, используемых в качестве основной детали, служащей усилению железобетонных конструкций. Металл принимает на себя основную нагрузку на растяжение и изгиб, позволяя придавать сооружению из железобетона прочность, надёжность и долговечность.

Характеристики металлических стержней А12

Наибольшей востребованностью обладает арматура сечением 12 мм, благодаря удобству и лёгкости. А при вязке каркасов проявляется необходимая жесткость изделия. При строительстве загородных кирпичных домов применяется ленточный фундамент, технология возведения которого требует использования арматуры с малым диаметром. В подобных случаях наиболее пригодны двенадцатимиллиметровые стержни.

В процессе производства арматурных стержней с маркировкой «А12» выполняется ГОСТ 5781-82. Характеристики арматуры А12 по назначению подразделяются на напрягаемые и не подлежащие напряжению. В зависимости от специфики технологического процесса, изделия классифицируются на следующие виды:

Виды арматуры в зависимости от технологии изготовления

  • холоднотянутый
    – арматурная проволока, предназначенная для изготовления армированной сетки;
  • горячекатанный
    – стальные стержни с округлым сечением, применяемые для армирования конструкций.

Такая продукция изготавливается из разных видов стали, выбор которых зависит от требований и области применения будущего изделия. Арматура с диаметром 12 мм встречается с гладким профилем, что соответствует классу А1 и с рифлёной поверхностью, соответствующей маркировке А3. Металлопрокат поставляется производителями в прутах или бухтах.

Сфера применения арматурных стержней

Двенадцатимиллиметровая арматура широко используется в следующих областях:

Применение арматуры 12 мм в строительстве

  • каркасно-монолитное строительство;
  • монтаж опорных каркасов;
  • армирование бетонных конструкций;
  • устройство навесов и лестниц.

Также металлические прутья могут использоваться в качестве анкера при заливке фундамента столбчатого типа. Металлопрокат 12 мм применяют с целью преодоления деформации, формирования основы каркаса, связки отдельных элементов, в том числе и с поперечным расположением.

Вес погонного метра

На вес арматурных изделий влияют различные факторы, среди которых наиболее существенными являются следующие:

  • диаметр металлического стержня;
  • разновидность поверхности – гладкая либо с поперечным рифлением;
  • класс металла.

Российские специалисты для расчёта веса металлических изделий применяют специально разработанные таблицы, основа которых – ГОСТ Р-52544. В соответствии с данным Госстандартом, вес погонного метра арматуры 12 составляет 0,888 кг.

Без применения специальных таблиц рассчитать вес арматуры не составит большого труда. Вес равен объёму тела, умноженному на средний удельный вес. Объём рассчитывается по формуле: площадь сечения, умноженная на длину. Согласно стандартам, за единицу измерения принимается метр.

Таким образом, площадь сечения = Пи * радиус в квадрате (радиус равен половине диаметра). S = 3.14х0,006 2 = 0,00011304.
Соответственно вес = 0,00011304х7850 = 0,8874
, где 7850
– стандартный показатель среднего удельного веса двенадцатимиллиметровой арматуры.

Если под рукой имеется доступ к интернету, то рассчитать массу 1 метра 12 мм арматуры ещё проще, с помощью специальных калькуляторов, позволяющих произвести вычисления армирующих изделий любой марки и толщины.

Сколько метров двенадцатимиллиметровой арматуры в одной тонне

В таблицах, разработанных с учётом ГОСТа для арматуры, приведены следующие данные количества метров, содержащихся в тонне металлопроката:

  • диаметр 5 миллиметров
    – 5347 метров;
  • 6 мм
    – 4504 м;
  • 8
    – 2531;
  • 10
    – 1620;
  • 12
    – 1126;
  • 14
    – 826;
  • 16
    – 633.

Из выдержки табличных значений видно, что в одной тонне содержится 1126 метров арматуры с сечением 12 мм. Стандартизированные показатели направлены на облегчение процесса расчёта количества арматурных прутьев, необходимых для создания различных видов фундамента или иных конструкций.

Достоинства арматуры 12 мм

Двенадцатимиллиметровые металлические изделия обладают рядом достоинств, проявляющихся в следующих областях:

  • высокий уровень прочности каркасов, выполненных с применением арматурных прутьев;
  • достаточная пластичность материала;
  • минимальный риск формирования коррозийных повреждений;
  • высокая степень устойчивости к таким воздействиям, как химические, термические, механические;
  • широкие возможности выполнения различных конфигураций каркасов;
  • использование в напряженных железобетонных сооружениях.

Результаты расчётов, осуществляемых с помощью таблиц, формул и калькуляторов, являются усредненными значениями, так как в действительности арматурные прутья обладают не идеально круглым сечением. Для определения необходимого количества металлопроката полученных данных будет достаточно.

Важным моментом при расчётах является тот факт, что расчётный и фактический вес арматуры 12 мм могут отличаться друг от друга. Несмотря на тщательный контроль ГОСТ, металлические прутья изготавливаются из различных типов стали и с разными поверхностями, в связи с чем отклонение значений варьируется в диапазоне 0,2–3%.

Железобетон сегодня является самым распространенным материалом, используемым при строительстве многоэтажных зданий, дорог, тоннелей, мостов и любых других объектов. Арматура является важной составляющей таких конструкций – не армированный бетон, хотя и выдерживает значительные нагрузки на сжатие, практически не работает на изгиб и растяжение, разрушаясь при сравнительно небольших нагрузках. Но использование металлических прутов – обычных или предварительно напряженных – позволяет устранить этот недостаток. Нередко строители оказываются в ситуациях, когда им нужно узнать вес арматуры, для произведения расчетов необходимого количества материала для строительства. В этом им поможет таблица весов арматуры. Её вы найдете ниже в статье, в арматурной таблице, представлены значение массы металлических прутов всех диаметров.

Разумеется, в первую очередь масса прута зависит от толщины. Чем больше диаметр, тем больше будет и вес. Сегодня при строительстве чаще всего применяются металлические пруты диаметром от 6 до 80 миллиметров. Масса 1 м арматуры, самой тонкой, весит всего 222 грамма, в то время как для самой толстой этот показатель составляет 39,46 килограмма. Как видите – разница огромна. Поэтому знание веса арматуры также не будет лишним при расчете давления конструкции на основание – несколько неучтенных тонн нагрузки может губительно сказаться на надежности и долговечности любой постройки.

Сколько весит арматура

Для того чтобы узнать арматурный вес, проще и удобнее всего воспользоваться специальной таблицей, представленной ниже.

Таблица веса арматуры

Диаметр, мм Вес 1 метра арматуры, кг Погонных метров в тонне
6 0,222 4504,5
8 0,395 2531,65
10 0,617 1620,75
12 0,888 1126,13
14 1,21 826,45
16 1,58 632,91
18 2 500
20 2,47 404,86
22 2,98 335,57
25 3,85 259,74
28 4,83 207,04
32 6,31 158,48
36 7,99 125,16
40 9,87 101,32
45 12,48 80,13
50 15,41 64,89
55 18,65 53,62
60 22,19 45,07
70 30,21 33,1
80 39,46 25,34

Все данные, указанные в этой таблице, в полной мере соответствуют действующему ГОСТу. Погрешность может составлять максимум несколько процентов – подобные ошибки не доставят значительных хлопот и точно не станут причиной повреждения конструкции.

Имея таблицу под рукой, можно быстро рассчитать вес арматуры, например, диаметром 32 мм. Найдите соответствующий диаметр в первом столбце и тут же узнаете, что её масса составляет 6,32 кг на 1м, а тонна включает в себя 158,48 метра.

Зачем нужно знать вес?

Часто у профессиональных строителей возникает вопрос – каков вес погонного метра арматуры. Зачем им это нужно? Дело в том, что при закупке прутов для возведения крупных сооружений, она покупается не поштучно, как при индивидуальном строительстве, а тоннами. Но сложно рассчитать, на сколько хватит определенной массы материала, если не знать, сколько весит метр арматуры. Знание же общей массы и удельного веса арматуры, 1 метра, можно за считанные секунды произвести простейшие расчеты, получив общую протяженность металлических стержней. Для этого, берём всю массу необходимых прутов, и делим на вес 1 погонного метра.

Пример расчета

Для армирования балок необходимо 2,5 тонны прутов 25 диаметра. Берем из таблицы величину массы 1 метра, равно 3,85 кг. Далее переводим тонны в килограммы, умножаем на 1000, будет 2500 кг, и делим на 3,85, получаем 649 метров материала. Стандартная длинна металлического прута 11,7 м, чтобы узнать необходимое количество стержней, делим 649 на 11,7, получаем 55,5 шт. Таким образом можно посчитать количество стержней с любым сечением. Это поможет, особенно в частном строительстве, для проверки, правильное ли количество материала вам доставили.

Также может иметь место обратная ситуация. Специалист знает, какое количество материала ему нужно, а также знает оптимальный диаметр. Узнав теоретический вес метра арматуры, ему достаточно умножить это число на общую длину необходимых металлических прутов, чтобы определить, какое количество материала нужно для строительства.

В основном арматурные стержни используют для укрепление бетона. С них вяжут сетку, так она принимает силу растяжения, которая идет на бетон. В строительном секторе, очень часто используют прокат именно с размером сечения 10 миллиметров. И, что бы создать армокаркас или же сетку, нужно знать точный вес арматуры 10 мм. за метр. В этой статье ми поговорим именно об этом стальном продукте.

Вес арматуры всегда обусловлен стандартом ГОСТ5781-82, он говорит какая должна бить масса и другие параметры. Арматура выпускается в двух видах:

  • горячекатанным;
  • холодночекатанным.

Сам же прокат создается в виде металлических стержней или прутьев.

Арматура 10 мм вес 1 метра

Для оценки стоимости строительства, или же готовых объектов, нужно знать точную массу армированных конструкций. Узнать сколько весит арматура 10 мм. можно простым способом: суммируем длину и умножаем на погонный вес нашего металлопроката.

Для того что бы узнать массу погонного м, нужно свериться с таблицей, в которой выведены все размеры их вес и количество метров в тонне.

Таблица веса и количества метров в тонне арматуры диаметром 10 мм.

Вес 1 метра арматуры размером десять миллиметров представлен в таблице соотношения диаметра и массы одного м. Зная вес арматурной стали согласно ГОСТ 5781-82 можно оценить коэффициент проката (отношение массы арматуры к объему бетона) и вычислить, сколько на понадобиться металлических прутьев (на куб бетона).

Сколько весит арматура 10 мм? Таблица.

Имея под рукой выше изложенную таблицу, Вы всегда будете знать точное количество и массу этого стального продукта с нужным диаметром сечения. Что, не составит большого труда рассчитать стоимость, перед покупкой, тем самим уберечь себя от лишних затрат.

Как произвести самостоятельный расчет?

Без табличных данных общий вес арматурной сетки или вес одного погонного м. можно рассчитать на онлайн калькуляторе, или сделать это самостоятельно. Для этого длину армирующих прутьев сетки, например, площадью 1м2, умножают на удельную массу одного погонного метра армостержней. Объем стали для 1 м. исследуемого металлического цилиндра равняется 1 метр x (∏ x D2 x / 4).

Вес арматурного стержня будет равен производному от полученного объема и удельной массы арматуры, которая равняется 7850 кг/м3. Эта упрощенная методика позволяет рассчитать массу в килограммах одного метра арматурных стержней, а также перевести вес в единицы длины (метры).

Изготовление арматурной стали регламентируется стандартом ГОСТ 5781-82. В документе прописаны технические требования и условия, классификация, сортамент, методы испытаний и другие требования к изделию. Ниже представлены некоторые справочные таблицы из ГОСТ 5781-82, с помощью которых можно узнать теоретическую массу одного метра арматуры. Вес изделия также можно рассчитать самостоятельно, или с помощью этого калькулятора.

Таблица: Теоретическая масса 1 погонного метра арматуры по ГОСТ 5781-82

Номер,

Номинальный диаметр, мм

Диаметр d, мм

Площадь поперечного сечения, см

Вес 1 метра, кг

Количество метров в тонне

Арматура 6

Арматура 8

Арматура 10

Арматура 12

Арматура 14

Арматура 16

Арматура 18

Арматура 20

Арматура 22

Арматура 25

Арматура 28

Арматура 32

Арматура 36

Арматура 40

Арматура 45

Арматура 50

Арматура 55

Арматура 60

Арматура 70

Арматура 80

Для чего нужен онлайн калькулятор?

Мы предлагаем сервис, который содержит два в одном: калькулятор веса арматуры по массе и по метру. Таким образом, можно узнать длину готового изделия, зная вес, или наоборот – узнать вес изделия определённой длины. Онлайн калькулятор арматуры пригодится при составлении проектно-сметной документации и расчётов металлических конструкций. С его помощью также можно узнать стоимость готового изделия, указав цену за метр или тонну.

Как пользоваться калькулятором?

  • Выберите метод вычисления (по длине или по массе).
  • Выберите диаметр арматуры из всплывающего списка.
  • Введите значение «Масса» или «Количество метров».
  • При необходимости, укажите цену одного метра или тонны.
  • Нажмите красную кнопку «Рассчитать».
  • В левом верхнем углу, в колонке «Результаты расчёта» вы увидите полученные данные.

Как рассчитать вес самостоятельно?

Зная номинальный диаметр и плотность материала, можно самостоятельно выполнить расчет веса арматуры. Считается он по формуле m = D х D х Pi / 4 х ro
, согласно которой масса одного метра арматуры равняется теоретической массе круга с тем же диаметром. Значения из формулы:

  • m – искомая масса арматуры.
  • D — номинальный диаметр арматуры.
  • ro — плотность материала.
  • Pi – число Пи.

Плотность регламентированной ГОСТ-ом арматуры из углеродистой стали составляет 7850.00 кг/м 3 .

Как узнать фактический вес арматуры?

Как и справочные таблицы, калькулятор арматуры рассчитывает теоретический вес изделия. ГОСТ допускает отклонения геометрических размеров изделия от номинальных. Узнать фактический вес можно путём взвешивания арматуры определённой длины. Точная информация о массе и других характеристиках арматуры указана в паспорте изделия от производителя.

Ответ на вопрос, сколько метров арматуры в 1 тонне, интересует как проектировщиков, так и строителей. Данная информация нужна для определения массы и стоимости сооружения, а также для правильной организации работ при закупке и доставке на строительную площадку. Эта задача возникает из-за того, что результаты прочностных расчётов прутков представлены в метрах, а чтобы купить их, необходимы данные в тоннах.

Разновидности

Для фундаментов, железобетонных конструкций, газоблочных домов применяют сталь круглого и периодического профиля. Последняя имеет вид цилиндрических стержней с поперечными выступами, образованными по винтовой линии и двумя продольными рёбрами. Имеется вариант, в которых выполнены правый и левый заходы на противоположных сторонах прутьев для улучшения сцепления с бетоном (используется для сталей высокой прочности).

Основной величиной, по которой определяется количество арматуры, это её номинальный диаметр (d), независимо от того, какая поверхность: гладкая или с различного вида рифлением. В соответствии со стандартами площади поперечного сечения периодического профиля (некруглые) и имеющие форму круга того же диаметра, идентичны. Следовательно, равны и их массы, приходящиеся на 1 метр.

Согласно ГОСТ 5781-82 выпускается горячекатаная – А1000 (буква А обозначает метод производства, а число – предел текучести в МПа):

По стандарту 10884-94 изготавливают термомеханически упрочнённые стержни:

Технология расчета

Известно несколько способов определения количества погонных метров прутьев в тонне (L):

  • Используя формулу вычисления массы тела по известному объёму и плотности (ρ): L = (4∙1000)/(ρ∙π∙d 2) (1), где: ρ = 7850 кг/м 3 – плотность стального проката для теоретических расчётов, d – берётся в метрах, 1 тонна = 1000 кг.
  • Используя данные по из соответствующих стандартов на изготовление.

Число погонных метров в одной тонне узнать достаточно просто: L = 1000/q, где q – масса 1 метра (кг/м).

Ниже приведено количество метров арматуры в тонне по этой методике и выражению (1).

D, мм L, м
ГОСТ 5781-82; 10884-94 Р 52544-2006 По (1)
4 10101,010 10137,250
5 6493,507 6487,840
6 4504,505 4504,505 4505,444
8 2531,646 2531,646 2534,312
10 1620,746 1623,377 1621,960
12 1126,126 1126,126 1126,361
14 826,446 827,815 827,530
16 632,911 633,714 633,578
18 500,000 500,500 500,604
20 404,858 405,515 405,490
22 335,571 335,120 335,115
25 259,740 259,538 259,513
28 207,039 206,868 206,882
32 158,479 158,403 158,394
36 125,156 125,156 125,151
40 101,317 101,368 101,372
45 80,128 80,096
50 64,893 64,878
55 53,619 53,618
60 45,065 45,054
70 33,102 33,101
80 25,342 25,343

По стандарту Р52544-2006 возможно производство номеров профилей арматурных прутьев, удельный вес которых не указан в нормативном документе (4,5; 5,5; 6,5; 7; 7,5; 8,5; 9; 9,5; 45; 50 мм). Как видно из сравнения расчётов по формуле (1) и данных, полученных на основании удельного веса, результаты несколько различаются (расхождения составляют 0,36-1,0 %). Чтобы купить необходимое количество стержней, применительно к размерам, не вошедшим в стандарт, оценка по формуле (1) вполне приемлема, особенно с учётом допусков на изготовление тонны проката.

Помимо теоретических имеет место эмпирический метод определения числа метров армирующих изделий в тонне путём их непосредственного взвешивания. Данный способ является наиболее достоверным, а точность его зависит от погрешности используемых весов, например, подвесных крановых.

Главная » Водоснабжение » Перевести арматуру из метров в килограммы. Онлайн калькулятор расчёта веса арматуры

Количественный и расчетный анализ для железобетонных конструкций

🕑 Время чтения: 1 минута

Сегодня мы увидим, как подготовить расчет расхода для работы по железобетону (RCC). Первым шагом к рейтинговому анализу является оценка рабочей силы, материалов, оборудования и прочего для определенного количества железобетона.
Второй шаг — определить компонент конструкции, для которого требуется анализ скорости RCC, поскольку количество арматурной стали варьируется в зависимости от плит, балок, колонн, фундамента, дорог RCC и т. Д., хотя количество других материалов, таких как песок, крупный заполнитель и цемент, остается неизменным при той же структуре смеси (пропорции смеси) бетона.
Нормы труда на арматурные работы меняются в зависимости от типа конструктивного элемента по мере изменения количества арматурной стали. Количество таких материалов, как песок, цемент и крупнозернистые заполнители, варьируется в зависимости от состава смеси, например M15 (1: 2: 4), M20 (1: 1,5: 3), M25, M30 и т. Д.

Здесь мы увидим анализ расхода для 1 м 3 железобетона.

Данные, необходимые для анализа скорости RCC:

1.Оценка материалов:

Оценка материалов включает песок, цемент, крупнозернистый заполнитель и сталь для конкретной конструкции смеси. Давайте рассмотрим дизайн смеси 1: 1,5: 3 для нашей практики оценки. Сухой объем всех требуемых материалов считается в 1,54 раза больше влажного объема бетона из-за пустот, присутствующих в песке и заполнителях на сухой стадии. Поэтому для наших расчетов мы будем рассматривать общий объем требуемых материалов как 1,54 м 3 на 1 м 3 влажного бетона.

a) Необходимые мешки с цементом:

Объем цемента, необходимый на 1 м 3 бетона =
= 0,28 м 3
Затем количество мешков с цементом (объем одного мешка с цементом = 0,0347 м 3 )
== 8,07 мешков с цементом.
b) Требуемый объем песка:
Требуемый объем песка = 0,42 м. 3 песка.

c) Требуемый объем грубого заполнителя

Объем грубого заполнителя == 0,84 м 3 грубого заполнителя.

d) Оценка армированной стали:

Требуемое количество стали зависит от компонентов конструкции, то есть плит, балок, колонн, фундаментов, дорог и т. Д. Для оценки требуемой стали существует два метода.
Первый метод заключается в том, что при наличии чертежа мы можем рассчитать общий вес необходимой стали, разделенный на общий объем бетона для различных компонентов. Это даст нам вес арматурной стали на кубический метр бетона.
Второй метод предполагает процент армирования для разных компонентов.Ниже приводится процентное содержание арматурной стали, обычно требуемой для различных компонентов. Его значения могут варьироваться от структуры к структуре и могут быть приняты на основании прошлого опыта подобной структуры.

  • Для плит = 1,0% от объема бетона.
  • Для балки = 2% объема бетона.
  • Для колонны = 2,5% от объема бетона.
  • Для железных дорог с содержанием бетона 0,6%.

Возьмем пример колонны RCC, где требуется армирование 2,5% от объема бетона, требуемый вес стали будет:
= 196.25 кг.

2. Потребность в рабочей силе на 1 м 3 ПКК:

Требуемые трудозатраты выражаются в днях, требуемых конкретным работником для завершения работы с заданным количеством бетона. Ниже приведены различные необходимые виды работ:
а) Каменщик: Согласно Стандартному графику ставок и анализу ставок, требуется один каменщик на 0,37 дня.
б) Роды: требуется один неквалифицированный труд в течение 3,5 дней.
c) Водовоз: требуется один водовоз на 1,39 дня.
г) Станок для гибки стержней: требования к устройству гибки стержней зависят от веса арматуры.Считаем, что на 1 день требуется один прутковый гибочный станок на 100 кг стали.
e) Оператор смесителя: требуется один оператор смесителя на 0,0714 дня.
е) Оператор вибратора: требуется один оператор вибратора на 0,0714 дня.

3. Оборудование и принадлежности:

Расходы на оборудование и другие расходы, такие как плата за воду, разные предметы, инструменты и снасти и т. Д., Можно принять как некоторый процент от общей стоимости материалов и работ. Допустим, это 7,5%.

4. Прибыль подрядчика:

Прибыль подрядчика зависит от места, организации и работы.Он колеблется от 10 до 20%. В нашем случае допустим, что это 15% от общей стоимости материалов, работ и оборудования.
Мы рассчитали количество каждого товара за 1–3 шага. Для анализа ставок RCC нам нужно умножить каждое количество на их ставки, чтобы получить сумму для каждого элемента работы. Цены варьируются от места к месту и время от времени. Рекомендуется использовать местные тарифы или стандартные тарифы места.
Сумма всех четырех пунктов выше дает ставку или стоимость 1 м 3 бетона. СКАЧАТЬ : Таблица анализа скорости RCC
Подробнее:
Нормативный анализ общестроительных работ — элементы и требования
Анализ скорости штукатурки цементным раствором — расчет количества
Анализ скорости цементного раствора
Расчет количества цемента и песка в строительном растворе
Анализ тарифов на строительные работы
Анализ скорости для кирпичной кладки

34-дюймовая дробилка, пробег сколько тонна

Выбор между 3/4 и 1 1/2 пробега дробилки YouTube

31 января 2012 г. · Выбор между 3/4 и 1 1/2 дробилки Запустить.Выбор между 3/4 и 1 1/2 Crusher Run.

Получить цену

Калькулятор сыпучих материалов Подрядчики Поставки камня

Сколько весит кубический ярд? Большинство наших сыпучих материалов, за исключением мульчи, продаются на развес. Ниже приводится приблизительный вес большинства наших сыпучих материалов. Песок 1,10 1,25 тонны (2200 2500 фунтов) на кубический ярд Посадочная смесь 1 тонна (2000 фунтов) на кубический ярд Обработка газонов 0,90 тонны (1800 фунтов) на кубический ярд

Получить цену

Калькулятор Summit Topsoil and Gravel

Береговой гравий 12-2 «Просеянный гравий 12 1» и 2 «Гравий 12-1 куб. Ярд = 2 тонны 3» -6 «негабаритная порода 11.5 8–18 дюймов негабаритной породы 11,5–1 кубический ярд = 1 1/2 тонны Заполнитель щебня № 1 Известняковый щебень 11,5–1 куб. Ярд = 1 1/2 тонны Известняк, прогоняемый дробилкой № 2, 12–1 кубический ярд = 2 тонны

Получить цену

КРАСНЫЙ КАЛЬКУЛЯТОР ПЕСКА И ГРАВИНА ДЛЯ ОЦЕНКИ

Следующие калькуляторы можно использовать для оценки количества материалов, которые вам понадобятся для вашего проекта. Пожалуйста, обратитесь к нашему отделу продаж, чтобы узнать расценки и чтобы запланировать время доставки.

Получить цену

Сколько стоит гравийная подъездная дорога или дорога? HomeGuide

Затраты на подъездные пути составляют от 1 до 2 долларов за кубический фут, от 51 до 54 долларов за кубический ярд и 24 доллара за тонну или более при заказе менее 10 тонн.Камень дробилки только для верхнего слоя — это 0,75-дюймовая порода с частицами, например, карьерный процесс или гравий № 411. Гравий дробилки имеет несколько названий, в том числе карьерный процесс или «QP», плотный сорт

Получить цену

Bulk Калькулятор материалов Подрядчики Stone Supply

Сколько весит кубический ярд? Большинство наших сыпучих материалов, за исключением мульчи, продаются по весу. Ниже приведены приблизительные веса большинства наших сыпучих материалов. Песок 1,10 1,25 тонны ( 2200 2500 фунтов) на кубический ярд Посадочная смесь 1 тонна (2000 фунтов) на кубический ярд Обработка газонов 0,90 тонны (1,800 фунтов) на кубический ярд

Получить цену

Калькулятор строительных агрегатов Компания Vulcan Materials Company

Калькулятор строительных агрегатов. Введите ширину, длину, толщину и плотность продукта и нажмите кнопку «Рассчитать», чтобы рассчитать оценку.

Получить цену

Калькулятор тоннажа Robinson Quarry Masters Limited

Заполнение камнями 150-200 мм Габион 100 мм Заполнение 100 мм Дробилка 100 мм сколы 63 мм Дробилка 38 мм Ослепление / Дробилка 19 мм ослепляющая карьерная пыль.Проницаемый заполнитель для мощения 2-6,3 мм заполнитель для подстилки 4-20 мм заполнитель основания.

Получить цену

Каковы наилучшие размеры гравия для дробилки для проезжей части

24 октября 2019 г. · Как правило, вы используете один или два продукта, измельченных бетонными щековыми дробилками, первая из которых — трехчетвертная дорога основа, размер частиц которой составляет 3/4 дюйма, вплоть до очень мелкого песка или порошка, и этот продукт будет очень хорошо уплотняться, возможно, он станет лучшим верхом на протяжении многих лет в зависимости от погодных условий

Get Price

Цепь дробилки 40 мм Строительные изделия Gravel Master

Цепь дробилки 40 мм осядет и склеится, чтобы создать гладкую поверхность.40-миллиметровая дробилка. Размер мешка Прибл. 850 кг. Мешки для больших объемов. Размер 40 мм. Используется основание для проездов и патио. Цвет кремовый, форма баффа Угловая, цвет и форма пылесборника. 40mm Crusher Run доступен в кремовом, желтовато-коричневом цвете и имеет угловатую форму. Наличие на

Получить цену

Колеса 15 дюймов на оси 1 тонны ?? Pirate 4×4

18 августа 2005 г. • Я использовал 4 1/8 дюйма 15-дюймовых колес с задним шагом на моей 1 тонне, и потребовалось несколько часов шлифовки передней части, чтобы они подошли. На задних дисках ничего нет, влезло без шлифовки.Если вы не хотите шлифовать, продавец на форуме по осям в витрине продавца продает кронштейны для установки 3/4-тонных тормозов на Dana 60, чтобы он подходил без шлифовки.

Получить цену

Расценки Подъездные пути для дробилки LawnSite.com ™ Уход за газоном

16 сентября 2011 г. · Прежде всего, то, что считается пробегом дробилки. Все области имеют разные названия продуктов. Я полагаю, это щебень и мелочь, но какого размера? 3/4 дюйма? 1,5 дюйма? Также 2k доставлен или вы везете его в своем самосвальном прицепе? Также цены основываются по-разному в зависимости от района.Моя цена материалов для дорожного гравия 3/4 «DOT C будет $ 1200 без доставки.

Получить цену

Стандартный вес щебня на метр Hunker

Ямный гравий следует из расчета 1,25 тонны на кубический метр, независимо от того, является ли он 2 дюйма или 4 дюйма. Самые тяжелые из дробленых пород — это Angular Rip Rap и белый гранит весом 1,34

Получить цену

Расчет количества гравия, необходимого для проезжей части

Если камни находятся на более крупном уровне стороны, учитывайте дополнительные 1/2 дюйма.Используя 2 дюйма для глубины, следующие измерения являются ориентировочными для количества гравийного покрытия на тонну от 1/4 до 1/2 дюйма гравия, 100 квадратных футов на тонну; Гравий от 1/2 до 1 дюйма, 90 квадратных футов на тонну; и от 1 1/2 до 2 дюймов гравия, 80 квадратных футов на тонну. Измерение проезжей части

Получить цену

Кубические метры в метрические тонны с использованием Gravel OnlineConversion

Пытаюсь получить окончательный ответ на преобразование, которое я использую слишком часто. Может ли кто-нибудь помочь мне с преобразованием 3/4 дюйма гравия из кубических метров в метрические тонны.Например, мне нужно 55 куб. метров гравия. Я хотел бы знать, сколько это будет тонн. спасибо,

Получить цену

Цена

Minick Materials I Качество продукции с

на тонну. Отборы 3/8 дюйма. Прекрасная беседа для проездов и дорожек (пакеты) 65,50 $ 1 1/2 дюйма минус Crusher Run. Сельские подъезды, коммерческие стоянки (пакеты) 68,25 $ Фишки 5/8 дюйма. Бетон, теплицы, собачьи бега (остаются свободными) 70,00 $ 1 1/2 «# 57, класс А. Бетонный камень, от 1 1/2 до 3/4 дюйма (Остается свободным) 65,00 $ 1 1/2 «Грубый.Дренажная порода, (остается рыхлой) $ 67,00 12

Получить цену

Калькулятор гравия Оценка материалов для озеленения в ярдах

Гравий и другие материалы для ландшафтного дизайна часто продаются тоннами или кубическими ярдами, но чаще всего большие объемы продаются в тоннах . Если первоначальные измерения были в дюймах, преобразуйте кубические дюймы в кубические ярды, разделив на 46 656. Если первоначальные измерения были в

Получить цену

Рассчитать пробег дробилки 2 дюйма минус кубические ярды / тонны

Введите в дюймах и футах вашего проекта и вычислите предполагаемое количество основного материала в кубических ярдах, кубических футах и ​​тоннах, что ваша потребность в вашем проекте.Плотность дробилки 2 дюйма минус 2410 фунтов / ярд³, или 1,21 т / ярд³, или 0,8 ярда³ / т

Получить цену

作者 Руководство по оценке Drew Perry

McCarthy Stones

1 тонна покрывает примерно 70 кв. Футов 2- 4 дюйма 1 тонна покрывает ок. 60 кв. Футов 3-5 дюймов на 1 тонну покрывают приблизительно 50 квадратных футов 5-8 дюймов. 1 тонна покрывает прибл. 80 кв. Футов дробильной дорожки и каменной пыли глубиной 2 дюйма 1 тонна покрывает приблизительно 50 кв. Футов 12 минусовой рыхлой породы. 1 тонна покрывает приблизительно 120 кв. Футов осенней смеси, 1 тонна покрывает приблизительно 125 кв. Футов. футов песка @ 1 дюйм толщиной

Получить цену

Сколько тонн в 1 кубическом ярде 3/4 «щебня? Blurtit

Ответ (1 из 5) Кубический ярд — это мера объема, но вы пытаясь преобразовать его в тонну, которая является мерой веса.Таким образом, невозможно полностью правильно ответить на вопрос; всегда будут переменные. Самая важная переменная — это вещество. В данном случае это щебень, который обычно представляет собой агрегат камня, который иначе не может быть использован, но этот материал может варьироваться

Получить цену

Auburn Aggregates Цены и калькулятор Оцените свои затраты!

3,00 долл. США за тонну вывоза бетона (ТОЛЬКО без армирования) 5,10 долл. США за тонну бетонного щебня 6 дюймов 6,10 долл. США за тонну бетонного щебня 2 дюймов 7 долл. США.10 / за тонну Бетонного щебня 3/4 дюйма 18,00 $ / за тонну регенерированного асфальта (при наличии) Загрузить прайс-лист на 2020 год Скачать прайс. Обратите внимание, что наши цены могут быть изменены.

Получить цену

Прайс-лист Lombardi Gravel & Excavation , LLC

Номер продукта Название продукта Цена за тонну (за тонну) Цена за тонну (за тонну) 190 Просеянный суглинок 20,00 $ 25,00 $

Получить цену

Поставщик камня и гравия Вермонта Dale Percy, Inc.

Используется для проездов и пешеходных дорожек.1 1/4 дюйма Staymat предоставляется по запросу. ¾ «Дробилка Run Gravel Используется для строительства проезжей части. Гравий дробилки 1 Run «доступен по запросу. Минус гравия 3 1/2 дюйма Используется для основания проезжей части. 1» Промытый круглый камень

Получить цену

Цена работы дробилки за тонну в Селангоре

Малайзия пробег 1 тонна на м3. Дробильная установка 3 4-дюймовых скальных островков плотностью. Плотность работы дробилки кг м3 в Малайзии- [дробилка и мельница] Какова плотность работы дробилки в метрических единицах, 3/4 дюйма Работа дробилки Сколько тонны greenrevolution.[Чат онлайн] Премикс для асфальта и асфальта Селангор дан. Подробнее Отправить запрос Crusher Run In Selangor Made

Получить цену

Сколько дорожной базы мне нужно? Форумы OnlineConversion

Re Сколько мне нужно Road Base? Похоже, эта ветка все еще посещается, поэтому у меня есть еще одна. Я собираюсь внести в свой текущий план подъездной дороги 14 футов шириной и 1400 футов длиной (короткая дорога или длинная подъездная дорога). Поскольку большинство компаний оценивают свои камни в тоннах, сколько тонн я бы посмотрел на обеих базах (я думаю №4), а затем запустить дробилку?

Получить цену

Travis Perkins Hardcore / Crusher Run Bulk Bag Travis Perkins

Hardcore crusher Run представляет собой смесь или продукты для вспомогательных оснований, может содержать битые кирпичи, блоки и другие материалы различных размеров и материалов.Минимальный упакованный вес 800 кг +/- 5%. Поставляется и выгружается в больших объемах в мешках. Высокопрочные мешки большого размера могут быть

Получить цену

Нужна помощь квадратные футы в тонны Форумы OnlineConversion

, хотя оба должны быть в одном базовом блоке, поэтому сначала конвертируйте дюймы в футы. 1134 квадратных футов * (4 дюйма / 12) футов = 378 кубических футов Теперь, чтобы преобразовать объем, такой как кубический фут, в вес, например тонны, он зависит от плотности вещества. Если вы сообщите мне,

Get Price

Сколько мой грузовик будет вмещать запасы ландшафтного дизайна Tameling

Компенсация рабочим Небольшие пикапы (S10, Ranger и т. Д.)) 1 ярд мульчи 1/2 тонны камня 1/2 ярда верхнего слоя почвы подборщики среднего размера (F150, 1500 и т. Д.) 6 футов. Засыпает 2 ярда мульчи 3/4 тонны камня 3/4 ярда верхнего слоя почвы Полноразмерные подборщики (F150, 1500 и т. Д.) 8 футов. Грядки 3 ярда мульчи 1 тонна

Получить цену

Калькулятор гравия Площадь в квадратных футах

Общий диапазон для кубического ярда простого мелкого гравия составляет от 30 до 35 долларов, а тонна будет стоить от 40 до 45 долларов. Для цветного варианта вы можете добавить к этим ценам от 20 до 50 долларов.Если вы покупаете оптом или 10 или более тонн за раз, вы можете снизить цену до 15–20 долларов за тонну.

Получить цену

Stone GreenTech Topsoil and Trucking Rochester, New York

# 2 Crusher Run $ 20,00 за тонну. Средний размер 2 дюйма и меньше Обычно используется для проездов, брусчатки, оснований навесов и проходов (коммерческий) Дробилка 5/8 25,00 долл. США за тонну Средний размер 5/8 и меньше. Каменная пыль / песок для асфальтоукладчика 30,00 долл. США за тонну. Обычно используется для

Получить цену

Справочник

— Расчеты Справочник

— Расчеты

2 0.5 »
0,5 дюйма (А)
ВЫСОТА (B) ОСНОВАНИЕ
Объем сварного шва = 0,5B
х А х 12
Вес стали =
0,283 фунта на куб. в.
Вес сварного шва
= (0,5 х 0,5) х 0,5 х 12 х 0,283
= 0,424 фунта РАСЧЕТ
ВЕС НА СТУПКУ ФИЛЕЙНОЙ СВАРКИ В
угловой шов, показанный ниже, площадь поперечного сечения (треугольник) равна
в половину базы, умноженной на
высота, объем сварного шва равен площади, умноженной на длину, а
тогда вес сварного шва равен
объем, умноженный на вес материала (стали) на кубический дюйм.Этот пример относится к угловому сварному шву с
без подкрепления. Аналогичные расчеты можно произвести для стыковых или нахлесточных соединений.
Эффективность осаждения
Эффективность осаждения электрода
или сварочная проволока указывает на ту часть продукта, которую вы можете
ожидается наплавка как металл шва.
Потери из-за шлака, брызг, дыма и в случае полуавтоматического
или автоматические сварочные процессы,
концы обрезаны перед каждой сваркой, и проволока, оставшаяся в питающем кабеле, не
100% эффективность процесса.Для оценки электрода
или расход проволоки следующий средний
могут использоваться значения эффективности осаждения.
Процесс осаждения
Эффективность под водой
Дуга 99%
Газовая металлическая дуга (98% A, 2% O 2 )
98% газ
Металлическая дуга (75% A, 25% CO 2 )
96% газ
Металлическая дуга (C0 2 ) 93%
Металлическая порошковая проволока
93% газ
Экранированные порошковые проволоки 86%
Самозащитные порошковые проволоки
78% *
Экранированная металлическая дуга (длина стержня 12 дюймов)
59% *
Экранированная металлическая дуга (длина рукояти 14 дюймов)
62% *
Экранированная металлическая дуга (длина рукояти 18 дюймов)
66% *
Включает 2-дюймовую потерю шлейфа.

уроков, извлеченных из 50-дневной серии пробежек

Автор: Мэтт Фрейзер • Последнее обновление: 3 сентября 2020 г.

Еще в мае, после двух месяцев почти полного отсутствия упражнений, я решил, что пора снова начать бегать.

У меня не было цели, но я знал, что мне нужно вернуться к ней. Бег был одним из череды изменений, которые я решил внести в свою жизнь, вооружившись (наконец) навыками изменения привычек и воодушевившись, видя одно изменение за другим. фактически придерживается .

Я не собирался начинать беговую серию. Но из того, что я узнал о том, как мозг формирует бороздки, которые становятся нашими привычками, казалось, что бег каждый день был более верным путем к успеху, чем даже один выходной день в неделю.

Кроме того, я ни к чему не тренировался, так что мне было терять?

Пятьдесят дней спустя эта полоса все еще продолжается. Я начал с малого, имея всего 20 легких минут в день. Каждую неделю я добавлял 10 минут к ежедневному бегу, пока он не достиг 70 минут, после чего я начал переходить к более традиционным тренировкам (но все еще бегал каждый день).

Что касается беговых полос, то 50 дней — это не то, о чем можно писать — у меня есть друг, который пробежал 12 лет подряд, и я читал о людях, делающих вдвое больше или больше.

Но для меня это в новинку, и желание взрастить вдохнуло свежий воздух в бег. И эффективность самого метода — в том, чтобы заставить меня снова двигаться, но также и в том, что он помогает мне понять, что на самом деле значит быть бегуном — была невероятной.

Я пишу этот пост, чтобы поделиться вновь обнаруженным энтузиазмом и (надеюсь) вдохновить нескольких людей, которые никогда не задумывались о том, что может сделать полоса для их преданности бегу. И, без преувеличения, за их жизнь.

Краткое примечание: После написания этого поста в 2012 году он стал одним из самых популярных постов, которые я когда-либо писал. Я считаю, что это связано с тем, что очень многие бегуны оказываются в той же ситуации, что и я — немотивированы и отчаянно пытаются заново открыть для себя (казалось бы) потерянную страсть к бегу. Прежде чем рассказать о 50 уроках, которые я усвоил на протяжении всей серии, я попросил Дуга, соведущего NMA Radio и постоянного тренера по бегу, добавить информацию о том, кто и как работает с сериями, чтобы помочь вам решить, подходит ли для вас «беговая серия» ты.

Итак, Дуг, забери его:

Стоит ли начинать серию пробежек?

Как и Мэтт, я вижу большую ценность в начале серии пробежек. Несколько лет назад у меня была одна поездка, которая длилась 442 дня и закончилась массовым групповым забегом в день моей свадьбы.

Но я также видел, как они мешают или оказывают неблагоприятное воздействие на некоторых бегунов, особенно если вы уже готовитесь к марафону или другому забегу. Если вы хотите начать серию пробежек, задайте себе следующий вопрос:

«Как серия соответствует моим текущим целям по бегу?»

Это важный вопрос, потому что серия может быть постоянным источником мотивации или отвлекать внимание.Это может повысить выносливость и базовую силу или вместо этого убрать драгоценные дни отдыха из интенсивной программы тренировок.

Понимаете, о чем я? Как правило, если вы только начинаете или находитесь в середине тренировочного цикла, который ведет к большой цели в беге, я рекомендую вам отложить эту серию на время.

Итак, для кого предназначена серия бегов?

Все остальные, правда. Но есть несколько ситуаций, в которых, на мой взгляд, ценность проявляется больше всего:

  • Если вы чувствуете себя немотивированным или скучным во время бега, серия пробежек может стать для вас еще более сильным волнением (просто спросите Мэтта).
  • Если вы боретесь с постоянством в тренировках, серия будет выводить вас за дверь… каждый божий день.
  • Если вам нужен дополнительный толчок, чтобы создать прочную основу для выносливости, серия пробежек может обеспечить платформу.

Попадаете в одну из этих категорий? Отлично. Поговорим о том, как начать.

5 правил серии умных пробежек

Концепция серии запусков проста — запускать каждый божий день — и это все, что вам нужно знать.

Но после того, как я сам прошел через один и наблюдая за серией нескольких коучинговых клиентов (то есть серией пробежек), я разработал несколько правил для каждого случая, когда кто-то спрашивает, с чего начать:

  1. Сохраняйте минимальный пробег небольшим. Для меня это было 10 минут или милю. Мэтт установил его на 20 минут. Со временем вы можете увеличить этот минимум, но убедитесь, что он остается доступным на ежедневной основе.
  2. Не бегайте на минимальную дистанцию ​​слишком часто. Легко попасть в привычку бегать именно так, как нужно, и назвать это днем, но короткую дистанцию ​​нужно использовать экономно в те дни, когда иначе вы не смогли бы бегать.
  3. Установите дату окончания. Вы всегда можете продлить его после гонки в тот день, но указание даты — может быть, 30, 50, 100 или 365 дней в будущем — сохранит мотивацию в те дни, когда вы изо всех сил пытаетесь выбраться за дверь.
  4. Переживайте тяжелые дни. Ты думаешь, я хотел сбежать утром после мальчишника? Нет, определенно нет. Я также не хотел бежать на следующий день после 50-мильного ультрамарафона. Но это часть серии, и чтобы получить от нее максимум, нельзя сдаваться в первый же день, когда не хочется бегать.
  5. Остановитесь, когда вам нужно. Не потому, что вы устали или замерзли, а потому, что либо 1) вы начали ненавидеть эту серию, и, если вы продолжаете ее, ненавидите бег, либо 2) вы боитесь, что движение вперед приведет к риску травмы.

Вот и все. Это все, что вам нужно знать. Полоса бега — это простой, но мощный инструмент для быстрого старта бега и тренировок.

А теперь вернемся к Мэтту и его вновь открытой страсти к бегу (плюс 9 дополнительных уроков, которые я извлек из своей собственной серии):

50 вещей, которые я узнал за 50-дневную беговую серию

1. Я наконец понял эти футболки с надписью «Бег дешевле, чем терапия». Разница в моем настроении до и после пробежки настолько заметна, что моя жена несколько раз предлагала (в определенное сварливое утро), чтобы я сделал сегодня день ранней пробежки.И это правильно.

2. Вы можете значительно снизить частоту дыхания (и, как следствие, частоту сердечных сокращений), если научитесь дышать через нос и сосредоточитесь на том, чтобы делать больше шагов за один вдох.

3. Если у вас нет одного и того же триггера для бега каждый день (пробуждение, обеденное время и т. Д.), О нем легко забыть, и вы обнаружите, что бежите в сумерках, чтобы продолжить серию.

4. Кстати, бегать по холмам сразу после обеда — ужасная идея.

5. Вы можете перейти от нулевой мотивации к полноценному режиму не могу думать ни о чем другом всего за две недели или около того.Ключевым моментом для меня было вдохновляющее чтение и использование инструментов изменения привычки для начала.

6. Правило 10% на самом деле не имеет большого значения.

7. Подъем на холмы может быть гораздо лучшим упражнением, чем попытки взобраться на них, особенно если вы готовитесь к гонке по пересеченной местности, где вам придется идти пешком.

8. На следующий день вы с большей вероятностью почувствуете крутые спуски, чем крутые подъемы, поэтому будьте внимательны и шагайте легко.

9. Мне будет очень не хватать своих Green Silence, когда я больше не смогу их получить (они прекращаются).

10. Для бега не нужна музыка. Раньше я думал, что да, но гораздо интереснее обращать внимание на свое дыхание.

11. Все эти годы, когда я говорил себе, что мне «нужен» день или два в неделю для восстановления, это было не более чем оправданием. Я ни в коем случае не говорю, что выходной — это плохо. Но если вы действительно хотите бегать каждый день (и вам не мешают какие-то особые обстоятельства), вы можете.

12. Начните с малого (действительно с малого) и наберитесь терпения, и у вас будет гораздо больше шансов придерживаться этого, чем если вы будете бросаться мячом в стену из ворот.В первую неделю я начал с 20 минут в день. Для некоторых людей 5 минут может быть даже лучше.

13. Бег — прекрасное время для медитации.

14. Я обнаружил, что примерно через 15 минут после того, как вы закончите бег, даже лучше.

15. Когда у вас есть повседневная привычка, вы можете использовать ее как напоминание или спусковой крючок для других привычек. Например, я начал проводить последние 5 минут каждой пробежки, медленно дыша и остывая, чтобы напомнить себе обо всем, за что я благодарен.

16. Вы можете обойтись тремя парами беговых шорт, если стираете их раз в неделю, стирая их в душе после пробежки. Однако после одного мытья под душем фанк становится невосприимчивым к чему-либо, кроме тяжелой артиллерии.

17. Я всегда боялся носить майки, но я преодолел это. В жару им намного прохладнее.

18. Для пробежек продолжительностью менее 45 минут не имеет значения, носите ли вы модную одежду для бега с водоотталкивающим покрытием.Подойдет старая футболка, спортивные шорты и даже хлопковые носки.

19. Бег на время требует меньшего планирования и менее напряжен, чем бег на длинные дистанции. Впрочем, записывать свои минуты не так интересно, как ваши мили.

20. Blister Shield — друг вашей ходовой части в первые несколько недель после начала бега, особенно если у вас не выходные. (Кто-нибудь знает, подходит ли он для веганов?)

21. Чем меньше вы бегаете с едой и водой, тем меньше вам это нужно.Я предлагаю делать это постепенно, вместо того, чтобы пробовать бег с низким содержанием углеводов. Для меня это произошло естественно, потому что мне никогда не нравилось носить с собой вещи. (Но если вы ищете природное топливо для работы, посмотрите Plant Bites.)

22. В беговой форме есть масса вещей, которых вы не знаете, если никогда не уделяли очень пристального внимания своему телу. Но я не уверен, что все это имеет значение, если вы просто обратите внимание на несколько вещей.

23. Пятьдесят дней — это достаточно времени, чтобы серьезно изменить свое телосложение и состав тела.Я шокирован тем, что легкий бег (с добавлением нескольких холмов) и три подхода упражнений с собственным весом каждый день сделали то, что они сделали для меня.

24. Бегать каждый день в течение года было бы достижением, которым можно гордиться.

25. Сделать это так, чтобы вы могли путешествовать по стране (и это не заняло бы целый год), было бы намного круче. Несколько недель назад я прочитал книгу Маршалла Ульриха « Running on Empty » и задумался.

26. Вы не так плохо пахнете, когда легкий бег в жару заставляет вас потеть, по сравнению с тяжелой тренировкой в ​​любую погоду.

27. Не думайте о холмах как о враге, которого вам нужно преодолеть. Оцените их как часть опыта и наслаждайтесь ими. (Я получил этот совет от Running with the Mind of Meditation .)

28. Так же и с прогулочной коляской. Раньше я ненавидел это и отказывался бегать с ним — теперь я понял, что, пока я сохраняю приличную форму, это дает отличные тренировки в походах по холмам. И это хороший способ провести непрерывное время с сыном и дать жене отдохнуть.

29.Коляска для бега — также прекрасное место, чтобы раздать глупые жизненные уроки, которыми гордился бы даже Дэнни Таннер. Эндорфины текут, ваша аудитория в плену, и весело разговаривать с кем-то, кто будет повторять каждое ваше слово своим собственным тоненьким голосом.

30. Холодный яблочный сок после тяжелой работы на жаре вкуснее любого пива.

31. Однажды увидев медведицу с медвежатами, я навсегда не смог расслабиться, когда бегаю по лесу.

32.Мне повезло, что я живу в Эшвилле, штат Северная Каролина, прекрасном месте для бега (даже если в моем районе есть медведи, змеи и петухи).

33. Действие, простое и понятное, часто является противоядием от отсутствия мотивации. Когда я решил начать, у меня не было особой мотивации к бегу, но как только у меня появилась небольшая полоса (благодаря тому, что я начал с малого), я снова полюбил бег.

34. Вы также можете попробовать читать книги Скотта Джурека и Рича Ролла несколько недель подряд.

35.Наличие полосы само по себе может быть вашим источником мотивации. Около дюжины из моих 50 пробежек произошло после ужина, когда солнце садится — я уверен, что без этой маленькой полосы в те дни я бы лениво сказал: «Ну что ж, мне, наверное, нужен был выходной, кроме того, всегда есть завтра ».

36. Как бы это ни было выгодно, есть и обратная сторона: если для вас важно поддерживать серию, вам придется бежать, даже если это просто глупо. Мне приходилось один или два раза выходить из-под ливня, чтобы успеть на пробежку.Думаю, хорошо, что я сбежал, но при нормальных обстоятельствах я остался бы дома и был бы полностью доволен своим решением.

37. Когда вы расслаблены, есть промежуток между выдохом и следующим за ним вдохом. Если вы обратите внимание на эту паузу и заметите, когда она исчезает, легко увидеть, когда ваш «легкий» темп перестал быть легким. (Спасибо Body, Mind и Sport за эту идею.)

38. Я все время ношу одни и те же футболки для бега.Почему я держусь за 15 из них, включая копии той же рубашки, которую я даже не ношу?

39. Вместо пульсометра вы можете использовать дыхание для управления темпами тренировки.

40. Лучшее место для бега на острове Хилтон-Хед — это не пляж или велосипедные дорожки, а природный заповедник. На случай, если этим летом вы поедете туда в отпуск.

41. Время от времени (а может быть, и намного больше) вам нужно испортить свои планы на дневную пробежку и просто усердно или надолго, или делать то, что кажется правильным.

42. Не хочется отпускать, когда дождь начинает лить тебя посреди бега.

43. Ваше тело быстро адаптируется к жаре, и если вы просто выдержите в нем первые несколько пробежек, бег в жаркую погоду станет более комфортным.

44. Бэдуотер казался отличной долгосрочной целью, пока я не пошел на пробежку на пляже, когда был в отпуске в Хилтон-Хед. Никакой тени и более чем 100 градусов тепла — это жестокие 10 миль, не говоря уже о 135… и я слышал, они даже не дадут вам океана в Долине Смерти!

45.Мне нужно начинать регулярно бегать по утрам, чтобы пробежка была завершена и не возникала у меня в голове как еще одна задача в течение всего дня.

46. Хотя я далек от бега босиком и никогда толком не занимался бегом в Five Fingers, эти 50 дней научили меня тому, насколько я предпочитаю такие ботинки, как Green Silence и Minimus, традиционной обуви. Время от времени я надеваю New Balance 890, чтобы немного перемешать или потому, что мои ноги могли бы сделать перерыв, но опыт совсем не тот, когда вы можете наступить на камень, не чувствуя ничего .

47. Это самый долгий период, в течение которого я не получил даже ноющей травмы, несмотря на то, что впервые в жизни не беру выходные. Я подозреваю, что это связано с тем, что я не выполнял никаких скоростных тренировок или длительных пробежек — я бегал в основном в легком темпе, постоянно увеличивая количество времени каждую неделю, время от времени смешивая некоторые подъемы и темповые бега. Если вы постоянно получаете травмы, возможно, вам нужно не меньше бега, а более легкий бег.

48. Из-за этой полосы я стал пить меньше алкоголя.Часто я люблю выпить пива (или двух) за ужином или, возможно, пока я готовлю. Но если я к тому времени не закончу пробежку, ну, я пропускаю пиво.

49. Ежедневная пробежка — идеальный спусковой механизм для быстрого набора отжиманий, приседаний, подтягиваний или всего, что вы выберете. Эти вещи так легко делать и так легко не делать. Ежедневный бег помог мне не забыть их делать.

50. Это было слишком хорошо, как для моего тела, так и для ума, чтобы остановиться на 50 днях. Думаю, 100 или перебор!

9 дополнительных уроков из серии пробежек Дуга

51.Я часто зацикливаюсь на отслеживании каждого пробега на моем GPS … «если это не записывается, этого не происходит». Моя полоса бега сломала эту привычку и избавила меня от постоянной проверки шпагата и дистанции.

52. Когда вы бегаете каждый день, ранние утренние пробежки становятся обязательными. И знаешь, что? Это не так уж и плохо после того, как вы начнете просыпаться рано на неделю или две. (Плюс мне нравится смотреть, как солнце встает над горами!)

53. Когда каждый заезд структурирован планом, трудно принять спонтанность.Бег каждый день больше похож на пробежку, чем на то, как она выглядит, и дал мне возможность отказаться от плана и пойти куда и как быстро я хочу.

54. Хорошая физическая форма приходит, когда я получаю удовольствие, а отсутствие часов, спонтанных маршрутов и новой свободы в рамках серии возвращали большую часть этого удовольствия.

55. Вы можете бегать на следующий день после ультрамарафона, даже если не хотите.

56. Зимой начинайте пробежку с одеждой, которая вам понадобится на третьей, а не первой миле.Лучше начать холодную, чем после прогрева перегреться.

57. Бег никогда не будет таким холодным, мокрым или ужасным, как вы думаете перед стартом.

58. Поездка на пробежку домой с работы, домой к другу или по делам экономит время и превращает такие повседневные вещи, как поездка на работу, в приключение.

59. Вы никогда не пожалеете о том, что отправились на пробежку.

Ирония обязательств…

Если вы зашли так далеко — а я не ожидаю, что многие сделают это — то во всем этом должно быть что-то такое, что вас заинтриговало и вдохновило.В таком случае я говорю: дерзай!

Если вы пробежали неделю и решите, что ненавидите это, вы всегда можете остановиться. Но если вы похожи на меня, держу пари, вы найдете что-то вроде той цитаты Энн Моррис, которую вы, возможно, видели на чашке Starbucks:

Ирония заключается в том, что приверженность глубоко раскрепощает — в работе, в игре, в любви. Этот поступок освобождает вас от тирании вашего внутреннего критика, от страха, который любит наряжаться и выставлять напоказ, как рациональное колебание. Сделать это — значит убрать голову, как препятствие на пути к жизни.

Почему бы не начать свои дела сегодня?


Автор Мэтт Фрейзер

Я здесь с сообщением, которое, без сомнения, не сделает меня самым популярным парнем на веганском обеде.

Но я считаю, что это абсолютно необходимо для долгосрочного здоровья нашего движения, и поэтому я готов поделиться им. Вот и…

Веганам нужен не только B12.

Конечно, витамин B12 может быть единственной добавкой, необходимой веганам для выживания .Но если вы чем-то похожи на меня, вас интересует гораздо больше, чем выживание — вы хотите преуспеть.

Так что еще нужно веганам?

ПОДРОБНЕЕ>

  • Отличный пост, спасибо. 21 день в Англии блокировки / бега каждый день, и я с нетерпением ждал, когда блокировка закончится через неделю, чтобы я мог взять выходной. Вы вдохновили меня продержаться дольше, по крайней мере, до Рождества, а затем повторить еще раз.

  • Спасибо! Мне понравилось ваше понимание — у меня 60-й день, и он мне нравится!

  • Спасибо за репост.Около года назад я узнала от сестры, что бегает на переднюю / среднюю ногу. Я ненавидел бегать до этого. Теперь я люблю бегать и никогда не чувствую усталости или боли, как при беге с пяткой. Я бегаю снова и снова и действительно не могу понять, над чем я хочу работать — увеличением скорости, улучшением формы или выносливостью. Ваш аудиосериал для начинающих бегунов помог мне сосредоточиться на выносливости и форме. Холодная, сырая, снежная погода была бы моим оправданием, чтобы не бегать, хотя у меня, по большей части, есть одежда для ненастной погоды.Я считаю, что беговая полоса заставит меня справиться с тем, что я избегаю сумасшедших долгих зим, которые есть в Монтане. Я собираюсь повесить ваш номер 57 на зеркало в ванной в качестве мотивации: пробежка никогда не будет такой холодной, мокрой или ужасной, как вы думаете, прежде чем начать.

  • Если это направление, в котором движется NMA, я задерживаюсь. Отличный пост, Мэтт!
    Кроме того, я ношу те же майки для бега, только 15 штук лежат в моем ящике без использования.

  • Ничего себе, идеальное время для этого поста — я начал беговую серию в начале июня, и мне это очень понравилось — мне исполнилось 69 в феврале, и я начал бегать только 2-1 / 2 года назад — я участвовал в 12 гонках, включая 3 полумарафона и был зарегистрирован для моего 4-го, когда в марте начались отмены / отсрочки — поэтому я решил после экспериментов с разными идеями сохранить бег и упражнения на курс, мне пришла идея просто бегать каждый день, включая интервалы — я знаю, что мне нужно быть на природе круглый год — я живу на растениях, и это сообщение для вас подтвердило для меня, что это очень полезно, и мне это нравится — на данный момент целью был весь июнь — после прочтения я надеюсь, что это будет продолжаться и дальше — я одна из тех девушек, которые, когда я принимаю на себя обязательство, я придерживаюсь его и. польза для здоровья, психического, физического и эмоционального, действительно того стоит —

  • Спасибо за репост этой статьи.
    Как раз то, что мне нужно!
    Мне трудно сохранять мотивацию и целеустремленность.
    Стартовая серия сегодня! 11.06.2020
    Еще раз спасибо!

    1. Я начал несколько серий в 2019 году, чтобы повысить стабильность. У меня сейчас 163-дневная серия, и я сделал много таких же открытий, что и вы!

      Я призываю всех попробовать один, если вы еще не пробовали!

  • Спасибо! Я просто снова начал бегать и думаю, что попробую пробежать полосу! Действительно ценю это!

  • , день 53 здесь, лучшее, что я когда-либо начинал 🙂 Я в Швеции только что нашел эту отличную страницу, спасибо за все хорошие советы

  • Мне понравилось читать ваш пост, и он вдохновляет.Я всегда думал, что тебе нужно отдыхать, но после прочтения твоего рассказа я так не думаю. Я могу попробовать и сам пробежать полосу бега. Я тоже предпочитаю утренние пробежки, психологическая часть того, что ты не думаешь об этом весь день, хороша.

  • Спасибо за вдохновение! Сегодня у меня началась 50-дневная беговая серия!

  • Один урок, извлеченный из 366-дневной серии пробежек
    Будучи белым мужчиной из среднего класса, живущим в Северной Америке (Торонто, Онтарио, если быть точным), я узнал, что иногда мне придется отправиться в путь в 23:40. чтобы начать пробежку в течение дня… «Я могу сделать это…», — говорил я себе.Не «Я МОГУ сделать это…» в самовозвеличивающем стиле, но «Мне так повезло, что у меня есть привилегия и выбор сделать это… Хотя я горжусь собой за то, что выполнил свою цель — бегать 366 дней подряд. , серьезно, это было не так уж сложно (совет выше хорош). … Так много людей не имеют этого выбора, и так много людей появляются каждый день, в течение 50 дней, 366 дней или всю жизнь… чтобы работать, заботиться о других и т. Д.
    ~ Спокойствие.

  • С ноября 2015 года по ноябрь 2016 года я участвовал в своих первых трех гонках: марафон, 50 км и еще один марафон.(Я влюбился в бег много лет назад, но никогда не думал о том, чтобы заниматься им с другими людьми до этого прошлого года.)
    После неудачного выступления в моем последнем марафоне у меня возникли проблемы с ощущением поражения. восстановить мою любовь к спорту. Я перешла от бега 4-6 дней в неделю к почти совсем не бегу.
    Вчера я подумал, что, может быть, начало беговой полосы поможет мне выбраться из этого состояния.
    Вчера вечером друг упомянул, что видел (но не читал, ха!) Статью о беге хотя бы одной милей в день, и это заставило меня понять, что …
    В серии пробежек нет никаких правил в отношении как далеко или как долго вы бегаете каждый день.Важно только то, что вы бежите. Так что в некоторые дни у меня будет время на час или два на тропах. В остальные дни? Я могу быть занят, но не настолько занят, чтобы не потратить 9 или 10 минут на быстрый пробег. А что касается серии пробежек — это нормально!
    Сегодня я наткнулся на вашу статью, и она укрепила мое желание пытаться делать это как можно больше дней подряд.
    Спасибо! 🙂 <3

  • Какой отличный блог, я опытный бегун на ультра-бегу, но это моя первая серия, и сейчас у меня 20-й день.Самое сложное, что я обнаружил до сих пор, — это то, что вы должны тренироваться очень коротко и очень медленно, чтобы помочь восстановлению в дни отдыха. А теперь пора скачать книгу по медитации и посмотреть, как долго я смогу продолжать это делать!

  • Спасибо за это, я нашел это обнадеживающим. Я только что снова начал бегать после трехмесячного перерыва, когда казалось, что жизнь мне мешает (пока я не встал на весы и не увидел, как число ползет вверх). У меня больше нет оправданий, мне нужно найти время для себя. И я имею. Однако этот пост только что помог в чем-то.Спасибо!

  • Это произошло в идеальное время! У меня 18 день подряд, и я думал о том, как хорошо я себя чувствую. Моя цель состояла в том, чтобы бегать каждый день до конца этого календарного года … тогда моим новогодним решением будет продолжать бегать. Спасибо, как всегда, за вашу мотивацию и за то, что поделились своей историей.

  • Мне 75 лет, бегаю с 1956 года (60 лет).
    Я бегаю каждый день от 3 до 8 миль.
    Я скучаю по 3-4 дня в году из-за болезни или травмы.
    Я буду бежать, пока больше не смогу.
    Я бегаю на открытом воздухе по тропам или по дорогам, когда это возможно, и в помещении на беговой дорожке, когда диктует погода.

  • Рад, что наткнулся на этот пост. Я бегун-веган, и меня вдохновляют ваши сообщения и блог. Моя серия началась 8 дней назад, и я не могу остановиться! Спасибо за обмен вашего опыта.

  • Мне очень понравились ваши 50 уроков. Я нахожусь на 24-м дне и надеюсь сделать 365-дневную серию. Я пробегаю как минимум 3 км, а вчера пробежал полумарафон.Я полностью наслаждаюсь улучшением своего психического здоровья, и некоторые упрямые килограммы изменились 🙂 Я не знаю, заработаю ли я год, но мне нравится пытаться.

  • Спасибо за мудрость, последнее время бегаю, пока 7 дней из 9. Я буду продолжать!

  • На 4-й день запланированной 14-дневной серии. Думаю, сделаю 50…

    .

  • Недавно я решил попытаться прервать 44-дневную серию, которую установил три или четыре года назад.Что ж, мне сейчас 54 дня (мне 53 года), и я собираюсь посмотреть, как далеко я смогу зайти. Каждый пробег должен составлять не менее пяти миль и выполняться со скоростью менее 9 минут на милю. Большинство из них прошли пять миль (но у меня там были 10, 10,1 и 13,1), и я обычно в конечном итоге пробегаю где-то между 8: 50-9: 00 темпами.
    Ноги определенно чувствуют это, хотя и устали, так что это может закончиться в любой момент, но мои цели 61 (1/6 года), 74 (1/5 года, 92 (1/4 года) , 100 (говорит само за себя) и 122 (1/3 года).Если я смогу дойти до 122, я, вероятно, закончу серию на этом.

    1. FWIW, моя серия закончилась на 81, потому что у меня разрядился аккумулятор в часах, и я не мог получить новый в тот день (длинная история), чтобы сделать вещи достаточно официальными, чтобы продолжить серию.
      У меня новая полоса сейчас в 7, но в глубине души я думаю о том, чтобы выйти из «пенсии» и попытаться пробиться в марафонский PR…

  • Неплохо. Я участвую в 100-дневном испытании на 10 км, и сегодня был мой 24-й день.Я искал людей с похожим опытом и наткнулся на ваш пост. Я понял блаженство, которое вы испытали 4 года назад, которое испытываю я сейчас. Это помогает, когда кто-то оценивает опыт с точки зрения перспективы. Благодарю.

  • Фантастический пост! Я полностью отношусь к пункту 1, разница в моем настроении, когда я бегаю, полностью отличается от того, когда я не бегаю, и другие обязательно это заметят. Я также заметил, что положительные эффекты бега исчезают, когда я слишком сильно нагружаю себя, например, стремлюсь к скорости.Не хорошая идея.
    Я обязательно попробую дыхательные техники, и мне любопытны те туфли, которые вы упомянули. Обувь, в которой я бегаю сейчас, кажется огромным зефиром.

  • Гуманность и практичность вашего поста так легко понять. Ты ворчливый ?! Я не радуюсь ворчанию, но понимаю, что такое бывает. Я также знаю об этом свечении после пробега. Думаю, у меня уже несколько дней подряд, и я смогу продолжить, благодаря вам.

  • Раньше я презирал бег, так как думал, что эллиптический тренажер — лучшая тренировка, пока не начал бегать. Что хорошего в беге, так это то, что он помогает быстро и резко изменить ваше тело за короткое время. Хотя я не всегда вижу улучшения в беге. Иногда нужно сделать пять шагов вперед и десять назад.

  • […] коротко, wat de No Meat Athlete […]

  • Привет, Маат,
    Декабрь 2015 будет пятым месяцем с тех пор, как я начал бегать.В отличие от вас, я выбрал трудный способ просыпаться рано утром для пробежек, но через месяц я понял, что это лучшее время дня, так как это большая отметка сразу после пробуждения. Я начал, когда не смог даже пробежать 60 секунд. Я бы пробежал полумарафон в феврале 2016 года. Могу пробежать более 10 км в любой день недели. Потеряли почти 20 кг веса. Я могу коснуться почти каждого вашего вопроса. Я чаще всего бегаю с музыкой.
    1. Я понял, что поздний ужин и ранняя пробежка плохо сочетаются друг с другом.
    2. После обеда мне нужно вздремнуть на 15 минут.
    3. Вы не можете пробежать такое же или большее расстояние, чем в последний день. Но каждый месяц вы обязательно будете подниматься выше.
    4. Для новичка вроде меня бег на время был лучшей целью, чем бег на расстояние. Сейчас я просто бегаю, время и расстояние второстепенны.
    5. Вам действительно ничего не нужно для бега 30–45 минут. Даже воды.
    6. Иметь мобильную повязку + наушники с Bluetooth — единственное, что вам когда-либо понадобится для бега.
    7.По прошествии месяца вам больше не понадобится ранний утренний будильник, чтобы разбудить вас для бега.
    8. Если на ночь подготовить одежду для бега, утренние пробежки станут более плавными.
    9. Бегать по участку с препятствиями, лестницами и бревнами намного веселее, чем бег по ровному участку дороги (что, кстати, тоже небезопасно).
    10. Мне больше нравится бегать в одиночестве, чем со своим нерегулярным партнером.

  • […] исследуя, я наткнулся на запись в блоге Мэтта Фрейзера «50 уроков, извлеченных из 50 дней бега», и меня очень заинтриговала идея бегать каждый день.Когда я стартовал в полумарафоне […]

  • Привет, Мэтт, просто хотел отправить тебе записку с благодарностью.
    Решила снова начать бегать (прошло 20 лет) после прочтения вашего поста.
    Сегодня у меня 51 день, и я не собираюсь останавливаться…
    Ура!
    JB
    Монреаль, Квебек

  • Мэтт, просто проверяю у вас … как дела? Ты все еще в Эшвилле?

  • Эй, я знаю, что этому посту много лет.Но я хотел сказать вам, что прочитал это, и это имело значение. У меня сегодня 100-й день. Я последовал твоему совету и записал мили, а не минуты. Итак, могу сказать, что я пробежал 313 миль за 100 дней. Сейчас я серьезно подумываю о том, чтобы не отставать в течение года. На данный момент я не понимаю, почему я остановился. Попутно я начал делать упражнения с собственным весом. Итак, теперь мой обычный день тоже включает пару подходов отжиманий. Спасибо за вдохновение. В частности, то, что вы сказали о беге в хорошей форме и использовании времени для медитации — хорошие вещи, дружище.

  • Прямо по деньгам дружище. Бег — это не упражнение, а искусство и образ жизни. Чистое тело = чистая душа = чистый продуктивный образ жизни. Молодец мой друг.

  • Вау. После того, как я прочитал вашу статью и ваш опыт, у меня внезапно появилась мотивация начать бегать. Когда мне исполнилось 22 года, я просто поняла, что веду нездоровый образ жизни. И мне нужно это изменить. Я не страдаю ожирением, но я тоже не в хорошей форме. Думая, что мне наплевать на свой вес и жиры, я ем когда и что хочу.Это результат того. У меня проблемы со здоровьем, и я даже разрушил себя морально, но потом, когда я вчера вечером смотрел в зеркало, я подумал: «Я хочу измениться». Здесь я наткнулся на ваш пост, и он действительно помог мне в мотивации. Мне нужно бежать. Я должен бежать. Для моего здоровья. Я скоро начну, но я не могу бежать, когда светит солнце, потому что я работаю. Так что я думаю, что побегу после работы, но сначала на постоянной фазе. И, в конце концов, с течением времени бегайте дольше и немного быстрее. Я в восторге и волнуюсь!
    Спасибо.Спасибо. С нетерпением жду того, что принесет мне бег и куда он приведет 🙂 Да благословит тебя Бог

  • Действительно мотивирующий пост! Я только начинаю бегать после беременности … Ей уже 16 месяцев! У меня первая неделя, и я бегаю 2 мили в день, когда мой муж не работает в сумерках … Я бегала до 9 миль в день до беременности! Мне нравится ваш пост, и я закрепил его на своей доске в Pinterest для вдохновляющего чтения. Думаю, я приму ваш совет и сосредоточусь на времени, а не на пробеге.Спасибо x
    Манчестер, Великобритания.

  • Это гениально !!!!
    На седьмой день моей первой «беговой полосы». Я бегал много лет, но всегда считал, что мне нужны выходные.
    Так странно, не знаю, как это началось, было почти как принуждение.
    В любом случае собираюсь пойти с ним и посмотреть, куда меня приведет путешествие, а также попробую собрать немного денег на благотворительность.
    Спасибо, что заставили меня чувствовать себя нормально 😀

  • Привет
    Мне очень нравится твой пост.Я бегаю последние 17 лет с тормозами и перерывами в беге, но я также танцую и плаваю. Я считаю, что бег дает мне тот жизненный баланс, в котором я так нуждаюсь.
    Я бегаю почти каждое утро (5-7 раз в неделю) обычно по 30 минут. Я также делаю 1,15-часовой пробег, и мне это очень нравится! особенно спуск с холма — это круто! не говоря уже о том, чтобы смотреть на озеро с холма и дышать свежим воздухом. Да я все это люблю !! Продолжай, это лучшая привычка на всю жизнь !!

  • Здравствуйте,
    Я хочу узнать больше о том, как бег делает меня счастливым !!!
    Спасибо….

  • Спасибо,
    Это вдохновляет …………….

  • Я только начал бегать в августе. Я всегда любил гулять. Иногда мне кажется, что я могу ходить вечно. Однажды я прошел 13 миль… в одну сторону. Я решил, что мне нужно поднять ставку на режим похудания. Итак, я начал ходить / бегать, и теперь я полностью бегаю, и мне это нравится. Я бы хотел заниматься 50 дней подряд. Один раз я тренировался неделю подряд, но из-за расщепления голени и травмы колена я перестал заниматься через день, просто давая отдых голени и коленям.Спасибо, что написали это. Я ценю все советы и все, чем вы поделились.

  • Привет (я француз, извините за английский), раньше я бегал 3-4 раза в неделю и уже пробежал два марафона, но я увлечен хоккеем до 3 лет, поэтому марафоны меня не интересуют. В данный момент у меня нет на это времени и сил, я бросил курить неделю назад, поэтому я решил устроить «полосу», как ты: я могу бегать 2 часа, если я хорошо тренирован, но я решил бегать каждый день по 45 минут на малой скорости (на выносливость), просто для удовольствия.У меня пятый или пятый день, и я люблю гулять на свежем воздухе холодным утром перед тем, как пойти на работу. Спасибо, потому что именно читая ваш блог, я нахожу способ продолжить бег, даже если хоккей стал моей целью номер один, и я считал, что у меня нет времени на бег. Я понятия не имею о цели: 30 дней? 50 дней? Год?

  • Привет, Мэтт! Это красивая статья. Я наткнулся на эту статью после того, как закончил свои 50 дней, и поверьте мне, многое из того, что вы написали, соответствует действительности.Приятно видеть, что есть и другие люди, которые так высоко ценят бег.

  • Интересно, какие тропы в Эшвилле лучше всего подходят для бега?

    1. Честно говоря, я не так часто бегаю по тропам, так как там, где я живу, хорошо бегать по дорогам. Но Бент-Крик — это то место, куда я чаще всего ходил по тропам; там есть чем заняться!

  • Понравился советами. Начал работать в апреле.В конце мая пробежала 5к. Мне действительно нравится бегать каждое утро.

  • На шестой день .. Мне нравится эта статья .. Мне 50 лет, но я буду делать пятьдесят дней и с нетерпением жду, чтобы сбросить десять фунтов

  • Я не осознавал, насколько плох мой вес, пока я не пошел за страховкой жизни, и стоимость простого полиса увеличилась втрое из-за моего веса. Звучит глупо, но цель сэкономить больше вдохновляла, чем мое отставание от здоровья. Я ходил в поисках идей, чтобы начать терять 35 фунтов, и наткнулся на этот список.Я ненавижу бег больше всего на свете, но обычно то, что вы ненавидите делать больше всего, в конечном итоге приносит наибольшую пользу. У меня третий день, и все идет хорошо, но стыдно, что не могу пробежать 15 минут. Такое ощущение, что большинство моих мышц атрофировалось из-за того, что я просто сидел в офисном кресле и ел фастфуд. Но я одерживаю маленькие победы. Бег полмили без остановки, приближение к миле за 10 минут… маленькие победы. В любом случае, спасибо, что подбросили это сюда … он щелкнул для меня лампочкой.
    Райан

  • Хороший список, немного не по теме 30-х годов, но в целом хороший список. Думаю, вам следовало упомянуть, насколько тяжелыми будут дни 2 и 3. Как и в случае с отказом от курения, если вы будете просто пробиваться, вы будете рады, что сделали это, но дни 2 и 3 напоминают вам, как мало вы использовали эти мышцы в последнее время.

    1. Согласен. Я уже третий день, и болезненность очень сильная. Я просто должен помнить, что за последние два года я не сделал для себя ни одной здоровой вещи, поэтому несколько дней боли — это относительно небольшая цена.У меня довольно сильные спазмы спины из-за слабости поясницы … интересно, есть ли какие-нибудь хорошие ресурсы для правильной беговой формы?

  • 42. Не хочется отпускать, когда дождь начинает лить тебя посреди бега.
    а-вы говорите о писании?

  • День 589 — бег на 2 мили в день. Холод был оооочень холодным, но бега прошло всего 16 минут, так что я могу это выдержать. Просто оденьте 1 футболку с коротким рукавом, 2 футболки с длинным рукавом, свитер, спортивные штаны, шляпу и перчатки, и я ухожу.Не могу дождаться более теплой погоды.

  • Просто подумал, что добавлю свои 2 цента. Я попробовал это и в итоге получил травму, когда достиг отметки в 50 минут в день. Конечно, я бегаю всего около года, но я думаю, что для некоторых людей бег дольше, но с большим количеством выходных может быть лучше, чем бегать каждый день более короткими отрезками. Существует также преимущество ошеломляющих пробежек (45 мин / 60 мин / 45 мин и т. Д.), Поэтому вы заметите, что в большинстве планов марафонских тренировок кто-то не пробегает установленное количество времени каждый день.

  • Хорошо, хороший блог, интересные комментарии и уроки. Я уже пятый день из своей 365-дневной серии. Бегать при низких температурах здесь, в Канаде, довольно сложно. Сейчас середина зимы, и температура опускается до -18 — -26 (по Цельсию или Фаренгейту, это то же самое, очень-очень холодно), как сегодня. Выйти из дома — большая проблема. Я думаю, что это добавляет еще одно измерение к цели — бороться с погодой каждый день. Лед коварный, одевание другое, по снегу бежать тяжелее, чем по тротуару.Я бегаю уже три года, но это моя первая полоса, вдохновленная коллегой, которая пробежала 535 дней на открытом воздухе. Я получаю удовольствие… ваш блог вдохновляет. Я хотел бы, чтобы вы могли больше рассказать о своих трудных моментах колебаний, о том, что вы сделали, и о том, как продолжать, я сомневаюсь каждый раз, когда проверяю термометр.
    Спасибо, я многому научился, прочитав ваши 50 уроков.

  • Сейчас у меня 110 дней подряд. Я езжу на велосипеде, плаваю и бегаю. Я понятия не имею, когда остановиться.Рекорд по количеству дней подряд — 44 года !! (По крайней мере, одна миля в день.) Но упражнения в течение примерно 400 дней ставят человека под номером 520 в списке. Неплохо. Отличная работа!

    1. В самом деле? 44 года это вершины? Это удивительно. А 400 на 520-м месте? Просто любопытно — чей список и кто его ведет? День 489 здесь, и бег под дождем — мой любимый. Летний дождь. Эти зимние вещи могут быть жестокими. Забавно, но тело нагревается, а вторая миля всегда бодрит, особенно в конце.В декабре я вместе со своим сыном Гансом занимаюсь два раза в день — это бег и что-то еще (должно быть в другое время дня), например подтягивания / отжимания, плавание, велосипед. Чтобы предотвратить скопление праздничной еды на талии.

  • Я погуглил «461 день работы», и появился ваш пост. Сегодня мой 461 день. Я с интересом прочитал множество ваших подстрекательских замечаний о пользе бега. Я ничего не видел о показаниях холестерина — поэтому делюсь здесь: в декабре 2011 года я сделал обследование крови — и у меня было 229 единиц холестерина, что плохо, и еще 12 плохих показателей, связанных с моим здоровьем — хотя я был в то, что я считал отличным состоянием.Итак, у меня ушло 7 месяцев, но однажды я снова нашел распечатку и просто решил сделать Форест гамп и начать бегать. Итак, я пробежал 2 мили, зашел, записал дату, время, погоду, свое самочувствие и сколько времени это заняло. Затем я сказал себе: «Я буду делать это в течение 400 дней, а затем, если это вошло в привычку, я буду продолжать». Через 6 месяцев мой холестерин упал до 195, и все остальные плохие показатели исчезли. Я похудел на 25 фунтов. И я неукоснительно бегаю всего 2 мили. Иногда больше, но не меньше. 9 минут до выхода, 8 минут назад.Личный рекорд — всего 15:10, но кого это волнует. Через 400 дней я обнаружил, что это действительно привычка. Я думал, что никогда не смогу бегать холодной снежной зимой, но я бежал. И любил это. Я ненавидел бегать; теперь я не могу без этого. Я смотрю в ужасе и больше не вижу живота. Я смотрю на других мужчин моего возраста, 55, и они выглядят старыми, дряблыми и потерянными. Но меня нашли. Беги, Форест, беги!

  • Отличный пост. Я гуглил полосы бега, бегал в течение года и т. Д.… И наткнулся на ваши 50 уроков.Я думал, что это было правильно.
    Я только что завершил день 65 своей цели «Бег с 39 до 40». http://running39to40.blogspot.com/
    Не всегда легко, но я обнаружил, что ранняя утренняя пробежка — одна из лучших частей моего дня. Я сейчас не могу представить, чтобы я не бегал и не молился, чтобы избежать травм!
    Мир, ~ Селеста

  • Это отличный пост. У меня 2 дня после прохождения 7 недель подряд. Самые важные вещи, которые я узнал, во многом совпадают с тем, что вы разместили здесь.Беговая форма, выходные — всего лишь отговорки, никакой музыки, дыхания, изменений в вашем теле за такое короткое время. Это заставило меня бегать ночью, в отпуске (холостяцкие вечеринки, свадебные выходные, рабочие поездки), когда я обычно остановился бы, а затем изо всех сил пытался начать снова. Я не думаю, что в ближайшее время остановлюсь на этом. Приближается суровая зима, это будет настоящим испытанием.

  • Мэтт, можешь ли ты конкретно рассказать, как изменилось твое тело после 50 дней бега? Насколько вы потеряли талию или сколько фунтов вы потеряли?

    1. Джефф, я действительно не обращал внимания ни на что из этого.Я довольно худой, и за несколько месяцев до этого я тренировался и пробежал марафон, поэтому сомневаюсь, что мое тело сильно изменилось бы после 50 дней бега. В то же время я занимался силовыми тренировками, и я помню, как немного накачал мышцы в этот период, но кроме этого, я не помню.

  • Привет, Мэтт! Мне нравится бегать каждый день, но у меня были небольшие травмы, которые мешают мне заниматься этим. Может, если я это сделаю, то травмы исчезнут!
    Прошу прощения, если вы рассказали об этом, но увеличили ли вы продолжительность бега каждый день или вы приблизительно периодизировали ее? Спасибо за вдохновение

  • Да, я был заинтригован.. Вы дочитали эту страницу до конца, а также проехали по указанным вами переулкам. Как пловец, который чувствует себя все более и более вынужденным отправиться в путь, я каждый день искал какое-то подтверждение бегу / бегу (что бы, черт возьми, это я начинал делать) каждый день — и я его нашел. Горит зеленый свет. Спасибо за ваши мысли о правиле 10%.
    Что касается диеты, вот еще одна область, в которой я много искал и задавал вопросы (не шучу, я наконец спросил свою версию, «божественное вау», бросьте мне здесь кость, пожалуйста! Или не кость … в любом случае..) Информация здесь должным образом отмечена.
    Хорошо, теперь за дверь — день 4 из 50. Woot!

  • Вплоть до 87-го дня моей непреднамеренной попытки пробежать полосу бега, и я думаю, что могу повторить большинство ваших основных моментов, только для меня это бег на холоде, что это за «жара», о которой вы говорите? Мне особенно нравится ваш комментарий о том, что он является спусковым крючком для других привычек, и я считаю, что это совершенно верно для меня. Я работаю в отделе, ориентированном на угощения, и в течение 87 дней я избегал печенья, пирожных, поп и конфет, которые есть вокруг меня, потому что по какой-то странной причине в тот первый день моей беговой полосы я сказал себе: «Нет, не сегодня, Я бегал сегодня », и это стало мантрой и такой же привычкой, как и бег.
    Я также обнаружил, оглядываясь назад на свои старые журналы бега, что даже на пике моего пробега (70-80 миль в час в год) я никогда не был ТАКИМ постоянным, просто бегал на время, бегал на ощупь, не заботясь о расстоянии.
    Я знаю, что ежедневный бег подходит не всем, но мне это нравится. Теперь, чтобы не зацикливаться на этом, когда бегать становится явно глупо (болезнь или ненормальная погода)!

  • Мне это нравится, и я поделюсь с вами с вашего разрешения. Я знаю, что это было написано в прошлом году, но все это применимо.Мотивация Пятница…. Спасибо, что поделились 🙂

    1. Конечно, Тери, не стесняйтесь делиться! Все, о чем я прошу, — это не перепечатывать все слово в слово на своем сайте … Очевидно, Google это не любит.

  • Только что наткнулся на это от гугла!
    Изначально я искал советы по бегу, так как я только начал заниматься мягкой 6-недельной программой, чтобы «облегчить мне» возможность бегать в течение часа… Однако этот блог помог мне в гораздо большем!
    Я нажал на изменение вашей привычки и о целях, а также прочитал их полностью.На данный момент я откладываю депозит на дом, учусь водить машину, очень хочу, чтобы мой пресс снова был виден, а также хочу бросить пить, так как это стало нежелательной вечерней привычкой в ​​середине недели, когда есть банка или две на данный момент! Несмотря на то, что я боролся с этими четырьмя целями в течение нескольких месяцев, только когда я прочитал все ваши советы, я теперь чувствую, что могу это сделать.
    Я записал свои цели и планы, как вы сказали, подумал о триггерах и альтернативах. Триггером выпивки обычно является мой папа с банкой, обычно это происходит с 8:30 до 21:00.Мои альтернативы для этого теперь будут заключаться в том, чтобы разместить товары на eBay, изучить теорию, пойти на урок вождения, пойти в тренажерный зал или отправиться на пробежку, или, если мне придется выполнить эти действия раньше, я могу отложить получение принять душ и в это время надолго погрузиться в ванну.
    Я прочитал это, все кажется ясным как день! На самом деле интересно, почему я сам не осознавал этого раньше! Ха.
    Спасибо за задницу, мне нужен был Мэтт! Вы очень меня вдохновили, и я обязательно проверю как можно больше ваших статей! =)

  • Я впервые начал бегать, когда мне было 42 года.Я следил за c25k и пробежал несколько 5k, но затем наступило лето, и дети перестали ходить в школу, а моему младшему в то время было чуть больше года, поэтому у меня не было дополнительного времени. Мне сейчас 45, и я снова начал бегать, и я действительно ненавидел заниматься бегом только три дня в неделю, поэтому я каждый день гуглил и нашел вас. Я рада, что сделала, спасибо, Мария

  • Это попадает в мою корзину закладок. Я бегаю по 2 мили в день каждый день, прошло уже почти 60 дней, и я так много могу связать себя с переживаниями и мыслями, которые вы переносите.Вдохновляющие вещи… Приветствую бегунов! Прыгай и беги!

  • Спасибо за ваш пост. Полосный подход — лучший способ противостоять предлогам не бежать, конечно, за исключением травм. Легкий бег — лучший способ избежать травм

  • Начало 100-дневной серии, или, во всяком случае, завтра. Я делал 100 отжиманий в день в течение 100 дней. Подумав о том, чтобы сделать это снова, я тоже решил побегать, надеясь «вдохнуть новую жизнь» в небольшой спад.Отличный пост!

  • Отличный пост, очень своевременный для меня. В поисках информации о днях подряд мне очень повезло найти это. Раньше у меня были «полосы», но не с бегом. 100 отжиманий в день в течение 100 дней были моими последними. в последнее время немного спадаю на бегу и чувствую себя немного подавленным из-за проблем с коленями у некоторых бегунов. Я подумал, почему бы не заниматься более легким бегом каждый день, а не просто много заниматься тяжелым бегом, чтобы подготовиться к гонке. Это как раз то, что мне нужно, чтобы «вдохнуть новую жизнь» в свой бег, как вы сказали.Мой первый официальный день — завтра, хотя я бегал вчера и побегу сегодня. Я делаю бег вместе с еще одной серией из 100 отжиманий. Спасибо за этот пост! Счастливого бега.

  • Вопреки тому, что я пишу по электронной почте, я 50-летний бегун, которому более 30 лет, и на протяжении многих лет я делал стрижки, чтобы продолжать бегать «свежо». Мой самый длинный был 31 день, самый короткий — между 5-13 дневными прогулками, когда по той или иной причине (воспитание трех детей тоже помешало моим планам) полоса никогда не закреплялась.В настоящее время у меня 17-й день моей новой серии … и пообещал себе, поскольку в этом году мне исполнилось 50, я буду бегать 50 дней подряд. Может потребоваться пара попыток, но я сделаю это в этом году. Поиск в Google привел меня к вашему блогу! Браво, мой добрый человек, и продолжай бежать сильно… и долго.

    1. Обновление! Сегодня был 67-й день моей серии пробежек… Я добрался до 50 и продолжал идти. Я прекрасно себя чувствую. У меня больше хороших дней, чем плохих (вчера было не по сезону жарко, я бегала, как мокрая лапша), и с каждой неделей я чувствую себя сильнее.Я продолжу … 100 дней — это здорово.

  • Я всегда был в хорошей физической форме, но в последнее время я хотел поднять ее на ступеньку выше. Я действительно бросил себе вызов. Я никогда не ходил в спортзал, и мне не нравились веса. Я предпочитаю заниматься кардио и скоростными тренировками в любое время.
    Я был на этом беговом плане 3 дня в неделю, но после прочтения решил, что собираюсь попробовать серию

  • Это отличный пост! Сейчас у меня 77 дней бега, и я многому научился из того же, о чем вы писали выше.Я начал с целью бегать хотя бы одну милю в день каждый день в декабре. Я определенно планирую работать до 100 дней, и посмотрим, что будет после этого 🙂

  • Отличный пост! действительно вдохновляет. Думаю, я только что нашел свое новогоднее решение … 365 дней подряд было бы большим испытанием.
    Продолжайте в том же духе

  • Привет, Мэтт, мне нравится твой пост, и я твой большой поклонник. В № 23 вы упоминаете упражнения с собственным весом. Какие упражнения вы бы порекомендовали?

  • Мой главный вывод из этого поста заключается в том, что Green Silence больше не выпускается.Нет!!!!!!!!! Я бегаю в них и думаю, что это лучшие туфли, которые у меня когда-либо были, поэтому грустно видеть, что их больше не будет. Я просто заказал пару, чтобы сохранить на будущее. Возможно, мне придется купить еще одну пару, поскольку приближается конец года.
    Но в любом случае я снова начинаю бегать. Я просто стал таким ленивым и не хотел заниматься спортом в последние несколько месяцев. Но моя голова снова в игре, и я неплохо справляюсь. Я не бегаю каждый день, потому что поднимаю тяжести, но я обязуюсь бегать 3 раза в неделю.
    Это правда о терапии. Я остановился, потому что был перегружен расписанием тренировок, но теперь это снова похоже на терапию.

  • Бегает с начала октября 2011 года и в среднем набирает 25 миль в неделю. Затем, около шести недель назад, я просто потерял мотивацию. Летняя жара Tx, вероятно, имела мало отношения к этому. В прошлую субботу я отлично побежал со своим зятем в суровую полуденную жару. После пробежки задумался о том, чтобы сделать полосу (не менее 1 мили в день).На девятый день сейчас и чувствую себя прекрасно. Моя мотивация снова в полном объеме !! Этот пост только укрепил мое решение взять на себя эту неограниченную серию. Спасибо за понимание вашего сообщения.

  • День 15 только что прошел, нарастает медленно, но каждое утро я встаю в 5 утра и первое, что я делаю, это бегаю, мне это нравится, это стало привычкой.

  • Я вдохновлен! Цели сегодня прорабатываются и ставятся!

  • Помните, как я писал вам по электронной почте о тренировках во влажной и жаркой погоде Окинавы? Я несколько раз замечал, что окинавцы бегают в полных спортивных костюмах в ту же погоду, что и я умираю в шортах и ​​майке! Может, они складывались веками? Думаю, я буду придерживаться своего медленного режима, принесу много воды и возьму метод перерывов на прогулку, пока он немного не остынет! Но спасибо за ссылку про акклиматизацию к жаре!

  • Сегодня для меня был 200-й день.🙂

    1. Вау, Селеста, это потрясающе, могу я спросить, на какую дистанцию ​​/ время вы бежите каждый день, меняете ли вы это или придерживаетесь. вдохновляюще, я только на 15 день

  • Этот пост — один из самых вдохновляющих, которые я где-либо читал за долгое время.
    Я не очень бегаю, больше люблю быструю ходьбу, но думаю начать немного бегать каждый день с йоги или других силовых упражнений. Фактически, я уже начал вчера, когда наткнулся на этот пост.
    Иногда у нас в голове есть вещи с правильными намерениями, но мы не выполняем их. Подобный толчок может принести много пользы.
    Еще раз спасибо! Так держать.
    П.С. Я поделился этим на Facebook.

  • Попробуйте кроссовки altra. Они заставят вас забыть ваше Зеленое молчание!

  • Matt,
    Я нашел ваш блог, когда впервые посмотрел «Земляне» в начале этого года (я искал обзоры, прежде чем сделать решительный шаг). Последние пару лет я играл с вегетарианством и веганством, а этим летом наконец сделал решительный шаг.Мне понравился ваш блог, но я не всегда читал, потому что всегда считал себя «не бегуном». Раньше моей мантрой было: «Я бегу, только если за мной гонятся». 🙂 Тем не менее, я большой пловец, поэтому решил, что это не имеет значения, и что некоторые люди созданы не для того, чтобы бегать.
    Однако, читая больше в вашем блоге и узнавая больше о Скотте Джуреке и Рич Ролле (парочка героев моего хорошего друга — он большой бегун), я заинтригован всем миром бегунов. Я решил попробовать. Я начну с малого и не буду сильно напрягаться (и буду продолжать плавать, потому что это моя страсть), но я решил попробовать стать бегуном к концу года.В конце концов, я бы хотел подготовиться к марафону в Лас-Вегасе, где я живу.
    Проблема, с которой я столкнулся сейчас, заключается в том, что некоторые из моих друзей выходят из дома, чтобы сказать мне, что 1) это диковинная цель, 2) я никогда не смогу получить необходимую подготовку из-за моего плотного графика (я школьный учитель ) и 3) «человеческое тело не предназначено для бега на такие расстояния» <- это прямая цитата…
    Я собираюсь продолжать, и я хочу поблагодарить вас за вдохновение в вашем блоге как в беговой аспект и аспект растительной диеты.Однако любые дополнительные слова поддержки были бы очень благодарны этому новичку.
    Продолжайте в том же духе!

    1. И я могу заверить всех, что мои опечатки не являются отражением моих способностей к преподаванию, а просто проблемой того, что я думаю быстрее, чем я печатаю. 😀

  • Большое спасибо за этот пост! Сегодня 236-й день моей серии из не менее одной мили каждый день. Для меня это так сильно изменилось. Я обнаружил многие из перечисленных вами вещей, в частности то, что вам не нужен выходной для восстановления.У меня не было проблем с травмами, и я раньше думал, что не могу бегать больше 2 дней подряд! Полоса также превратилась из «следует» в «обязательно». Вопрос уже не в том, бежать ли мне, а в том, когда и как далеко. Гораздо сложнее пропустить пробежку, когда на счету уже столько постоянных дней. Спасибо, что подтвердили мой энтузиазм по поводу беговых полос, и спасибо за ваш сайт. Это был замечательный ресурс!

  • Отличный пост… Я очень ценю вашу честность и приверженность делу! После нескольких недель пробежек после моего первого марафона я так вдохновлен этим 🙂

  • Читатель впервые, отличный пост.По совпадению, сегодня был 38-й день моей запланированной 50-дневной серии. Я возьму пару выходных, прежде чем побегу в марафоне в Сан-Франциско в качестве иноходца. Мне всегда говорили, что для восстановления и укрепления мышц нужны выходные, но я не уверен, что это правда. Я слушал интервью Майкла Вардиана, и он описывает, как он иногда бегает 5 раз в день (рано утром, на работу, во время обеда, домой с работы, поздно вечером). Сегодняшняя пробежка была моим самым быстрым темпом в году, и я выхожу с самого высокого пробега за неделю в году.

  • Отличная работа, Мэтт! Продолжайте в том же духе. Интересно, есть ли у кого-нибудь там «полосатая» полоса (у меня никогда не хватало смелости сделать это ни разу). Может быть, это тоже 1970-е.

  • # 34 !! Только что дочитал книгу Юрека и только что начал Rich Roll’s. Качественный товар!!! И отличные советы, спасибо, что поделились !!

  • Спасибо, Мэтт! Я перестал бегать несколько месяцев назад из-за травмы и больше не вернулся. Время пришло!
    Я был в Эшвилле весной этого года, и мне очень нравится этот город и его окрестности.Да, и рестораны, особенно «Завод»! Эшвилл — настоящий рай для веганов. Тебе повезло там жить!
    Продолжайте писать! 🙂

  • Отличная идея, я начал свою серию вчера, 10 минут в день на этой неделе, 12 минут в день на следующей неделе. Это может показаться медленным, но с моим послужным списком травм, я ничего не оставляю на волю случая, это отличная мотивационная техника, я уже с нетерпением жду своей ранней утренней пробежки.

  • Привет, Мэтт! Я думаю, что ваш сайт в целом очень вдохновляет, и мне очень понравился этот пост.У меня были непростые отношения с бегом (но каким-то образом мне удавалось проходить один [медленный] марафон в год в течение последних 4 лет), но мне нравится этот подход. Никакого стресса, никаких вопросов, только действие. Моя последняя мантра была «зашнуровать и идти», и я думаю, что этот пост заставил меня применять эту мантру на ежедневной основе. Спасибо за постоянный источник мотивации и информации!

  • Удивительный пост — я никогда раньше не слышал о «полосе бега», но теперь думаю, что это звучит как хорошая идея — я думаю, вы могли бы вписаться в несколько более длинных пробежек и т. Д.если вы готовились к мероприятию.
    Нравится номер 48 — буквально на этой неделе я принял решение отказаться от своей обычной вечерней бутылки пива. Я не говорю, что полностью выключаюсь, хотя это может произойти со временем, но все же планирую время от времени проводить время с друзьями, но я уже чувствую себя более бодрым и свежим по утрам.
    Поехали, чтобы ознакомиться с дорожной картой для марафонов — с 20-летним вегетарианством, недавним членом Вегетарианского велосипедного и спортивного клуба и с моим первым марафоном, который состоится в октябре, я думаю, ему может понадобиться некоторая помощь.🙂

  • Раньше я даже не рассматривал стейк для бега, но теперь я определенно собираюсь попробовать его, чтобы снова начать бегать. Спасибо, Мэтт! Какие упражнения с собственным весом вы делаете в трех подходах?

  • Раньше я занимался музыкой, но этим летом я потерял наушники по дороге в Аккра, Гана, что, вероятно, было к лучшему. Бегать по окрестностям означает каждые пять секунд останавливаться, чтобы поприветствовать людей; в наушниках будет намного сложнее общаться с людьми, которые живут поблизости.Здорово быть активным членом общества, а не белым человеком, игнорирующим соседей.

  • Обожаю пост, Мэтт, я бегаю с 1975 года и многие из этих лет бегал каждый день. Я стал старше, и исцеление усиливается, и я бегаю через день. Я люблю бегать на природе, но иногда в этом есть свои сюрпризы. На прошлой неделе медвежонок пересек мне дорогу, и я беспокоился, что каждый раз, когда я возвращаюсь к машине, мама-медведица должна появиться в следующий раз. Жизнь — это приключение, и его работа приносит удовольствие.

  • Спасибо за пост, эта серия интригует!
    Не могли бы вы подробнее рассказать о режиме упражнений с собственным весом?
    Спасибо, продолжайте писать эти сообщения 000

  • Удивительный пост в блоге !! Ты меня вдохновляешь (и заставляешь смеяться)

  • Вы не знаете меня, и я не знаю вас, хотя я слежу за вашим блогом в течение нескольких лет … и владею одной из первых полностью хлопковых футболок NMA! Сегодня я сел за компьютер после того, как уложил дочку вздремнуть, а мальчики школьного возраста усадили на диваны книги и подумали: «Я возьму выходной».А потом я прочитал это… спасибо за напоминание о том, что бег — это медитация, поэтому можно делать это каждый божий день. Я снова принимаюсь без какой-либо конкретной цели. Спасибо, спасибо, спасибо…

  • Отличный пост, Мэтт. Мне понравилось читать этот список — очень воодушевляющий. Я живу на острове, и самое большое препятствие для меня — скука. Так много дорог, так много троп … Я их все проехал! Возможно, создание новостных целей, которые заставят меня постоянно путать вещи, поможет мне сохранить мотивацию.Еще я работал над носовым дыханием. Спасибо за все что вы делаете!
    ~ Кевин

  • Отличный пост, Мэтт! Недавно я присоединился к группе, которая сформировалась в начале июня. Цель группы — поддерживать друг друга в мотивации, чтобы как можно дольше сохранить свою индивидуальную черту.
    Для группы минимальное ежедневное требование — пробежать 2 мили, сделать 50 отжиманий и 50 скручиваний (или приседаний). Вы можете ходить в дни «восстановления» и прерывать отжимания и приседания в течение дня, или делать отжимания с опорой на колени и т. д.
    Это была чрезвычайно мотивирующая группа, огромная поддержка, ободрение и энтузиазм. У многих из нас полосы с 1 июня.
    Не стесняйтесь присоединяться к странице группы, если кому-то интересно (включая вас, Мэтт!). Просто представьтесь, и кто-нибудь проведет вас на веб-страницу, которую мы создали для входа. Надеюсь скоро встретить новых стримеров!
    https://www.facebook.com/groups/312114465537133/

  • Я прочитал все 50 наблюдений и очень оценил каждое из них.У меня было много мыслей или похожих амбиций. Поздравляю с наступлением 50 дней и получайте удовольствие от следующих 50 дней.

  • Отличный пост, идеальное время для меня, я потерял свой беговой моджо после лондонского марафона, но после легкого пробега под дождем сегодня мне так понравилось, а затем, когда я нашел этот пост, мне снова захотелось выйти завтра и начать строить для чего-то большего, например, бегать каждый день и смотреть, к чему это приведет 🙂 спасибо x

  • Прямо сейчас я нахожусь на тренировочной программе, которая позволяет выполнять 3 пробежки в неделю (повтор, темп, длительность), но бывают дни, когда я просто хочу освободиться от этого и выполнить интуитивный пробег без гаджетов.Я вижу, что вы бегаете почти каждый день … и, насколько я могу судить, вы не сообщали о каких-либо серьезных проблемах с суставами. Как вы думаете, это хорошая идея — освободиться от нормы и сделать «свободный пробег»? Или это отрицательно повлияет на суставы? Я ужасно новичок в этом… ха-ха,

  • , какое отличное чтение! Я всегда увлекаюсь бегом! Я подражатель бегунов, но это определенно побудило меня ускорить темп. буду распечатывать это, чтобы мотивировать меня БЕГАТЬ!

  • Спасибо за ваш пост, Мэтт.Это было слишком коротко. Наслаждаюсь вашими записями уже пару лет или около того. Они помогают мне не сбиться с пути как бегуна, так и вегетарианца. Недавно я купил версию вашего учебного пособия по планированию полумарафона для Kindle. Поздравляю с переходом в NC. Я впервые посетил район Эшвилла в сентябре прошлого года, и это замечательно. Спасибо, что был моим воображаемым другом и тренером.

    1. Спасибо, что прочитали и оставили комментарий, Дэвид! Могу вас уверить, что я не выдуманный.Опять же, разве не так сказал бы воображаемый друг?
      Рад, что вам понравился Эшвилл; нам здесь нравится!

  • Очень вдохновляет, спасибо!

  • Как 44 года женщина, мне правда интересно, сколько тебе лет. Пробовала каждый день бегать, у меня не получается. Все разваливается.

    1. Sage, мне 31 год. Может быть, это часть разницы, а может быть, бегать каждый день не для вас. Но имейте в виду, что я здесь не выполняю много тяжелых тренировок, которые потребовали бы большего восстановления.И когда я их начну, мне придется быть особенно осторожным, чтобы мой легкий темп действительно был достаточно легким. Может быть, вы слишком много бегаете, когда пытаетесь делать это каждый день?

    2. Мне 45 лет, и я успешно бегаю каждый день. Один или два дня в неделю я буду пробегать медленную милю, и это все равно считается бегом. Первое, во что я переодеваюсь утром, — это беговая одежда, и с этого момента я готов! Делая это утром, я с меньшей вероятностью буду есть мусор, потому что я не хочу стирать свой тяжелый труд в начале дня!

      1. Кэролайн, ты просто круче, чем я.Я ленивый бегун. Я снова начал заниматься спидворком только в последние пару месяцев. ВСЕ мои пробежки медленные!

  • Хорошо, я заинтригован. В 2011 году моей целью было проводить одну гонку в месяц, отчасти потому, что это была четкая цель, а отчасти для того, чтобы не дать мне выйти за пределы своих возможностей (что всегда приводит меня к травмам). В итоге я участвовал в гонках 16 месяцев подряд — и оставался здоровым. До месяца, когда я остановился, и месяц должен был уйти из-за рецидива травмы спины.так что я обязательно подумаю над этой идеей …

    1. Круто, Крис. Я знала кого-то еще, кто добился цели «гонка в месяц», и она достигла намного большего, чем ожидала в том году. Я не очень много экспериментировал с полосами, но это научило меня, насколько мощной движущей силой может быть человек. Так что я надеюсь, что попробую их и для других вещей, возможных гонок. Спасибо! Надеюсь, твоя спина в порядке.

  • Отличный пост, и я определенно прочитал его целиком.У меня никогда не было ни одной серии, но я довольно привыкла уделять время бегу почти каждый день!

  • Отличный пост! Мне часто нужен вызов, чтобы придерживаться моих тренировок, и я никогда не думал о том, чтобы сделать длинную серию! Это может быть именно то, что мне нужно, чтобы вернуться к жизни!
    Спасибо, Мэтт !!

    1. Значит, вы именно для вас! Я тоже никогда не думал о неограниченной серии, пока не попал в эту.Однажды я поставил себе цель бегать каждый день в течение месяца, но мне это не удалось. Отсутствие определенной цели сделало это более мотивирующим!

      1. Привет, Мэтт, я не могу понять, как просто добавить комментарий, а не ответить. В любом случае мне понравился твой пост. Мне 48 лет, и в феврале этого года я решил подать заявление в полицию. Я был 111,9 кг и не думаю, что смогу бегать ни одной минуты. С марта по июль этого года я ходил в тренажерный зал 5 дней в неделю и вместе с тренером занимался общей подготовкой и кондиционированием.В июле я начал немного бегать, и это было ужасно и тяжело. Поскольку я сейчас (Новая Зеландия) зимой, мне приходится бегать на беговой дорожке. В любом случае, я сейчас занимаюсь силовыми тренировками 3 дня в неделю, могу разбить отжимания, которые мне нужно делать для вступительных требований, и теперь бегаю 4 дня в неделю 3 на беговой дорожке с наклоном 3 скорости от 7 до 8 ??? а теперь делаю интервальные тренировки плюс 1 день на улице. Я ЛЮБЛЮ бег и не могу поверить, что то, что было так ужасно и тяжело, я люблю, хотя это все еще сложно, но в хорошем смысле.Я открыл для себя музыку, к которой можно бегать, и только что создал плейлист ха-ха CC Music Factory! Я люблю потеть и чувствовать свободу бега. Я, наверное, делаю это неправильно, но мне все равно это нравится, и я с нетерпением жду возможности побегать на свежем воздухе. ? Сейчас я почти потерял 20 кг, но, что более важно, я чувствую себя готовым ко всему.

  • Вы упомянули, что правило 10% на самом деле не имеет значения. Как вы думаете, это в основном относится к более опытным бегунам, таким как вы? Я спрашиваю только потому, что бегаю уже несколько лет, но никогда в серьезном качестве.Затем в декабре я начал готовиться к марафону, а в июне пробежал 1/2 марафона. До июня я упал и повредил колено, и мне пришлось взять отпуск. Затем я набрал лишние мили перед половиной — я проехал с 7 миль до 9 миль до 13 миль за 3 недели.
    БАМ — через неделю после моего 1/2 мне поставили диагноз «стрессовый перелом левой стопы». Я был так удивлен. (Может быть, глупо так говорить, но я был). Я думал, что, поскольку я постоянно бегал, мое тело могло справиться с прыжком с 9 миль на 13, хотя я знал, что это не совсем «идеально».
    Теперь я немного боюсь, как это будет выглядеть, когда я снова вернусь к тренировкам. Я все еще надеюсь, что этот марафон состоится в декабре, и для этого мне придется много тренироваться на велосипеде (фу) или в бассейне (blecch).
    Итак — не могли бы вы поделиться здесь или в другом сообщении в блоге, почему вы думаете, что правило 10% на самом деле не применяется, и что, по вашему мнению, должно быть более важным для обсуждения? Или какие-либо мысли о вещах, которые, по вашему мнению, делают бегуны, которые могут вызвать стрессовые переломы стоп? Буду признателен услышать больше.

    1. Привет, Кейт,
      Если вы нажмете на связанный текст «Правило 10%», вы попадете в сообщение в блоге, которое я написал об этом несколько недель назад. По сути, я думаю, что это действительно применимо только к небольшому промежутку времени. Где это особенно неприменимо (по моему опыту и опыту некоторых других), так это когда вы восстанавливаетесь до уровня, с которым вам было комфортно в прошлом (то, что мой друг Джейсон из strongrunning.com называет вашим базовым уровнем). Если вы новичок в беге, то я думаю, что это хорошее практическое правило (возможно, даже слишком агрессивное), пока вы не выработаете базовый уровень.
      От 7 до 9 до 13 миль за три недели — это намного больший прыжок, чем я бы порекомендовал тем, кто раньше не пробегал полумарафонов и, возможно, даже марафонов.

  • Отличный пост. Я рассказал многое из этого и понимаю, что некоторые из нас, в том числе и я, добиваются большего, если принимают на себя обязательства. Мне понравилось читать о том, как ваше 50-дневное стремление к бегу улучшило вашу жизнь в дополнение к вашему качеству бега: проводить время с сыном, потреблять меньше алкоголя, не отставать от кросс-тренинга, наслаждаться погодой, которую вы получаете вместо того, чтобы быть бегуном в хорошую погоду и т. д.
    Спасибо за публикацию!

  • О, и я обнаружил, что ледокол работает 150 г для лета, а 260 г для холода позволяет бегать много раз перед большой стиркой, если вы ополаскиваете под душем. Летом использовать шерсть звучит странно, но попробуйте… вы никогда не оглянетесь назад.

    1. Спасибо, Трэвис. Я не слышал о Ice Breaker (и очень стараюсь понять, что означают обозначения в граммах). Я поищу их, но, поскольку я веган, единственная шерсть, которую я ношу, — это свитера, которые у меня остались до того, как я стал веганом.

  • Огромное спасибо, завтра начинаю ежедневные пробежки по 1 году. Как раз та мотивация, в которой я нуждался, поскольку я получил два ваших результата, достигнув четырех местных ультрас здесь, в Южной Африке, и моего первого айронмена.
    Также я экспериментировал со стольким количеством обуви за последние 2 года, и, вне всяких сомнений, моя любимая дорожная обувь — это NB Minimus Zeros, самая удобная обувь, в которой я когда-либо бегал. Отметка 1000 км и кроме того, что амортизации не существует, она все еще выглядит совершенно новой.При таком расчете я считаю, что у меня на них еще не менее 500 с лишним км.
    Еще раз спасибо за мотивацию.

  • Если это направление, в котором движется NMA, я задерживаюсь. Отличный пост, Мэтт!
    Кроме того, я ношу те же майки для бега, только 15 штук лежат в моем ящике без использования.

    1. Ха-ха, NMA движется по многим направлениям, а не только по одному. (Мне следовало бы сформулировать этот пост в Facebook немного лучше. :)) Спасибо, что все еще здесь, спустя несколько лет, Бриджит! Ты старая школа!

  • Мне понравился этот пост! Большое спасибо за то, что поделились этим! Я собираюсь кое-что сделать, но пока не знаю, что именно…
    Кроме того, бег под дождем, мое любимое занятие!

  • Очень хороший пост! И то, что вы сказали в конце, правда … Я прочитал это далеко, и в этой идее есть что-то, что меня заинтриговало.Я немного задумываюсь об идее полосы, но мне трудно представить, как я это делаю. Я также использую гребец и задаюсь вопросом, придется ли мне отказаться от этого. Думаю, нет, если бы я был хардкорным в этом. 🙂 Посмотрим. Еще полгода и несколько уже оплаченных больших целей будут выполнены. Может, тогда я закружу это.

    1. «Уже оплачены большие цели»… означает ли это, что это гонки, за которые вы на самом деле заплатили, или вы имеете в виду, что уже заплатили за них потом?

      1. Если Шеннон действительно имел в виду регистрацию (и оплату) гонок, я тоже могу рекомендовать это … Запись на полумарафон на пару месяцев вперед — вот что заставило меня тренироваться для этого, хотя в противном случае я бы, вероятно, выручил .

    2. отличная информация серьезно !!
      спасибо !!
      Я никогда не думал о том, чтобы установить серию / цель в своем беге. Отличный совет !!

  • малайзийская дробилка переоборудование

    Сколько тонн работы дробилки на кубический метр?

    1 м3 Дробилка = 245 тонн (без потерь) Твердый мрамор весит 160 фунтов на кубический фут 160 фунтов / 2000 фунтов / тонну = 008 тонн 1 кубический фут = 0028316846592 кубический метр 008 тонн.

    Плотность дробилки Малайзия

    Плотность дробилки Малайзия Плотность дробилки Малайзия Эксперт aj mccormack и son sub bas 50-миллиметровая дробилка, это очень похоже на dtp1, рассмотренное выше, и может быть плотностью кода дробилки на этой странице.

    Дробильные установки Малайзия-Henan Mining Machinery Co

    Поставщик дробильных участков Малайзия Дробильная установка Поставщик дробильной установки Малайзия Поставщик дробильной установки Перед покупкой дробилки важно найти честного и надежного поставщика. процесс на сайте.

    Плотность для дробилки Малайзия

    Малайзия Плотность дробилки для переоборудования кг м3 в Малайзии, я хотел бы преобразовать пробег дробилки из тонн в кубический метр, может ли кто-нибудь сказать мне коэффициент преобразования Теги: дробилка, дробильная машина в Малайзия — YouTube 25 августа 2013 г.

    рыночная цена дробилки в Малайзии

    дробилка

    малайзия плотность перегонки дробилки кг м3 в Малайзии, я хотел бы преобразовать пробег дробилки из тонн в кубический метр может любой Скажите мне коэффициент преобразования Теги: дробилка, дробилка, запуск машины в Малайзии — YouTube 25 августа 2013 года.

    рыночная цена дробилки в Малайзии

    дробилка

    плотность дробилки Малайзия такси-бангельде плотность дробилки малайзия иитасмалайзия метр может кто-нибудь сказать мне перевод дробилки.

    Калькулятор формул пробега дробилки

    Калькулятор пробега дробилки в малайзийских метрах, пробег дробилки, например, в подъездной дорожке, использующей пробег дробилки, одна тонна покрытия — эта форма вычислит коэффициент преобразования et info пробег дробилки в тоннах, получите информацию для расчета тоннажа гравия, кубики и.

    Коэффициент конверсии прогона дробилки

    Преобразование прогона дробилки в Малайзии — vakhusiow для расчета эксплуатационных расходов — youtubeeb 15, 2016 12 готовых рулонов дробилки в расчете на тонну, проще рассчитать полную мощность дробилки в тоннах на кубический метр диаграмма преобразовать кубический ярд хода дробилки.

    1 м песка для дробления в кг в Малайзии

    Преобразование дробилки в M Bargentino Преобразует 1 тонну дробильной пыли в кубические метры, столбцы, связанные с тем, сколько кубических метров измельченного песка в одной тонне, конвертируют 1 кубический метр дробильной пыли равняется плотности работы дробилки кг м3 малайзия малайзия переоборудование прогона дробилки.

    Конверсия дробильной установки

    Малайзия Конверсия дробильной установки 6119 долларов США 10 тонн дробильной пыли преобразованы в кубические метры

    Малайзия Конверсия дробильной установки Малайзия Конверсия дробильной установки Получить цену и подтвердить плотность или удельный вес сыпучих материалов 4 апреля 2011 г. Вес насыпных материалов Конверсия единиц Инструментальная плотность уплотненного песка, дробилка опт Различная Высокая.

    Плотность Crusher Run кг M3 Di Малайзия

    Harga Premik дан Crusher Run Perlis Industri Binaan Malaysia 25 июня 2012 г. Ketumpatan = 23 кг / м3 (angkatap) kalau ujian density anda akan dapat bacaan macam ini atau kurang 1600 Jadi 017 kos = 28635 ринггитов / м2 Angka di atas ialah kos.

    Плотность дробилки Малайзия

    Малайзия Конверсия дробильной установки Малайзия Конверсия дробильной установки Получить цену и поддержку Плотность или удельный вес сыпучих материалов 4 апр 2011 Вес насыпных материалов Преобразование единиц измерения Плотность уплотненного песка, дробилка оптом Различная Высокая.

    Сколько тонн работы дробилки на кубический метр?

    1 м3 Дробилка = 245 тонн (без потерь) Твердый мрамор весит 160 фунтов на кубический фут 160 фунтов / 2000 фунтов / тонну = 008 тонн 1 кубический фут = 0028316846592 кубический метр 008 тонн.

    какова плотность дробилки

    плотность дробилки

    Одна дробилка на кубический метр обычно весит две тонны. тонн дробильной пыли в тонны.

    м пробега дробилки

    пробег дробилки конвертировать тонну в м Сколько тонн пробега дробилки на кубический метр Ответы 1 м3 пробег дробилки = 245 тонн (без потерь) Однако это преобразование может варьироваться в зависимости от конкретного случая. Получить цену для конвертации м3.

    запуск дробилки в малайзии калькулятор в метрах

    перестановка дробилки пробег 1 метрическая тонна дробильная установка, проектирование биогазовой установки главная >> горнодробильная установка перебег дробилки переустанавливает тонны в ярды пробег дробилки конвертировать метрические тонны в метрические как конвертировать кубический метр в метрические кубы тонн на дробильный ход smm.

    запуск дробилки Малайзия калькулятор в метрах

    перестановка дробилки пробег 1 метрическая тонна дробильная установка, проектирование биогазовой установки главная >> горнодробильная установка перебег дробилка переустанавливает тонны в ярды пробег дробилки конвертировать метрические тонны в метрические как конвертировать кубические метры в метрические кубы тонн на дробильный ход smm.

    Дробильные установки Малайзия-Хэнань Mining Machinery

    Поставщик дробильных участков Малайзия Дробильная установка Поставщик дробильной установки Малайзия Поставщик дробильной установки Перед покупкой дробилки важно найти честного и надежного поставщика. Выбранный вами поставщик должен производить собственный карьерный процесс. на сайте его.

    калькулятор пробега дробилки в малайзии

    коэффициент преобразования пробег дробилки M3 в тонны м3 пробег дробилки тонна малайзия конвертировать гирф в 1 кубический метр конвертировать 1 тонну дробильной пыли в кубический метр, Наш.

    Малайзия агрегатирует пробег железорудной дробилки

    Спецификация Пробег дробилки В Малайзии Конверсия дробильного участка Малайзии Переход дробилки Малайзии 30 декабря 2014 г. развитие.

    2021 Бетон Цены | Стоимость доставки автобетоносмесителя (на ярд)

    Цены на бетон

    Средняя стоимость бетона составляет от $ 119 до $ 147 за кубический ярд , включая доставку на расстояние до 20 миль.Заливка обычного бетона стоит от 5 до 10 долларов за квадратный фут в зависимости от качества, в то время как окрашенный, штампованный или окрашенный бетон стоит от от 8 до 18 долларов за квадратный фут для установки.

    Цены на бетон
    пр. кубических ярдов Стоимость бетона + доставка
    Тротуар 4 ‘x 20’ 1,48 $ 255
    10 ‘x 10’ Сарай 1.85 320 долл. США
    Патио 12 ‘x 12’ 2,66 460 долл. США
    Подъездная дорога 20 ‘x 24’ 8,88 1 060
    Гараж 24 x 24 дюйма 10,66 1 270 долл. США

    При заливке бетонной плиты, террасы, проезжей части, тротуара или добавления ступеней доставка товарного бетона осуществляется быстро и экономично.При оценке стоимости вашего бетонного проекта факторы включают в себя местную стоимость бетона, количество бетона, которое вам нужно, оценку земли, подготовку основания, установку бетонных опалубок, укладку арматуры, откачку и отделку.

    Перед тем, как нанять подрядчика по бетону, важно узнать о дополнительных расходах, способах доставки, различном качестве бетона и оценить, сколько бетона вам нужно, с помощью нашего калькулятора затрат.

    Содержание

    1. Цены на бетон
  • Сколько вам нужно бетона?
  • Стоимость доставки бетона
  • Подготовительные работы перед заливкой бетона
  • Цены на предварительно смешанный бетон
  • Бетон PSI
  • Часто задаваемые вопросы
  • Наем подрядчика по бетону
  • Бетонные подрядчики рядом со мной
  • Стоимость бетона на ярд

    По данным NRMCA, бетон стоит 108 долларов за кубический ярд в среднем .При доставке и заливке бетона большинство платит от $ 119 до $ 147 за кубический ярд в зависимости от PSI цемента. Полный 10-ярдовый грузовик с доставкой стоит от 1169 долларов до 1444 долларов, чего достаточно, чтобы залить подъездную дорожку размером 20×24.

    Доставка менее полного грузовика (неполная загрузка) или доставка в выходные добавят к вашей окончательной стоимости. Если ваша рабочая площадка находится более чем в 20 милях от смесительной установки, рассчитывайте заплатить дополнительный сбор в размере 9,50 долларов США за милю .

    Стоимость бетона на двор
    Арт. Стоимость за кубический ярд
    Базовая цена 119–147 долларов
    Добавить менее 10 CY за загрузку + $ 53
    Добавить для доставки в субботу + 8
    Окраска + 31–170 долл. США
    Штампованный + 45–108 долларов

    Цена бетона за квадратный фут

    Типичная бетонная плита толщиной 6 дюймов стоит от 5 до 10 долларов за квадратный фут в зависимости от качества бетона и размера проекта.Декоративные варианты, такие как окраска, тиснение, узоры или специальная отделка, увеличивают общую стоимость установки от 8 до долларов за квадратный фут . Однако большинство бетонных работ измеряется в кубических ярдах, а не в квадратных футах.

    Полная загрузка бетона на грузовик Стоимость

    Один полный грузовик с бетоном составляет около 10 кубических ярдов и стоит от 1169 долларов до 1 444 долларов в зависимости от смеси PSI. Все, что меньше полной загрузки грузовика, считается короткой загрузкой, которая добавляет $ 53 за кубический ярд к вашей окончательной цене.

    Сыпучий бетон и цена за тонну

    Один кубический ярд бетона равен 2,03 (короткой) тонне, что в среднем стоит от 50 до 75 долларов США за тонну . Объемный бетон измеряется и доставляется в тоннах для крупных коммерческих объектов, а цена будет варьироваться в зависимости от прочности PSI (фунтов на квадратный дюйм), необходимой для работы.

    Вернуться к началу

    Сколько вам нужно бетона?

    Количество необходимого бетона обычно измеряется в кубических ярдах и является важнейшим фактором при определении окончательной стоимости доставки.После того, как вы подсчитаете, сколько бетона вам нужно, добавьте 5% к 10% для учета отходов и разливов.

    Лучше заказать больше, чем нужно. При двукратной заливке между бетоном может образоваться «холодный шов», который заставит вас начать все заново.

    Калькулятор стоимости и ярдов бетона

    Укажите размеры вашего проекта в нашем калькуляторе бетона ниже, чтобы найти необходимое количество кубических ярдов и приблизительную общую стоимость доставки бетона. Не включает добавление отходов 5%.

    Стоимость доставки бетона

    Когда вы заказываете бетон, цементовозы не ездят по домам с доставкой. При предварительном смешивании каждый заказ бетона смешивается специально в соответствии с требованиями работы. После того, как бетон смешан, у водителя есть около 90 минут, или 300 оборотов бочки грузовика, чтобы доставить этот груз до того, как цемент начнет схватываться.

    Выбор правильного типа доставки бетона жизненно важен, независимо от того, являетесь ли вы домовладельцем или подрядчиком.Количество заказанного бетона и расстояние, которое необходимо преодолеть грузовику, влияют на вашу окончательную стоимость. Для большинства жилых помещений используются два распространенных типа доставки бетона — товарный бетон и короткозагрузочный.

    1. Бетон с короткой загрузкой — Обычно используется жилищными подрядчиками для малых и средних проектов, где бетон смешивается на месте. Сухой бетон обычно умещается в одном грузовике.
    2. Готовый бетон — Бетон смешивается перед доставкой на смесительный завод и обычно используется подрядчиками для крупных строительных проектов, таких как проезды и гаражные плиты.

    Цены на бетон с короткой загрузкой

    Каждый кубический ярд бетона стоит от $ 119 до 147 $ за кубический ярд доставленного. Полный грузовик с бетоном обычно вмещает 10 кубических ярдов, в то время как частично заполненные грузовики или «короткие грузы» стоят на 53 доллара за кубический ярд на дороже, или примерно 172 доллара за ярд .

    Некоторые подрядчики по бетону будут предлагать услуги коротких погрузок для небольших или жилых проектов, когда они доставляют от 1 до 11 ярдов бетона с шагом кубических ярдов за одну поездку.Затем бетон смешивается на месте с помощью отдельно стоящего миксера персоналом компании за плату за обслуживание в размере от $ 60 до $ 110 или больше. В этот момент вы или ваши подрядчики несете ответственность за заливку бетона.

    Цены на бетон с короткой загрузкой
    Кубические ярды Сборы на месте
    6 — 6,75 $ 60
    5 — 5,75 70 долл. США
    4 — 4.75 $ 80
    3 — 3,75 $ 90
    2 — 2,75 100 долл. США
    1 — 1,75 110 долл. США

    Доставка бетона с короткой загрузкой — идеальный вариант для небольших проектов, для которых может потребоваться 1–3 кубических ярда:

    • Тротуары
    • Подпорные стены
    • Мелкие перекрытия (навесы, дворики)
    • Ландшафтный дизайн
    • Стойки

    Получите бесплатные оценки от конкретных профессионалов.Посмотреть профи

    Цены на товарный бетон

    Товарный бетон предварительно смешивается партиями по 10 кубических ярдов и более и включает доставку на расстояние до 20 миль по цене от от 119 долларов до 147 долларов за кубический ярд . Качество товарного бетона намного выше, чем при доставке короткими грузами, потому что бетон готовится точно на смесительном заводе.

    После того, как бетон смешан, у водителя есть около 90 минут, чтобы доставить этот груз до его схватывания, и бетон необходимо заливать сразу по прибытии.

    Цены на товарный бетон
    Арт. Средняя стоимость
    Базовая стоимость 119 — 147 долларов за кубический ярд
    Добавить для доставки свыше 20 миль + $ 9,50 за милю
    Добавить менее 10 CY за загрузку + 53 доллара за кубический ярд
    Добавить для доставки в субботу + 8 долларов за куб. Ярд
    Добавить для зарядки в режиме ожидания сверх 5 минут + 3 доллара за минуту
    Базовая стоимость специальной отделки + 96 долларов за грузовик
    Добавить для раскраски + 31 — 170 долларов за кубический ярд
    Добавить для штамповки + 45 — 108 долларов за кубический ярд

    Товарный бетон обычно включает заполнитель размером от 1 до 1-1 / 2 дюйма, а общие проекты включают:

    • Подъездные пути
    • Фундаменты
    • Большие плиты
    • Стойки
    • Длинные тротуары
    • Бетонные конструкции
    • Коммерческие приложения

    Самостоятельная транспортировка бетона

    У вас также есть возможность перевозить собственный бетон, обычно до 1 кубического ярда за раз.Вам нужно будет арендовать небольшую бетономешалку, прикрепленную к прицепу, которая добавляет 10 долларов за кубический ярд к вашей цене бетона или фиксированную плату в размере 120 долларов в день .

    Во многих проектах бетон нужно заливать сразу; в противном случае образуется «холодный шов», ослабляющий структуру. Имейте это в виду, если для вашего проекта требуется более одного кубического ярда материала.

    Вопросы, которые следует задать подрядчику по бетону

    • Какая прочность бетона мне нужна? Требуемая прочность бетона зависит от того, заливаете ли вы тротуар, устанавливаете ли вы столб для забора, фундамент или проезжую часть.
    • В какой день недели вы будете доставлять бетон? За доставку бетона в субботу может потребоваться дополнительная плата в размере 8 долларов за кубический ярд .
    • Как вы будете выгружать бетон? Бетононосы не заливают бетон; они только доставляют его. Убедитесь, что есть человек, который может перекачивать бетон.
    • Сколько времени нужно заливать? Обычное время заливки составляет 10 минут на ярд, поэтому для прокачки полного грузовика объемом 10 кубических ярдов потребуется 1 час 40 минут.
    • Что вы будете делать с оставшимся бетоном? Если вы думаете, что у вас может остаться бетон, купите бетонные формы или рамы в местном магазине товаров для дома, чтобы они были готовы к использованию. Вы можете залить несколько горшечных растений или элементы ландшафтного дизайна, такие как почтовые ящики, столбы для забора или флагштоки.

    Проконсультируйтесь с конкретным специалистом.
    Посмотреть профи

    Вернуться к началу

    Подготовительные работы перед заливкой бетона

    Перед тем, как запланировать доставку бетона, могут потребоваться дополнительные подготовительные работы, такие как профилирование, подготовка основания, строительных опалубок или установка арматуры.

    Оценка

    Основание, которое лежит под вашим бетоном, необходимо для успешной плиты, которая не трескается. Планировка обычно стоит 60 долларов в час для трактора и оператора. Выравнивание необходимо для того, чтобы вода стекала вдали от вашего дома и не собиралась под бетоном, что могло бы привести к серьезным трещинам. Для более крупных проектов, таких как расчистка земли при строительстве дома, стоит от 1150 долларов до 3680 долларов.

    Подоснование

    Для правильной установки необходимо уложить и утрамбовать доставленное основание или грунтовый слой из гравия и песка по цене от 10 до 20 долларов за кубический ярд .Основание снижает возможность смещения, что приводит к меньшему растрескиванию. Чтобы бетон работал наилучшим образом, фундамент должен быть устойчивым.

    Стоимость опалубки

    Фанера, формованная кольями, гвоздями и маслом для формования, необходима для заливки бетона. Бетонные краевые формы для проездов и тротуаров стоят от 2 до 3 долларов за каждый линейный фут для установки, в то время как опалубки для фундаментных стен, стен зданий и подпорных стен стоят от до 2,50–6 долларов за квадратный фут контактной площади.

    Стоимость опалубки
    Тип кромки Средняя стоимость
    Подъездные пути и тротуары 2 — 3 доллара за погонный фут
    Фундаментные стены, стены зданий и подпорные стены 2,50–6,00 долларов за квадратный фут
    • Затраты включают все необходимые материалы, такие как колья, гвозди, стяжки, зажимы, зачистки.
    • Отходы 5-10% добавляются для фанеры и 20% отходов для крепления.
    • Если формы требуются с обеих сторон бетона, включите длину (или площадь контактной поверхности) каждой стороны плюс ширину торцов.
    • Работы по разборке форм для снятия форм и распорок, очистки и штабелирования на стройплощадке стоят от 0,30 до 0,60 доллара за квадратный фут .

    Армирование бетона

    Проволочная сетка для армирования бетона стоит 0,15 — 0 долларов.30 за квадратный фут , в то время как арматура составляет от 0,30 доллара до 0,50 доллара за погонный фут . Добавление арматуры в бетон помогает при плохих почвенных условиях, предотвращает образование крупных трещин и настоятельно рекомендуется для придания конструктивной прочности вашему бетонному проекту.

    Цветной бетон Стоимость

    Заказ бетона коричневого, коричневого, серого или бежевого цвета добавит 31 доллар за кубический ярд , в результате чего общая стоимость составит от долларов до 150 долларов за кубический ярд , включая доставку.За уборку грузовика взимается дополнительная плата в размере 96 долларов в день, которая может быть больше, если для нескольких цветов требуется отдельный миксер. Цветной бетон популярен в ландшафтном дизайне.

    Стоимость цветного бетона
    Цвет Добавлено на кубический ярд
    Коричневый, коричневый, серый или бежевый 31
    Зеленый $ 56
    Синий 170
    Белый пигмент для бетона $ 43

    Штампованный и окрашенный бетон Стоимость

    Специальная отделка бетона, такая как окрашивание или штампованный бетон, стоит от 2 до 18 долларов за квадратный фут. установка в зависимости от сложности конструкции.Штампованный бетон варьируется от гладкого полированного до геометрических узоров и чего-то, напоминающего камень, кирпич или плитку. Цветной бетон дешевле, а на поверхность наносится один цвет с помощью защитного герметика. Расширенные проекты окрашивания включают несколько цветов, трафарет и бордюр.

    Стоимость штампованного и окрашенного бетона
    Дизайн Стоимость квадратного фута
    Обычные штампованные образцы 8–12
    Другие выдающиеся образцы 12–18 долларов
    Основные морилки 2–5 долларов
    Множественные пятна, трафарет, рисунки 15 $ +

    Стоимость бетононасоса

    Бетононасос для небольших жилых помещений с насосом, установленным на прицепе, и шлангом длиной 200 футов стоит 15 долларов за кубический ярд при минимальной 125 долларов .Для более крупных работ по заливке бетона, для которых требуется стрела от 75 до 105 футов, цена составляет от 140 до 190 долларов в час с типичным минимумом от 4 до 5 часов.

    Навесные насосы на прицепе могут перемещать 15 кубических ярдов бетона в час, в то время как грузовик со стрелой может перемещать от 70 до 90 кубических ярдов в час. При перекачивании с помощью самосвала, добавьте не менее 1 часа на настройку оборудования и 1 час на очистку.

    Для крупных проектов или при отсутствии автобетононасосов аренда 80-тонного крана для подъема на 100 футов стоит 240 долларов в час , или около 20 долларов за кубический ярд , плюс дорожные расходы в одну сторону.Краны могут перемещать 20 кубических ярдов бетона в час с ковшом на 4000 фунтов.

    Вернуться к началу

    Цены на предварительно смешанный бетон

    Предварительно смешанный бетон стоит от 4,49 до 5,57 долларов за 50-фунтовый мешок легкой и быстро схватывающейся бетонной смеси, и его можно купить в большинстве магазинов товаров для дома. Предварительно смешанный бетон бывает двух видов; мешок «без смешивания», который требует добавления воды, и другой, который требует аренды бетономешалки для отверждения цемента.

    Цены на готовый бетон
    Тип цемента Цены за мешок
    Легкий бетон (50 фунтов) 4,49
    Бетонная смесь, быстрое схватывание (50 фунтов) 4,57
    Раствор (60 фунтов) 5,57
    Высокопрочный цемент (80 фунтов) 6 долларов.29
    Портландцемент I и II (94 фунта) 11,50 долл. США
    Кладочный цемент (70 фунтов) 11,50 долл. США
    Пластиковый цемент (94 фунта) 12,00
    Белый цемент (94 фунта) 26,90 долл. США

    Сумки каждого размера дают разный выход в кубических ярдах:

    • Объем мешка весом 50 фунтов 0,014 куб. Ярда
    • Урожайность мешков весом 60 фунтов.017 кубических ярдов
    • 90-фунтовый мешок объемом 0,025 куб. Ярда

    Существуют разные типы цемента, но наиболее распространенным является портландцемент, который используется в бетоне, растворе, штукатурке и растворах. Другие типы включают медленно или быстро сохнущий цемент, более или менее вязкий цемент и один вид цемента, устойчивый к повреждению водой. Все зависит от соотношения материалов, используемых для смешивания цемента и заполнителей, что влияет на конечный результат.

    Наймите подрядчика по бетону, чтобы он вам помог.
    Посмотреть профи

    Мешки для предварительно смешанного бетона

    доступны от мешков от 50 до 90 фунтов и отлично подходят для большинства небольших жилых помещений, таких как:

    • Столбы для забора
    • Почтовые ящики
    • Флагштоки
    • Мелкий ремонт

    Стоимость аренды бетонного оборудования

    При транспортировке собственного бетона, использовании предварительно смешанных мешков или доставке короткого груза вам может потребоваться арендовать оборудование в зависимости от объема вашего проекта.Например, аренда бетономешалки на прицепе для небольших работ стоит 120 долларов в день или 390 долларов в неделю .

    Расходы на аренду бетонного оборудования
    Оборудование День неделя Месяц
    Бетонные багги $ 100 $ 300 $ 700
    Вибратор для бетона $ 75 $ 200 $ 500
    Вибраторы для бетонной стяжки $ 85 $ 280 $ 600
    Затирочная машина $ 70 $ 225 $ 600
    Мастерок $ 70 $ 220 $ 620
    Смеситель цемента (6 CF) $ 110 $ 335 $ 700
    Буксируемый смеситель цемента (10+ CF) $ 120 $ 390 $ 630
    Бычий поплавок $ 15 $ 45 $ 105
    Пила по бетону (10 л.с.) $ 130 $ 320 $ 710
    Бетонный ковш (1 год) $ 90 $ 265 $ 570
    Смеситель для гипса $ 95 $ 290 $ 585
    Конвейер для бетона $ 140 $ 515 $ 1 490

    Советы по установке бетона своими руками

    Чтобы получить максимальную отдачу от вашего конкретного проекта, следуйте этим советам по установке:

    • Будьте точны в измерениях .Если вы не заказываете правильное количество бетона, возможно, вам придется начать все заново. Добавьте на 5% к 10% больше , чем необходимо для разливов и отходов. Дважды отмерьте, один раз залейте.
    • Имейте под рукой подходящие инструменты. У подрядчика по бетону уже есть эти инструменты, но, возможно, вам придется купить некоторые из них. Тебе понадобится:
      • Лопата с квадратным вырезом
      • Доска стяжка
      • Поплавок деревянный
      • Мастерок стальной
      • Кромочный инструмент
      • Инструмент для нарезания канавок
      • Молоток или тяжелый молот
      • уровень
      • Грабли садовые
    • Создайте надлежащую форму для своего проекта. Используйте 2×4 для сторон и стойки для углов.
    • Используйте уровень , чтобы убедиться, что у вас есть правильный уклон на склоне и чтобы вода могла стекать из зданий.
    • Если вам нужна более прочная плита, укрепите бетон проволочной сеткой или арматурой.
    • Перед укладкой бетона можно добавить декоративную отделку , например, узоры или текстуры. Текстура будет привлекательной и предотвратит скольжение плиты.
    • Отвердите бетон , добавив к смеси отвердитель и герметизирующий состав, чтобы ограничить растрескивание.
    • Когда вы закончите, бетон должен быть немедленно очищен . Мойте грузовик, инструменты и тачки в таком месте, где вода не будет стекать в сад или другие места.

    Вернуться к началу

    Бетон PSI для проездов, тротуаров и фундаментов

    PSI означает «фунты на квадратный дюйм» и измеряет прочность бетона. Чем больше фунтов на квадратный дюйм, тем прочнее бетон.

    Рекомендуемый бетон, фунт / кв. Дюйм

    Рекомендуемый PSI бетона для большинства жилых проектов, таких как пешеходные дорожки, проезды и тротуары, составляет 2500 PSI , а для фундаментов, опор и плит перекрытия лучше всего использовать бетон 3000 PSI .

    Рекомендуемый бетон PSI
    фунтов на квадратный дюйм использует
    2,500
    • Дорожки
    • Проезд
    • Этаж
    • Тротуары
    3,000
    • Общее строительство
    • Фундаменты
    • Плиты перекрытия
    • Балки и опоры
    4,000
    • Тротуар
    • Коммерческий
    • Районы с высокой проходимостью
    5,000
    • Зоны особого строительства
    • Ударопрочный

    Цены на бетон за ярд в PSI Mix

    Чем выше прочность бетона PSI, тем выше цена за кубический ярд.

    Цены на бетон на ярд в PSI Mix
    PSI Mix Цена за поставленный кубический ярд
    2000 фунтов на квадратный дюйм, смесь мешков 5,0 $ 119
    2500 фунтов на квадратный дюйм, смесь 5,5 мешка $ 122
    3000 фунтов на кв. Дюйм, мешковая смесь 6.0 $ 124
    3500 фунтов на кв. Дюйм, смесь в мешке 6,5 $ 126
    4000 фунтов на квадратный дюйм, 7.Смесь из 1 мешка $ 129
    5000 фунтов на кв. Дюйм, смесь мешка 8,5 $ 147

    Вернуться к началу

    Часто задаваемые вопросы

    Где купить бетон?

    Есть несколько способов купить бетон в зависимости от количества, которое вам нужно. Для небольших жилых домов вы можете приобрести 50-фунтовые мешки с предварительно приготовленным бетоном в местном магазине товаров для дома. Для более крупных проектов позвоните в компанию по доставке товарного бетона, которая перевозит до 10 кубических ярдов за один раз, чего достаточно, чтобы залить что-нибудь от тротуара до проезжей части.

    Какой самый дешевый способ купить бетон?

    Самый дешевый способ купить бетон — это приготовить его самостоятельно, купив предварительно смешанные мешки по 4,49 доллара за штуку, и арендовав бетономешалку за 120 долларов в день . Второй лучший способ — купить полный грузовик (10 кубических ярдов) за $ 1,169 , включая доставку.

    Как заказать бетон?

    Когда вы звоните подрядчику по бетону, спросите отдел отправки, который отвечает за организацию новых поставок.Если вы можете указать размеры вашего проекта и то, что вы заливаете, они смогут точно сказать вам, сколько бетона вам нужно и какая смесь PSI вам нужна. Всегда обязательно заказывайте на 5-10% больше, чем вам нужно, и спрашивайте, нужны ли вам какие-либо добавки, такие как армированное волокно, для вашего проекта.

    Сколько кубических ярдов бетона в грузовике?

    Вместимость автобетоносмесителя составляет примерно 10 кубических ярдов бетона, что стоит от $ 1169 до $ 1 444 с доставкой на расстояние до 20 миль.Этого достаточно, чтобы залить бетонную подъездную дорожку размером 20 футов на 24 фута (8,88 кубических ярдов) и не платить за две поставки.

    Какое минимальное количество бетона для доставки?

    Минимальная поставка товарного бетона составляет около 10 кубических ярдов при цене от $ 119 до 147 $ за кубический ярд . Если вы заказываете менее 10 кубических ярдов цемента, будет взиматься дополнительная плата в размере приблизительно 53 доллара за кубический ярд .

    Сколько времени нужно для заливки бетона?

    От начала до конца бригада из пяти человек может установить формы и залить от 40 до 50 кубических ярдов бетона прямо из грузовика-бетономешалки за 8 часов в день.Для одной только перекачки требуется от 60 до 90 минут, чтобы залить типичный грузовик бетона .

    После добавления воды в сухую смесь бетон должен быть доставлен / залит в течение 1,5 часов (или 300 оборотов грузовика) до схватывания цемента. Автобетононасосы на прицепе перемещают 15 кубических ярдов в час, грузовики со стрелой перемещаются от 70 до 90 CY, а краны перемещаются на 20 CY в час.

    Можно ли заливать бетон в отверстие водой?

    Да, можно заливать бетон в яму водой, если вода спокойная.Если вода будет двигаться, она смоет цементное тесто, скрепляющее песок и гравий.

    Можно ли заливать бетон по траве?

    Да, траву можно заливать бетоном. Для достижения наилучших результатов рекомендуется использовать роторный культиватор по площади, пока растительность не исчезнет в максимально возможной степени. Известно, что трава прорастает сквозь бетон, поэтому убедитесь, что трава мертвая.

    В чем разница между бетоном и цементом?

    Цемент входит в состав бетона.Бетон состоит из пасты и заполнителей. Паста — это вода, смешанная с портландцементом, а заполнитель — это гравий или щебень. (Портландцемент — это просто термин, обозначающий цемент, который используется почти во всех видах бетона.)

    Что такое обедненная смесь бетона?

    Бедная бетонная смесь означает более низкое соотношение цемента и жидкости в бетоне. Хотя это не может быть хорошей подъездной дорогой, это отличный базовый слой для других типов бетона. Это помогает выровнять неровную местность.

    Как далеко можно закачивать бетон?

    По данным Американской ассоциации бетононасосов (ACPA), бетононасосы в большинстве жилых помещений комплектуются стрелами 30-метрового класса, которые качают на расстояние до 100 футов. В небольших бетонных работах используется установленный на прицепе насос со шлангом длиной 200 футов, в то время как в крупных проектах используется 80-тонный кран для подъема на высоту до 100 футов.

    Сколько стоит час работы автобетононасоса?

    Бетонные работы, для которых требуется насосная тележка со стрелой от 75 до 105 футов, варьируются от 140 до 190 долларов в час с типичным минимумом от 4 до 5 часов.Это касается грузовика и сертифицированного водителя, но не бетона.

    Вернуться к началу

    Наем подрядчика по бетону

    Убедитесь, что вы получили по крайней мере 3 оценки затрат и сравните несколько подрядчиков по бетону. Они проинформируют вас о типе доставки, который вам нужен, о том, какой PSI лучше всего использовать для вашего проекта, какие агрегаты вам нужны, и вышлют точную смету на основе ваших требований в кубических ярдах.

    • Проверьте их онлайн-обзоры в HomeGuide и Google.
    • Проверьте их рейтинг Better Business Bureau (BBB).
    • Убедитесь, что они застрахованы, лицензированы и связаны залогом.
    • Спросите ссылки на недавние проекты, которые они завершили.
    • Получите договор и условия в письменной форме.
    • Убедитесь, что количество закупаемого вами бетона соответствует вашему проекту.

    Получите бесплатную оценку HomeGuide от проверенных бетонных компаний:

    Получите бесплатные оценки

    Live Sound 101: проектирование и настройка звуковой системы для живого оркестра

    Если вам было поручено настроить звуковую систему для небольшой группы, которая хочет охватить аудиторию от 300 до 500 человек, существуют различные элементы, оба стратегические. и технологический, чтобы рассмотреть.Аудиотехники никогда не имели в своем распоряжении такого широкого спектра оборудования и техники для усиления звука. Выбор доступных технологий и продуктов может быть огромным, поэтому давайте поговорим о некоторых вариантах.

    Выбор динамика

    Ваш выбор докладчиков должен основываться на требованиях к охвату и размеру помещения. Есть некоторые моменты, которые следует учитывать в отношении формы комнаты и того, как динамики будут взаимодействовать с границами, такими как стены, потолок и пол.

    Вы хотите получить лучшие колонки, которые позволяет ваш бюджет. Начните с выяснения того, что вы можете себе позволить, а затем определите, что лучше всего звучит для вас в этом ценовом диапазоне. Всегда слушайте динамики перед покупкой, так как не все они одинаковы. Выбирая динамик, вам следует обращаться к листу технических характеристик, который должен быть легко доступен у наиболее уважаемых производителей. Наиболее важные характеристики, которые необходимо знать, — это частотная характеристика , выходное звуковое давление и дисперсия .Если вы используете пассивные динамики, вам необходимо знать мощность и импеданс (сопротивление в омах) .

    Полнодиапазонный динамик с частотной характеристикой от 60 Гц до 18 кГц может подойти для многих музыкальных жанров, таких как кантри, фолк или фолк-рок, где бочка и бас не нуждаются в дополнительной мощности. Для рока, металла, поп, хип-хопа, EDM и т. Д. Вам понадобится сабвуфер. Сабвуфер расширяет частотную характеристику до 45 Гц или ниже и дает полнодиапазонным динамикам дополнительный запас по пространству и увеличенную выходную мощность.;

    Частотный спектр для верхних частот полного диапазона и сабвуфера

    Уровень звукового давления динамика определяет, насколько громко динамик на заданном расстоянии (обычно 1 метр). Большинство спецификаций показывают пиковые и непрерывные выходы. Пик — это то, насколько громко динамик при громких переходных процессах, а непрерывный выход — это средняя громкость. Это хороший показатель того, как динамик работает динамически. Уровни звукового давления (SPL) уменьшатся на 6 дБ с увеличением расстояния вдвое. Если бы громкоговоритель был способен выдавать 135 дБ на расстоянии 1 м, то 2 м имел бы уровень звукового давления 129 дБ.Удвоив расстояние до 4 м, динамик будет выдавать 123 дБ и так далее. Еще одно соображение заключается в том, что удвоение громкоговорителей приведет к увеличению на +3 дБ. Если динамик имеет пиковую мощность 135, добавив еще один динамик, выходная мощность увеличится до 138 дБ.

    Расстояние от уровня звукового давления до децибел

    Дисперсия — это способ проецирования звука из динамика по горизонтали и вертикали. Это невероятно полезно для определения расположения динамиков, так как вы можете направить звук подальше от границ, таких как стены и потолок.Например, динамик с горизонтальной дисперсией 60 градусов может хорошо работать в узкой комнате, в то время как добавление дополнительного динамика может увеличить дисперсию до 120. Цель состоит в том, чтобы охватить всю аудиторию, направляя звук от стен. . Многие динамики спроектированы для соединения с помощью трапециевидного корпуса, а не квадратного или прямоугольного корпуса. Трапециевидная конструкция позволяет легко разместить динамики, поскольку они могут быть размещены вместе в сплоченной группе или массиве, что обеспечивает соединение с уменьшенными помехами между динамиками.

    Вертикальная дисперсия определяет, насколько высоки должны быть полнодиапазонные вершины, чтобы обеспечить надлежащее звуковое покрытие для аудитории. Существует множество способов настройки системы с точки зрения высоты и того, следует ли использовать укладку грунта, стойки для динамиков, строительные леса или фермы, чтобы поднять динамик достаточно высоко, чтобы обеспечить расширенное покрытие. Чем выше динамик, тем дальше распространяется звук. Если он будет слишком высоким, будет потеряна удар спереди. Недостаточно высокая может привести к тому, что звук будет слишком громким для переднего ряда.

    Горизонтальная дисперсия ион Вертикально Дисперсия ион

    Для наших целей я предлагаю установить вершины на уровне плеч и головы на высоте примерно 5-6 футов от пола. Если вы используете сабвуферы, вы можете попробовать положить верхние части поверх сабвуферов. Многие громкоговорители предлагают стойки для крепления на стойках. Это самый простой способ получить нужную высоту, особенно если у вас нет нескольких субмаринов для создания стека земли.По крайней мере, вы хотите, чтобы ваш высокочастотный драйвер был над головами людей в аудитории.

    Наземный стек

    Активное против пассивного

    У активных и пассивных динамиков есть свои плюсы и минусы. Активные громкоговорители проще всего развернуть со встроенными усилителями, которые согласованы с компонентами громкоговорителей (вуферы, среднечастотные и твитеры — обычно компрессионные драйверы). В них также есть кроссоверы, которые изолируют и направляют диапазоны частот к каждому компоненту, и встроенные ограничители для защиты драйверов.Трехполосный активный динамик будет иметь два или более встроенных кроссовера, которые изолируют высокие, средние и низкие частоты. Преимущество активных колонок — простота настройки и эксплуатации. Для них требуется только линейный вход, и вам не нужно использовать отдельные усилители для их питания.

    Для пассивных громкоговорителей требуется усилитель, акустические кабели, а также может потребоваться внешний кроссовер и другая обработка сигнала. Некоторые пассивные динамики будут использовать внутреннюю кроссоверную сеть, которая работает так же, как активные динамики.Другие динамики спроектированы как двухканальные или трехканальные, что может быть преимуществом, поскольку позволяет лучше контролировать компоненты динамика, но также требует отдельного усилителя для каждого компонента динамика. Если вы решите использовать пассивную акустическую систему, вам необходимо обратиться к спецификации, предоставленной производителем, чтобы выбрать подходящий усилитель (усилители).

    Активный динамик Пассивный динамик

    Входной диапазон динамика обычно задается в непрерывных, программных и пиковых измерениях мощности.Скорее всего, вы увидите непрерывный выход и либо программу, либо пик. Общее правило — это удвоение непрерывных результатов в программе, в то время как удвоение программы дает максимальную производительность. Например, предположим, что у нас есть динамик на 4 Ом, которому требуется 600 Вт непрерывной выходной мощности, программная выходная мощность 1200 Вт и пиковая выходная мощность 2400 Вт.

    Вопрос, который задают многие, — сколько энергии мне нужно? Действительно ли мне нужен усилитель мощностью 2400 Вт для питания этой колонки? Ответ зависит от вашего общего требуемого уровня звукового давления.Смотрим на характеристики динамика. Мы видим, что он предлагает значение непрерывного выходного звукового давления 128 дБ и пиковое выходное звуковое давление 134 дБ. Допустим, вы хотите, чтобы уровень звукового давления на выходе составлял 105 дБ на расстоянии 50 футов от динамика. Помните, что каждое удвоение расстояния снижает уровень звукового давления на 6 дБ. Требование к программной выходной мощности динамика составляет 131 дБ на расстоянии 1 м. 16 метров или 52,8 футов обеспечат уровень звукового давления 107 дБ, поэтому вы можете безопасно использовать усилитель мощности 1200 Вт для достижения своей цели. Если мы удвоим программную мощность с 1200 Вт до 2400 Вт, вы получите дополнительные 3 дБ.Я считаю, что нужно покупать больше мощности, чем необходимо для поддержания запаса мощности. Это, конечно, зависит от бюджета, потому что некоторым динамикам может потребоваться пиковая выходная мощность до 11000 Вт, что подтолкнет вас к другому классу усилителей с гораздо более высокой ценой.

    Еще одним соображением является импеданс или сопротивление динамика. Вам нужно будет проконсультироваться со спецификациями усилителя, чтобы определить, какую мощность усилитель может выдавать при заданном импедансе. Большинство производителей могут похвастаться максимальной мощностью обоих каналов при минимальном сопротивлении.При подборе усилителя к динамику важно учитывать номинальное сопротивление и мощность. Например, усилитель мощностью 4000 Вт (2000 Вт на канал) при 2 Ом реально выдает 1400 Вт при 4 Ом и 850 Вт при 8 Ом. Наш примерный динамик имеет импеданс 4 Ом, который легко может быть запитан от нашего усилителя мощностью 4000 Вт.

    Некоторые производители усилителей указывают потребляемую мощность как 1/8 мощности, 1/3 мощности и полную мощность. 1/8 мощности обеспечивает усиленный сигнал ниже встроенных ограничителей ограничения, в то время как 1/3 мощности приводит к тому, что ограничители ограничения иногда мигают.На полной мощности ограничители будут работать постоянно. При включении ограничителей клипа вы фактически округляете звуковой сигнал, чтобы предотвратить искажение, но сигнал звука будет скомпрометирован. Я предпочитаю использовать усилители на 1/8 мощности, что даст большой запас по пространству без квадратуры сигналов. Вы также можете использовать усилитель более высокого класса на 1/8 мощности, не опасаясь повредить динамики. Помните, что самый быстрый способ взорвать динамик — это снизить его мощность.

    Сабвуферы

    также бывают активными и пассивными с одинаковыми достоинствами и недостатками.Есть много различных дизайнов, которые могут предложить выдающиеся результаты. Лучшее по цене, которое я рекомендую, — Yorkville ES18P. Это автономная 18-дюймовая конструкция, нагружаемая задним рупором, с огромной выходной мощностью, которая конкурирует или превосходит большинство двойных 18-дюймовых конструкций.

    Сабвуфер Yorkville ES18P

    В зависимости от ваших настроек и количества сабвуферов, вы получите более стабильные результаты, если разместите все сабвуферы вместе. Размещение двух сабвуферов вместе даст усиление звукового давления на 3 дБ, и они соединятся без помех.Стереофоническая подконфигурация может создавать нулевые точки в комнате, где определенные частоты компенсируют друг друга. Другие уловки для максимизации басов — это разместить сабвуферы возле стены или угла, так как каждая из границ усилит звук и поможет загрузить комнату. Моя любимая конфигурация — объединить четыре сабвуфера по центру (2 в ширину и 2 в высоту).

    Акустические процессоры

    Независимо от того, используете ли вы активные колонки или пассивные колонки с усилителем, вам следует приобрести процессор колонок.На мой взгляд, это самое важное снаряжение, которое сэкономит вам время, деньги и избавит от головной боли. Процессор громкоговорителей объединяет несколько процессоров в процессор сигналов, устанавливаемый в стойку. Вы найдете усиление, эквалайзер, задержку, кроссоверы и ограничения как для входа, так и для выхода. Типичный процессор может иметь стерео вход и шесть выходов. Входы будут иметь 6-8-полосный параметрический эквалайзер и / или графический эквалайзер, а также системную задержку. Каждый выход на вашем процессоре будет предлагать усиление, 4-полосный параметрический эквалайзер, задержку для синхронизирующих по времени компонентов громкоговорителей в приложении с двумя или тремя усилителями или широкополосный динамик и сабвуфер.

    Путь прохождения сигнала для пассивной звуковой системы

    Вы также найдете цифровые кроссоверы с полосовыми фильтрами Бесселя, Баттерворта и Линквица-Райли. Каждый кроссовер предлагает настройку высоких и низких частот с выбираемыми типами фильтров. Для верхних частот я обычно устанавливаю HPF на 96 Гц с фильтром Linkwitz-Riley 24 дБ на октаву, а LPF — на выключенное. Для сабвуферов я установил ФНЧ на 96 Гц на фильтре Линка-Райли 24 дБ на октаву и на ФВЧ на 30 Гц на фильтре Баттерворта 48 дБ. Основное внимание уделяется кроссоверу между LPF сабвуфера и HPF верхнего уровня.Фильтр Link-Riley с 24 дБ на октаву сохраняет ровную частотную характеристику там, где пересекаются и сабвуфер, и верх.

    Примечание. Задержка процессора громкоговорителей не является эффектом цифровой задержки, поскольку она предназначена для буквально задержки сигнала на установленную величину и не предлагает настройки «влажный / сухой». Если производитель предлагает настройки временной задержки для ваших динамиков, вы можете использовать их для согласования времени верхних и нижних частот. LS-801P имеет задержку 3 мс, поэтому регулировка верхних частот для соответствия внутренней задержке сабвуферов обеспечит когерентный и точный по фазе волновой фронт.Если у вас нет спецификаций, вы можете инвестировать в систему измерения, такую ​​как SMAART. Если у вас есть iPhone или iPad, вы можете приобрести приложение AudioTools от Studio Six Digital, которое поможет вам измерить и откалибровать вашу звуковую систему.

    Аналоговые микшеры и цифровые микшеры

    Аналоговые микшеры — это основа любой аудиосистемы, они различаются по цене и характеристикам. Есть несколько стойких энтузиастов аналогового звука, которые не станут переходить к цифровым микшерным пультам, поскольку считают, что аналоговые компоненты звучат лучше цифровых.Если вы микшируете живую группу, вам понадобятся дополнительные сигнальные процессоры для формирования звука каждого инструмента. Большинство аналоговых микшерных консолей предлагают встроенный четырехполосный параметрический эквалайзер, который помогает сбалансировать тональный звук и выделяет место для каждого инструмента в миксе. Редко можно найти аналоговые консоли со встроенными динамиками, доступными на каждом канале. Следовательно, полностью аналоговая установка потребует несколько стоек оборудования для дополнительной обработки сигнала, такой как сжатие и вентили для каждого канала.

    Аналоговый смеситель Цифровой микшер

    Еще один аспект, который следует учитывать, — это использование клиновидных мониторов или сценических мониторов. Это колонки, которые обычно находятся на полу под углом к ​​исполнителям, предлагая специальный микс, который позволяет музыкантам слышать себя на сцене. Обратная связь может стать проблемой, поэтому потребуется использование графических эквалайзеров для удаления частот, которые имеют обратную связь.Добавьте дополнительные сигнальные процессоры, такие как мультиэффекты, задержки и ревербераторы, и вы увидите, что аналоговая установка может звучать лучше, но будет стоить больше денег с дополнительной обработкой сигнала, плюс есть дополнительные стойки, кабели, устранение неполадок и обслуживание.

    Цифровые микшеры

    за последние годы добились значительных успехов в отношении качества звука и цен, сопоставимых со многими аналоговыми консолями по умеренным ценам. Цифровые микшеры предлагают лучшее решение для любой гастрольной группы с большим количеством каналов, каждый из которых имеет четырехполосный эквалайзер, компрессию и стробирование.Кроме того, каждый выход оснащен графическим эквалайзером для звукового сигнала мониторов. Многие микшеры имеют внутренние эффекты с восемью слотами вставок для использования с внутренними посылками. Вы по-прежнему можете использовать свое любимое подвесное оборудование, но цифровая платформа значительно сокращает его количество. Еще одно преимущество цифрового микшера — возможность беспроводного управления. Многие микшеры предлагают приложения для управления iOS и Android.

    Цифровая микшерная консоль BEHRINGER X32 для iOS

    Если FOH находится не в желаемом месте, инженер может перемещаться по комнате, чтобы внести осознанные корректировки в зависимости от точки зрения аудитории.Это также позволяет звукоинженеру настраивать мониторы со сцены, стоя рядом с музыкантами. Многие микшерные платформы позволяют настраивать несколько устройств, в которых участники группы могут настраивать свой собственный микс в реальном времени, позволяя инженеру FOH сосредоточиться на основном миксе. Другие функции, которые теперь включены в цифровую платформу, включают спектральный анализ и анализатор в реальном времени (RTA) для настройки мониторов или всего микса. Тем не менее, я все же рекомендую специальный процессор динамиков для настройки звуковой системы.

    Сценические змейки и сценические боксы

    Сценический бокс или многоканальная змейка очень полезны для уменьшения беспорядка на сцене. В некоторых более крупных сценических установках используется разветвитель, который разделяет сигнал от всех источников звука на сцене между FOH и мониторами. У большинства полос среднего уровня обычно нет специального инженера по монитору, поэтому инженер FOH будет выполнять как основные обязанности по микшированию, так и мониторингу. При аналоговой настройке вы будете работать с 16-24-канальной звуковой змеей с длиной кабеля более 100 футов.В барабанной установке может быть от 8 до 12 микрофонов, настроенных для захвата звука, поэтому выделенная вспомогательная змея позволяет сократить длину микрофонного кабеля и сделать более чистую настройку сцены.

    Сценические подзмейки

    Использование змейки перед переходом к змейке главной сцены сведет к минимуму путаницу кабелей на сцене. Многие цифровые микшеры предлагают цифровые сценические блоки, которые функционируют как аналоговая сценическая змейка, только вместо многоканального кабеля с 16–24 парами цифровая змейка будет использовать один кабель CAT5 для подключения к микшеру в позиции FOH.Это значительно сокращает вес и время настройки всей системы.

    Цифровая змея

    Микрофоны

    Чтобы музыканты были услышаны, используются микрофоны для записи вокала, гитарные усилители и барабаны. Основа живой музыки — использование динамических микрофонов. Существует много производителей микрофонов, но фаворитом большинства клубов по-прежнему остается Shure SM58 для вокала и SM57 для инструментов. Со временем они доказали свою ценность, поскольку звучат хорошо и отличаются невероятной прочностью.Они могут буквально выдержать избиение и по-прежнему функционировать. Если есть бюджет и желание приобрести беспроводные микрофоны, я настоятельно рекомендую цифровые микрофоны Shure GLXD или QLXD. GLXD — доступный вариант с чистым, чистым звуком без каких-либо артефактов, простой настройкой и встроенным зарядным устройством в приемнике.

    Цифровой микрофон Shure серии GLX-D

    Вкладыши в мониторы

    Многие группы предпочитают отказаться от использования сценических мониторов и выбрать внутриканальные наушники (IEM). Я много лет использую систему персонального мониторинга Shure PSM300 начального уровня и добился отличных результатов.С цифровым микшером настройка и управление становятся еще проще, в результате чего музыканты очень довольны, которые могут установить свой собственный мониторный микс — и без чрезмерной сценической громкости.

    Заключение

    Как видите, есть много направлений, которые можно выбрать при настройке звуковой системы для вашей группы или мероприятия: аналоговые микшеры против цифровых микшеров; пассивные динамики и сабвуферы против активных конструкций.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *